大学生学习不好有哪些方法

‘壹’ 大学学得不好怎么办

我也是大三，感觉大学到现在真的没有学到什么东西，不过，绝大部分同学都是一样的，真正专业学得好的只有那几个。但仔细想想还是有学到东西的，至少阅历见识什么的，以前高中的时候根本不可比拟，很多东西都是潜移默化的学会了。就快大四啦，也快没书读咯，目前只能尽量学好自己的专业，该看的书得去看，毕竟选了这个专业就要好好对待。之前我也没有好好学，现在只能尽力去补，宿舍每个人除了吃饭睡觉，其他时间都在学习，都等到现在才觉悟，唉，老实说有点晚啦。尽管很多师兄师姐毕业出来都是找了专业不对口的工作，可是我们不能因此而不学，至少去学点自己喜欢的东西，别虚度剩下的大学时光。车到山前必有路，共勉。

‘贰’ 大学生常见的学习困惑有哪些

（一）学习动力缺乏
1、主要表现
（1）尽力逃避学习。不愿上课; 上课无精打采, 不能积极思维; 无成就感, 无抱负和期望。
（2）缺乏学习的自尊心和自信心。不相信自己有学好的潜力, 学不好也不会感到丢面子。
（3）容易分心。学习动力缺少会使注意力差, 不能专心听课, 不能集中思考, 兴趣容易转移, 学习肤浅, 易受各种内外因素的干扰, 满足于一知半解。
（4）厌倦、冷漠。学习动力缺乏常会导致厌倦情绪,对学习冷漠、畏缩。
（5）缺乏正确的学习策略和方法。学习动力缺乏者不会主动地寻找适合自己的灵活变通的学习策略和方法,因而常常难以适应新的学习情境。
2、动力缺乏的原因
（1）社会方面
（2）学校方面
（3）家庭方面
（4）个人方面（最主要原因）
a、所学专业与自己的兴趣不相符
b、自我效能感缺乏
c、归因偏差
3、 增强动力的对策
第一，增强社会责任感,树立合理的价值观念。
第二，提高对学习意义的认识,端正学习态度,努力培养求知欲望和专业兴趣。
第三，设置适当的学习目标,使学习有明确的努力方向,制订切实可行的学习计划,以便科学合理地利用时间和分配精力。
第四，加强自制力训练,努力抵御外部干扰,增强学习的自觉性和主动性。
第五，运用“自我强化法”对自己的学习计划实施情况进行自我监督,自我奖惩。
（二）学习动机强度不当
1、缺乏动机或动机强度过弱，大学生不能专注于学习，学习行为不容易发生，即使发生也不能维持。
2、学习动机过强，常表现为成就动机过强， 干什么事都迫切期待成功，都期望比别人做得好，不能容忍任何失败。
（三）学习焦虑与学习疲劳
1、学习焦虑
（1）主要表现
a、学习中心理压力太大，情绪压抑。
b、怀疑自己的学习能力，总担心自己学习不好，对可能取得的考试成绩顾虑重重，信心不足，忧虑过度，以至寝食不安。
c、夸大学习中存在的困难，造成心理上的不安。
（2）调适方法：正确认识和评价自己的能力，确立切合自身的抱负和期望；增强自信的毅力，不怕困难和失败； 保持适度的自尊心，降低对胜败的敏感度； 保持情绪的稳定；掌握最适合自己、切实有效的学习方法。
2、学习疲劳
（1）原因：由于长时间的学习，在生理、心理上产生过度劳累，以至学习效率下降，甚至头晕目眩不能继续学习。
（2）主要表现
a、生理疲劳：肌肉麻木，痉挛，眼睛发痛发胀，腰酸背痛，动作不准确，打瞌睡。
b、心理疲劳：感觉器官活动能力降低，注意力涣散，思维迟钝，情绪躁动，忧郁，厌烦，易怒，学习效率下降。
（3）调适方法：学会科学用脑；注意劳逸结合；了解自己的生物节律；创设良好的学习环境。
（四）考试焦虑
1、定义
也就是通常所说的考试紧张，即由于担心考试失败或渴望获得更好的分数而产生的一种忧虑、担心、期望、紧张的心理状态。与被评价有关。
2、形成原因
（1）期望过高:自己、家长及教师对学生的要求和评价。
（2）消极的自我意识和自信心的缺乏：对自己的能力估计不足。
（3）对考试的认识不正确：夸大考试，得失心太重。
（4）其他原因：人格因素、生活规律、准备不足等。
3、调适方法
（1）正确认识
衡量学习效果、不能全面反映一个人的学习能力和知识水平、前途和命运。
（2）认真制定学习和复习计划
复习计划、心理调整的计划、身体计划、认清自己的优势与劣势。
（3）放松法：呼吸放松、肌肉放松、想象放松
（4）宣泄法：说、喊、写
（5）自我暗示法
（6）保持良好的心态：自信的我；轻松的我；健康的我。
（7）其他方法：睡眠充足、适当运动、游戏转移、补充食物、音乐等。

