被子里怎么无声自罚超疼方法

1. 被子里有跳蚤怎么去除用这些方法就可以解决

被子里有跳蚤怎么去除

1、杀虫剂
可以找一下比较有效的消灭跳蚤的药，最好是液体的可以兑水稀释，然后在被子上进行喷洒，这样可以杀死跳蚤以及虫卵。

2、花露水
用花露水驱除跳蚤的效果也非常好。只要在被子上喷上一些花露水，跳蚤很快就会不见了，但是这样只能驱赶跳蚤，不能将其杀死。

3、吸尘器
吸尘器是十分有效的工具，可以对卧室进行清洁，先用吸尘器在被子上进行吸附，这样可以吸走大部分的成虫和跳蚤的卵，其他地方也要进行清洗。吸完以后要把灰尘及时的倒入垃圾袋，再喷洒上灭虫的药马上烧掉或者扔掉，否则跳蚤会在吸尘器内滋生。使用吸尘器的时候最好在房间内也喷洒灭虫药效果会更好。

4、勤晒被子
先清洗被套，然后在把被芯拿出去放在太阳下暴晒，注意棉的或者化纤的可以放在太阳下暴晒，但是其他材质的就不要暴晒，避免被子失去原来的保暖性。

2. 睡觉睡到一半脚抽筋，过后还是超级疼，该怎么缓解

腿脚抽筋是一种常见的症状，据统计成年人中60%发生过腿抽筋，50岁以上年龄组腿抽筋最常见。

腿脚抽筋常常在夜间发生，而且往往发生在人睡着的时候，会把人疼醒，而且之后的几小时内还可能复发。抽筋部位主要发生在小腿肌肉，但也会发生在大腿和脚部。

一说到腿抽筋，大多数人的反应是缺钙，这是一个全民性的错误的概念。

缺钙不会只引起夜间腿部肌肉抽筋，更有可能导致肌肉痉挛，腿抽筋的原因不明，有很多危险因素。

缓解腿抽筋最有效的办法是握住疼痛所在的脚趾，用力往里扳，直到疼痛减缓。等疼得没那么厉害了，要站起来，不要怕疼，下床走动走动，这样以来疼痛通常就消失了。

除此之外，对疼痛部位进行按摩、洗个澡、对疼痛部位冷敷或热敷也会有一定的效果，但没有上述的办法见效快。

睡着觉突然的脚抽筋，这个要看是频繁的发生，还是偶尔的出现，如果偶然的，可以不要紧张，突然性的过度小腿疲劳就会诱发这种现象，如果经常抽筋那就要从根本找诱因，抽筋后超级痛是损伤了，应该做一下处理！
抽筋是抽哪？

抽筋主要针对的是小腿的比目鱼肌和腓肠肌，“筋”在解剖学上指的是肌肉，如果突然的疼痛或者紧张，实际上也是相当于一种损伤，这也是为什么很多人抽筋结束之后还得疼好几天，那么为什么会抽筋？
抽筋的因素
抽筋的原因相当多，例如，可能是由于缺钙，也可能是由于腰椎间盘突出症的特殊体征，还可能是小腿后侧肌肉劳损（包括疲劳），也有的人是胫神经受到刺激引起的，因此，经常性抽筋要找原因。
急性痛应对

抽筋发生的时候，应该做好相应的处理，避免损伤的进一步加重，可以用脚蹬墙去拉伸，也可以自己用手掰住脚尖，这样可以有效的减轻当时的痛苦，也可以避免由于长期抽筋导致的小腿后侧损伤较重。
陈旧性痛

对于抽筋之后还是疼痛的，也包含是小腿后侧肌肉劳损导致的抽筋，都可以通过按摩的方式来解决，不过抽筋发生24小时内不要按摩，超过24小时，以疼痛感觉舒服的力度，每天按摩小腿，每次7~10分钟，坚持到痛点消失，问题会有效改善！

