你都尝试过哪些方法

❶ 讲一下子，你都试过哪一些减肥方法

节食减肥，还有就是运动减肥，跑步，跳健身操，每天吃鸡蛋和黄瓜，或者是不吃晚饭，每顿只吃五分饱。

❷ 来说说你尝试过哪些方法放下手机

告诉自己，认真专注工作20分钟，可以玩5分钟手机，就算手机里有自己惦记的人的微信消息，我都强忍住告诉自己再过一下下，一下下就可以知道了。虽然是个很傻瓜的办法，却真的有些奏效，还可以加强耐心训练。

❸ 你尝试过的减肥方法有哪些

运动减肥，每天出去走很长时间，并且去看一下湖光山色，清淡饮食，平时在家中的时候可以练练瑜伽或者是通过压腿，在家务中锻炼肌肉等方式，一方面收治的家务，另一方面减掉了身上的赘肉。

❹ 减肥最快效果最好都有什么方法你尝试过哪些呢

我用了几个月的时间，瘦了21斤，一年了，没任何反弹迹象，一日三餐准时准点的吃，早上吃的都是富含蛋白质的食物，吃的饱饱的，中午也吃的饱饱的，但是晚上我只吃七分饱，并且不会去吃夜宵，我的总结就是：少吃低热量高油量的食物，少吃零食，三餐准点吃，不要暴饮暴食，其次，晚餐七分饱，否则的话晚上摄入太多食物消耗不了就会堆积在体内形成脂肪，只要控制好摄入与消耗之比，就能够瘦下来，三餐营养搭配要均衡， 不要为了减肥而减肥，减肥的目的是让身体更加的健康，在健康的基础上瘦下来，才是真正意义上的瘦身。

❺ 你曾经尝试过哪些简单易学的瑜伽方式，能够有效缓解颈椎疼痛

你曾经尝试过哪些简单易学的瑜伽方式，能够有效缓解颈椎疼痛？
瑜伽对于现代女性来说是越来越受欢迎的一项运动，瑜伽的运动幅度不会很大，多又是有氧运动，对于女性塑形，减肥，排毒等等都是它受欢迎的原因。

那么不光对于学生，对于上班族而言，颈椎问题都是日益加重的身体问题，那么要缓解这一问题有几个简单的瑜伽动作可以帮助我们。
第一，侧向环绕端正坐姿，保持双肩放松，呼气 时先低头将下巴放到锁骨处，颈部后侧伸展，然后吸气 延一侧锁骨方向移动下巴至肩上，换另一侧重复。左右交替做3－5组。

这些动作可以起到打开肩关节 ，调理背部肌肉，改善体态，使身体两侧两侧肌肉均衡发展，伸展跟腱，膝盖和髋关节，加强腿部力量。

❻ 你尝试过最有效的减肥方法

我觉得我尝试过最有效的减肥方法就是减少摄入。就是你吃东西的时候最好不要吃米和面，这样样食物是非常使人能发胖的，所以吃饭的时候尽量避免吃一些主食。然后多吃一些菜和水果，促进消化，再多吃一些杂粮，都可以有效的减肥。

❼ 退休后你是如何保养的尝试过哪些行之有效的养生方法

1、提高睡眠质量
想要颐养天年，关键是从作息这方面入手来调节身体。
上了年纪的人睡眠质量容易下降，相比成年人来说睡眠时间要短一些，需要采取好的方式来提高睡眠质量。
例如睡觉之前适当泡脚，选择安神助眠的食物提供营养，保持神经功能稳定，在睡觉之前还可以适当散步，调节个人情绪保持放松，都有提高睡眠质量的作用。
而每天睡眠时间充足除了延缓衰老，还有提高抵抗力，调节内分泌的作用。
2、健康锻炼
要让晚年生活质量提高，根据自身情况适当锻炼，在运动过程中循序渐进，量力而行，也是让身体维持健康的方式。
很多人长时间运动量少，在缺乏锻炼之后体质下降，加上衰老很多重要器官功能降低，疾病就容易出现。
而正确保养身体需要有运动量，像熟悉的体操、瑜伽、打太极拳或者散步都适合老年人进行，有提高抵抗力，改善身体循环的作用。
3、饮食技巧掌握
促进中老年人身体健康，还应该选择适合的食物来满足身体营养需求，通过健康饮食可以提高抵抗力，维持正常的生命活动。
很多人长时间饮食不恰当，上了年纪也没有管住嘴，刺激性大，增加消化压力的食物经常吃，可能会有消化系统不良反应，是部分人腹胀，腹痛的原因，偶尔还会腹泻。
想要让身体维持健康，消化顺利的同时营养物质获取，应该饮食调节好，三餐规律饮食之外挑选适合的食物满足需求。
4、保持心情舒畅
要保持健康的人关键是有良好的心态保持，避免经常负面情绪产生。
很多人没有注意情绪的控制，长时间情绪波动，在负面情绪产生后身体受到刺激，可能会加速衰老，甚至让某些指标变化，是部分人血压不稳定，心脏功能降低的原因。
而到了中老年阶段每天保持乐观开怀，心情愉悦，不只是延缓衰老，还有调节内分泌作用，坚持下来疾病也可以远离。

