有哪些方法可以减少个别劳村时间

㈠ 常见的运动性疲劳的消除方法有哪些

常见的运动性疲劳的消除方法有哪些？

消除方法运动性疲劳的方法有很多，单用一种方法也有其局限性，必须综合运用，才能取得良好的效果。由于疲劳发生的原因很多，也存在个体运动能力等方面的差异，因此疲劳分析要全面考虑。使用消除疲劳的方法也应该根据人的不同而不同，有针对性地逃走。以下就是通过对相关资料的研究，总结出几种消除运动疲劳的方法，以供大家参考。

5、心理康复手段是消除疲劳的重要途径

精神恢复主要是意念活动，它通过一定的套语暗示引导肌肉放松，心理平静。比如：躺在舒适的地方，新鲜空气；我可以放松，没有力气，眼皮沉，腰背放松，大肚子和小腿放松，全身放松等等。暗示设计时不需要考虑语言修饰和语言的逻辑关系。提示放松时间大约是10分钟。

复原措施

康复措施主要包括两个方面：一部分是康复训练，一部分是康复训练。

㈡ 减少时间浪费的重要方法

减少返工

首先第1个技巧是要尽量减少返工。

可以来回想一下你在工作中是不是经常会发生返工？领导分配了一个任务，自己辛辛苦苦，花了很多时间做完，结果发现不是领导想要的，一开始方向就错了，没办法，只能是加班重新来做了。

发生这样的原因，就是因为一开始双方没有对工作内容和结果形成统一，所以，下次再做任何工作前，先要明确下具体内容是要是做什么，最终结果是要达到什么程度。特别是自己不确定的时候，更不要按自己的理解来做。

领导让你打印一份很厚的资料，你直接拿过来就打印，好不容易打完了，结果中间有好多错别字，其实领导让你打印，不只是直接打印，还是希望你能来检查一下内容。现在检查完了，又重新打印完，又发现版式不对，要求是双面打印，你却是单面打印了，没办法，再来重新再打吧。原本打印一次就可以的，现在打印了三次，花的时间是原来的三倍了。

在做之前，提前来问一下版式有没有要求，内容要不要检查下，多问一句，也就能明确自己具体要做什么了，要先检查，再调整版式，然后才是打印。

流程化

第2个技巧是将重复的工作流程化。

像开头那位小伙伴一样，每天的工作内容有好多都是重复的，既然是重复的，按道理应该更好执行，但他却每次都像新的一样重新开始。

回想一下工作中你是否遇到过这种情况，突然发现这个问题之前自己遇到过，但怎么解决的，忘记了，没办法，只能是从头重新开始了。

如果能够把解决的过程变得流程化一些，再遇到同类型的问题可以直接去解决，不需要从头再开始，这样时间是不是又可以省一点呢？

所以建议在工作中，把自己解决问题的一些步骤来记录一下，先要怎么做，接着怎么做，关键要注意哪里等，后续有更好的方法可以再来完善一下。

这样再遇到同类型的问题，不需要花很多时间去找解决方法，直接拿过来做就可以了。

快速决策

第3个技巧是要快速做出决策。

工作中有很多事情是需要做决策的，要解决这个问题，到底是该选A方案还是B方案？如果你优柔寡断，左右为难，就会花了很多时间去考虑，这也是比较浪费时间的。如果能够快速做出一个决策，花的时间会少很多。

要提高决策速度，先要收集全做决策需要了解的信息。决策能不能正确，完全取决于你掌握信息是否全面。项目延期要解决，只考虑到资金问题，没考虑成本问题，那做出的结果也并不正确。

接着来分别对比不同方案的优劣情况。A方案的优势有哪些，劣势有哪些；B方案的优势和劣势又有哪些，分别明确并列出来，从而结合情况做出一个更适合的选择。

另外就是给自己限定一个时间，做这个决策必须要在今天下班前完成，不能再拖到明天了，也能够减少一些消耗的时间。

沟通效果

最后第4个技巧就是要提高沟通效果。

第1个说的返工就是因为一开始没有沟通好的原因。除了这个，工作中很多事情不是自己一个人就能完成的，还需要和别人相互配合，要配合好就要沟通好。

能用最短的时间，把自己想要的表达清楚，这就需要掌握一些沟通技巧。最简单的用“总分总”的形式来进行。

上来先把自己的结果摆出来，现在项目要延期了，决定采用A方案；接着来分别阐述一下自己的原因，第1点是什么，第2点是什么；最后再来总结一下，基于以上的这些原因，所以做出了什么决定。

这样可以快速地让听的人知道你说什么，原因是什么，结果是什么，接收信息快，沟通效果也会比较好一点。

另外就是沟通方式，最好是通过口头方式来进行。现在很多人面对面坐着也不愿意说话，而是用QQ之类工具来进行沟通，你一句我一句的时间反而更多，还不如站起来直口头说。

先口头，口头不方便的再用沟通工具，沟通完了最后把结论通过邮件的方式再来发送一下，这样的沟通方式也是比较正式的。

以上就是关于提高工作效率，减少时间浪费的4个技巧，

㈢ 请问有什么节约时间的好方法

这是我自己的一些时间管理的小tips，算不上大师级的方法，但是确实让我从每天的慌忙搅乱处理各种事情的状态中脱离了出来，渐渐有节奏、从容地过过每一天，所以也分享给你哦~

