预防胃痛你有哪些好的方法

Ⅰ 有效预防胃痛的方法有哪些

胃痛患者的日常饮食注意事项：
饮食定时定量。长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理。
注意营养平衡。平素的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复
纠正不良的饮食习惯。多食清淡。少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜。有吸烟嗜好的病人，应戒烟。
饮食宜软、温、暖。烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节，脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物。

Ⅱ 如何防治胃病

胃病根据不同的成因有很多种，病理不同，预防和治疗的方法也不同，这里给题主说一下大部分白领因为关注压力，加班繁忙等引发的胃病的治疗。

一是尽可能不要熬夜，按时用餐，这是根本，否则前脚治疗后脚破坏，治了也白治。万一遇到特殊情况必须熬夜，或者无法按时就餐，那么也应有针对性的弥补措施。

二是准备一些苏打饼干，当无法准时用餐时先充一下饥，并且苏打饼干偏碱性，可以中和一下胃酸，此举可以大大减少对胃的伤害。

三是早晨尽可能喝粥，粥里放一些红枣、枸杞等，粥养胃，红枣补血，枸杞清热明目且可以平衡一下红枣。另外最好是起床就喝一杯生姜蜂蜜水，生姜暖胃，蜂蜜可以提高免疫力，最好是野蜂蜜，如果没有购买靠谱的野蜂蜜的渠道，买知名品牌的蜂蜜也可以。

四是不要吃辛辣的食品，尤其是胃病已经出现了，那就要坚决控制了。

五是每星期吃一次猪肚汤，自己做很容易，猪肚+胡椒煲汤，对补胃很有益。

哪些食物能养胃？

Ⅲ 怎样防止胃痛

胃痛常常在工作时间不期而至，身边又没有任何药物，以至于弄得自己狼狈不堪，而胃痛却依然得不到缓解。下面小编就介绍几种简单易行的方法帮你缓解疼痛。

1.精神胜利法

胃痛发作时一定要稳住。努力忍住疼痛，镇定地坐在椅子上，然后缓慢地调息，慢慢把气吸到不能再吸，然后再慢慢吐气，如此反复10到20分钟左右，疼痛就减轻或停止。

2.放松腹部

胃痛的时候，尽量把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。经常胃痛的人，平常尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。

伏地挺身：俯卧(趴在床或地板上)，全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。双手支撑，抬起头、胸部，双腿仍接触地面，直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3～5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌，对脊椎矫正有一定的帮助。

站立弯膝：双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。保持该姿势5～20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。重复4～7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。

7.药物治疗效

值得提醒的是药物的选择非常重要，要根据自己的情况，或遵医嘱用药，以免自己调整用药产生不良后果。

胃疼食疗方常用的有：

(1)老姜、红糖，将生姜捣汁去渣，隔汤蒸10分沸，将红糖溶入收膏，以4日服完，每日早、晚各服1次。

功效：温中散寒。

(2)蜂蜜、红糖适量、红花。将红花放在保温杯中，沸水冲泡，盖上盖，经泡10分钟后，随即调入蜂蜜、红糖，趁热饮服。

功效：和胃利肠、止痛祛疡。

(3)干姜、炙附子。将干姜、炙附子共捣碎细，置净器中，然后放入黄酒500毫升，密封，经7日后开取，去渣备用。每日饭前温服1~2杯，日服3次。

功效：温中散寒。

(4)干姜、高良姜、花椒、粳米、红糖。将干姜切成片，与高良姜、花椒洗净，共放入纱布代内盛装，扎口。把淘洗净的粳米和布代加清水同煮，30分钟后取出姜袋，共煮成粥服食。每日早、晚各服1次。

