夏天冷怎么办最有效的方法

❶ 夏天怎么降温效果最好

方法如下：
（1）物理祛暑：
1.温水冲澡：用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行；
2.使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体可降温；
3.选好枕具：新型液体汽化冷却降温枕头，可以提供一个清凉的夜晚。
4.按摩天柱穴：将大拇指贴住天柱穴(在颈肌外侧缘入发际处)，把小指和食指贴在眼尾附近，然后头部慢慢歪斜，利用头部的重量，压迫拇指，按摩天柱穴。不但能预防中暑，还能改善头晕、耳鸣等中暑症状。
5.凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。
（2）饮品降温：
1.山楂汤：山楂片100克、酸梅50克加3。5千克水煮烂，放入白菊花100克烧开后捞出，然后放入适量白糖，晾凉饮用。
2.冰镇西瓜露：西瓜去皮、去子，瓜瓤切丁，连汁倒入盆内冰镇。然后用适量冰糖、白糖加水煮开，撇去浮沫，置于冰箱冷藏。食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。
3.绿豆酸梅汤：绿豆150克、酸梅100克加水煮烂，加适量白糖，晾凉饮用。
4.金银花(或菊花)汤：金银花(或菊花)30克，加适量白糖，开水冲泡凉后即饮。
5.西瓜翠衣汤：西瓜洗净后切下薄绿皮，加水煎煮30分钟，去渣加糖，凉后饮用。
6.椰汁银耳羹：银耳30克洗净发开，与椰汁125克、冰糖及水适量，煮沸即成。
（3）药品治暑：
1.仁丹：能清暑祛湿。主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻。
2.十滴水：能清暑散寒。适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。
3.藿香正气水：能清暑解表。适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者。
4.清凉油：能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻。
5.无极丹：能清热祛暑、镇静止吐。
6.避瘟散：为防暑解热良药。能祛暑化浊、芳香开窍、止痛。
（4）食补清暑
1.暑天宜清补：夏天的饮食应该以清补、健脾、祛暑化湿为原则，应该选择具有清淡滋阴功效的食物，如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、食用蕈类(香菇、蘑菇、平菇、银耳等)、薏米等。
2.补充维生素：高温季节，人体新陈代谢加快，容易缺乏各种维生素。此时，可以选择性地定量补充一些维生素，最好是食物补充，可以选择一些富含维生素和钙的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等，也可以饮用一些果汁。
3.补盐补钾：夏天出汗多，体内丧失的盐分就比较多。所以要注意多吃些咸味的食物，以补充体内所失盐分，达到身体所需的平衡。此外，出汗多也会导致体内的钾离子丧失过
多，具体的症状是人体倦怠无力、食欲不振等。新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，因此可以酌情有控制地吃一些草莓、杏子、荔枝、桃、李等水果，而蔬菜中的青
菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾也很丰富。茶叶中含有比较多的钾，夏天的时候多喝茶，既可以消暑，又能补钾，可谓一举两得。

❷ 在夏天着凉后，有哪些好的解决方法

天气冷的时候很容易感冒，但实际上，在炎热的夏天你会感冒。那么，夏季感冒如何快速治愈呢？一、快速自愈感冒的方法补充维生素C1和维生素C是身体和皮肤不可缺少的营养物质，维生素C可以增强体内白细胞吞噬细菌和病毒的能力，从而帮助身体增强免疫力，对缓解感冒有很好的效果。多吃含维生素C的水果：如橙子、橙子、柚子、猕猴桃等富含维生素C等营养物质。

橄榄和新鲜萝卜可以一起煮，而不是喝茶。生姜生姜具有散寒发汗、解表祛风等功效。取适量姜片和红糖放入锅中，用开水冲泡，可多次饮用，对缓解感冒非常有效，称为姜红糖水。感冒吃什么水果比较好梨具有生津、清热、化痰的功能，非常适合发热、口干、咳嗽的患者，对于治疗感冒很有帮助。萝卜萝卜能清热解毒，止咳化痰，这也是感冒的症状，特别适合风热感冒引起的咳嗽痰多。

❸ 夏天室内降温的好办法

夏天室内降温的好办法

夏天室内降温的好办法，夏天对于很多怕热的人来说，真的是很难度过的一个季节，在这个炎炎夏日要想室内降温，就需要学会一些实用性的小妙招，下面分享夏天室内降温的好办法。

