能锻炼自己反应速度的方法有哪些

㈠ 如何让自己的反应变快

1、多进行球类运动。球类能很好的提高反应力和眼睛应变力，比如篮球，乒乓球等，既可以锻炼身体协调能力，又能提高反应力，一举两得。

2、形成肌肉记忆。肌肉能够控制人体动作的速度和力量，而速度是反应力的体现。平时，人们可以通过快慢运动交替，反复练习来培养肌肉的“运动记忆”，例如快慢交替跑，练习哑铃时快几下慢几下。

3、博览群书。有一定的知识基础，才能对事物有更好的熟悉程度，从而才有反应一说。

4、大脑营养。一颗清晰聪慧的头脑是快速反应的基础，平时可多吃含乙酰胆碱和卵磷脂较高的食物，比如：大麦芽、花生、鸡蛋、小牛肝、全麦粉、大米、鳟鱼、薄壳山核桃等。

5、多思考多分析。很多事情都需要多思考多分析，在平时闲暇之时，通过身边的事物分析它的现象，透析它的本质

㈡ 怎么训练自己的反应能力跟灵敏度

训练自己的反应能力跟灵敏度，我觉得最好的方法是让自己的内心平静下来。如果你的心不平静，最多也就是通过一些训练是可以提高，但没有办法。让自己达到一个更高的层次。比如说做各种运动还有不断的训练反应能力这些是能够提高，但不能够让自己达到更高的要求。因为如果你的心焦躁不安的话，你的反应能力是没有办法得到质的提高的，所以要让你的心平静下来。

要想训练自己的反应能力，就要去观察自己的思想思维情绪等等。用观察的方法让自己的内心平静下来，不跟随自己的想法情绪等等，这个时候你的反应能力就会非常的快，甚至可以达到一种至诚之道可以前知的状态。所以只有内心的平静才能够提高你的反应力。这种提高是一个质的提高，甚至连你的智力都能提高。

如果你只是想要单纯的提高，没没有要求那么高的话。那么打乒乓球就是一种很好的锻炼视觉反应能力的方法。

㈢ 怎样训练可以提高自己的反应能力

可以提高自己的反应能力的训练方法：
1：抓铅笔。
首先，从提高眼睛和手的反应开始。先拿着铅笔然后松开手使其自然下落，再换另一只手要在铅笔落地前把它抓住。
2：抓球。
朋友与自已相距3-4m。朋友双手中各拿一个球并且随意放下其中的任意一个球。自已要在朋友放出球的瞬间向前跑，在球从地面弹跳起来一次后将球抓住。经过训练，待自已动作较熟练之后，即可逐渐加大双方之间的距离。另外，还可让自已与朋友之间的站立距离在1-1.5米。自已要在球弹起来之前将球抓住。此方法主要是训练自已能反复提踵，开始跑的反应能力。
3：投掷球。
背向墙壁站立。朋友距自已约4-5米向墙壁方向的对自已投掷海棉球，自已要设法躲开投来的球。朋友每次连续投出20个球，以此来锻炼身体平衡能力。
4：击球。
这是种配合训练。使用软式网球的球，在网球场内进行。自已在抓到球后必须在三步内将球投出去，以锻炼躲避、抓球的能力。
5：守门员训练法。
使用海棉球，二人一组进行练习。一人背向手球的球门，另一人站立距其4-5m处尽可能向球门内掷球。背向球门的人用球拍反击掷过来的球。在回击球中，自已可以学到打截击球时的准备动作，同时也锻炼了反应能力。