隔壁儿科的小王，去年年底的时候向我询问过一个问题，原来他在某一天晚上睡觉睡得正香时，一个无意识的翻身、蹬腿时，突然感觉一阵剧痛袭来，让他瞬间清醒，随后感觉小腿的筋在一抽一抽的痉挛，酸痛难忍，不知道是什么原因导致的。

那么我们先来看看是什么原因导致的抽筋。

1，缺钙

当血液细胞当中的钙离子浓度越来越低时，肌肉非常容易产生兴奋收缩，这时就会出现痉挛的情况。

这种低血钙的腿抽筋情况发生于缺钙的儿童与维生素D3（抗佝偻病维生素）的缺乏者、或是患较严重的肝肾疾病以及长期服用利尿药物者。

2，疲劳

当长程健走、爬山或跑步时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次移步伐．都是靠一只脚来支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需支撑的力量是人体重的6倍，所以当它疲劳到一定程度时，肌肉会出现持续收缩的状况。

或是在剧烈运动时，一方面体内钾、钠等电解质物质会随同汗液排出而被代谢掉，再加上腿部肌肉收缩过快，无氧运动会产生大量的酸性代谢物质乳酸，进而发生痉挛。

3，受凉

如果晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，兴奋性会异常增加，所以造成痉挛的现象。

小腿抽筋的疼痛该怎么缓解呢？

当小腿抽筋时可以扳起脚趾，翘起脚板，迅速缓解疼痛。

也可以用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可拉伸腓肠肌。再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了。

适当改变自己的姿势，用力伸直抽筋的腿部。要忍住疼痛尽力往前去伸直，然后去向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，旋转之后剧痛就会消失不见了。（注意做这个动作的时候一定要连贯，中间不可以停顿。）

按摩小腿肚，是这些肌肉绷得太紧造成的肌肉敏感，容易在深睡眠中爆发抽筋。松解小腿肚绷紧的肌肉。

有一种如针扎般的疼痛叫做抽筋，

这种疼痛几乎每个人都经历过，

经常晚上睡觉时小腿突然抽筋......

这到底是怎么回事呢?

你属于哪一种抽筋?

抽筋，也叫肌肉痉挛，通常是在不自主、无征兆的情况下，神经肌肉异常兴奋，引起了肌肉的过度收缩。

腿抽筋的模拟图

抽筋时肌肉明显紧绷、收缩，疼痛难忍，持续数秒或数十秒之后逐渐缓解，也可能抽完之后还是有痛感。

以下将抽筋分为四种类型：

1.缺钙型抽筋

缺钙是抽筋的原因之一，在调节肌肉收缩的过程中，钙是一种非常重要的离子，当血液中的钙离子浓度过低时，会造成肌肉的神经兴奋性增加，促使肌肉收缩从而导致抽筋。

缺钙型抽筋易发于老人与孕妇，他们是骨质疏松易发人群，应适当补钙。但是，钙离子的浓度不是越高越好，应该维持在2.25一2.75毫摩尔/升之间。

2.运动型抽筋

大量运动之后出汗，伴随着水分和电解质的丢失、加大身体负荷，使肌肉“罢工”，其具体表现形式就是抽筋。

还有一种运动时的抽筋则是因为低温对肌肉的刺激，使其兴奋性突然增高从而发生强直收缩。

3.夜间抽筋

包括在任何静态的情况下所发生的抽筋，如睡觉或静坐时。最常见的就是老人、儿童的小腿肚和脚趾部位抽筋。

睡觉时抽筋，主要诱因是外力和疲劳。疲劳、睡眠、休息不足或休息过多，会导致血液循环减慢，导致肌肉中有较多的代谢产物堆积，如乳酸不断地对肌肉产生刺激，从而引起肌肉痉挛。

4.缺血性抽筋

这种抽筋是身体发出的危险信号，需要引起重视！

缺血性抽筋如不及时就医造成的危害非常大，可能导致截肢，容易发生在脉管炎患者和动脉硬化患者身上。

血管病变位置不同，抽筋部位不同，如走固定距离出现抽筋，而且越来越频繁，距离逐渐缩短。

为什么会抽筋?

