该怎么改掉自己的毛病和方法

‘壹’ 如何改掉所有缺点和坏毛病

一般来说，各种缺点都是在某种环境中养成的。自己能够意识到自己的缺点，这证明你是个能够反省自己，进取心很强的人，这是最大的优点。毛主席讲过，人不怕有缺点，怕的是不改正它。
改正缺点有几个办法：一是由环境逼迫你改正，即在挫折中让你有强烈地改正缺点欲望；二是不断向生活学习，在实践中理解生活，理解缺点之所以为缺点对自身的坏处；三是与“好人”多交往，近朱而赤。改正缺点急不得，因为缺点不过是表象，其内因是由思想认识、行为习惯、环境因素等多方面构成的。

‘贰’ 怎样改掉身上的坏毛病

要看你的年纪,如果是年轻人,就要从树立正确的人生观入手,人生观转正了。

脾气就不会那么偏激 ，如果是成年人。

要改人生观会很难,不妨学学禅,学会将一切看开,看淡试着超然洒脱地看待人生,脾气会改变很多的。

还有就是,倔强,固执,多愁善感,都是太以自我为中心了,不妨试试凡事多替别人着想,多考虑别人的感受.久而久之,脾气就改了。

要改人生观会很难,不妨学学禅,学会将一切看开,看淡试着超然洒脱地看待人生,脾气会改变很多的。

还有就是,倔强,固执,多愁善感,都是太以自我为中心了,不妨试试凡事多替别人着想,多考虑别人的感受。

倔强嘛可以多听听别人给你的意见和建议,如果觉得对的话不要觉得对的话就改,不要觉得不好意思
不知道你满意。

学会自我控制，自我调节。

这个东西不是一下子就能改好的，再每次想发脾气时就想想以前爸妈是怎么呵护你的，想想那些你后悔时想的那些，告诉自己别往心里去。

努力告诉自己别发火，可能一开始会很难，但凡是都需要一个过程。

‘叁’ 怎么才能改掉自身的毛病

解决自己的毛病，要有三个方面：
一、真正的认识到自己存在的问题，并且从内心想改正。
二、针对自己的问题，设计针对性的解决方案。
三、恒心和毅力。人最大的敌人都是自己，只有持之以恒才能克服。
相信自己，坚持到底！

‘肆’ 如何克服自己不好的毛病

首先要克服懒惰和拖延，必须给自己制定一个专门的计划表，通过怎样的措施和事情来改变自己的懒惰和拖延，一个科学的可行的计划表是非常有用的，这个是首先要做的事情。
有了这份计划表，接下来要做的事情就是一步一步按照计划来执行了，比如每天要做什么，什么时间段干什么呢，很多都是强制性的。这个计划表主要是列举自己一周、一个月的计划，要完成的目标和事情都罗列出来。

