判断疲劳方法主要有哪些

1. 判断疲劳的简易方法有哪些

整天无精打采。

如果我们整天感觉自己无精打采的，而且会经常感到头昏脑涨或者精神不振，甚至出现了头晕目眩的感觉，这种情况就可以判断自己已经处于一种过度劳累的状态。


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视力出现问题。

如果我们感觉眼睛总是发胀发酸，视力出现了问题，感觉视力有所下降，看东西不清楚，就可能是过度疲劳的症状，因为我们可能用眼多，平时经常看电脑和手机，所以需要及时休息。


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头部肩部不适。

如果我们的肩颈和头部出现不适，感觉有僵直的感觉，就是因为我们经常保持同一个动作时间长了，这种情况对身体非常不利，而且，也是身体过度疲劳导致的。


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脾气突然变坏。

如果我们的脾气比较好，但是突然感觉自己脾气变坏了，经常会因为一些琐事让自己生气，心情会烦躁异常，情绪波动很大，因为小事大发脾气，这是长期劳累产生的疲倦感。

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口气出现异常。

通常情况下，每个人的口气都不应该有太大的异味，但是，如果突然发现自己的口气很重，有异味，可能是身体长期劳累的结果，从而导致消化功能出现了异常情况。

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头脑反应迟钝。

还有一种情况，如果我们的大脑之前一直非常清醒，突然感觉到反应慢，处理问题不再迅速，决策能力也降低了，运动跟不上节奏，做事经常思前想后难以决断，就是过度疲劳的结果。

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心跳出现异常。

如果我们的心脏感到不适，或者明显感觉心跳加快，说话底气不足，经常有睡不醒的情况，就必须引起足够的重视，因为，如果是心率异常，可能危及健康甚至生命。

2. 判断疲劳的简单方法有哪些

人体中可分为躯体性疲劳和心理性疲劳，这两种不同性质的疲劳具有不同表现形式。躯体性疲劳主要表现为运动能力下降；心理性疲劳主要表现为行为的改变。人体的各个部位，从中枢大脑皮层细胞到骨骼肌基本收缩单位都能产生疲劳。根据研究结果，将躯体性疲劳分为中枢疲劳和外周疲劳。中枢疲劳是指缺乏动机、中枢神经系统的传递或募集发生改变。外周疲劳包括接点传递、肌肉点活动和肌肉收缩活动能力下降。这里仅阐述躯体性疲劳。

3. 疲劳的判定方法有几个

1.自我感觉。疲劳时,人会感到肌肉僵硬、局部酸痛、四肢无力、呼吸急促、胸部发闷、力不从心。在恢复过程中,上述疲劳感逐渐减轻或消失。但一部分训练任务常常是在自我感觉疲劳时进行的,没有这个过程就不能对机体产生足够深度...

2.外部特征。这是组训者常用的判断受训者疲劳程度的方法。在训练过程中,如果受训者面色苍白,眼神无光,连打哈欠,反应迟钝,精神不集中...