腿脚抽筋主要与以下因素有关：

1、睡觉受冷

在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分，或者夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，会痉挛得让人疼醒。

2、肌肉连续收缩过快

剧烈运动时，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。

3、新陈代谢出问题

当运动时间长，且运动量大，出汗又多，又没有及时补充盐分时，体内液体和电解质大量丢失，导致代谢废物堆积。肌肉局部的血液循环不好，容易发生痉挛。

4、疲劳过度

爬山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。

5、缺钙

钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。

6、睡姿不当

如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

3招快速缓解抽筋

1.脚趾抽筋

要反其道而行之，即朝抽筋的反方向扳脚趾并坚持l 2分钟以上，即可见效。

2.小腿抽筋

可坐位或靠墙，双手扳脚尖使脚趾上翘，接着尽量伸直膝关节，热敷或轻度按摩放松紧张的肌肉。

3.游泳抽筋

先深吸一口气憋住，身体仰浮，用抽筋腿对侧的手抓住脚趾向身体方向拉，用另一手向下压膝盖，使腿后部伸展，缓解后上岸继续按摩休息。

提醒：一般抽筋的危害比较小，及时处理就能即刻缓解。但如果发作频繁，及时就医。

预防抽筋6种方法

1.驱寒保暖：睡前热水烫脚，对小腿肌肉进行按摩，促进局部血液循环。

2.坚持锻炼：平时加强运动，活动前注意热身，改善血液循环，增强肌肉收缩能力。

3.适当补钙：含钙丰富的食物如牛奶、绿叶蔬菜、芝麻酱、海带、豆腐等。

4.注意睡姿：尽量不要长时间仰卧或俯卧，可以避免小腿肌肉长时间放松导致的肌肉挛缩。

5.合理膳食：膳食中重点是补充电解质(钾、钠、钙、镁)。

6.及时补水：如果出汗量也大，需及时补充液体以避免脱水，但是注意在短时间内不可一次过量补水，因为大量液体可能会稀释血液中钠的浓度，这样可能导致各种问题，包括肌肉抽筋。饮用多少水取决于活动量和食物。

服葡萄酸钙口服液来的快！

抽筋的原因有很多，大家熟知的有缺钙；肌肉紧张；长时间保持一个姿势，导致血液循环不畅……

在抽筋时，保持抽筋的腿伸直，让同侧的手去抓住大脚趾，保持顺畅呼吸，很快会得到缓解。

对于没有瑜伽基础的人，可以双腿在地面上，保持背部立直，膝盖窝尽量去靠近地面。

这个体式的好处是加强大腿后侧肌肉的弹性，特别是对腘绳肌和小腿的腓肠肌。

还有一种情况，就是脚趾或脚掌抽筋。这种情况一般是气血循环不好，肢体末梢不灵活。推荐做动态练习：

坐立，双腿伸直，膝盖窝尽量下压地面。保持脚尖回勾，脚跟向远蹬。脊柱向上立直，胸腔上提，双肩放松下沉，双手放在臀部的两侧，掌心朝下，五指分开，指尖指向正前方，下巴微内收，眼睛看向前方，脖子后侧放松。

吸气，脊柱立直，向上延展。呼气，绷脚背，脚趾下压地面，重复练习。

最后顺时针，逆时针转动脚踝放松。

我以前，都是睡到半夜时，一伸腿就容易脚抽筋。后来进行腿脚都锻炼，基本上，就没再有半夜抽筋的现象了。所以我怀疑是腿部肌肉缺乏锻炼导致的，所以，如果你的情况和我一样的话，就锻炼腿试试。