‘伍’ 一个人如何改掉自己不好的毛病

心态决定一切。 你既然能意识到自身所谓的缺点，至少你已经向前走了一大步。 （1）话多与少本身并不能轻易的断定好与不好，这分场合，还有工作性质，如果你是一个播音员，说话多那是你的工作，如果与工作无关，话多也未必就是坏事，所谓见什么人说什么话，利用好了会让你左右逢源。当然还有句话是：言多必失，只是你不能口无遮拦的想到什么就说什么，毕竟有些人会放在心上，所以只要意识到了这点，说话前想想会不会有些不合时宜，时间久了自然会控制好自己的说话频率，做到顺畅沟通，调侃得当的境地。如果你管好了自己的发言欲望，所谓的罗嗦印象也会离你远去的。 （2）吹牛有时是自信心不足的表现，通过虚拟的自我膨胀引起别人的注意，久而久之就难以自控，其实低调一点，让别人来发现你身上的闪光点是更高明的一种炫耀，也许有时候遇到能爬的台阶实在心痒嘴也痒，但是只要控制住了一次，就会发现这并不是什么难事。如果你有让别人羡慕的一面，你不说时间久了也会被发觉，如果没有，就踏实一点，这对你以后的成长也很有帮助，不要因一时痛快给人不稳重的印象。 （3）虚荣心人皆有之，只要不是太过分，或者太外露就没什么不好，虚荣心有时也是一种动力，只是要掌控好这个度。这跟你说有点爱吹牛是比较相似的，只不过虚荣是内在的心理活动，而吹牛就是形而在外的一种表现了，控制好你的虚荣心不要过度膨胀，也会让你吹牛的欲望不再那么强烈。 （4）谁都不想打架的吧？问题是你怎么让自己进入了这个争端里的呢？不要完全归结于对方，多想想你自己也会有很多的问题，有时候忍让一下反倒是强者的表现，以你宽阔的胸襟化解这些矛盾，才是一种成熟的表现，打打杀杀已经不适合这个社会了。 （5）恒心和毅力其实不是那么简单说说就能做到和学到的，它需要的是一种韧性，一种不断鞭策自己努力向上的态度，这不是靠书本和几句至理名言就能拥有的，它需要的是一种不断反省的态度，也是成熟的一个标志，即使你不喜欢做，但也要做好，这是一种责任感，对自己的责任。这两个字对一个成熟的男人来说至关重要。 其实针对你以上问题的这些回答，都是需要慢慢磨砺和适应的，你不可能一蹴而就，也不要矫枉过正，毕竟人的性格是多种多样的，一些小缺点也还原了你真实可爱的一面。 人是需要时间和环境慢慢成长的，平时丰富一下自己的业余生活，多读些书，听听可以让自己心静的音乐，偶尔的讲究一下情调，品品茶或咖啡，你终究会拥有一个平和的心态，这时再看这些让你烦恼的问题，也许都随风烟消云散了吧。

‘陆’ 如何改掉自己的毛病

解决自己的毛病，要有三个方面：一、真正的认识到自己存在的问题，并且从内心想改正。二、针对自己的问题，设计针对性的解决方案。三、恒心和毅力。人最大的敌人都是自己，只有持之以恒才能克服。相信自己，坚持到底！

‘柒’ 怎样让自己改掉坏习惯

与时间管理、效率、生活习惯这方面打了十几年交道，研究下来发现：想要改掉坏习惯，前期的坚持必然是非常痛苦的。其实这也很好理解，人都有惯性，常年的养成的坏习惯，一下子很难，改变肯定要付出对抗惯性力量的成本，这个过程必然痛苦。

为了让大家能改掉坏习惯，过上更自律的生活，给大家以下三个方法。

一、基本方法：替换旧习惯

要改变习惯，必须留住旧习惯回路中的暗示，提供旧习惯回路中的奖赏，同时插入一个新的惯常行为。如果暗示和奖赏不变，几乎所有的习惯都是可以被改变的。

举个例子，有朋友想戒烟，一般会在工作间隙楼梯间抽烟，那么工作间隙的楼梯间就是暗示，抽烟是惯常行为，而抽烟之后的愉悦、舒服感就是奖赏。

想要戒烟，尝试改变惯常行为，例如，把抽烟换成吃口香糖、干果、水果。同时，不要在口袋里装烟。这样，你处于暗示中，就想吸烟，但手头没烟，嘴巴总觉得缺点什么。手头只有口香糖这些，那就就近原则。（人的天性是怕麻烦，喜欢就近原则）当然也有朋友用电子烟的，但戒掉了吸烟，又戒不掉电子烟了。所以，找替换行为时尽量是自己希望拥有的习惯。