‘叁’ 大学生最有效的学习方法有哪些

1.交替学习法

交替学习，就是把既相关、又不同的学习内容混合在一起学习。比如：把数学中的函数题、几何题、统计概率等题目都混合在一起，然后每天做一小时。而不是今天专门做数学几何题，明天专门做函数题等等。

交替学习的效果之所以好，是因为考试的时候就是多种知识和题型的交替，平时交替学习、练习，更有助于临场的发挥;其次，交替学习要求我们辨别不同知识的区别，深化我们对知识的理解，比起简单的重复，能让我们掌握的更牢。

2.分散式学习法

对于刚学过的内容，我们往往有两种处理方法：一是学完之后隔了很久、等有需要了才去复习;二是学完之后就马上复习。事实上这两种方式效果都不好，更好得方式是：学完新内容后，间隔一段时间再复习，这样能记得更牢。具体的间隔时间，很多人可能会想到遗忘曲线。

但对于每天有大量学习任务的学生来说，按照遗忘曲线来学习复习，有时可能并不现实，所以我们要学会做一些调整。具体可以根据你想记多久，也就是考试时间来设定。如果你一星期后要考试，那么你应该今天复习完后，隔一至两天进行再次复习;如果你一个月后要考试，那么今天复习完后，应该隔一个星期进行一次复习;如果你三个月后才考试，那么你今天复习完，可以过半个月再进行复习。

3.自我测试法和联想记忆法

相较于纯粹的阅读、一遍一遍的翻看，“尝试着背诵、找跟知识相关的题目做几遍、把知识讲给别人听或者教别人做题”这些自我测试的方法，都更有助于记住，因为这些方法更“费脑”，会促使你思考、分析整合、运用，从而加深你对知识的理解和记忆。

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‘肆’ 大学生如何提高学习效率

1、早睡早起，获得足够的睡眠

保证睡眠时间是提高学习效率的基本而重要的前提。如果不能保证睡眠时间，上课睡觉就不能提高学习效率。进入大学后，有的大学11点以后才关灯，有的大学晚上不关灯。大学生自己应该制定详细的作息计划。最好10-11点睡觉，6-7点起床，开始记单词或看一本书，保证每天8小时的睡眠时间。

5、课前预习的习惯

许多学生在课堂上听天说地，不看书也不准备考试。课前准备有助于提高课堂学习效率，培养自学能力。预习时，要学习自己想学的内容，认真学习，理解并运用预习技巧，参考参考资料或相关资料进行学习，认真思考相关问题，对不懂的问题进行标注。

6、认真倾听做笔记的习惯

大学老师基本上只讲几个大体思路。大学不像高中那样一次教一门课，听课是学好、提高质量的关键。需要集中注意力，找到重点，采取主动、参与、思考和分析。在专心聆听的同时，用笔做简单的笔记和标记。

‘伍’ 有些大学生不好好学习，老是逃课，这种情况该如何改善

大学生来到大学是要学习的，但是有人嫌大学学习很无聊，觉得浪费时间，就产生逃课的想法。许多同学逃课了，班干部为同学逃课的事情而感到烦恼。逃课情况该如何改善，下面由我来讲讲吧。