3. 买的新家具，有好难闻的气味，房间、被子里好难闻有什么怎么办法，急件

这说明家里存在着严重的甲醛超标，需要及时治理，甲醛会伤害人身体健康。可以先自己清除一部分室内异味，首选的方法就是开窗通风，室外空气进来在室内产生对流，同时在房间内放上一瓶打开盖子的香水，顷刻间房间内充斥的就都是新鲜的空气了。
清除异味快速彻底一些，科学的祛除异味，就可以找当地的专业的祛除异味的公司，比如森美环保。

4. 被子怎么洗干净，超实用的清洗方法

1、首先，不管你买的是什么被子，你都要套一个被套。这样方便清洗，特别是鹅毛，羽绒被，丝绵被。
2、把被套脱下，应该是要翻过，把套在里面的往处翻，因为日常生活的杂物都积压进角角落落里。
3、烧好滚开水，倒入桶内，然后泡上洗衣粉，然后水与洗衣粉浸泡五分钟后，
4、把它倒入洗衣盆内，然后让被子再浸泡，其间要不时的翻转一下，让水都浸到。这是第一回浸泡。如果水还淌时，建议不要直接伸手哦，可以借助其它东西翻转哦。
5、然后再次倒入浸泡的洗衣粉水。开始洗，水不要太多，够用就好，
6、用搓衣板搓，因为手不够力也很正常的哦，每个角角落落都要搓的哦。
7、洗得差不多时，用脚回踩。
8、过水，最少三回，直泡沫没了，然后两个用手拧干，当然有甩水桶的更好。
9、建议每一个月清洗一回被套，爱干净才会少生病。同时一定要天气好哦，这样才会立马干，不然会有味的。

5. 被子里有跳蚤怎么去除用这些方法就可以解决

被子里有跳蚤怎么去除，如果不注意个人卫生的话，家里非常容易有跳蚤存在，跳蚤会在人身上各种咬，让人非常难受，所以去除被子上的跳蚤非常需要。
被子里有跳蚤怎么去除
1、杀虫剂
可以找一下比较有效的消灭跳蚤的药，最好是液体的可以兑水稀释，然后在被子上进行喷洒，这样可以杀死跳蚤以及虫卵。
2、花露水
用花露水驱除跳蚤的效果也非常好。只要在被子上喷上一些花露水，跳蚤很快就会不见了，但是这样只能驱赶跳蚤，不能将其杀死。
3、吸尘器
吸尘器是十分有效的工具，可以对卧室进行清洁，先用吸尘器在被子上进行吸附，这样可以吸走大部分的成虫和跳蚤的卵，其他地方也要进行清洗。吸完以后要把灰尘及时的倒入垃圾袋，再喷洒上灭虫的药马上烧掉或者扔掉，否则跳蚤会在吸尘器内滋生。使用吸尘器的时候最好在房间内也喷洒灭虫药效果会更好。
4、勤晒被子
先清洗被套，然后在把被芯拿出去放在太阳下暴晒，注意棉的或者化纤的可以放在太阳下暴晒，但是其他材质的就不要暴晒，避免被子失去原来的保暖性。
被子上的跳蚤从哪里来