3.客观指标。主要指骨骼肌的指标:肌肉力量、肌肉硬度和肌电图,循环系统指标包括心率,进行大

4. 举例说明判断疲劳的简易方法

无力，
憔悴，
嗜睡……

你自己拓展！

5. 请问如何判断自己是否过度疲劳

1.疲劳的分类 疲劳主要分为生理性和病理性两大类。生理性疲劳又包括躯体性疲劳、脑力性疲劳、心理（精神）性疲劳和混合性疲劳等四种。当人体在持续长时间、高强度的体力活动时，肌肉（骨骼肌）群持久或过度收缩，在消耗肌肉内能源物质的同时，就会产生乳酸、二氧化碳和水等代谢产物。这些代谢产物（又被称为疲劳毒素）如在肌肉内堆积过多，就妨碍肌肉细胞的活动能力，疲劳毒素进入血液并运行全身，疲劳就产生了。 如果脑力活动持续时间过久，也会产生疲劳。很多人都有这样的经验：当你用心看书或演算过久时，会感到头昏脑涨，记忆力下降，思维变得迟钝了，这就是脑力疲劳。它产生的原因与体力疲劳相仿，是细胞活动所需的氧气和营养物质供不应求的结果。 心理疲劳也称心因性疲劳，它与体力疲劳和脑力疲劳不同，一般不是发生在劳动或学习进行之中，而往往在刚刚开始甚至还没有开始时就出现了。觉得很累，不想活动，对劳动或学习失去兴趣，严重者会感到厌烦。所以有人提出：心理疲劳的人不是不能做或不能学，而是不愿意做或不愿意学。 此外，还有综合性或称混合性疲劳，是几种疲劳同时存在。因此，仅靠一种休息方法是不能消除的，应区别不同情况，采取综合性的休息方法。 （1）躯体性疲劳 这是健康人劳累后出现的正常现象，休息后便可恢复，但经常劳累又得不到充分的休息，则可导致亚健康状态，乃至疾病。 当剧烈运动时间较长或体力劳动强度较大时,产生一种累的感觉。这是因为每当人体持续长时间、大强度的体力活动使得肌肉持久或过度收缩，产生乳酸、酮酸、二氧化碳（医学上称为疲劳毒素）等酸性物质。如果这类酸性物质在肌肉内积贮过多，就会妨碍肌肉细胞的活动能力，自觉浑身酸痛难受。疲劳素进入血液循环，运行全身，会进一步刺激中枢神经系统，使人体产生疲乏无力以及烦躁不快的感觉，对工作失去兴趣，体力疲劳因此就产生了。 （2）脑力性疲劳 这是用脑过度的表现，而用脑过度的信号常有以下几种： （1）头昏眼花、听力下降、耳壳发热； （2）四肢乏力或嗜睡； （3）注意力不集中或记忆力下降； （4）反应迟钝； （5）出现恶心、呕吐现象； （6）出现性格改变，如烦躁、郁闷不语、忧郁等； （7）看书时看了一大段却不明白其中的意思。 人之所以产生疲劳的感觉，是由于体力和脑力劳动的时间持续过久或劳动强度过大，体内组织器官急需要的营养和氧气供应不足，代谢废物乳酸和二氧化碳（两者合称疲劳毒素）积蓄增多，此时需要有效的休息，使代谢废物从体内排出，从而消除疲劳。因此，感到疲劳本身是对人体健康的一种保护性反应。目前的保健新观点是不等疲劳出现就应该休息（称主动休息），因为疲劳既现，说明身体已经受到某种损害，也许这些损害尚不可见，但却在侵蚀着健康、生命。主动休息则可保证身体免受损害，有利于体脑的保健，人们把主动休息称为健康的金钥匙。 （3）心理性疲劳 所谓心理性疲劳，它与因连续工作而致使肌体能量消耗的生理疲劳不同，它是指人长期从事一些单调、机械的工作活动，伴随着肌体生化方面的变化，中枢局部神经细胞由于持续紧张而出现抑制，致使人对工作对生活的热情和兴趣明显降低，直至产生厌倦情绪。