功效：温中止痛。

(5)佛手柑、粳米、冰糖少许。将佛手柑洗净，煎煮，去渣留汁，再与淘洗净的粳米，冰糖同煮成粥。每日早、晚温热服食。

功效：理气止疼。

(6)鲫鱼，去鳞、鳃及内脏，洗净，生姜洗净，切片，桔皮、胡椒，共包扎在纱布内填入鲫鱼肚中，加水适量，文火煨熟，加食盐少许，空腹吃鱼喝汤，几次即愈。

功效：治胃寒痛

大家不妨试一试上面的方法，让自己的胃疼快点走，给自己一个健康有活力的身体。

Ⅳ 胃痛要怎样预防

不论什么原因，大家都希望尽快平息痛楚，下面是一些有益的建议，如果能认真采纳，相信对胃会大有裨益。

1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

5.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

6.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

7.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。

8.避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

Ⅳ 胃痛怎么预防

胃痛可能有若干因素，但大多数是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃内的液体逆流入食道。这些消化液中含有氢氯酸(盐酸)，这是工业上用来清洁金属的腐蚀性物质。尽管胃有保护膜，以免受胃酸侵蚀，然而．食道却缺乏此保护层。因此，当胃酸逆流人食道时，会引起灼热，有时严重到你以为是心脏病发作。
引起胃痛最常见的原因就是大吃大喝，但这并不是唯一原因。有些人并未暴饮暴食，但也患胃痛。其实，胃痉挛就和食物没有一点关系，它绝大多数起因于精神原因，生气、精神紧张、压力过大等都可能引起胃绞痛。不论什么原因，大家都希望尽快平息痛楚，下面是一些有益的建议，如果你能认真采纳，相信对你的胃会大有裨益。 1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

5.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

9.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。

10.避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

11.补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

1、首先要纠正不良的饮食习惯。
多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜。有吸烟嗜好的病人，应戒烟。

2、饮食定时定量。
长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理。急性胃痛的病人应尽量少食多餐，平时应少食或不食零食，以减轻胃的负担。

3、注意营养平衡。
平素的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复。

4、饮食宜软、温、暖。
烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节，脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物。肝郁气滞者忌在生气后立即进食
最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。
如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。

另外就是饼干。

胃不好，要少食多餐。

推荐几个食疗的方子：

木瓜鲩鱼尾汤

用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。

制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。

功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。

食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。

鲩鱼，味甘，性温。功能暖胃和中、消食化滞。

参芪猴头炖鸡

用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。

制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。

功用：补气健脾养胃。

Ⅵ 在日常生活中应该注意什么可以预防胃痛

吃一些食物来保护你的胃，避免过度的压力，比如吃粥。多吃些食物以避免压力。建议患者少吃多餐，规律饮食，避免暴饮暴食，多按摩胃，增加胃肠蠕动以减轻症状。饮食的温度应该是“不热也不冷”。否则，太热和太冷的食物会刺激胃粘膜，久而久之容易引起胃病。

平时要预防胃痛,应注意规律定量饮食,提倡戒烟适度饮酒,注意食品卫生,不服用损害胃肠道的药物。不能吃辛辣食物，如咖啡、葡萄酒、肉汁、胡椒、芥末、胡椒等，这会刺激胃液分泌或损害胃粘膜。胃痛是一种非常正常的现象，主要由消化不良、吃太多食物和饮食不规律引起。一般来说，服用一些止痛药治疗胃痛是可以的，但你不能忽视胃痛。频繁的胃痛需要特别注意，这可能是胃癌的前兆。

Ⅶ 我们该怎样预防胃疼

中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多。但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食，因此，热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。

Ⅷ 如何预防胃痛啊

预防胃痛的发生首先生活要规律，劳逸结合，适当运动，保证睡眠；急性发作时，宜卧床休息；患者要养成良好的饮食卫生习惯，制定推荐食谱，改变以往不合理的饮食结构。还有就是患者要注意保暖，避免腹部受凉，根据气候的变化要及时的增减衣物。