㈣ 什么方法能提高反应速度

(1)信号刺激法
利用突然发出的信号提高运动员对信号的反应能力。该方法要求运动员能对各种信号迅速做出反应，如通过教练员的口令、鸣哨和鸣枪等信号，提高起跑、入水和起划的反应能力。
(2)运动感觉法
通过提高运动员本体感受及对时间空间的感知能力，来提高反应能力的方法。运用运动感觉反应练习的具体步骤：对信号快速做出应答后，由教练员告知反应时间；对信号快速做出应答后，教练员要求运动员自己报告估计的时间，然后教练员再告诉准确时间；最后要求运动员按事先确定的时间完成动作。这种练习可以提高运动员对时间判断的能力。
(3)移动目标练习
对移动目标(如球、对手或教练员)的变化做出反应的练习方法。适合于球类项目的防守动作、击剑、乒乓、排球、羽毛球、冰球等项目的反应速度训练。具体步骤：第一步，看和听移动目标的信号；第二步，判断移动目标运动的方向和速度；第三步，确定对移动目标信号做出反应的应答方案；第四步，做出应答反应动作。其中判断目标的移动方位、速度的快慢和准确性会直接影响所选择应答方案的正误。训练中可逐渐提高难度，如做第二步时，可缩短与目标的距离或提高目标移动的速度。
⑷选择性信号反应练习
运动员通过对几种复合信号做出选择性判断，只对其中一种信号做出应答反应来提高反应速度的训练方法。该方法主要是提高运动员对运动中出现的复合信号(如对对手的真假动作中的真动作)迅速做出判断反应的能力。练习时，随着信号复杂程度的变化，让运动员做出相反的应答动作，是一种重要的练习内容。如教练员喊下蹲同时做下蹲动作，运动员站立不动；教练员喊向左转，运动员则向右转；或教练员喊一、二、三、四中某一个数字时，运动员应及时做出相应（事先规定）的动作等。

㈤ 提高反应力的训练方法有什么

一个人反应是否迟钝主要看反应力，迟钝的人可能会寻找提高反应力的训练方法。提高反应力的训练方法有很多种，具体有哪些?不知道大家对这方面了解多少?以下是我为你整理的提高反应力的训练方法介绍，希望能帮到你。

提高反应力的训练方法
1.我们可以玩互打手等游戏

两个人玩,将你的手放在一个人的手上面,下面的那个人去打上面得手,上面的手就会跑掉,这样就看谁反应比较快啦,经常玩玩,确实能锻炼反应力呢。其实很多游戏都能锻炼反应力,稍微玩一玩是有益的哦。

2.我们打篮球、羽毛球等运动锻炼

没事打打篮球、羽毛球、乒乓球,你来我往,很需要注意力的集中,更需要反应力的迅速,经常进行这样的与动态物体接触的人,反应力真的很好。

3.我们在空闲时间多看书

多看看书,有很多人工作一忙,回家就是手机,但现在信息多是快餐信息,看后便忘,极易形成记忆力越来越差的习惯,脑袋越用越灵活,多看书,多看关于逻辑思维的,多去分析,久而久之,记忆力和反应力都会提高。

4.我们可以练习反应靶

反应靶:这是各个项目中运用最广泛的训练反应速度方法,可以很有效地培养大脑的瞬间观察判断能力和准确性。可以先进行单个动作的反应练习,然后过渡到固定 组合动作,最后再进行自由反应靶的练习,避免为追求训练反应速度而导致技术动作变形,得不偿失。此外执靶人一定要注意出靶动作的快速隐蔽,不可动作拖沓或 幅度太大,就失去了练习反应的意义。

5.通过打小球提高我们的反应力

买一个网球用布包好,上下扎牢,然后上下各用一根长皮筋拉在支架上,或者一头固定在天花板上一头固定在地上,网球的高度与面部平齐,然后连续击 打。网球受击后会以不规则的路线快速来回乱飞,对训练反应速度和击打准确性都有很高的要求,而且还可能弹向练习者的面部,还需要及时地躲闪防守,一举两 得。适合在家单独练习训练反应速度。

6.人用手捉尺子

用手抓取尺子是测量反应快慢的最简单方法之一。专家说,让别人帮忙将钢尺按在平滑的墙面上,被测者的手放在离尺子末端约20厘米的位置。按住尺子的人突然放手,被测者用最快速度把下落的尺子按在墙上,然后测量尺子下滑的距离。距离越短,说明人的反应能力越强。
提高身体协调性
1.加快位移速度

要提高各中枢间的协调性。因为运动技能越巩固,各协同肌群及对抗肌群间的协调就越能得到改善,从而减少因对抗肌群的紧张而产生的阻力,提高运动部位肌群的能动力、加快位移速度。

2.我们的动作协调性加强

多配合不同部位动作的协调。人体移动多数由手、腿、脑的动作完成,腿部肌肉的协调很重要,但腰部及上肢等的动作协调配合也很重要,如向前垫步时要配合摆臂、转腰,这样动作才能协调快速。否则动作将变得呆板僵硬,影响位移速度。