夏天室内降温的好办法1

第1招：保持室内通风

在夏季这个炎热的天气下，每天还是很有必要对室内进行通风的，这样才能让我们所在的室内不那么的闷热。但是要选择正确的通风时间，一般来说，在炎热的夏季我们最好是选择早上或者是晚上气温比较低的时候再打开窗户进行通风，这样室内会有所降温的。

在夏季就不要那么的随意了，想什么时候开窗就开窗，如果在外面正是灼热的大太阳的时候，我们打开窗户，那么外面的热浪就会迅速的涌入到我们的室内，让我们感到非常的燥热，所以要注意保持室内通风的时间。

第2招：加湿器

在炎炎夏季我们最该购买一台加湿器摆放在屋里面了，因为光是简单的通风，不会让室内感受到舒适的凉爽感觉，一般我们都会打开空调，但是空调打开之后，会吸走室内的水分，会让我们感受到干燥的感觉，还会引起一系列的呼吸道等问题，所以在室内摆放一台加湿器，结合着空调一起使用，效果会更加。

第3招：绿色植物

植物对于我们来说真的是有非常多的好处，所以现在基本上都会在室内养护几盆植物摆放在室内，不少的植物对于室内的灰尘，细菌都有吸收或者分解的作用，或者是我们可以在窗户的周围种植一些藤蔓植物，将植物的枝条遮挡在窗户上，也能降低室内的温度。

而且植物的价格也是比较便宜的，在室内种植一些植物，首先它的颜色会让人感觉到大自然的舒爽气息，其次是不少的植物也非常的好养活，放在室内还能起到装饰的作用，所以是非常好的一种选择。

第4招：蓝色装饰

说到和蓝色有关的食物，想必大家想到最多的就是大海，而且本身在海边就特别的舒爽，所以在炎炎夏季也有不少人喜欢去到海边旅游。其实我们也可以在室内选择蓝色来进行装饰，比如说蓝色的乳胶漆背景墙，或者贴上蓝色的条纹壁纸，再搭配一些蓝色的装饰品，进到这样的室内，就瞬间让人的心情放松下来感受到凉爽舒适的感觉。

第5招：防紫外线窗帘

我们的家庭在装修的时候，肯定都是要安装窗帘的，窗帘的作用是比较多的，可以遮挡隐私也能遮挡阳光，但是普通的窗帘在夏季高温下也是无法将紫外线挡入到室外，就算拉着窗帘，室内还是会热。

反正窗帘都是要装的，我们不妨就选择专业的防紫外线窗帘，这种防紫外线的窗帘的一个原理，就是它以扁平丝为主要原料，而这种原料上有有着连续有规则的三角锥形的小棱镜，当阳光照照射在这上面的时候，小棱镜会将光源反射出去，进而防止紫外线进入到室内。

夏天室内降温的.好办法2

第1：开窗通风确实是降温的一个好方法，但是要注意开窗通风的时间，一般在晚上9点到第2天的7点之间进行通风才是最佳的且最有用的降低室内的方法。因为在这个时间段室外的温度不是很高，且能进行室内外空气流通，还能给我们提供一个安全舒适的睡眠环境。

第2：学会把室内的房间整理有序，这既是心理方面的一个感觉，也是有着科学依据的方法，把室内的物品都整理干净，本身就给人一种清爽舒适的感觉，乱糟糟的房间本身就让人看着闹心，自然就不会感到清爽。房间整理干净也能更好的让室内外空气对流，然后带走室内的热量。

第3：不要同时使用太多的电器，任何电器的使用都会产生一定的热量，所以如果电器使用太多，真的会增加室内的温度，而且对我们身体的辐射也会非常大，影响是非常不好的，所以尽量不要同时开太多的电器。

第4：如果停电了的话，没有空调什么都没有，不是只能靠自己的自制力来自我唤醒凉爽，其实可以在家中备上一些隔热纸，在室内有门窗的地方贴上这些隔热纸，就能阻挡室外的热气进入到室内，然后心静下来，不出一会就能感到凉爽了。

第5：家里的灯也是能产生一定的热量，所以不要买太大瓦数的灯，不仅对眼睛不好，也会让室内的温度升高，令人产生烦躁的感觉，低瓦数的灯更省电更实用。

夏天室内降温的好办法3

一、夏季利用墙面降温比人家低几度

降低室内温度的一大途径就是减少热量的进入，这个可以利用墙面隔绝室外热量来做到。其次就是从心理上来降温，利用墙面的色彩，减少人心理的烦躁感。

1、外墙增加内保温层

还要增加保温层，那不更热？大家别急，事实上，增加保温层的做法确实能够让室内冬暖夏凉，冬天防止室内热量外撒，夏季则隔绝室外高温。具体是将保温层放置在主体墙材里面，厚度保持在5到8cm。这需要在装修的时候做好，是一种长久有效的降低夏季温度的方法。