结束语：

大学生上课是一定要去上课的！不上课的话，后果会严重。既影响了你的学习进度，又影响了你的平时成绩！就算上课再无聊也好，一定要去听课，做好笔记，方便日后复习。

‘陆’ 大学成绩不理想怎么办

1、凡是看开点，成绩不好没关系，能过就行
2、朋友交往不在多，只要一两个真心的就好了，没有真心的也没有关系，现在的一种说法就是要在大学里好好的交朋友，什么人际关系要处的好，其实出来后真真要靠到朋友的地方很少，除非交到官二代和富二代的朋友，也许可以帮到点忙，只要自己开心就行了，不必刻意去结交。
3、学习这个过程，到了大学就得自己摸索，关键是要专业选的好，如果你自己对现在的专业满意的话，那就再好不过了，有老师专门辅导，你要做的就是认真学习。如果你专业不好，那就自己另谋出路，像前面说到的，考个及格就行了，也不必多浪费在没有希望或自己不喜欢的专业上。
4、另谋出路就是制定自己的目标，规划好近期的未来，在大学里，有三种人，考公、考研、考证。
你有要想拿到的证书就去考 不要犹豫，想考研 想在学术界更上一层楼 那么现在就开始努力。当然不一定要做这三种人，人生有很多选择，最重要的是清楚自己的方向。

‘柒’ 学业问题是大学生常见的心理困扰,它的调适与应对方法有哪些

1. 学习动机不当。进入大学后，有人厌倦学习、逃避学习，开始对自己的专业不感兴趣，对学业期望不足；还有人学习动机过强，总是渴望外在的奖励和肯定。这两种观念都是错误的。调整方法：正确认识自己，制定恰当的学习目标，端正学习态度。
2. 身体出现不良症状。有的同学感觉自己的身体不如以前，注意力总是不能集中，心悸失眠，饮食有时也不规律，还常常处在忧虑的心情当中。这说明最近你的压力比较大，心理出现了一些问题。调整方法：合理安排自己的生活节奏，积极参加课外活动，尽量保持健康的情绪，别让自己的情绪波动不稳，喜怒无常，否则会导致心理失衡和心理危机。
3. 人际交往能力差。处在青年期的大学生，人际交往的需要应该极为强烈才对。但在交往的过程中有的交往顺利，心情舒畅；有的交往受挫，心情郁闷。一般来说，大学生在人际交往过程中，出现一些困难或不适是难免的。调整方法：保持良好的人际关系状态，提高认识，掌握技巧，主动交往；充分实践，改善交往措施。
4. 抑郁。抑郁主要表现在情绪低落、思维迟缓、兴趣丧失、体验不到快乐等。抑郁症常会发生在性格内向，不爱交际，生活中遭遇意外挫折的人当中。解决方法：自尊自信自强，扩大人际交往，多交朋友，或寻求心理咨询帮助。

‘捌’ 我现在是一名大学生，学习成绩不好，有什么好办法么

大学的学习靠的是自学！没有老师可以随时的询问。
所以首先你要学会如何更好的自我学习。
第二你要有意识的去做好课堂笔记，抓住老师的重点。有不明白的地方立即解决。
第三晚自习时总结所学的内容，在脑子里面过一遍！
其实最重要的就是根据自己的特点总结一套自己最最适合的学习方法。学习方法正确加上自己有想学习的意念，我想一段时间之后一定有所进步。

‘玖’ 大学生常见的学习困惑以及如何调适

关于大学生的学习困惑，就我而言，我觉得最主要的是在学习方面上的自觉性。大家都知道，要想在大学生涯取得好成绩，那必须得有较高的自觉性。高中时代你不想学习的话，也有人逼着你学，但在大学，如果你不学，也没人阻止你。与之相关的还有挂科，每次期末考试总有那么些人挂科，为什么挂科呢？那就跟这个自觉性相关了。上课不认真听，课后不学习，考前不复习，那肯定挂科。所以，大学生在学习这一方面上最最需要的就是提高自身学习的自觉性。

当然，那说到学习，那必然会有学不会的地方，这会产生困惑。困惑的点就在于没学明白的知识点在借助互联网后仍然没学会，但又不好意思问老师/同学，然后置之不理。这一困惑的主要解决方法其实就是直接向老师请教，即使你跟老师不熟也没关系，毕竟授课后肯定会跟同学们说有不会的问题可以问他，那你就直接问好了，这样既快捷又清晰。