被子上有跳蚤一般都是因为宠物身上携带了跳蚤，有跳蚤的朋友家里一般都养了宠物，注意不要随便让宠物上床，如果不介意宠物上床的，一定要注意宠物的卫生，定时给宠物洗澡，给宠物打各种防虫防疾病的预防针，避免宠物感染疾病和虫卵，不要让宠物到比较脏的地方。
也可能是用户在外面沾染了很多跳蚤后没有及时洗澡，然后把跳蚤带到了床上，这样也会使被子上沾上很多跳蚤、最好回家后马上洗澡，上床时尽量有专门的睡衣，避免各种虫卵带到床上去。
跳蚤哪些地方最多
1、房间的各个角落和拐角点。
2、地毯和各种毯子的底下。
3、柜子和床桌角的底下。
4、厕所比较潮湿的地方最多。
5、床垫和被子上也是非常容易有的。
6、很多没有洗澡以及不爱卫生的宠物身上都有跳蚤。
被子里有跳蚤怎么去除，如果不注意个人卫生的话，家里非常容易有跳蚤存在，跳蚤会在人身上各种咬，让人非常难受，所以去除被子上的跳蚤非常需要。
被子里有跳蚤怎么去除
1、杀虫剂
可以找一下比较有效的消灭跳蚤的药，最好是液体的可以兑水稀释，然后在被子上进行喷洒，这样可以杀死跳蚤以及虫卵。
2、花露水
用花露水驱除跳蚤的效果也非常好。只要在被子上喷上一些花露水，跳蚤很快就会不见了，但是这样只能驱赶跳蚤，不能将其杀死。
3、吸尘器
吸尘器是十分有效的工具，可以对卧室进行清洁，先用吸尘器在被子上进行吸附，这样可以吸走大部分的成虫和跳蚤的卵，其他地方也要进行清洗。吸完以后要把灰尘及时的倒入垃圾袋，再喷洒上灭虫的药马上烧掉或者扔掉，否则跳蚤会在吸尘器内滋生。使用吸尘器的时候最好在房间内也喷洒灭虫药效果会更好。
4、勤晒被子
先清洗被套，然后在把被芯拿出去放在太阳下暴晒，注意棉的或者化纤的可以放在太阳下暴晒，但是其他材质的就不要暴晒，避免被子失去原来的保暖性。
被子上的跳蚤从哪里来
被子上有跳蚤一般都是因为宠物身上携带了跳蚤，有跳蚤的朋友家里一般都养了宠物，注意不要随便让宠物上床，如果不介意宠物上床的，一定要注意宠物的卫生，定时给宠物洗澡，给宠物打各种防虫防疾病的预防针，避免宠物感染疾病和虫卵，不要让宠物到比较脏的地方。
也可能是用户在外面沾染了很多跳蚤后没有及时洗澡，然后把跳蚤带到了床上，这样也会使被子上沾上很多跳蚤、最好回家后马上洗澡，上床时尽量有专门的睡衣，避免各种虫卵带到床上去。
跳蚤哪些地方最多
1、房间的各个角落和拐角点。
2、地毯和各种毯子的底下。
3、柜子和床桌角的底下。
4、厕所比较潮湿的地方最多。
5、床垫和被子上也是非常容易有的。
6、很多没有洗澡以及不爱卫生的宠物身上都有跳蚤。