2、顶层房屋可使用隔热霜降温

居住在顶楼或加盖屋里的居民，可考虑使用新型的隔热霜，运用在水泥、瓷砖、铁皮等各式材质的墙面，只要在上漆前，先将表面的杂物、粉尘、脏污清洗干净，再将隔热霜和水以1：1的比例调和，涂抹2到3层以上，就可使室内温度降低3度左右。

3、墙面颜色建议浅淡为主

浅色常能带给人清凉的视觉感受。例如：白色、浅灰、浅蓝等墙面色彩不仅能让炎热夏季的居室降温，还可以在视觉上有扩大空间之感。因此，夏季可以给墙面刷上浅色的涂料或者铺贴清新的壁纸。

4、打造“绿墙”来降温

喜欢绿色植物的朋友，可尝试“垂直绿化”，将攀沿植物栽种在墙壁处，以增加绿化覆盖率，改善闷热的居住环境。资料表明，在庭院阳台栽种葡萄、牵牛花、爬墙虎及一些花草，可使附着墙面降温5℃～14℃，使室内降温2℃～4℃。

二、夏季从窗户入手将高温挡在窗外

炎炎夏日，阳光容易通过窗户直射入户，增高室内温度。高温容易打扰家人正常的生活，且容易影响木制家私的寿命。这时比较经济实惠的做法是，从窗户入手，将高温挡在窗外。具体来看，还是有很多降温方对策的。

1、给玻璃贴上隔热膜

近年来，落地窗、飘窗等大面积的窗户在家装中被广泛采用。这样的窗户带来的一个问题就是，夏季室外的太阳辐射通过窗户大量进入室内，需要加大冷负荷来抵消热量。对于已经装好窗户的户主来说，选择在窗户玻璃上贴上一层隔热玻璃贴膜，有效隔绝室外热量进入室内。

2、安装节能隔热玻璃

普通窗户玻璃的透热量非常大，要阻挡室外的热辐射和紫外线，在装修施工阶段，可以有意识地考虑玻璃的选择，选用能较好隔热的玻璃。常见的隔热玻璃主要有吸热玻璃、镀膜玻璃和中空玻璃这几种。

3、不能忽视窗框隔热

窗框负责支撑窗体的主结构，同时其材质的密封性和隔热性也会影响到窗户的隔热性能。因此，如果对隔热要求较高，选购窗户的时候，就要注意选择隔热性能较优的窗框材质。一般塑钢窗和断桥铝合金窗的密封、保温、隔热性较好。

4、安上隔热窗帘

夏季不必更换窗户玻璃、框架，甚至不用贴膜，还有一种简单的隔热方法就是夏季在窗户上安上窗帘。可以选择一些遮光度高的、隔热效果好的面料。以蓝色、青绿色为主的薄款布艺窗帘，色调明快，同时遮光的效果很好，起到调节室内的温度的作用。

❹ 夏天怕冷如何调养的方法简单有效

夏日炎炎，一般人在空调房都会感觉很凉爽，但是有些人却觉得很冷，这是什么原因呢?夏天怕冷如何调养?不如跟着我一起来学习夏天怕冷的相关调养 方法 吧!

夏天怕冷的调养方法
1、精神调养

阳气不足的人常表现出情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此，要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。

2、饮食调养

中医理论认为“春夏养阳、秋冬养阴”，阳气不足的人可以从饮食、药物、中医外治、运动四个方面来进行相关的调理，逐步的提升体内的阳气、日常多吃补阳的食物，例如羊肉、狗肉、葱、姜、蒜、虾米、韭菜、核桃仁、胡椒等食物。少吃生冷寒性食物，例如黄瓜、藕、梨、西瓜等。

3、体育锻炼

因“动则生阳”，故阳虚体质之人，要加强体育锻炼。具体项目，因体力强弱而定，如散步、慢跑、 太极拳 、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等，也可以适当的多晒太阳，强壮阳气。中医方面有内外补阳的方法，外治方法是根据火为阳、艾灸温阳的理论，采取火艾灸的疗法，在人体属阳的经络、督脉等部 位施以治疗，疏通阳经脉络，激发机体的阳气，从而改善阳虚症状。