3.注意我们的日常

日常生活中,有意识地提高自己对环境的观察能力,从事一些有挑战性的活动,增强大脑的兴奋程度。积极思考,多多学习,养成良好的生活习惯,不抽烟,不饮酒,戒除一切不良嗜好,加强营养,注意休息。
提高反应力的好处
影响我们的寿命

然而在英国伦敦大学学院流行病学和公共卫生系的一项新研究中发现,反应快的人更长寿,反应慢的人早亡风险可能增加。反应快说明没有患上认知障碍等会影响大脑功能的疾病,证明了敏捷性、准确性、平衡力等都没有问题,跌倒等意外伤害也较少出现,这对寿命的延长都有重要意义。



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㈥ 如何锻炼大脑反应速度

在大脑锻炼中最重要的反应是视—动反应，即由看到事物——大脑判断分析——大脑指挥身体作出相应动作的过程，一般人的视动反应为0.3秒左右，但经过锻炼，可以提高大脑的反应速度。下面就让我告诉你如何锻炼大脑反应速度，一起来看看吧!

锻炼大脑反应速度的方法

锻炼反应速度一：进攻反应锻炼。

进攻反应锻炼练习的生活中能迅速抓住事物有效变化的能力，要在那一瞬间观察到事物的走势，主动事先做出正确的准备，就必须进行严格的攻击反应锻炼。

练习方法：

1、 反应靶：这是各个项目中运用最广泛的锻炼反应速度方法，可以很有效地培养大脑的瞬间观察判断能力和准确性。可以先进行单个动作的反应练习，然后过渡到固定 组合动作，最后再进行自由反应靶的练习，避免为追求锻炼反应速度而导致技术动作变形，得不偿失。此外执靶人一定要注意出靶动作的快速隐蔽，不可动作拖沓或 幅度太大，就失去了练习反应的意义。

2， 打小球：买一个网球用布包好，上下扎牢，然后上下各用一根长皮筋拉在支架上，或者一头固定在天花板上一头固定在地上，网球的高度与面部平齐，然后连续击 打。网球受击后会以不规则的路线快速来回乱飞，对锻炼反应速度和击打准确性都有很高的要求，而且还可能弹向练习者的面部，还需要及时地躲闪防守，一举两 得。适合在家单独练习锻炼反应速度。

锻炼反应速度二：防守反应锻炼。

防守反应锻炼练习的是大脑锻炼中面对事物攻击时进行防守的反应，当你面对事物的进攻感觉游刃有余而不是应接不睱的时候，你的心理也自然不会紧张了，在生活中的快不是绝对的，而是锻炼动作速度与锻炼反应速度相对的，你的防守反应速度快了，在你眼里事物的动作就慢了。

练习方法：

1、防守对练：让朋友带上拳套，用各种动作攻击，练者不可后退在原地以各种躲闪格挡动作化解同伴的攻击。后退躲闪是人最本能的动作，但在格斗中光后退会损失很多反击的机会，利用这个练习强化侧闪格挡等防守技术，以便在实战中能够在防守的同时不错过反击的机会。

2、扔纸球：用废报纸做成拳头大小的纸球，捏得紧一点重一点，练习者靠墙站立，同伴用纸球砸向练习者全身各部位，练习者可以躲闪或者格挡，不要让纸球打到自己身上。逐渐可以过渡到几个同伴同时用纸球砸练习者，再提高锻炼反应速度的难度。

打小球锻炼也可以增加防守反应速度，只是练习时人离小球的距离更近一些，而且最好戴个护头，不然被网球打一下还是相当疼的。

锻炼反应速度三：综合反应锻炼。

生活中的日程是在不停转换的，除了大脑锻炼应变能力外，一般不会出现特殊的方法，所以上面的进攻和防守的专项，只是锻炼反应速度一个基础，最终还必须进行大脑能力的综合反应锻炼。才能适应各种生活变化的要求。

练习方法：

1、条件实战：其实最快的反应是什么?是大脑本能反应!实践中是没有时间让你去想去计划的，只有通过固定动作的反复练习，把进攻或者防守反应动作不断熟练形成本能，在生活中能才能几乎不经过大脑就可以运用出来，这才是最快的反应。

2，模拟实战：沃游大脑锻炼游戏越来越流行，在电脑的网络里锻炼反应速度已成为绝佳的好方法，安静的坐在椅子上，这样你的心态就自然平和下来了，也能更好地发挥自己的大脑反应，越是有趣的智力游戏，越能调整大脑反应，可以保持每天闲时多进行大脑锻炼游戏几分钟。