以上是我的回答，希望能帮助到你~

‘拾’ 大学生常见的学习困惑以及如何调适

大学生常见的学习困惑：学习动力缺乏、学习动机强度不当、学习焦虑与学习疲劳、考试焦虑。

（一）学习动力缺乏

1、主要表现

（1）尽力逃避学习。不愿上课; 上课无精打采, 不能积极思维; 无成就感, 无抱负和期望。

（2）缺乏学习的自尊心和自信心。不相信自己有学好的潜力, 学不好也不会感到丢面子。

（3）容易分心。学习动力缺少会使注意力差, 不能专心听课, 不能集中思考, 兴趣容易转移, 学习肤浅, 易受各种内外因素的干扰, 满足于一知半解。

（4）厌倦、冷漠。学习动力缺乏常会导致厌倦情绪,对学习冷漠、畏缩。

（5）缺乏正确的学习策略和方法。学习动力缺乏者不会主动地寻找适合自己的灵活变通的学习策略和方法,因而常常难以适应新的学习情境。

2、动力缺乏的原因

（1）社会方面

（2）学校方面

（3）家庭方面

（4）个人方面（最主要原因）

a、所学专业与自己的兴趣不相符

b、自我效能感缺乏

c、归因偏差

3、 增强动力的对策

第一，增强社会责任感,树立合理的价值观念。

第二，提高对学习意义的认识,端正学习态度,努力培养求知欲望和专业兴趣。

第三，设置适当的学习目标,使学习有明确的努力方向,制订切实可行的学习计划,以便科学合理地利用时间和分配精力。

第四，加强自制力训练,努力抵御外部干扰,增强学习的自觉性和主动性。

第五，运用“自我强化法”对自己的学习计划实施情况进行自我监督,自我奖惩。

（二）学习动机强度不当

1、缺乏动机或动机强度过弱，大学生不能专注于学习，学习行为不容易发生，即使发生也不能维持。

2、学习动机过强，常表现为成就动机过强， 干什么事都迫切期待成功，都期望比别人做得好，不能容忍任何失败。

（三）学习焦虑与学习疲劳

1、学习焦虑

（1）主要表现

a、学习中心理压力太大，情绪压抑。

b、怀疑自己的学习能力，总担心自己学习不好，对可能取得的考试成绩顾虑重重，信心不足，忧虑过度，以至寝食不安。

c、夸大学习中存在的困难，造成心理上的不安。

（2）调适方法：正确认识和评价自己的能力，确立切合自身的抱负和期望；增强自信的毅力，不怕困难和失败； 保持适度的自尊心，降低对胜败的敏感度； 保持情绪的稳定；掌握最适合自己、切实有效的学习方法。

2、学习疲劳

（1）原因：由于长时间的学习，在生理、心理上产生过度劳累，以至学习效率下降，甚至头晕目眩不能继续学习。

（2）主要表现

a、生理疲劳：肌肉麻木，痉挛，眼睛发痛发胀，腰酸背痛，动作不准确，打瞌睡。

b、心理疲劳：感觉器官活动能力降低，注意力涣散，思维迟钝，情绪躁动，忧郁，厌烦，易怒，学习效率下降。

（3）调适方法：学会科学用脑；注意劳逸结合；了解自己的生物节律；创设良好的学习环境。

（四）考试焦虑

1、定义

也就是通常所说的考试紧张，即由于担心考试失败或渴望获得更好的分数而产生的一种忧虑、担心、期望、紧张的心理状态。与被评价有关。

2、形成原因

（1）期望过高:自己、家长及教师对学生的要求和评价。

（2）消极的自我意识和自信心的缺乏：对自己的能力估计不足。

（3）对考试的认识不正确：夸大考试，得失心太重。

（4）其他原因：人格因素、生活规律、准备不足等。

3、调适方法

（1）正确认识

衡量学习效果、不能全面反映一个人的学习能力和知识水平、前途和命运。

（2）认真制定学习和复习计划。

复习计划、心理调整的计划、身体计划、认清自己的优势与劣势。

（3）放松法：呼吸放松、肌肉放松、想象放松。

（4）宣泄法：说、喊、写。

（5）自我暗示法。

（6）保持良好的心态：自信的我；轻松的我；健康的我。