心理疲劳常常带有主观体验的性质，并不完全是客观生理指标变化的反映。对于产生心理疲劳的人，轻者出现厌恶、逃避工作、学习、生活的症状，重者还可出现抑郁症、神经衰弱、强迫行为，以及诸如开始吸烟、酗酒等生活习惯改变的现象。 产生心理疲劳的另一个主要原因是精神紧张和学习、工作过量。由于现代生活节奏加快及高度的竞争性，很多人尤其是青年人害怕在竞争中失败，由此导致了心理的紧张与疲劳，此外，繁杂的信息轰炸、住房拥挤、噪声、工作条件恶劣、疾病、家庭不和、人际关系紧张、事业遭到挫折等等，也都是诱发心理疲劳的重要因素。 要解除心理疲劳，人应当对自我要有一个客观正确的估计和要求，不能对自己要求过高过急，凡事要讲求一个适度，根本办不到的事不要硬拚蛮干，避免长期超负荷运转。 （4）混合性疲劳 这是几种疲劳同时存在的现象。 （5）病理性疲劳 病理性疲劳由于各种疾病引起的一种疲劳,不同于生理性疲劳，是这些病的先兆之一。有多种疾病会出现自觉疲劳、无力等明显的先驱症状，诸如病毒性肝炎、肺结核、糖尿病、心肌梗死、贫血、血液病和癌症等都可使患者感到莫名其妙的疲劳，这种疲劳与体力、脑力、心理性疲劳性质完全不同，其特点有三： 一是在健康人不应该出现疲劳时出现，比如活动量本来不大，持续时间不长，在平时是不至于出现疲劳的，但这时却出现了。与生理性疲劳不同的是没有明确的诱发因素，如果不通过医生全面系统的检查，无法找到原因，所以又称原因不明疲劳。 二是疲劳的程度严重，消除得也慢，适当休息之后也不易消失。只有在疾病治愈后，疲劳才会消除。 三是这种疲劳常伴有其他症状，如低热、全身不适、食欲不振或亢进等。一旦出现这种疲劳，便是疾病的征兆，因此每当发生原因不明，又不易消除的疲劳，同时又伴有某些症状时，千万不可掉以轻心，应及早去医院找医生诊治。 2.如何辨别自己的疲劳类型？ 当自己患上疲劳时，如何辨别自己的疲劳类型呢？我们可以通过找出疲劳产生的原因来进行判断。 任何生理性疲劳的产生都有明确的原因。如体力疲劳是在繁重或长时间的体力活动时出现；脑力疲劳则在持续较久或强度过大的脑力劳动过程中产生；心理（精神）性疲劳多于精神负荷过重或有心理障碍时出现；混合性疲劳则上述因素兼而有之。 病理性疲劳就不同了，首先，一般情况下，没有明确的引发因素，如不通过医院全面系统的检查，无法找到原因，所以有人称之为“原因不明的疲劳”。这是病理性疲劳最重要的特征；其次，看疲劳是否容易消除。生理性疲劳，一般经过合理的休息都会逐渐消除。心理性疲劳，消除稍慢些，如果精神愉快，则可加快消除的速度。而疾病引起的病理性疲劳，仅靠一般的休息往往不能奏效，必须经过药物或其他治疗，当疾病治愈之后疲劳才会完全消除。因此，顽固性被视为病理性疲劳的第二个重要特征；最后，要注意有没有相关症状。生理性疲劳一般不伴有其他症状，主要就是疲乏。病理性疲劳则多伴有其他症状。不同疾病，伴有的症状亦不相同。如病毒性肝炎患者往往同时有食欲不振、恶心、尿黄、肝区疼痛等症状；肺结核引起的疲劳常与低热、盗汗、干咳、消瘦等症状同时出现；糖尿病所致的疲劳常与多食、多饮、多尿和体重下降等症状为伍；血液病患者则多会出现贫血、发热、出血倾向（牙龈出血、皮肤有出血点或斑）等症状。因此，如发生原因不明又不易消除的疲劳，同时又伴有某些症状的话，千万不可掉以轻心，应及早去医院就诊。