以上是比较常用的锻炼反应速度方法，应该始终贯穿于整个大脑锻炼过程中，一般坚持大脑锻炼一个月左右，反应速度会有较明显的提高。另外，建议大家都能找一个锻炼反应速度的伙伴，两个人练习能达到很好的锻炼效果。

提高反应速度的方法

提高反应速度1：加快位移速度。

1、要提高各中枢间的协调性。因为运动技能越巩固，各协同肌群及对抗肌群间的协调就越能得到改善，从而减少因对抗肌群的紧张而产生的阻力，提高运动部位肌群的能动力、加快位移速度。

2、多配合不同部位动作的协调。人体移动多数由手、腿、脑的动作完成，腿部肌肉的协调很重要，但腰部及上肢等的动作协调配合也很重要，如向前垫步时要配合摆臂、转腰，这样动作才能协调快速。否则动作将变得呆板僵硬，影响位移速度。

3、练习肌肉的合理放松。如果不会大脑放松，总是憋着劲，全身肌肉紧绷着必然消耗大量高能磷酸化合物(三磷酸腺苷等能量物质)，若不能及时得到补充，全身肌肉就会出现疲劳、僵硬，从而影响动作协调性，减慢位移速度。

提高反应速度2：缩短反应速度。

反应时决定反应速度的快慢。在生活中主要是用眼睛观察获得信息，通过中枢神经判断，再把信息传到肌肉，肌肉开始收缩这段时间属于反应时。要缩短反应速度必须缩短反应时，要求大脑锻炼者必须做到：

1、提高视觉的敏感度。比如：多做些观察练习，看到目标后做出相应动作锻炼，也可做多种攻防模拟练习。

2、提升中枢神经的反射活动。因为反射活动愈复杂，历经的突触愈多，反应也就愈慢。这就要求攻防动作结构不易过于复杂，不易几个动作同时做，这样集中精力于一点，势必能提高反应速度，所以攻防动作要简而有用。

3、让各器官肌肉处于一定有准备状态。这样的反应速度可以比肌肉无准备状态时的反应时缩短7%。

4、反应速度还决定条件反射的巩固程度。既动作越熟练，可以提高反应速度动作时间。

练乐器使大脑反应速度倍增

英国《每日邮报》2日报道，世界顶尖老年化问题研究所——加拿大贝克雷中心罗特曼研究所研究人员发现，14岁前接受专业乐器培训并坚持数年能增强大脑对语音的识别能力。

研究人员在发表于《神经科学》期刊上的报告中说，针对20名健康中老年人的研究显示，在接受听音测试时，与没有接受过专业乐器锻炼的同龄人相比，“老音乐家”们的大脑反应速度快2到3倍。换句话说，这些人对语言信号的理解更具体、清晰、准确，更能准确领会别人说话的意图。

先前也有不少研究表明，音乐锻炼不仅能提高年轻人的认知能力，对年老后的大脑健康也有好处。

㈦ 如何锻炼反应速度

锻炼反应速度的方法：

(1)信号刺激法
利用突然发出的信号提高运动员对信号的反应能力。该方法要求运动员能对各种信号迅速做出反应，如通过教练员的口令、鸣哨和鸣枪等信号，提高起跑、入水和起划的反应能力。
(2)运动感觉法
通过提高运动员本体感受及对时间空间的感知能力，来提高反应能力的方法。运用运动感觉反应练习的具体步骤：对信号快速做出应答后，由教练员告知反应时间；对信号快速做出应答后，教练员要求运动员自己报告估计的时间，然后教练员再告诉准确时间；最后要求运动员按事先确定的时间完成动作。这种练习可以提高运动员对时间判断的能力。
(3)移动目标练习
对移动目标(如球、对手或教练员)的变化做出反应的练习方法。适合于球类项目的防守动作、击剑、乒乓、排球、羽毛球、冰球等项目的反应速度训练。具体步骤：第一步，看和听移动目标的信号；第二步，判断移动目标运动的方向和速度；第三步，确定对移动目标信号做出反应的应答方案；第四步，做出应答反应动作。其中判断目标的移动方位、速度的快慢和准确性会直接影响所选择应答方案的正误。训练中可逐渐提高难度，如做第二步时，可缩短与目标的距离或提高目标移动的速度。
⑷选择性信号反应练习
运动员通过对几种复合信号做出选择性判断，只对其中一种信号做出应答反应来提高反应速度的训练方法。该方法主要是提高运动员对运动中出现的复合信号(如对对手的真假动作中的真动作)迅速做出判断反应的能力。练习时，随着信号复杂程度的变化，让运动员做出相反的应答动作，是一种重要的练习内容。如教练员喊下蹲同时做下蹲动作，运动员站立不动；教练员喊向左转，运动员则向右转；或教练员喊一、二、三、四中某一个数字时，运动员应及时做出相应（事先规定）的动作等。