6. 被子里怎么无声自w

超脑冥想。有点难，练练

7. 被子盖多了怎么喉咙疼啊

冬季去火 食疗清火方来帮忙
进入冬季，很多人容易上火，下面几种食疗清火法可供参考。
喉干嗓哑：1、饮淡盐水；2、饮橘皮糖茶。
咽喉肿痛：1、嫩丝瓜捣烂挤汁，频频合漱；2、醋加同量的水漱口可减轻疼痛；3、用一匙酱油漱口，约1分钟左右吐出，连续3－4次。
口长水泡：1、切几片生姜入口细嚼，可使水泡慢慢消除；2、生嚼1－2瓣大蒜或蒜叶，水泡便可渐渐消失。
咳嗽有痰：1、桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净入锅，加水适量煎服，可治清晨多痰；2、生姜1块切碎，鸡蛋1个，香油少许。像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，每日2次。
三款去火靓汤:
1.丝瓜豆腐鱼头汤
汤料：丝瓜一斤，鲜鱼头一个，豆腐适量，生姜、盐适量。
制法：丝瓜洗净、打理角边、切段；鱼头洗净、切开；豆腐用清水略洗；鱼头和生姜放入煲里，加入适量滚水，旺火煲20分钟，放入豆腐和丝瓜，再用文火煲15－20分钟，加入调味品。
功效：清热去火，养阴生津，洁肤除斑，通经络，去痰喘咳嗽。
冬瓜鲩鱼汤:
汤料：冬瓜一斤，鲩鱼半斤，料酒、精盐、葱段、姜片、生油、鸡粉适量。
制法：鲩鱼净膛，去鳞、鳃；冬瓜去皮、瓤、切块；鱼入热油锅稍煎，加入料酒、姜、清水，煲至鱼熟烂入味；加精盐、葱、鸡粉。
功效：清热解毒，利水消肿，平肝、祛风、除热。可减肥、润肤。
2.芥菜牛肉汤:
汤料：芥菜一斤，牛肉半斤，生姜一两，油盐适量。
制法：生姜去皮、拍碎；牛肉洗净、切片；芥菜洗净、切段。把用料放入滚水锅内，武火煮沸片刻即可，油盐调味，趁热食用。
功效：芥菜性味辛、温，散寒解表、利气祛痰；牛肉性味甘、平，补脾胃、益气血、强筋骨；生姜性味辛、温，发表、散寒。此汤补脾益气，化痰止咳，解表散寒，用于感冒风寒、头痛、周身骨痛、咳白色痰。
秋季饮食应当注意去火，少吃容易上火的食物，多吃些滋阴润燥、生津养肺的食物和秋季水果，下面就为你介绍一款既能去火、润肺，又能排3.毒养颜的美味佳肴。
主料：火龙果、银耳、木耳、雪梨。
辅料：冰糖、青豆、枸杞。
做法：
1.银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净，火龙果取果肉，果壳待用，火龙果肉和雪梨切成均匀的块。
2.将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加满水用文火熬制一小时。与此同时，将青豆煮熟备用。
3.将炖好的汤盛入火龙果壳中，撒上青豆、枸杞即可。
排毒功效：清热、化痰、润肺，可助吸烟、饮酒者排出毒素。
夏季人们容易出现眼睛红肿涩痛，或喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡疼痛及舌尖糜烂等“上火”症状。夏季“上火”可通过饮食调节，且“食疗”有独特的效果。
一、喝莲子汤去心火
表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。
二、吃猪肝可去肺火
表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
食疗法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。
三、喝绿豆粥去胃火
表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。
四、喝梨水去肝火
表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。
食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。
五、吃猪腰去肾火
表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。
食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。
去火食品——木瓜、猪骨炖花生
用料：大木瓜一个（750克左右）、花生仁100克、猪骨250克、红枣4枚、生姜4片、盐适量
制作：红枣去核洗净，与花生仁、猪骨、生姜、盐加水两碗，用小火煲一小时，然后放入去心的木瓜中，上锅蒸一小时即可。
功效：木瓜性寒味甘，含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等。此菜有清热、解暑、助消化、健脾胃之效。
中医认为：“百病皆生于气”。气郁生火，气郁生痰，还会引起高血压等疾病。现介绍一些能顺气还能治疗疾病的几种食物。
萝卜：顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之（胡萝卜无效），最好生吃，如胃有病者可做萝卜汤吃。
玫瑰花：沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效，没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。
莲藕：藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。
茴香：茴香果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用。子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜都可顺气健胃止痛，对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效。
山楂：山楂擅长顺气止痛、化食消积，适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效。
灭火高招：