1.时刻牢记最重要的事情只有一件

要学会做减法，把最重要的那件事情找出来，然后无关紧要的事情都砍掉，这样就能把时间都花在最重要的事情上了。要知道，同时抓两只兔子，只会把自己分裂而无所得。

一个用1000天努力成长的持续行动者，公众号【北纬女侠手帐】

㈣ 思考一下有哪些方法可以减少个别劳动时间

你把商品的价值和商品的价格混为一谈了。价格是围绕价值上下波动的。而且价值是有社会必要劳动时间决定，而不是个别劳动时间。比如，个别劳动时间缩短，那么单位时间内生产出的商品数量就多，由于单个商品的价值不变，所以生产的总价值就变得多了。举个具体实例：比如生产自行车，一个小时A工厂能生产10辆，B工厂能生产12辆，那么B在一个小时创造的价值就比A的多；再比如A和B生产的每辆都卖100元，那么A能得到1000元，B能得到1200元（全卖了），那么B就比A多得200的价值。B为了提高竞争力，它每辆卖95元，那它能卖1140元，还是比A挣得多。所以B即使比A卖的便宜，但是B在总价值还是比A的多。

㈤ 睡前消除疲劳的方法有哪些

（1）首先应讲究心理卫生、加强品德修养，自己的心胸要开阔，以减少心理疲劳的 发生。一旦出现，应及时宣泄自己的不良情绪，不要闷在心里，比如找知心朋友谈谈心。
（2）进餐时间规律化。有规律地进餐，可以使身体经常处于正常的新陈代谢状态。
（3）多锻炼。身体健康的人可以进行一些体育活动，譬如慢跑、骑自行车、游泳、散步等等。锻炼可以使人工作起来更自信，碰到困难时更加从容不迫。黄昏时活动活动身体还可以使你更好地进入梦乡。

（4）多睡觉。精神疲劳的一个重要原因是睡眠不足。有这种情况的人每天应当多增 加一个小时的睡眠。每个人的睡眠需要是不同的，应该找出最适合于自己的睡眠固定时间。

（5）把握精力高峰期。有些人上午生气勃勃，有些人晚间精力充沛，找出自己的精力高峰期极为重要，这样可以恰当地安排好自己的作息时间。

㈥ 精益化管理：减少工时的方法有哪些

想降低标准工时给可以用VIOOVI的ECRS工时分析软件做一个分析，然后对症下药，看从哪一步节约成本。面对市场多样化的产品需求，科技含量的增加，产品的复杂程度也日趋增强。企业为了能够了解到准确的产品成本信息，强化成本控制功能，就必须选择更先进的成本管理方法，以达到有效控制成本的目的。
首先是熟悉现场
正确地认识现场作业的内容；知晓作业中的浪费；依据看板的管理方式，抑制过度的浪费；作业中的浪费以待工形式显现出来，这样的视觉管理一旦形成，“ 节省损耗 — 作业再分配 — 减少人数 ”的减少工时数的活动就非常容易展开。
因此作为减少工时数的促进方法，首先就是从分析现场作业开始。
可是，如果认为“现在的作业的做法，流水线的运转率非常高，不合格产品率也被控制在比较好的范围内，作为整体，不是很合格嘛”，这样考虑的话，改善的欲望就不会产生。可以说是自己掐灭了改善的萌芽。无论在什么样的现场，细致观察的话，所说的作业或多或少都可以用下面的方法分析。
● 浪 费
浪费是在作业过程中产生的不必要的东西，也就是应该立刻节省的东西。（例）待工、没意义的搬运（中间产品的堆积、重复搬运、变换搬运的方式等等）
● 没有附加价值的作业
这是指没有附加价值，但是在现在的作业条件下必须做的作业，这也可以认为是浪费。为了节省这种作业，必须部分地改变作业的条件（例）取零件，取下外部订货、产品的包装，从大的货物架上取下零件放入小抽屉，按按钮进行操作等等。
● 提高附加价值的真正作业
所谓的提高附加价值的作业，就是加工（变形、变质、组装）的工作。也就是指，为了制作零件和产品，对原材料和半成品等等加工对象进行加工，给予其附加价值的作业，这个比率高的话，作业效率就高（例）组装零件、锻造原材料，锻压铁板，焊接、淬火， 涂装车体等等。另外，在现场，作为标准作业的例外的动作，有时也对常见的设备、治具不好用的地方进行修正、重新调整不良产品等。
这样一考虑，就会明白提高附加价值的真正作业的比率是很低的。并且，真正作业以外，完全都是提高成本的要素。
减少工时数的目的，是为了提高真正作业的比率，要以百分之百的真正作业为理想，尽量地接近这个目标。