4、注意防寒

夏季人体阳气趋向体表，毛孔、腠理开疏，阳虚体质之人切不可在室外露宿，睡眠时不要让电扇直吹;有空调设备的房间，要注意室内外的温差不要过大，同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道久停，如果不注意夏季防寒，只图一时之快，更易造成或手足麻木不遂或面瘫等中医所谓的“风痹”病的发生。
夏天怕冷的原因
1.夏季到来，有些人喜欢吹风扇、空调，但有些人却不一样，她们夏天吹风扇就觉得很冷，不敢吹空调，稍不小心遇冷就感冒，每天精神不振的，容易犯困，还经常觉得腰酸，四肢乏力等。从中医的角度来说，出现这种情况的人其实就是阳虚，为体内阳气不足。

2.所谓阳虚者，就是阳气不足，阳气不足，体内温度就不够，阴气就会上升，从而怕凉畏冷。阳虚跟先天有关，也跟后天饮食失当、生活习惯有关。此外，病后的人吃了过多寒凉的药物，也会引起气血不足，导致阳虚。

❺ 夏天怎样合理的降温方法

夏天怎样合理的降温方法

夏天怎样合理的降温方法，现在已经是天气炎热的夏季，所以要是没有防暑降温措施的话，人们是非常容易中暑的，甚还会有可能会引发其他的身体疾病，下面是夏天怎样合理的降温方法。

夏天怎样合理的降温方法1

1、解暑饮品-绿豆汤

绿豆汤可谓是夏季解暑的最佳甜品了，煮好的绿豆汤放在冰箱中冰镇几个小时，晌午过后拿出来喝一碗，这也是夏天的惬意事情。

2、 隔热窗帘

其实隔热窗帘和传统窗帘都是一样薄薄的一片，这种窗帘的价格是非常的便宜，几千块左右的价格就能搞定。它是利用布料本身的材质和编织技术，让光和热源被反射掉，这样对于室内的温度上升可以很好的预防。

这种隔热窗帘它除了减少阳光进入到室内，它还能起到防止透视的效果，从屋外压根看不到我们屋内的场景，这能有效的阻止到室内的热度，让我们家会感觉到舒适的效果。同时也能很好的保护我们的隐私，反正我们都是要安装窗帘的，为什么不选择这种材质的窗帘呢？

3、绿植在屋顶或窗户上

屋顶上面种植绿植可以对屋顶进行绿化装饰，也能把屋顶的热量都给吸收走，这也是可以帮助我们降低室内温度的作用。要是阳光直射的状态下，有绿植在屋顶和没有绿植在屋顶的表面温度会有近20度的温差。耐热的`台湾原生种混子草给我们当做屋顶的草皮使用，只要定期给它做浇水就行，也不用担心会有虫子或者气候问题。

房间窗户的所有铁架上，都可以种植茂密的绿植盆栽，它可以对家中起到很好的绿化减少灰尘的情况，还可以阻挡炎热的阳光直射到屋中，这对我们的生活都是不错的选择。

像是那种金钱树还有葫芦桐等绿植都是非常好养活，而且平时它的养护不需要费太多的精力，对我们来说会是非常棒的选择，它们也是阳台和窗户上最好的盆栽绿植，能把空间装点的更有新意。

夏天怎样合理的降温方法2

合理启闭门窗 。

许多人以为炎夏要门窗大开才凉快，其实不然。白天室外 气温高，门窗大开，阳光和热辐射伴着阵阵热空气向室内袭来，会使室内外变 得一般热。

如果在早晚凉爽之时开启门窗通风，让空气流通，而在白天尤其中 午将门窗关闭，以隔绝室外热空气的侵袭，并拉上浅色窗帘，阻挡阳光，反射 热幅射，就能使居室变得较为凉快。经实际观察，笔者在成都地区居住虽然午 后室外气温达30多度，采用上述方法室内仍可保持在28℃左右。

阳台绿化、庭院绿化 。

阳台庭院绿化，栽树种花，不仅有很高的观赏价值， 而且有调节小气候的作用，会使空气清新、凉爽宜人。因为绿色植物既能遮阳， 又通过叶面蒸发水分达到降温作用。有资料表明，在庭院阳台栽种葡萄、牵牛 花、爬墙虎及一些花草，可使附着墙面降温5℃～14℃，使室内降温2℃～4℃。