㈧ 如何训练反应速度

反应速度是速度素质的一种表现形式，指人体对各种刺激发生反应的快慢，如短跑从发令到起动的时间，篮球运动员在球场上瞬间变化情况作出快慢反应等。那么，反应速度的练习方法有哪些呢?下面就和我一起看看吧!

反应速度的练习方法分为简单反应速度和复杂反应速度的练习。

(一)简单反应速度的练习

简单反应速度往往是受到中枢神经系统的兴奋程度，注意力的集中程度，肌肉组织的准备状态，动作技术的掌握程度，对信号特征、时间特征的感受与辨别能力。如果要把简单反应速度提高到一定程度，就必须针对上述原因采用相应的方法与手段。

简单反应速度练习的方法一般有以下几种：

1、完整练习

利用已经掌握的完整的单个动作或组合动作，尽可能快地对突然出现的信号或突然改变的信号做出应答反应，以提高反应能力。根据特定信号改变动作方向;对已知对手的运动作出不同的反应动作;对快速运动目标作出迅速反应。这种对信号反应的完整练习，在运动员初级水平阶段作用比较明显。

2、变换练习

通过改变练习的形式让运动员在变化的情况下完成练习。改变练习是改变对刺激信号的接收形式，如由听觉接收的刺激信号改变成视觉或触觉的形式。利用变换练习，既能有效地提高人体各感受器的功能和缩短简单反应的时间，又能提高练习积极性避免兴奋不必要的扩散，提高训练的效果。

3、运动感觉练习

运动感觉练习是身体训练与心理训练相结合的一种方法。在人体反应过程中，提高对微小时间辨别的时间知觉，从而发展反应速度。这种练习对运动实践具有一定的`实际意义。运动感觉练习一般要经过三个阶段。

第一阶段是运动员接收到信号后，以最快的速度对信号作出反应，然后获得该次反应练习的实际时间。

第二阶段是运动员自己估计反应练习的所用时间，而后与实际时间对照比较，由此提高运动员对时间感觉的准确性。

第三阶段是当运动员的估计时间与实际时间在大多数情况下吻合时，运动员就能较准确地判断反应时间的变化，在练习中按所要求的时间完成一次反应过程，运动员辨别时间差能力越强，越精细，就越能自由地掌握反应速度，并使反应速度得到提高。

另外，运动员的注意力指向与反应速度能力有关。在练习中应要求运动员把注意力集中在将要进行的动作上，因为注意力集中在动作比集中在信号反应速度要快一些。注意力的指向和肌肉紧张有关。注意力集中在动作上，完成该动作有关的肌肉群紧张就会升高，从而加快动作的完成。

(二)复杂反应速度的练习

复杂反应在运动中大部分属于选择反应。选择反应一般包含两种形式。一是对移动目标的反应，即指对运动客体的变化作出反应;二是选择动作的反应，主要指根据对手动作变化作出相应动作反应。所以，复杂反应速度的练习也包括移动目标练习和选择动作练习。

1、移动目标练习

对移动目标产生反应并作出选择，一般要经历四个阶段。如对球类运动中的对球的反应，首先要看到球，二是判断球的速度与方向，三是选择自己动作，四是实现这个动作。

首先，要重视视觉观察移动物体能力的练习。通过不同的位置、方向和以不同速度的传球，能使这种能力得到提高。不过在练习中要注意注意力的指向与分配。其次，加强"预知"能力的培养，(预先确定运动物体可能移动的方向和速度的能力)。这种能力要在技术和战术动作的提高过程中得到相应的提高。再次，有意识地引入和增加外部干扰因素。

