戒烟有哪些方法

⑴ 关于戒烟，有哪些方法最有效呢

说到戒烟有很多人都会有同感，其实戒烟的这个过程中是非常痛苦的。但是中国还是有很多烟民，他们总是觉得烟有无限的吸引力，总是诱惑自己去抽烟，不过抽烟对自己的身体会造成很大的伤害。而且吸二手烟对别人的身体也会造成伤害，还是不要抽烟最好是戒烟。往往在头一两个星期的时候确实是受不了的，但是戒烟成功之后就会发现身体逐渐的健康起来。

其实想要戒烟的话方式也是非常多的，最主要的就是要提高自己的毅力问题，建议多喝水，大量的喝水，就会增加饱腹感，也就没有想抽烟感觉。胃里有东西，想抽烟的欲望也就降低了很多。真的想抽烟的话可以选择睡觉，因为睡觉的时候基本上什么都不想了，可以在枕头上放一些橘子皮，能够有安眠的作用。

⑵ 彻底戒烟方法有哪些

您好，

1. 戒烟靠的是意志力，多喝水，嚼嚼口香糖。查看原帖>>

2. 求采纳。

⑶ 正确戒烟的方法有哪些

戒烟不是一下子就能戒掉的。要给自己设定一个目标。把抽烟的含量每天至少降低。如果每天达不到也要定一下每周至少要少抽一些烟。当想抽烟来瘾的时候可以吃一些零食。喝茶。代替。实在有困难，戒不掉烟的话。还可以。问医生。

⑷ 最有效的戒烟方法有哪些

先要意识到戒烟的益处:仅仅戒烟一天,戒烟给心脏,血压和血液系统带来的益处便会显现出来.戒烟1年,冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半.戒烟5年—15年后,中风的危险性降到从不吸烟者水平.戒烟10年,患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半.患口腔癌,喉癌,食管癌,膀胱癌,肾癌,胰腺癌的危险性降低,患胃溃疡的危险降低.戒烟15年,患冠心病的危险与从不吸烟者相似.死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平.因此,任何时间戒烟都不算迟,而且最好在出现严重健康损害之前戒烟.如何戒烟（一）:1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功.2.丢掉所有的香烟,打火机,火柴和烟灰缸.3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动.4.餐后喝水,吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法.5.烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖.6.坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃.如何度过戒烟最难熬的前5天?提供以下七项戒烟方法（二）:（l）两餐之间喝6-8杯水,促使尼古丁排出体外.（2）每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即淋裕（3）在戒烟的5日当中要充分休息,生活要有规律.（4）饭后到户外散步,做深呼吸15—30分钟.（5）不可喝刺激性饮料,改喝牛奶,新鲜果汁和谷类饮料.（6）要尽量避免吃家禽类食物,油炸食物,糖果和甜点.（7）可吃多种维生素B群,能安定神经除掉尼古丁医师指出,过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”（1）饭后刷牙或漱口,穿干净没烟味的衣服.（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作.（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方.（4）避免到酒吧和参加宴会,避免与烟瘾很重的人在一起.（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物.（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯.

⑸ 戒烟的方法有哪些

目前的戒烟方法：意志戒烟法、逐次减量戒烟法、饮食戒烟法、针灸戒烟法、中药戒烟法、器械戒烟法、激光戒烟法、催眠戒烟法、劝告戒烟法等五花八门，由于这些方法对解决尼古丁成瘾（即戒烟综合症：烟草戒断后会出现情绪烦躁、坐力不安、焦虑、头痛、注意力不集中等症状）无能为力，在强大的烟瘾面前束手无策。瑞美戒烟贴是国内目前唯一运用尼古丁替代疗法的戒烟专利产品，使吸烟者迅速摆脱对香烟的依赖，有效地解决了“戒烟综合症”特大难题，它的高戒断率赢得了世界控烟组织及知名专家的推崇，畅销海内外.