室内利用风扇和水蒸发降温 。

例如室内用湿拖布擦地后开启吊扇使地面水 分蒸发吸热；也可在风扇前置一盆凉水，开启风扇使水分蒸发出凉风，这样均 可起到降低室温的作用。

室内宜收拾得干净整洁 。将用不着的东西妥善收藏，使室内 有较大空间，会使人感到舒适。切忌室内凌乱，家什满屋，那样不仅使人感到 闷热，憋气，还使人心情烦躁。

夏天怎样合理的降温方法3

1、定时饮水

2、多吃含水量高的蔬菜水果

含水量高的蔬菜有：冬瓜、黄瓜、西红柿、丝瓜、苦瓜

含水量高的水果有：西瓜、柠檬、橙子、梨

炎炎夏日是人体抵抗力最虚弱的时刻，这时候就需要多吃蔬菜水果来补充维生素和水分以提高免疫力和预防疾病的发生。并且还要多吃肉类食物，如鸡、鸭、鹅、鱼，以促进身体的新陈代谢。

3、不要剧烈运动

夏天是人体体温最高的时候，而此时如果剧烈运动后立即停下来休息，会导致血压降低的发生，有可能还会引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白或休克昏倒等症状。要预防此事件的发生，就应在剧烈运动后做些小运动量的动作，使呼吸和心跳慢慢恢复到正常状态后才可停下来休息。

4、室内外温差不可过大

要保持室内外的温差不要太大，5度以内最适宜，因为人体本身具有调节温度的功能，如果长期待在空调下，而室内外的温差过大，骤冷骤热反差很大，会使人体调节功能紊乱。

5、午睡时间不要太长

到夏天就会有种疲劳感，人们会感到犯困，无力。这时午睡就是最好的解脱方法，然而一倒下去就不知道起来。如果午睡的时间太长，会加深抑制大脑的中枢神经，使脑组织毛细血管闭合的时间太长，这样会减少脑的血流量，逐渐减慢人体代谢，导致醒来后更加疲倦。但不能熬夜，要保证充分的睡眠质量。

6、出门要备好防晒用具

夏天最好不要外出，等到晚上最阴凉的时候才出去走走，如果非得外出就要做好防护措施。如如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂点防晒品。

7、随身要携带防暑降温药品

防暑降温的药品有：藿香正气口服液、十滴水、仁丹、清凉油、风油精、避瘟散、暑症片等。

为预防突发事件的发生，请携带以上某些药品;另外在夏天的时候要多喝解暑降火的中药，以达到防暑的目的。

夏天防暑降温应该注意什么

1、降温不宜过快

大汗淋漓时，到风扇前揭开衣服猛吹，或拧开水龙头，让冷水直冲而下，实现“快速降温”，是好多人认为爽心的做法。殊不知，这种“快速冷却”的方式，常常会“快活 一时，难受几天”，甚至引起各种疾病。

2、空调不宜过冷

医疗学家通过试验发现，应该不断调节居室温度，从而逐渐适应温度的较大变化。正确的做法是：居室的温度应在26℃～29℃之间不断变换，才对身体健康有利。

3、衣服不宜过露

保健专家指出，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，才能通过增加皮肤的辐射、传导散热起到降温的作用。而酷暑之日，最高气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而夏季赤膊会感觉更热。

4、穿浅色衣服

夏季外出应穿白色、浅色或素色的衣服，不宜穿黑色或蓝色的衣服，因为白色、浅色或素色衣服吸热慢、散热快，凉爽不易中暑，而黑色或蓝色衣服则相反。

5、多喝盐开水

夏季高温、出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平衡，从而出现中暑。而多喝些开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而防暑。喝盐水时，要少量多次地喝，才能直到预防中暑的作用。

6、忌暴躁

俗语说，“心静自然凉”。天气炎热，人就显得烦躁，所以，消暑首先就是让自己的思想平静下来，神清气和，乐观愉快，不要焦虑、紧张、急躁、激动，让神经系统处于宁静的状态。

7、充足的睡眠

合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。

8、科学合理的饮食

吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。

9、做好防晒措施

室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。

10、游泳

室内游泳池游泳是一个很不错的选择，即便不会游泳，找个救生圈在水里呆一会也可以迅速消暑的

❻ 夏天没空调怎么降温 降温小妙招

夏天的时候天气过于炎热，比如温度快达到了40摄氏度的时候，很多人就常会热到中暑，所以必须要消暑解热。在室内温度很高的时候，只有将温度给降下来，人们才能够感觉到舒适。在降温的时候人们最喜欢用的就是空调，但空调一来耗电，而来需要复杂的安装手续，并不是所有人家里都有空调来降温的。那么，夏天没空调怎么降温呢?小编推荐些技巧。