1.使用有去火功效的牙膏。这类牙膏一般含有双花、连翘、大青叶、板蓝根等，它们具有清热解毒的作用。
2. 莲子冰粥：莲子中的钙、钾含量十分丰富，对牙齿很有好处。莲心有很好的去心火功效，可以治疗口舌生疮等问题。冰镇后的莲子粥更加适合夏季食用，味道也很好，也可在原料中加放百合、大枣等。
灭火高招：麦冬茶
麦冬味甘微苦，有养阴润肺、镇咳祛痰、清心除烦的功效。取适量麦冬冲泡水中，再加入同样润肺生津的冰糖和清肝明目的菊花，可以及时改善因大量出汗造成的体内阴液不足的问题。
灭火高招：绿豆汤
有人不宜多喝绿豆汤解暑---夏季暑热盛行，绿豆汤是我国民间传统的解暑佳品。中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴的功效，能预防中暑，治疗食物中毒等。
绿豆味甘性寒，有清热解暑、消肿解热的功效，是夏季的去火佳品。它富含蛋白质、维生素、矿物质等养分，经常饮用可以调整内分泌，降低胆固醇和血压。
健康DIY
水晶三色丸
功效：去火解暑，增强免疫力。
主料：银耳10克、红薯20克、山药30克、红枣20克
调味料：冰糖2汤匙、姜汁1汤匙
做法：
1.将红薯、山药洗净去皮、蒸熟。
2.锅中加水煮开，放入红枣。片刻后放入红薯、山药和银耳，再依口味加冰糖和姜汁。
营养小贴士：红薯和山药富含维生素A和维生素C及少量蛋白质和脂肪，可以增加人体免疫力。银耳是滋补佳品，能够养阴润肺，益胃生津，对降暑热有很好的帮助。
去火，先得分清春燥类型
对春燥最安全的方法是选择药膳进行食疗。但春燥有温燥和凉燥之分，应该对症灭火才是。
·凉燥型
凉燥多发于初春季节，是燥邪与风寒之邪相结合侵袭人体的结果。病人症状有干咳、少痰或无痰、鼻咽干燥、喉痒，兼有恶寒发热、头痛无汗等症。可用芝麻红糖粥食疗。取芝麻50克，粳米100克，红糖适量。先将芝麻炒熟，研成细末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠时，拌入芝麻红糖稍煮片刻即可食用。此粥气香味美，适用于肝肾不足、头昏目花、肺燥咳嗽等症。
·温燥型
表现为干咳、口干、痰少而粘连成丝，不易咳出，甚至咳而胸痛，痰中带血，并伴有鼻塞头痛、畏寒身热。它是燥邪与风热之邪相结合而成，食疗宜用板栗冰糖粥。取板栗仁50克，粳米100克，冰糖适量。将板栗仁切碎与粳米一同放入锅内，加适量清水煮粥，待粥煮至黏稠时，放入冰糖调味即可食用。此方具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，适用于胃纳不佳、脾胃不健、腰膝软痛、四肢乏力、多梦失眠、夜尿增多等病症。

看了下面的防干五大回合，你就会知道，其实解决办法就在眼前，那么多好东西都可以帮助你战胜干燥，只要你动手、动嘴即可。动手是为了DIY，动嘴自然是为了吃。
第一回合焦点PK
上阵者：蔬菜水果
嘴唇干VS黄瓜猕猴桃汁
战书
冬季一到，空气就像被烘干机烘干了一样，嘴唇这么薄的地方自然逃不过干燥的袭击，于是每天舔嘴唇成了好多人的“必修课”。其实啊，嘴唇干可不是上火闹的，而是没“吃”好，或是你太偏食了，只要把平时的饮食搭配好，多吃点蔬菜水果就行了。如果你嘴唇干得厉害，那么还有更厉害的一招，就是吃维生素，用维生素C和B2对付嘴唇干裂很有效的哦！
终极绝招
黄瓜猕猴桃汁
黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去子，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块；一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。
小提醒：嘴唇干千万别用舌头舔，那样只会更干。
北方的冬天一向是天干物燥，而连日来北京鲜有降水的天气更让空气的湿度始终在50%以下徘徊……驱走干燥的三件“法宝”
第二回合焦点PK
上阵者：含锰食物
皮肤干痒VS红薯炒乳瓜
战书

