⑴ 方法|如何进行自我状态评估
目的：这个方法在于帮助我们评估目前的生活状态和自身的感受。
操作起来特别简单，一共分为四个步骤。
●拿出一张A4纸，列出一系列关于你最近职业及生活状态的关键词，也可以包括近期你的工作、参与的会议、关注的资讯、收集到的图片，甚至是购物、社交、上下班休闲娱乐、学习等等。每个人的生活看似类似，细查又有不同，你需要静下来把关于自己的这些搜出来。
●用不同颜色的笔将这些行动分组归类，例如娱乐、社交活动、爱好、运动锻炼等种类。
关于分类方法，其实你可以尝试用自己最容易理解，或者比较习惯的分类方式，也可以同时做多种分类（做完一种后，再做另一种，避免同时做，容易混乱）。如果有图片也在这个环节统一转化为文字。当然，如果你就愿意用视觉化来代替文字表达，也可以全部都用图，或者图文并茂都可以。
这个步骤需要针对前面的分组，做进一步的识别，分别评估投入度以及喜好度。
投入度：
●再拿出一张纸，将分组后的类别铺开写下来（注意保持一定间距哦，不要像平时写文章一样，贴的太近）。
●将这些不同类别的活动依次圈出来，用圆圈的大小反映你每周花在这一项活动上的时间长短。假设，你工作的时间是休闲时间的3倍，那么代表工作的圆圈大小就应该是代表休息时间的圆圈大小的3倍。
●将每个关键词都放在相应的圆圈内。
喜好度：
●思考你对这些不同类别活动的感受。你喜欢工作而不喜欢锻炼？你喜欢社交而不喜欢学习？你喜欢看新闻却不喜欢看书？可以用3种不同的颜色的笔来标明你对之喜欢的程度：“喜欢”、“无所谓”、“不喜欢”。
●最后，再拿出一张纸，做最后的汇总。ps:这个步骤最终呈现的就是你是如何对待对于自己喜欢和不喜欢的事情？时间是如何被用掉的。
●画上一个大大的圆圈，制作一个饼图，将它分成3个部分，统计一下“喜欢”“无所谓”和“不喜欢”的3类事情上的时间比例，然后画出来。
💡深度思考时间
用一点时间反思一下你画出来的饼状图。你感觉如何?
你是否想要作出些改变，为什么?
现在你可以做些哪些改变?
还有哪些改变需要耗费更长的时间？
你是否知道自己未来该怎么办？
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⑵ 自我评估的方法5w
自我评估的方法:
现在社会中，我们需要向社会推荐自己。有的时候不仅仅是能力，我们还需要把自己的长处介绍给别人听。那如何写好自我评价，可以看出你如何对待自己。
方法/步骤
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1.说明自己的基本情况
首先要写好自我评价就要先介绍自己，把自己的基本情况说清楚，自己究竟有什么奖励，自己又获得过什么处罚，是否消除了处罚，最好不写有什么处罚，如果真的有大的处罚，写上可以显示你的诚实。
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2.突出自己的优点
写自我评价的时候，要把自己的优点写出来，自己有什么长处，是否能够发挥自己的长处，这些都要写出来，这样更利于别人了解你。
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3.缺点也要写上
人无完人，不可能全部都是优点，如果只写优点会给人一种不真实的感觉，所以适当的缺点还是要写。
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4.写出改正缺点
自己知道自己的缺点，说明有自知之明，然而，还要写出自己有主动改正缺点的意识，有向前进的思想。虽然我有缺点，但是我知道自己努力改正。
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5.自己的经历
自己从学校到社会，有哪些经历，并且通过这些经历你明白了哪些，锻炼了你自己的良好的品质。
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6.把你擅长的展示出来
总而言之，你要让别人了解你，你就要把自己展示出来，可以是活泼的性格，也可以是超强的能力，亦或丰富的工作经历，把好的一面展示出来，这就是好的自我评价的标准。
⑶ 评价自己的方法有哪些