注意，这个方法在最开始的几次有些不适，但1个星期后就会舒服些，大约3个星期后，你大脑会喜欢上这种新的愉悦感。

这个方法不能保证你完全戒烟，戒烟的效果也要根据你烟瘾的程度来。这个例子是跟大家说明替换旧习惯的缘由。

运动也可以减缓烟瘾，是另一种维度的“替换 ”习惯！

运动时，人的大脑分泌多巴胺，可以使你兴奋，这会让你暂时忘记抽烟的快感。所以，下次烟瘾来了，不妨简单做做运动，压压腿，伸伸懒腰，走走楼梯都是不错的选择。

二、进阶方法：创造渴求

有长期运动习惯的人，不是因为他们喜欢运动本身。

《习惯的力量》书中指出在一组人中，92%的参与者说他们习惯运动是因为这让他们“感觉很好” ，这种感觉好其实是运动给他们带来多巴胺， 那让他们兴奋和快乐！

书中还提到在另一组人中，67%的人说锻炼让他们有一种“成就感”，他们从追踪自己的运动表现中渴求一种经常出现的胜利感。

所以你会看到各种运动App中很多人晒自己的肌肉、晒跑步的距离、晒身体线条，那是在向朋友们宣告：“看，我做到了，我胜利了”，然后有人点赞、加油，来让他们体会到成就感。

但是众多研究表明，暗示加上奖赏本身并不足以让新习惯长期持续。只有你的大脑开始预期奖赏，渴求多巴胺的分泌或成就感时，你才会每天雷打不动去运动、去阅读、去做一切让你有成就感的事情。

通俗一点说，就是你要想象做成这件事情的好处，而且越具体越好！

说到渴求，最擅长用这招的是营销人员，例如我们经过快餐店时，冰激凌的广告中清新的图片，甜美的声音，诱人的味道，你的唾液已经说明了一切，这些因素的组合成功引起了消费者的渴求！如果再加上第二杯半价，立刻就能俘获很多消费者的心。

别人可以创造渴求，我们自己也可以创造。

当你决定要健身时，要开始想象，自己肌肉结实饱满，社交时自信沉稳，有他人崇拜的场景！

当你决定要减肥时，要开始想象，自己瘦下来完美的身体线条，走路时的优雅轻盈， 朋友们艳羡的神态！

当你决定阅读时，要开始想象，自己对宇宙人事地物的认知深刻，在一个论坛、一个小组中引经据典时听众的诧异！

三、根本方法：建立信仰

上面讲到的替换旧习惯、创造渴求并不是能根除习惯的方法。回想一下你以为戒掉的坏习惯，它们最有可能在什么时候复发？

书中指出，对于酗酒者，运用习惯替代方法的酗酒者能保持戒酒，但当一件压力大的事件发生时，不管他们养成了多少新的惯常行为，一些人还是又开始饮酒。

这时该怎么办呢？

同样是戒酒的人，他们参加了戒酒社，不断相互鼓励，并且相信他们不需要酒精也可以过好生活，某种更高层次的力量融入了他们的生活。这些人更有可能熬过压力大的时期，保持戒酒的习惯。

研究表明，起作用的并不是上帝，而是信仰本身。

一旦人们学会信仰某种东西，这种信仰就会扩展到生活的其他方面，直到他们开始相信自己能改变。

信仰是将改造过的习惯回路变成永久性行为的要素。而一群人能创造信仰。

我们熟知的佛教、基督教、伊斯兰教，不就是一群人创造的嘛！

新墨西哥大学的研究者托尼甘说：“信仰很重要。你不一定要信仰上帝，但你必须相信事情会好转。”

所以，一个改变习惯的根本性办法出现了：给自己置入信仰，即相信什么什么一定可以什么什么！

加入一个志同道合的社群，互相鼓励，不断固化信仰，不断强化你想拥有的习惯！不断淡忘你想戒掉的习惯！

真的，养成习惯就是这么简单，也那么难！

很多人想管理好自己的时间，进展却很缓慢，还在认为自己执行力差，其实根本原因是没有树立信仰，也没有社群的监督和相互鼓励！

这样怎么可能走得远？易效能时间管理就是一个很好的社群，这里有一群人早起打卡、运动健身，互相鼓励，追寻着自己的梦想，有了大家的监督，你不完成自己的目标都不好意思！

一个人可以走得快，但一群人才能走得远！

‘捌’ 怎么改掉坏毛病

当我们说塑造习惯的时候，其实是在表达两个层面的意思。一是养成新的好习惯，例如养成读书写作的习惯、养成跑步运动的习惯。二是改掉一个坏习惯，例如改掉抽烟酗酒的习惯、改掉熬夜的习惯。

