❶ 膝盖弯曲时疼怎么办
你按压一下膝盖下方即胫骨上端结节，如果感到疼的话则有可能是胫前结节损伤或者胫骨结节骨软骨炎
青少年（包括青年偶尔也会这样）容易出现胫骨结节骨软骨炎，位置在膝盖下方胫骨上端结节处，起因是碰撞损伤加上剧烈运动肌肉韧带频繁牵拉结节造成撕裂。。。爱运动的青少年很容易出现该现象。。。表现有发力疼（起身，跳跃，爬楼梯），下蹲疼，按压疼，结节硬化凸起等。。。办法也简单也唯一，就是保持两三个月到半年不要剧烈运动，一般可以自愈，如果你现在如果凸起都没有，说明才刚出现，一定要注意休息两三个月别运动，不要玩球类运动，特别是足球篮球，不要蹦蹦跳跳或再碰伤。。如果继续运动可能就得等到青春期结束骨骺愈合才会不疼，甚至成年后运动过度仍会疼，关键是凸起不会消失，可能影响形象和生活方便。。总之问题挺常见也不大，实在运动也只是会疼而已，不疼得厉害的话也不算很影响生活。。
顺便，胫前结节是股四头肌肌腱附着点，受力很大而这一点很小，加上小孩骨骺未愈合，所以容易伤
结论就是膝盖这里疼的话还是不要坚持锻炼了，除非你按压后确定是第三种情况，不然最好到医院看看。。。
可追问，望采纳：）。。
❷ 老年人关节疼痛应该怎么办呀
对于老年人来说注重关节保护很重要，因为年龄增长关节会磨损，退行性变，许多类型的疾病会入侵。很多人有关节炎困扰，局部会反复疼痛，在提高生活质量时应该保护好关节，有健康问题及时处理。另外，已经患病的情况下正确的生活习惯要养成，可以缓解痛苦，减轻负担。
1、合理休息
老年人经常关节疼痛，可以通过合理休息的方式来缓解痛苦。因为已经关节有病变，过多活动会让关节的磨损越发明显，进而疼痛不适感持续。如果可以在患病后劳逸结合，保证充足的休息时间，局部疼痛时不要过多活动，关节负担逐渐减轻，疼痛现象才会改善。
2、注意保暖
经常关节疼痛还应该注重保暖，很多人没有根据天气变化增减衣物，寒冷天气会带来刺激，暴露在寒冷环境中，局部的血液循环无法保持良好，会出现不适感。要让关节部位的循环保持正常，血液和营养物质及时提供来减轻不适感，应该穿上长衣长裤，切不可受凉受冻。
3、坚持用药
老年人有关节疼痛困扰，需通过坚持用药治疗来缓解痛苦。因为关节疼痛的原因有许多，例如关节炎，痛风，而这些疾病大多顽固，没有配合治疗有继续发展的趋势。而通过详细检查了解疾病情况，再配合后续用药来调节，局部的炎症得到控制，关节受到的伤害减轻，疼痛感才会慢慢消失，否则耽误治疗，病情有越发严重的可能。
4、适当按摩
关节有疼痛感，要坚持做好的一点是适当按摩，通过这种方式来缓解肌肉紧张情况。很多老年人局部疼痛还总是过多活动，关节会负担加重，没有适当去按摩来保持放松，疼痛感会持续。如果可以在空闲时间适当按摩，力度恰当，手法正确，在完全放松的状态下不适感会减轻许多。
5、控制好体重
如果可以控制好体重，保持身材均匀，不要过度瘦弱或者过度肥胖，疾病同样可以更快改善。有部分人已经关节病变带来影响，但任由身体的肥胖不处理，过度肥胖后关节承受的压力增大，可能会让其退行性变，磨损越发明显，原本有疾病更难控制。因此，需要积极减肥，根据标准体重计算公式，自己的身高等计算出最合适的体重范围并控制好。#每日健康小贴士#
❸ 腿疼怎么办膝盖疼·
膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节.它所受到的应力大,结构稳定而又灵活.膝关节疼痛时有发生,而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症.其实,导致膝关节疼痛的原因有很多. 意见建议: 在日常生活中,多数关节疼痛并不是由外伤所引起.关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之际,低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛.如果遇到这种情况,首先要尽可能地保暖,可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量,让关节得到休息.如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转,那么就要去医院就诊,明确病因. 生活护理: 膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减轻缓解： 1,坚持每天散步,走多远可根据自己的情况确定,体质好可以走3-5公里,体质一般的可酌情减量. 2,坚持做屈蹲站立动作,每天早晚各一次,每次根据自己的体力座30-100次,开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背,桌子边,循序渐进,由少到多,由有扶手到放开扶手. 3,压腿,把腿抬到能够抬起的高度,放到椅子上或其它适合的地方,轻轻的按压并拍打足三里.压腿的时间和按压的力度要适度. 4,每周坚持爬一道两次山,不仅可以练腿,还可以促进肺活量,开阔视野,释放工作压,放松心情,促进身心健康.膝关节疼痛也会大大缓解.
❹ 老年人膝盖疼怎么办
有些老年人因为膝关节疼痛经常来医院诊治，并跟大夫诉苦：我每天都进行压腿、摇晃膝关节、揉膝盖骨等锻炼，还经常去爬山，可这膝关节怎么会越来越痛呢？骨科副教授张文淘认为，人体的所有器官随着年龄的增长都会出现不同程度的老化，膝关节最早出现老化的部位是髌骨和股骨滑车之间的关节软骨，这个关节的作用是加强伸膝的力量，所以在下肢用力伸直的过程中，髌骨会向后紧紧地压向股骨滑车并上下滑动，产生很大的磨擦。当磨损积累到一定程度后，不管有没有外伤或者老化的原因，都会损伤软骨。由于人体内关节软骨组织损伤后几乎不能自然愈合修复，所以一旦出现轻微的裂痕，就会产生明显的疼痛。有的老年人觉得上下楼梯膝关节疼痛、上厕所站起来很吃力、走平路会突然腿发软，这是因为做这些动作的时候病损的软骨受到了挤压和磨擦，产生了疼痛。所以，老年人有髌骨附近的疼痛时，尽量不要再去做增加髌骨软骨磨损的动作，同时尽量节约使用膝关节。很多老人都认为揉膝盖能减少磨擦感，减轻疼痛。实际上这样的做法是没有依据的。把双手放在双膝上轻轻揉动，力度轻而柔，像是一种抚摩，这种动作是一种反射性的保护，可以使膝盖感到温暖，消除疲劳，还可以增加局部血液循环，对膝关节的确有益。但用力过大的按揉则是完全错误的，这样的动作很可能加重软骨的损伤，把已经病变的软骨磨得更坏，甚至影响到软骨下面的骨质，疼痛会更加严重。由于力量不好把握，老人揉膝盖的做法并不是一种好的保健方法。要特别注意的是，膝关节疼痛也可能因为关节内的各种病损和关节外疾病。张文淘副教授建议，如果有条件，老年人可以通过游泳进行锻炼。游泳可以增加心肺功能，又能在水的浮力作用下，减少下肢关节的压力，减少关节的磨损。也可以进行快走练习，因为走路腿伸直的时候比较多，弯腿的时候相对较少，膝关节的其他部分使用得多，髌骨磨损得比较少。