（一）知识掌握的自我评价 从记忆、领会、应用、分析、综合等方面来评估自己对知识的学习情况。将知识点与目标得分率制成简易图表，就可一目了然地知道自己学习上的优势与不足。 （二）学习动力的自我评价 （三）工作学习策略的自我评价 （四）学习能力的自我评价 1. 获取信息的能力：包括感知能力、阅读能力、搜集资料的能力等； 2. 加工、应用、创造信息的能力：包括记忆能力、思维能力、表达能力（口头的、文字的）、动手操作能力、创造能力等； 3. 学习的调控能力：包括确定学习目的、制定和调整学习计划、培养学习兴趣、克服学习困难等； 4. 自我意识和自我超越的能力。 5．业务能力：包括业务的熟练程度、任务的完成情况 6．与人沟通的能力：包括工作中与人交往的顺利程度、平时与人的关系好坏等等。
⑷ 自我评估的途径有哪些
自我认识的途径有：通过自我观察认识自己、通过他人了解自己、通过集体了解自己。
（1)自我认识的第一种方法是通过自我观察认识自己。自我观察和分析，即内观，例如，可以有意识地通过正念、冥想、日记等方式记录自己的内心活动，描绘自己的情绪、情感体验，评价自己的个性特征和行为表现等；自我评价还可通过与他人比较获得，特别是通过与同龄人的比较，来加深对自身特点的认识和了解。
（2）自我认识的第二种方法是通过他人了解自己。他人的评价是我们认识自我的一面镜子，他人评价有助于我们形成对自己更为客观、完整、清晰的认知。同时，我们也不能过度在乎他人的评价，否则一遇到喜欢讨好卖乖之人我们就容易自我膨胀，一遇到尖酸刻薄之人就容易垂头丧气，用理性的心态面对他人的评价是走向成熟的表现。
（3）自我认识的第三种方法是通过集体了解自己。这主要是通过自己在班级、学校中的位置和作用，在公共生活中的举止表现以及社会适应能力来体现自己。
⑸ 自我评估包括
自我评价100字（一）：
本人是一个开朗活泼、意志力较坚强且不轻易放下每一分期望的人.本人此刻仍是一名在校生，故对知识与社会经验不够，但本人充满青春的活力.本人是一个空杯需要大家的灌注与自本人不断的充实才能看到里面有水的存在.本人期望自己能成为一名出色的推销大师，这是本人的梦想，也是本人的目标!诚实做人，忠实做事是本人的人生准则，自强不息是本人的追求.
自我评价100字（二）：
本人性格开朗、大方，掌握良好的礼仪知识和接待工作经验，头脑灵活、反应敏捷，能够灵活处理工作中的突发事件.本人以前在旅行社工作过，虽然主要从事的不是前台和行政方面的工作，但是也积累了一些工作经验，对于行政和前台方面的工作有必须的理解.本人本人工作踏实，认真，并且极富工作和团队精神，本人性格开朗，乐于与人沟通，因此结交了许多朋友，具有良好的适应性和熟练的沟通技巧，相信能够协助主管人员出色地完成各项工作.本人愿意同贵公司共同发展、进步.
自我评价100字（三）：
本人综合素质佳，能够吃苦耐劳，忠诚稳重坚守诚信正直原则，勇于挑战自我开发自身潜力;做一个主动的人，工作用心热情，为了自己的目标为了完成自己想要的事情拼命投入力量;具备良好的人品，乐于与人沟通，生活在群体之中，能够与人进行客观直接的沟通，具有较强的团队管理潜力和与人合作的精神，能够用心互动努力达成团队的目标;善于学习，勤奋务实，刻苦钻研，具备广泛的兴趣和很丰富的知识，适应潜力强，能够在很段时间内融入一个新的领域，适应他并且把他做好;
自我评价100字（四）：
本人在校热爱祖国，尊敬师长，团结同学，乐于助人，是老师的好帮手，同学的好朋友。我学习勤奋，用心向上，喜欢和同学讨论并解决问题，经常参加班级学校组织的各种课内外活动。
在家尊老爱幼，经常帮爸爸妈妈做家务是家长的好孩子，邻居的好榜样。
小学几年我学到了很多知识，思想比以前有了很大的提高，期望以后能做一个有理想，有抱负，有文化的人，为建设社会主义中国做出自己的努力。
自我评价100字（五）：
性格开朗、善于交际;为人正直，上进心强。
学习潜力强、抗压力大，具有较强的沟通、管理潜力。
工作期间认真、用心主动、团队意识强;能按时、按质、按量的完成任务。
我是一个活泼开朗的男孩，喜欢和同学一齐玩，喜欢和同学打交道。我上课认真听讲，不作小动作.就是上课有时要开小差.我最喜欢运动了，个性是打篮球和乒乓
⑹ 自我评价的方法
自我评价是心理学中自我意识的一个方面，是指人对自身条件、素质、才能等各方面情况的一种判定。大学新生对自我的评价得当与否，将直接影响到大学生活中的学习效能、职业选择和事业奋斗中的自信心。