❽ 你尝试过最有效缓解痛经的方法是什么

月事一来，痛随而来，女人经期的磨难。痛经从中医角度来论，以寒凝痛经，血瘀痛经最为常见。具体缓解没有最好，只有合适不合适，每个人的体质不同，很那遇到最合理解决办法。阿姨们的过往经历，红糖水，姜糖水，暖宝宝，都可以用。可以服用元胡止痛片效果还是不错的。无大碍，经期常备。

下面详细说说我的方法：

例假前

当例假快来的时候，也就是下腹部已隐隐约约有疼痛感，绝对戒凉戒辣。准备益母草颗粒，每日一包，晚上或者早上服用，记得要热水冲泡。或者是含姜的红糖水，用法同益母草颗粒。

最后，希望女孩子们少遭罪。

❾ 你有尝试过哪些奇葩的煮粥方法

．．9．．豆浆粥

原料：白米 1杯，水 8杯，豆浆 1杯

辅料：鸡精 少许

做法：1.白米洗净沥干。

2.锅中加水8杯煮开，放入白米续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟后，加入豆浆续煮片刻即成，亦可撒上鸡精调味食用。

特色：滋润、美白肌肤，抗癌又长寿。

．．10．．山药枸杞粥

原料：白米 1杯，山药 300克，枸杞 2大匙，水 8杯

做法：1.白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。

2.锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟即成。Tips：枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病；山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。

特色：增强免疫力，补血明目！

．．11．．芋头香菇瘦肉粥

原料：芋头2大片，红葱酥1大匙，香菇2朵，虾米1大匙，瘦肉丝1大匙，白饭1碗，高汤适量，净香菜少许

辅料：调味料盐1/8小匙，淀粉水1小匙，调味料B，盐、味精、胡椒粉、香油各适量

做法：①香菇、虾米泡软；芋头洗净切长条、过油；瘦肉加调味料A腌30分钟。

②香菇、虾米、瘦肉爆香和米饭、芋头)、高汤同煮，至米粒膨胀成粥。

③粥盛入碗中，加红葱酥、香菜、胡椒粉、盐、香油即可。

Tips：也可用生米来煮，汤汁会更浓稠。

．．12．．桂圆莲子粥

原料：圆糯米60克 药材：桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克

辅料：冰糖适量

做法：1. 先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中。

2. 莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。

Tips：服用注意事项/有感冒现象者，不适合吃桂圆，易上火

服用周数或天数/隔天食用，连续二周，宜早餐食用

桂圆肉性温、味甘，补血益心、安神；莲子性平、味甘、补脾益肾；红枣性平、味甘，可补益脾胃；糯米性温、味甘，能补中益气，诸药组合适用忧郁症失眠患者。

特色：养心安神

❿ 你都用过哪些方法来进行减肥，最后结果怎么样

减肥方法用过：减肥药。管用，下10斤，弹2-3斤。但是心脏明显心悸多了，心跳会快。生病。药物过敏一个月，吃喝成了问题，只有流食。下10斤，同事看我觉得我像瘦20斤的。（哭晕在墙角，我这是得看着有多胖啊）三、辟谷。管用，不吃不喝点穴按摩15天，下10斤，弹2斤。四、失恋。最管用的，下了10斤，到了110斤，好开心（干啥，人家过百不行吗？哼，体重不过百不是平胸就是矮。妹子们，你们最美腻了，不要打我~）对我来说，还是神马不吃不喝的最管用了。不过我基本上不喝碳酸饮料（没得选择时就尽量少喝，大姨妈来的时候喝一听可乐而已），不怎么吃巧克力、糖（吃棒棒糖，但是不空腹吃，主要黑糖话梅让我觉得很好吃）。以及控制不吃那么多的零食（前阵子零食吃多了又长了5斤，这夏天来了怎么见人嘛）。