因为养成新习惯与改掉坏习惯是两种不同的改变方法，前者是无中生有，后者则来了一个“干坤大挪移”。

1、养成好习惯的黄金法则

①找出简单明显的暗示

②承诺清晰的奖赏

③用惯常行为串联暗示与奖赏

养成好习惯有个经典的商业案例，就是美国“白速得”牙膏的推广。而操盘手正是美国着名广告人霍普金斯，他是广告业的开山鼻祖，其上世纪出的自传《我的广告生涯》至今仍是广告人必读的经典。

‘玖’ 自己身上缺点坏毛病很多如何改变

如何改掉自己的臭毛病？

1.需要建立时刻能提醒自己的提示。

比如说，我下了班回到家中，第一时间不要躺在沙发上，不要拿起手机就玩，不要打开电视机，不要打开电脑。进入家里，第一件事要想，我今天可以利用闲暇的时间做点什么，可以是打扫卫生，也可以是看一本想看了很久的书，如果这些都不想干，那就什么也不做，就干坐着浪费时间。你可能会说了，这个时间还不如玩游戏呢。不，什么也不做，只是为了避免你继续去浪费时间，

总结一下，第一步就是建立提示点，比如下班了之后就必须要干嘛，吃饭完之后就必须要去锻炼身体，每天到了11点就必须要去睡觉，设置触发点，到了相应的触发点，就必须要去触发另外一件事。

2.制作计划表，严格按照计划实行，逐渐养成习惯。

一定要有目的的去做事情，形成良好的习惯，到了相应的时间就去做相应的事情，养成固定的良好习惯，就能改掉坏毛病。比如偷懒、拖延症，能够形成条件反射一样的习惯，就能够在长期的工作、生活中，获得足够良好的条件反射，这样就能有一个良好的、可持续发展的良好工作流。

总结一下，为了改掉自己的坏毛病，必须要严格按照事先计划去完成，每天形成固定、良好的生活节奏，形成良好的习惯，很多事情都可以水到渠成。

3.制定回报制度

一味的辛勤劳动，当然也有累的时候，这个时候我们不可能一直坚持下来去做事情，很多时候，人都是要去休息的，不可能一直都有在线的智商去完成工作。所以，建立奖励机制就非常必要了，能够达到什么样的成绩，就设定相应的奖励方式，能够取得的成绩越好，奖励就越好，这样就能更好的激励自己去完成事先规划好的工作，也能在取得成绩之后，越来越有成就感，做事情也更有动力。

‘拾’ 如何改掉自己的坏毛病

坏习惯是长期的不好行为积累而成为一种习惯。 所以要彻底改变坏习惯要做到三点：
一是有反省知耻心，这样能带来很大的动力，支配你提醒你改正坏习惯。所以对坏习惯要深入体会它所带来的“危害”。
二是用好的行为代替不好的行为，长期坚持就成为一个好的习惯。习惯养成就会伴随你的所有行为，起到益处。
三是要树立做一件事的恒心，只有持之以恒之心才能成功。这就践行好习惯必要做坚持的。
冰冻三尺非一日之寒，所以要改掉自己的坏习惯，就要随时提醒自己“不能这样了”，不管自己当时有多么想那样做（比如吸烟），进食不规律呢，就定时吃饭，那怕再不想吃，也强迫自己多少吃点，如果不想吃，就饿一顿到下一个进食时间再吃，中间无论如何也想吃的，找点小事做做或想想。熬夜好办，定时睡觉，睡不着，把灯关了，不上网、不看电视，躺在床上，眯上眼睛，翻来翻去，累了不知不觉的就睡了。但这一定要有个过程，不是一、两天就见效的，坚持一月试试，再苦都坚持就行了。