2、选择动作练习

根据对手动作变化作出相应的动作反应是人体反应与专项运动密切相结合的一种形式。这种练习专项化程度很高，对专项运动的作用是十分明显。选择动作练习内容包括两部分。

其一，在专项训练练习中使需要选择的情况复杂化。例如，在练习中提供更多的需作出反应的动作。由此增加反应过程中的选择面和难度，促进中枢神经系统的分析辨别能力，缩短反应的时间。

其二，练习中努力教会运动员合理利用对手可能作出动作变化的"预先信息"。这种预先信息可从观察对手的姿态、面部表情、眼神、准备动作、总体风格中得到。一旦能准确意识到对手可能采用的动作变化，就可以快速、准确地选择相应的动作来应答。

反应速度练习的具体方法：

1、反应性游戏

(1)两的拍击

两人面向开立，听到开始口令后，设法拍击对方背部，而又不被对方击中自己，在规定时间内(每次1分钟左右)，拍击对手多者为胜

(2)猎人与野鸭

把游戏者分成"猎人"和"野鸭"两队。猎人站成一圆圈，互相间隔两臂长，猎人脚前划一大圆圈(圈的大小根据人数的多少)。野鸭站圈内，1至2名猎人手持排球。猎人在圈外用球掷野鸭，被击中的野鸭退出游戏，野鸭在圈内闪避来球。猎人可以用传球袭击野鸭，直至野鸭打尽。互换角色。规则：猎人不能进圈，不能击野鸭头部。

(3)打伙伴组合

练习者绕圈跑，听教练口令，几人组合，练习者即几人成组，不符合组合人数者为失败，失败者罚做俯卧撑、高抬腿等练习或表演节目。

(4)追逐游戏

两人相距1米背向站立，根据教练规定哪队是单数哪队是双数(或其他信号)，听教练口令发出是单数还是双数(教练叫一个数字)，按事先的规定(叫到单数，单数跑或追)，一队跑一队追，在15～20米左右距离内追上为胜，追不上为败。

(5)起动追拍

两人一组前后相距2米慢跑，听到信号开始加速跑，后者追前者，追上并拍击他背部就停止，要求在20米内追上有效。也可在追赶时，教练发出第二个信号，让其后转身互换追赶。

(6)抢球游戏

用实心球围成一个圆圈，球数比练习人数少一，游戏开始练习者绕球圈外慢跑，听到信号各人就近抢球谁没有抢到被淘汰，并去掉一球继续进行，每进行一轮成功者得一分，看谁得分多为胜。

(7)贴人

练习者若干人，成两人前后面向圈内站立围成一圆圈，左右间隔2米。两人在圈外沿圈跑动追逐，被追者可跑至某两人的前面站立，则后面的第三者即逃跑，追者即改追这第三者，如被追上为失败。

2、反应练习

(1)听口令做对应的相反动作，听教练叫立正，练习者做稍息;叫向左转、练习者做向右转等等。

(2)听信号起动加速跑，慢跑中听信号后突然加速冲跑10米。反复进行。

(3)小步跑、高抬腿跑接起动加速跑，做原地或行进间的小步跑或高抬腿跑，听到信号后突然加速冲跑10～20米，反复练习。

(4)转身起跑，背对前进方向站立，听信号后迅速转体180度，起动加速跑10米。

(5)听枪声及口令起跑，蹲踞式或站立式起跑10米。组数及每组次数根据运动员水平而定。

(6)听信号变速快跑,在慢跑或其他移动中，听口令或看信号即起动快跑10～20米。

(7)反应突变练习，练习者听各种信号做各种滑步、上步、交叉步等移动、转身、急停、接球、上步垫球等模仿练习。

(8)听信号做不同的专门练习，非专门练习编号，听号数做不同的练习。

(9)接传不同方向的来球,几人从不同方向给一人供传球，一人接不同方向的来球。

(10)抢接球练习,几人成一排，教练身后向前抛球，练习者见球后快速起动抢接球。

(11)截断球,教练供不同方向的球，练习者随时起动断球。

㈨ 怎么锻炼自己的反应速度

• 1

  训练眼睛和反应：夹硬币，手指张卡成V字，朋友把硬币在V字上方，放下硬币，你需要迅速夹住（PS，前期难度大，可以换成筷子或笔）。

  还有找茬游戏也可以锻炼手眼速度。