㈦ 常上夜班，消除疲劳的方法有哪些

上夜班很容易使身体缺乏能量，会导致肠胃和肾脏不适。下夜班后可以喝一杯蜂蜜水，蜂蜜富含葡萄糖和果糖，这些糖属于单糖，可迅速被人体吸收补充能量，还含有矿物质、维生素、氨基酸、活性酶和其他成分，具有润肠通便、美容美容、增强抵抗力等功效，对上夜班的朋友很有好处。

身体本身的新陈代谢是24小时的，根据这种关系，人们可以有健康的生活习惯，为自己的健康提供保护。但是，由于社会分工不同，还有大量夜班人员的生活不规律，无法根据自身身体代谢功能养成健康的生活习惯。因此，应将夜班人员的健康提升到基本关注的范围。上夜班的人应该总是心情好，不要给自己施加太大的压力。上夜班。人们必须有良好的饮食习惯。营养容易消化，食物也不是独一无二的。这是最好的营养补充剂。他们应该补充充足的睡眠，并保持体内细胞足够长的时间进行修复。

㈧ 请大家提供些提神或者可以减少睡眠时间的方法！

早上6点起床,晚上1点睡觉,每天最少5个小时睡眠,不然你不要混了,除非你身体与常人不一样.
第一要保证效率,在有点困的时候,抽烟是最好的,烟有提神的效果,烟碱在吸取后可以兴奋神经10分钟左右,所以你只有长时间抽烟.我熬夜时都是抽好几包过10多20小时的时间,但是对身体伤害很大,只是连续效果很好,我曾经连续48小时没睡觉,然后休息了10小时又顶了30多小时,全部靠抽烟
第二短时间的时候喝点浓茶和一些咖啡不错,但要因人而别,我有个同学一喝咖啡就睡觉...........这个效果虽然不怎么,但是对身体没有什么害处,所以很建议呢,常规方法
第三在太阳穴上擦些六神花露水,或者摸点清凉油,可以刺激神经紧张起来,强行压制疲劳,比如用鼻子再闻等,但是强行压制的效果是有反弹的,压制越厉害,反弹越厉害,建议在短时间比如某天要加长时间可以采用这个方法

其实完全不用熬夜,我告诉你个方法,一个作息表,你做到了,1年轻松学完
第一没有节假日,最多春节出去下
每天6天起床,
6点半洗漱完毕,
7点早饭完毕并且开始高效率学习到12点(可以中途休息10分钟)
12点30中午饭完毕
1点开始午睡到2点
2点半开始高效率到6点(中途10分钟休息)
6点半晚饭完毕
7点开始高效率到11点(中途10分钟休息)
11点半准时睡觉,短信不要发
节假日不休息,你学不完就怪了,关键是能坚持么,能保持效率么,很多人爱熬夜,其实学习比的是效率不是时间,简单的道理啊!!!
祝你学习顺利!!!!!!!

㈨ 时间是宝贵的，有哪些生活小技巧可以节约时间呢

对于现在的人来说，很多时间都是被浪费掉的，比如说刷朋友圈，看无聊的肥皂剧，刷抖音等等。要想节约时间，就要不要做这些浪费时间的事情，做事情也要有规划，可以在睡前规划好第二天的事情。当然还有其他的技巧，下面慢慢来说。

尽量减少没有必要的浪费时间的事情。什么是浪费的时间呢？就是那些你沉浸其中，突然回过神来时，发现根本不知道自己做了什么的时间。比如看电视剧的时间，刷手机的时间等等，在我们无意识下花费的时间其实都是浪费的时间。清楚你的目标之后，下面要做的就是简化你的生活。消除无法帮助你到达目的地的事物。应用28法则（80%的事情都是次要的）来消除干扰，把精力用在正确的地方。这样你的生活将变得既简单又专注。

㈩ 哪些方法可以解决孩子浪费时间做事拖拉的毛病

有很多家长抱怨孩子们做事情拖拖拉拉，半个小时的作业愣是用了一个多小时；

吃个饭总是磨磨唧唧最后一个下桌；收拾房间收拾书包也是慢条斯理；睡前的洗刷也得半个多小时；

看着孩子的种种墨镜，家长只能暴跳如雷。但问题是家长发完火，孩子动作提速了，好不过三秒又打回原形了。

家长们最后只能是无计可施，怨天尤人了。

其实孩子们做事情拖拖拉拉，浪费时间是有原因的，家长了解了原因再考虑方法，就会解决这个难题了。

三、家长帮助孩子克服贪玩的嗜好

爱玩是孩子的天性，看电视玩手机，这些都非常好玩，也容易使人上瘾。但不控制就会爱玩成性，孩子就会因为过于贪玩而失去学习的兴趣。

孩子的成长阶段主要是学习，如果孩子过于贪玩，就会影响学习不务正业，甚至丧失了斗志。