正确地进行自我评价一般可以通过两种渠道：直接的自我评价和间接的自我评价。
进行直接的自我评价，首先要熟悉到自己的自然条件，包括健康情况、心理状态、情感特点、爱好倾向、知识水准、专业特长、智力情况、能力特点，还可以测定一下自己的生物节律周期、智商指数、气质类型、性格类型等作为参考。
其次，是用自己在不同领域的实践中(如对各个科目的学习)取得的不同成绩相比较，以发现自己的优点，确定奋斗的目标。
间接的自我评价法，是指通过与他人行为的对照及情况的对比，发现自我熟悉的错位。“不识庐山真面目，只缘身在此山中”，这是一些人不能对自己作出正确的自我评价的原因之一。当事者迷，那么就不妨用与他人相比较的方法及用自己在不同领域中取得的不同成果比较的方法鉴别一下。
⑺ 自我评价的方法有哪些
自我评估的方法有哪些呢？常见的自我评估方法主要有以下几种：
1.自我剖析法
列出以下事项：①喜欢与不喜欢。②优点与缺点。⑧ 环境扫描评估。④里程碑，就是自己职业道路、人生道路上的重大转折点。
2.关键事件分析
当事人对自己5年来的最成功与最不成功的5件事情进行分析，归纳出原因，综合成功事件与不成功事件的影Ⅱ向因素，从而形成能力与人格的自我概念。
3.SWOT分析法
①优势分析—— 自己出色的地方，特别是比之于竞争对手的优势方面。②劣势分析— — 与竞争对手相比处于落后的方面。
性格弱点，如不善于交际，感情用事等。经验或经历中所欠缺的方法。
③机会分析—— 有利于职业选择和职业发展的机会。对自己所选企业的外部环境分析，企业在本行业中的地位与发展趋势如何？面对的市场怎样？有无职业空缺？需要具备哪些条件？
人际关系分析。
④威胁分析— — 存在潜在危险的方面。4.资产负载表法
学历、经历、个人人格特质、专业能力、人际关系、年龄、成就、健康。
5.回馈分析法
每当做出重大决策，采取重要行动时，都要事先写下您所预期的结果。9-12个月以后，再将实际的结果与预期的结果进行对比。这种简单的分析方法，不但能够显示出，由于您所做或者未做的哪些事情妨碍了您自身优势的发挥，还可以了解到哪些工作是您不具有优势和不能涉足的领域，或者甚至是您不能胜任的。
⑻ 评估方法有哪几种
评估方法有五种：
1、收集评估资料的途径。
a、收集服务对象档案进行评估。
b、收集服务对象对介入过程和结果的意见与看法。
c、使用调查方法收集介入效果的数据和事实资料。
2、基线测量评估。
a、什么是基线测量：基线测量是在介入开始时对服务对象的状况进行测量，建立一个基线作为对介入行动效果进行衡量的标准基线，以评估介入前后的变化，以此判断介入目标实现的程度。
b、应用范围：个人、家庭、小组、社区的工作介入评估。
c、操作程序：建立基线（一是确定介入的目标，二是选择测量工具，三是对目标行为进行测量并记录目标行为）、进行介入期测量、分析和比较。
3、对服务对象影响的评估。
a、服务对象满意度测量。
b、差别影响评分。
4、任务完成情况的测量评估。一般来说，可以运用5个等级尺度来测量任务的完成情况：
a、没有进展。
b、极少实现。
c、部分实现。
d、大体上实现。
e、全部实现。
5、目标实现程度的测量评估。目标核对表、个人目标尺度测量。
⑼ 自我评估的方法有哪些
自我评估法
自我评估法是指开展公共关系活动的组织对自己所开展的公共关系活动效果进行评估。具体可以通过方案与实绩的对比进行评价：也可以通过了解公共关系活动对象来评估。还可以通过搜集对比各种统计数字进行评估。采用这种方法要尽量做到客观、公正、实事求是，尽量消除主观色彩。
评估内容
(1)个人观察反馈法
这是指组织的主要负责人亲自参加公关活动，观察其进行情况并估量其效果，以便同公关人员所作的报告相比较。这种方法简单、常用，通常也比较直观。缺点是很难测出公共关系活动的长期效果。
(2)目标管理法
这是由组织的公关人员自我评价的一种方法。采用这种方法时，应在制定计划时就考虑到反馈评价。在确定公共关系的活动目标时，最好能把目标具体化，用可以度量的方式明确规定下来。那么在实施活动后，将测量到的结果与原定目标相比较，就能衡量和评估出公共关系的成果。
(3)内部监察法
这是由组织内部其他人员对公关部的表现进行调查和评估。主要范围有：所进行的工作和取得的成果，目前存在的问题，将来的计划安