6. 疲劳评定法

疲劳评定方法如下：1.自我感觉。疲劳时,人会感到肌肉僵硬、局部酸痛、四肢无力、呼吸急促、胸部发闷、力不从心。在恢复过程中,上述疲劳感逐渐减轻或消失。但一部分训练任务常常是在自我感觉疲劳时进行的,没有这个过程就不能对机体产生足够深度...

2.外部特征。这是组训者常用的判断受训者疲劳程度的方法。在训练过程中,如果受训者面色苍白,眼神无光,连打哈欠,反应迟钝,精神不集中...

3.客观指标。主要指骨骼肌的指标:肌肉力量、肌肉硬度和肌电图,循环系统指标包括心率,进行大。

7. 测评疲劳的最好方式是测量劳动者的生理指标

测评疲劳的最好方式是测量劳动者的生理指标，这个观点是正确的。生理测量指标包括如下三个指标：

1、肌力。疲劳时参与工作的肌肉（或肌群）的力量会下降。因此，测定工作前后的肌肉力量，可判断参加工作的肌肉是否出现疲劳及其疲劳的深度。

2、肌肉硬度。肌肉疲劳时，肌肉不能充分放松，肌肉硬度增加。用肌肉硬度计可以测定肌肉收缩及放松状态的硬度，或肌肉附近组织的硬度。

3、 肌围。长距离行走、马拉松跑或长时间站立性工作，可引起下肢围度增加，在一次长时间工作后，下肢围度的增加与疲劳程度成正比。

目前常用判断疲劳的指标有哪些？

1、血尿素。

尿素是人体内蛋白质和氨基酸代谢的终产物。检测运动员在长时间运动时和恢复期的血尿素变化，可以了解蛋白质和氨基酸代谢的供能和合成情况，以此评定运动员身体机能和疲劳程度。

2、血清肌酸激酶。

血清肌酸激酶（CK）又称磷酸肌酸激酶（CPK），是短时间剧烈运动时能量补充和运动后ATP恢复的反应催化酶，与运动时和运动后能量平衡及转移有密切关系。

8. 如何判断运动性疲劳

判断疲劳的简易方法
对运动性疲劳程度的判断，一般应根据以下三个方面来综合评定：
第一、自觉症状：如疲乏，头晕，心悸，恶心等
第二、客观体征：如面色，排汗量，呼吸，动作，注意力等
第三客观指标：各器官，系统的生理，生化指标的变化情况（如：肌肉力量、肌肉硬度、握力、心电图、心率、反应时肌腱反射、肺活量、血压、尿蛋白等）

消除运动性疲劳的措施
1、整理活动
（1）慢跑和呼吸体操
（2）肌肉、韧带的拉伸练习
2、睡眠
应严格遵守生活制度，保证充足的睡眠时间，一般为8—9H/D，大运动负荷训练和比赛期间，睡眠时间应适当增加。
3、积极性休息
如散步，听音乐，看演出，下棋，游览等。
5、按摩
采用按摩手法促进身体的血液循环，消除疲劳。如气压按摩，振动按摩，水力按摩等。
6、物理疗法
温水浴，局部热敷和桑拿浴等。
5、营养与药物
补充营养：补足热能，蛋白质，维生素，无机盐和水。
药物可用：口服VitB1、C、B6、E和中药
6、氧气和负离子吸入法
吸O2（促进乳酸氧化）、吸负离子（提高N系统的兴奋性）
7、心理恢复法
包括心理调整，自我暗示，放松训练，气功等

9. 如何判断自己是不是过度疲劳

如何判断自己是不是过度疲劳？

过度疲劳是指工作时间长，工作压力大，劳动强度大，心里压力过重导致的精疲力竭的一种亚健康状态，它最大的隐患是引起身体潜在的危险疾病极速比恶化，比如导致高血压等基础疾病恶化引发心血管病和脑血管病急性器官循环障碍，甚至出现致命的症状，这种长期的慢性疲劳综合症引发的猝死就叫过劳死。

10. 疲劳目前都有哪些识别方法呢要具体点的

通过查文献得知：
1.以人脸区域定位为检测主体、在PERCLOS方法原理基础上改进的PER-NOFACE方法结合多种简单高效的图像处理算法的疲劳检测方案
2.基于UKF眼跟踪算法的疲劳检测方法
3.从人脸图像中独立分割出人眼部分，通过人眼的有效特征判断驾驶员的疲劳与否
4.基于Adaboost的疲劳表情快速检测算法
希望能够帮助你们