长寿的好方法有哪些

‘壹’ 长寿的养生方法有哪些呢

年纪越大之后，越是害怕死亡，越是想要活得长久一点。毕竟现在生活条件好，谁都想要多活几年，享受一下美好生活。想要长寿的话，需要好好保养身体，身体才不会那么容易生病。当然，养生需要用对方法才能确保身体处于健康状态。所以说，快来学习一下让老人长寿的养生秘诀。

老人日常如何保健

1、定时检查

年纪大了身体容易生病，因为他们的抵抗力比较弱，从而导致身体存在的隐患有很多。建议老人要定时检查，这样才能规避一些大病的风险。因为很多疾病很严重了才会通过身体表现出现，而做检查的话，可以在疾病刚出现的时候检查出来，在还是小病的时候，就将隐患消除掉。

2、少吃保健品

很多老人喜欢买保健品，其实保健品就是一些压缩的药物，吃多了对肠胃会造成极大的负担，而且还会导致身体内的一些营养被消耗掉，甚至产生一些疾病。

所以说，建议老人们别总是吃保健品，平日里多吃新鲜的蔬菜和水果，会更有营养，别想着用保健品来代替食物补充营养。保健品可不是万能的，并没有广告说的那么玄乎，那么有效果。

‘贰’ 有什么方法可以让人长寿

一、起居有序，顺其自然
二、房事节制，勿禁勿纵
三、饮食有节，以素为主
四、锻炼身体，持之以恒
五、防患未然，摄养为生
六、乐于奉献，不慕名利
七、神志淡泊，以忍为尚
因此，想要让自己长命百岁就需要掌握以上这些有效的长寿方法，老中医亲传7大长寿方法保你长命，赶快试试吧！

‘叁’ 如何让自己更长寿 长寿的方法有哪些

1、让脑子高速运转
可以使你增加：4.6岁
保持头脑清晰敏捷的重要法则是：永远在使用它。研究显示，有效的保护和加强神经系统的运动可以使你延迟衰老和痴呆。大脑始终处于活跃和忙碌状态的人比那些整天对着墙发呆的人患上老年痴呆症的几率要小得多。经常做游戏、看书、上网，或是学习，都可以使你的脑子高速运转。

2、笑
可以使你增加：10岁
幽默可以使你更健康、更长寿、更快乐，这是挪威科学技术大学发表于2006年的一项研究成果。

他们证实，具有幽默感的人当患上重大疾病时被治愈或好转的可能性比其他人要高出30%。笑可以使人产生更多的保护性荷尔蒙，调节血压，减小压力，增强免疫系统。从现在开始多看喜剧电影，多听相声，也讲笑话给别人听吧。
3、到海边去晒太阳
可以使你增加3.3岁
经常见不到阳光的人可能会发生很多危险。哥伦比亚大学精神病学系的一项情感障碍研究显示，缺少光亮可能导致抑郁症或其他相关问题出现，比如酗酒、自杀等等。去海边晒一个星期的太阳，会让你走出这种阴暗的情绪。
有研究显示，连续5天，每天30分钟的海边日光，可以治好一半以上的抑郁症患者。

4、用牙线
可以使你增加：6.4岁
当你用牙线的时候，你不光把昨晚剩在牙缝间的鱼肉渣剔了出来，而且可以让你的牙齿不再生垢。根据医学博士克里斯的一项研究显示，有牙病历史的男人患上胰腺癌的机率比普通人要高出63%。所以，他建议一年看两到四次牙医。

5、喝奶
可以使你增加：7.2岁
牛奶是非常好的东西。它是一种纯天然的最有营养的抗衰老和补给身体的食品。已经有很多临床实验证实，牛奶有非常多的功效，比如提供能量，使肌肤更有活力，减少疼痛，使过敏体质得到改善，加速身体复原，振奋情绪。

6、为自己找一个伴侣
可以使你增加：9.5岁
纽约洛克菲勒大学2004年的一项研究显示，离婚会加速白细胞的老化。另一方面，长寿真的需要靠两个人来维系。“长期的爱的关系可以使你年轻6.5岁，”罗森博士说。
7、检查前列腺
可以使你增加：12岁
班克斯博士（《男人手册》的作者）说：“积极主动寻求那种高质量的医疗保健和慢性病护理的人往往可以比不采取任何防范措施的人多活12年，”早检查早治疗，让前列腺疾病躲得远远的。

8、在家要体检,经常在家测血压
可以使你增加：25.2岁
不要等身体真的出问题了才想起来去测血压，最少也要每月测一次。一个能拥有相对较低血压(115/75)的人通常比那种血压相对较高(140/90)的人多活25年。根据你的实际年龄，如果你的血压过高，那就一定要想办法降下来。
一般的降压方法：经常锻炼，减少脂肪、盐、酒的摄入量，而且不要玩那些过于惊险的游戏，比如过山车。

9、学会赞美
可以使你增加：2岁
早晨睁开眼，对你身边的人大声说，“你真美。”匹兹堡大学的研究人员发现，永远在心底里对所有的人和事都抱着一颗感恩的心，都在无时无刻不在赞美着别人的人能把每一天都过得快乐充实，也活得更健康。
10、常吃发酵食品，喝酵素饮料
可以使你增加：11岁
酵素不足是健康的第一杀手。从癌症到轻微感冒，都有一个总的根源——“酵素不足”。
酵素是维持生命与细胞活性不能缺少的，同时也是细胞重要的组成成份，酵素储存量愈大，人就越健康、越长寿、越年轻，相反缺乏酵素，人体就越容易生病。
常吃发酵食品、或日常摄取酵素饮品，都是补充酵素的好方法。这一长寿秘诀早已被世界各国长寿老人的生活方式证明过。
11、养一只宠物
可以使你增加：11.4岁
有一只猫或狗在身边陪你，可以使你降低心脏病、中风发作的风险，还可以使正身患重症的人尽快好起来。

‘肆’ 长寿的方法有哪些应注意什么

长寿的方法有：个人必须充分培养一种他们感兴趣的东西，作为生活的补充，也称为业余生活；老年时，可以成为生活的主要内容，如书法、绘画、钓鱼等，以延缓大脑的过早麻木，即痴呆症。工作、吃饭、快乐。态度好，少生气，少压力。注意锻炼和保健，养成健康的生活习惯，尽快处理小问题。饮食要合理，不要偏食。好的基因也是长寿的重要因素。

长寿的最好方法是有规律地吃东西，早点去卡马，早起，多锻炼。最重要的是心态。这种心态常常使人们感到更加放松，并寻求更好的生活。如果心态好，他们就不会在挫折和困难面前倒下。一条新鲜的鱼被放进鱼池。如果水质好，鱼就不容易生病和死亡。如果水很脏，鱼就会生病。患病的菲卡鱼不是鱼的根本问题，但根本问题在于水。如果水不好，一个好医生就无能为力。

‘伍’ 有哪些方法可以健康长寿

健康长寿的方法，1、养成良好的生活习惯、作息习惯、饮食习惯。2、早睡早起，少熬夜。3、经常运动健身。