夏天没空调怎么降温

1、室内空气流通

要清扫整个房间，让房间内的布置尽量整洁、明快，减少杂务的堆放，也帮助室内空间的流通。另外，室内外的通风也要注意时间段。由于夏季白天室外气温较高，如果室内门窗大开，外面的阳光和热量会直接“袭击”室内，使室内温度迅速飙升。因此，尽量在早晚凉爽之际开启门窗进行通风。

2、绿豆汤

祛暑的好方法，绿豆汤不仅仅祛湿，还健脾，对于我们身体也有好的帮助，让我们能够在夏天，得到一个很好的保护身体的方法，平常多喝点绿豆汤，对我们确实帮助很大，而且绿茶的话，还去火补水，都适合我们在夏天引用。

3、凉席的选择

在床上铺凉席是传统的降温法，可选择的凉席、枕席的材质有草、亚麻、竹纤维等。夏天容易出汗，卧室寝具尽量选择那些天然、透气、环保的纺织品，例如纯棉、亚麻、竹纤维、莫代尔等材质，具有较强的吸湿性，触感舒适柔软，长时间使用也能保持清爽。

4、西晒窗贴隔热纸

一般来说，西晒的房子午后室温偏高，一到夏天就可说是闷热不已，如果从下午西晒时间就开启空调，一个夏天累积下来电费可是相当惊人!现在市面上有一种隔热纸，能够阻绝紫外线和热辐射，贴在西晒窗的窗面上，可以降低室内温度2到3度不等，加装之后，估计可以节省20%的冷气电费。

5、安装隔热窗帘

隔热窗帘能有效地阻隔热度、调节光线，有条件的家庭可以在窗户上多安装一层隔热窗帘，夏天拉好窗帘就能阻隔外界热量进入室内。窗帘能有效拒热，白色窗帘或百叶窗，能够阻挡阳光中4050%的热量;厚窗帘或竹帘，虽然会影响视线，却能阻挡6080%的热量。最重要的是，装上窗帘后光线较暗的房间感觉会比实际温度低。

6、浅淡色彩造清凉

要让居所看起来清爽凉快，可采用以白色为主调的布置。白色不但能增加空间感，还能营造明快宁静的气氛，让人情绪稳定。另外，有意识地增添一点冷色，也能令人在视觉上觉得畅快。入夏购置一些色调清凉的饰物摆设，是最省钱有效的一招，如为台灯换个白色灯罩、在洗手间放一套冰蓝色的沐浴用具等。

7、避免多种电器同时使用

许多电器都可以发出热量，如冰箱、电灯。如果你仍旧使用着空调，最好不要在空调机旁边放上大型的电器，如电视、电脑什么的。因为从这些电器中发出的热量会导致空调长期的运行。这些电器才是使你房子变热的关键。所以业内人士建议，除非你真的需要它们，不然的话，还是关掉吧。

8、更换低瓦数的冷光节能灯

如果室内灯光太亮，特别是一些家庭选择了暖光灯，会使人感觉室内较热和烦躁，可在保证必须的阅读亮度的前提下，使用局部照明台灯和落地灯，用低瓦数的冷光灯替换暖光灯，柔和的灯光能为夏季带来清凉的感觉，还可省电。

9、借助电扇

现在的电扇也多种多样，有一种制冷的电扇，就是在吹风的后面可以放入冰块，让吹出来的分就是很凉爽的，这个方法适合一个人，多的人不适合，另外用一般的电扇记得要在通风的地方，让屋内的空气循环。

夏天没空调怎么降温?采用上面的方法也能够帮助室内变得凉爽，在非常炎热的时候也不担心自己中暑休克。如果你家里没有空调或觉得开空调太耗电，就可以采用这些方法来帮助自己降温。降温的方法有很多，但关键是心静，只有心静下来了，采用的降温手段才能够有效，因此在面对炎热高温的时候，必须要能够让自己能够从里到外都镇定下来。

❼ 夏季快速降温的好办法

夏天如果到了蒸桑拿的天气，那可真的是让人非常的难受啊。在这样的高温天气，如果你不懂得如何让自己快速降温的话，那可真是受罪。那么，有什么好办法可以快速降温吗？一起来看看。