左抓抓右挠挠上蹭蹭下揉揉……怎么就这么痒呢，抓了以后皮肤上还出现好几条白道子，还起皮。哎，干燥惹的祸还真不小啊！其实皮肤又干又痒的人身体里缺个东西，就是锰，它能让人多吸收蛋白质，减少有毒物质对皮肤的侵害，有了锰，我们就不怕皮肤总干痒啦！含锰丰富的食物有：大豆、红薯、菜花、大白菜等。
终极绝招
红薯炒乳瓜:红薯300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末。红薯、乳瓜切成块；油4成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒5成熟时再放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可。
小提醒：皮肤痒不要玩命挠，挠破了很容易感染。
冬天的皮肤其实尤其需要护理，但冷飕飕的夜里，好不容易暖和的手，哪里还愿意跟冷冰冰的水啊乳液啊打交道……洗热水澡消灭冬日干燥
第三回合焦点PK
上阵者：坚果、鱼类、粗粮
头发干枯VS蜜枣核桃羹
战书:MM都知道，吃核桃能保养头发，可是核桃为什么对保养头发有好处就不是谁都知道了。其实是因为核桃含硒，硒可以深入头发内部，使头发强健，而维生素B可使头发有韧性。如果想得到这两个护发法宝，就要从坚果、鱼类和粗粮里面去寻找了。
终极绝招
蜜枣核桃羹:蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。将蜜枣去核，洗净，沥干水分；与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮；待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。
小提醒：尽量不用吹风机吹头发，以免更干。
网友小严：鼻腔里面老是非常干燥，而且有轻度鼻塞,鼻黏膜发红，请问如要食疗该吃什么？
版主lidoctor：先清洗鼻腔后，点滴复方薄荷油试一下.
第四回合焦点PK
上阵者：清火食物
嘴里长疮VS蜜梨膏
战书:嗓音有点哑，舌头上还冒了个小疮，此时要干什么，用大拇哥想也知道———清火。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨都有很好的清火作用，而胡萝卜就更好了，还能补充维生素。看电视的时候啃根生黄瓜，上班空闲可以吃几个橙子慰劳一下自己，平时多喝绿茶……想想，多“滋润”啊！
终极绝招
蜜梨膏:
取生梨，用榨汁机榨成梨汁，加入适量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清热去火、生津润喉。
小提醒：“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水。
冬防干燥 护好美颈
第五回合焦点PK
上阵者：冷饮
鼻子出血VS水果西米露
战书:又到了鼻子出血的高峰季节，来点冷饮吧，对你有好处的。你一定会说：“冬天喝冷饮，不喝个里外透心凉啊！”呵呵，其实不然，虽然冬天又干又冷，反而特容易上火，稍微吃点冷饮，不仅可以消“火”，还能吃出与夏季不同的清润感觉。当然，冷饮虽然能带走体内一部分热量，但治标不治本，所以不妨再吃些性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等。
终极绝招
水果西米露:
西米放进清水里洗干净，再倒入沸水中（边煮边搅拌，以防西米粘锅）；煮到西米半透明，把西米和热水隔开；再煮一锅沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，将沸水都倒去；煮一小锅牛奶（可用椰汁代替），加少许糖；将西米倒进牛奶中煮至开锅；将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁，即成香甜可口的水果西米露。
小提醒：冬天吃冷饮可别鲸吞牛饮，搞不好会伤肠胃

上面是我网上找到的资料希望能对你有用

8. 在被子中自己打自己怎么打

认识到打在自己身体哪里是最疼的，比如一些神经敏感区域：大腿内侧，用“扭”的方法扭大腿内侧挺疼的，用一只手撑着被子，用另一只手打自己，也会解决手在加速过程中被塌下的被子挡住的问题。

被子是床上用品的一种，是面积足以覆盖人体、长方形的布料，一般用作睡眠时保暖，被子通常由被套或者被单包着棉絮而成，用棉做的被子叫做棉被。除棉被外，也可以用羊毛、蚕丝或者丙烯酸纤维等人造纤维制造。

名词解释：

一般用布或绸缎做面，用布做里子，内装棉花、丝棉或羽绒等，睡觉时用来盖在身上的保暖用品。

睡觉时盖在身上的东西，一般用布或绸缎做面，用布做里子，内装棉花或丝绵、羽绒等。赵树理 《邪不压正》：“他走进套间里去，见聚财搭着个被子躺在床上。” 康濯 《我的两家房东》：“这会才买点布，盘算着缝个被子。”