Ⅸ 胃痛如何有效防止

胃痛如何防治一 饮食有节 防止暴饮暴食 宜进食易消化的食物 忌生冷 粗硬 酸辣刺激性食物 尽量避免烦恼 忧虑 保持乐观情绪许多胃病患者之所以久治不愈是因为同时伴有胃植物神经功能紊乱,只要治疗好了胃的植物神经功能紊乱,其它胃病就会自然康复 胃病患者如果感觉不仅胃部不舒服 而且睡眠 精神状态等也不好 那十有八九可以判断患有胃植物神经功能紊乱 需要说明的是胃植物神经紊乱(即胃神经官能症)是功能性疾病 仪器检查不出 容易被很多医生和患者忽视 有的患者想不通 有的医生也想不通 所以很多医生不知道从这方面用药 而耽误了病人 导致久治不愈!
胃痛如何防治二 从中医角度看来 小腿肚内侧系足太阴脾经 足厥阴肝和足少阴肾经循行之处 故按捏这一部位 对上述经络所在的穴位均有一定刺激作用;对膝以下的远端穴位除此有局部治疗作用外 尚可治疗经络所系之脏器的病痛 足太阴脾经与脾胃相联 故而捏按此处可能治疗胃之疾患每天捏一捏小腿肚部位：小腿肚内侧1/3处的肌肉部分(腓肠肌内侧缘)方法：用手捏住上述部分肌肉 拇指与四指相对 稍用力按捏 以自觉有较强的酸痛为度 自上而下按捏 再自下而上按捏 一般以各15—30次为宜 根据疼痛情况 酌情加减 每日可进行1—3次注意在按捏过程中 应有揉的动作——酸痛感强 止痛效果好 不可因怕有酸痛感而不用力此法对急性发作的胃痛效果较好 慢性胃病发作时 运用此法也同样有效每天做一做鼓漱 揉一揉腹止痛之后 为巩固疗效 还可加做两种辅助治疗：
胃痛如何防治1.鼓漱：闭口 用舌沿牙齿边缘左右搅动各24次 然后 闭口鼓腮 做漱口动作 待口中津液充满时 分三口慢慢下咽 此法长练 可益胃消食 增强胃肠功能2.揉腹：每当饭后 可适当散步 然后 或卧或坐 用手揉腹 先将双手搓热 分别以左 右手 按顺或逆时针方向 按揉上腹部 各做30次左右 此法可增强胃肠机能 对治疗肠胃病有一定效果如此坚持一段时间 不仅胃痛可止 有胃肠病者 也可渐愈为什么按捏腿肚可解胃痛呢?
从中医角度看来 小腿肚内侧系足太阴脾经 足厥阴肝和足少阴肾经循行之处 故按捏这一部位 对上述经络所在的穴位均有一定刺激作用;对膝以下的远端穴位除此有局部治疗作用外 尚可治疗经络所系之脏器的病痛 足太阴脾经与脾胃相联 故而捏按此处可能治疗胃之疾患需要说明的是：这种方法适用于一般胃病 至于胃溃疡病穿孔或急性胰腺炎等急性剧烈的腹部疼痛 应立即去医院诊治三 胃痛的时候 尽量把皮带松开 这样可以让腹部舒服一点 平常尽量穿舒适宽松的衣服 以避免腹部受压对于经常在晚上出现胃酸逆流的人来说 最好采用右侧在上 左侧在下的睡姿 同时把头部垫高 这样就可避免胃酸逆流的问题经常胃病者 如果因有其他疾病而需长期服用药物 最好能够向医生请教 看看这些正在服用的药物是否会刺激胃部而致胃不舒服 例如 抗生素 铁剂等 都是会刺激胃励膜的药物 一定要请自己的主治医师 针对自己的服药习惯 给予药物处方的建议 另外 也不要在激烈运动之前或之后马上进餐 因为这样一来 会使得胃部负荷过重 而诱发胃痛 如果是忙着上运动场 那么宁可饿着肚子 也不要吃得太饱