利用表象提高记忆的方法有哪些

1. 提高记忆的方法超强记忆综合征

提高记忆的方法超强记忆综合征

提高记忆的方法超强记忆综合征，拥有好的记忆是很多人想拥有的，可是人的记忆力有限，怎样才能把自身记忆力发挥出极限，怎样做到超乎想象的超强记忆，下面看看提高记忆的方法超强记忆综合征。

提高记忆的方法超强记忆综合征1

美国有一位名叫布拉德·威廉姆斯的人，他记忆力超群，年过半百的他几乎能够记住其一生中发生的任何事情，甚至包括某日的天气情况。正因为这种超常的记忆力，他受到了《早安，美国》节目的采访。节目中，当主持人问他是否还记得小学某次考试的成绩时，布拉德笑着说：“我真想忘了它。”不过他还是答出来了，成绩是B。因为他的这种能力，他被同事戏称为“活Google”、“活网络全书”。

之后，有研究人员将威廉姆斯的超常记忆力称为“超常记忆综合征”，而神经学家也开始了对威廉姆斯大脑的研究，他们希望能够找出威廉姆斯拥有超人记忆力的原因，从而找到增强记忆力的方法。

【造成记忆差别的原因】

那么，是什么原因造成了人们记忆上的差别呢？有些东西，我们看过后经久不忘，有些东西我们却怎么也回忆不起来，记忆到底是怎么一回事？

人们对记忆规律的掌握和运用不同，是造成记忆差别的重要原因。形象地说，如果把我们的大脑比做一个“加工厂”，当外界信息进入“加工厂”后，我们的大脑就会给它们“贴上号码”，让信息转化为我们更容易接受的简单形式，最后大脑把这些信息放进了“记忆仓库”里。比如，我们读一首诗，诗句的书面字符作用于我们的眼睛，转化为神经脉冲，传到大脑中枢，引起有关字符的感知觉，同时，过去已经贮存在大脑里的一些有关的信息也被激活，跟眼前的诗句建立起联系，再经过多次的诵读、多次的刺激，我们就把这首诗记在脑子里了。

心理学研究表明，影响记忆差别的心理因素主要是由心理倾向性和对记忆规律的掌握不同造成的。所谓心理倾向性，是指人们对某一事物的兴趣、爱好和注意的程度。我们知道，注意是产生记忆的首要条件。不把注意力集中在所学的东西上，要产生良好的记忆是不可能的。比如，你可能说不出你住的楼房的楼梯有多少级台阶。这是因为你根本就没去注意它，并不是你记不住。

【提高记忆的方法】

学习一些有效记忆的方式，能方便我们的生活。下面介绍几种提升记忆的方法。

1、形象记忆法。所谓形象记忆法，就是将一切需要记忆的事物，特别是那些抽象难记的信息形象化，用直观形象去记忆的方法。形象记忆是非常有效的记忆方法。举个最简单的例子，我们要记下“124”这个数字，单纯记忆的话，可能没几天脑子里就没有这个印象了。但是如果我们这样来记：把“1”想象成“金箍棒”，把“4”想成一面旗子，而“2”就看做一只天鹅，那么，连起来记忆就是左手拿着“金箍棒”，右手拿着“小旗子”的“天鹅”。这样记起来是不是轻松多了呢？之后，我们可能会遗忘这个数字，但是，我们却能够记起这个独特的形象，从而再把数字的存在唤醒。

2、谐音记忆法。谐音记忆法是利用事物之间的相同发音来帮助记忆的`一种方法。像在记忆一些较容易记混的年代事件、数字的时候，这个方法就十分有效果。比如，马克思生于1818年，逝世于1883年。那么可以这样记：“一爬一爬（就）爬（上）山（了）。”再如，甲午战争爆发于1894年，用它的谐音“一把揪死”，就非常容易记住。

3、联想记忆法。联想记忆法是不将客观存在的事物视为独立，而是将其看做处在复杂的关系和联系之中，从而以此物联想至彼物来方便记忆的方法。所以，我们就要学会把握这种关系的链接。我们先要认真理解信息的内容和实质，让我们的头脑中浮现出清晰的表象，再发散性地思考不同信息之间的共性、个性、差异性。

提高记忆的方法超强记忆综合征2

前段时间在读一本非常厚的意识流小说，叫做追忆似水年华。我看到有的不耐烦的读者评论说普鲁斯特就像一个年迈的老人一样絮絮叨叨的追忆自己的过往、青春，尝试将自己的整个人生故事娓娓道来。之所以在写这篇关于记忆的文章提到它，是因为我突然意识到作者在整个叙述过程中的记忆是令人惊叹的。那些很小的事情，比如他姑妈桌子上铺着什么样花纹的桌布，喜欢吃什么味道的糕点都被他一一准确详细的描述了出来，而之所以作者能够在这么长时间之后对此做出如此生动的再现和描述不仅是因为他的记忆高超，而是这其中包含着能够使人记忆深刻的众多因素。

着名的世界记忆大师将这种能力发挥到极致，他能够在短时间内记住两千多个随机的数字，一副扑克牌的顺序以及一百多种元素的序列号。而他的记忆方法和上述的那位作者所使用的方法中包含了同样的决定性因素。

这些因素则是我们通常所产生并且运用记忆的各种能力和特性的综合运用。这其中包括了我们思维的逻辑主线，思维中感官体验以及它所带来的情感以及感官聚焦和填充的各种细节和创造。

这听起来也许很难理解，举一个简单的例子，当他人向我们展示大象，粉色，生姜，猫咪，荨麻草以及咖啡豆这些词的时候我们可能很难在短时间内按顺序将它们牢牢记住。但是如果我们换种方式，可能结果则会大大不同。设想你遇到了一头奇怪的大象，它并不是我们通常所见到的褐色的大象，而是粉色的，当它向你靠近的时候，风中夹杂着生姜的味道，然而更奇怪的是它的叫声竟然像猫咪声一样。紧接着当它走到你面前停下你伸手摸它的皮肤的时候，它的皮肤并不是柔软、光滑的，而是像荨麻一样刺人。这一次，当你这正靠近它嗅它的皮肤的时候，你闻到了刚刚烘焙过的新鲜的咖啡豆的味道。对于大多数人来说，这个简单的故事相比几个毫无联系的词来说更能让人记忆深刻，而这就是我们所说的逻辑、感官、情感、细节、创造等综合运用的结果。

我们的构造使我们很容易记住那些更具逻辑性，更能触动我们情感，带给我们感官体验的事物事物或者故事，而当我们将这几种性能结合起来，则往往能够产生更加高效的、准确的记忆。

这意味着当我们想要对某些内容或者某些事物有更深的记忆和印象的时候，我们需要将其融入一个具体的场景，这个场景就像最优秀的小说或者电影一样，能够完全聚焦我们的感官、情感并且符合逻辑，它充满着细节和创造并且经由逻辑相互联结起来形成一个难以让人忘记的体验或者故事。而这不仅仅是记忆的过程，同时也是重新解构、创造并且增加个人情感和意义的过程。

即使是一些非常乏味的技能或者知识的学习我们也可以在将这个方法运用其中，比如一般心理学的定义是研究个体的认知、情绪、动机、能力和人格。光是这几个词，很多人即使重复很多遍可能无法准确的记住，或者短时间内记住过段时间也会遗忘，记忆残缺。但是如果我们将它描述为一位男性得知宇宙起源于一次大爆炸（认知过程）十分震惊（情绪过程），便决定从此深入研究物理学（动机），获得了哈佛大学的物理博士之后（能力），他却杀死了自己的母亲（人格）。这样我们则会更容易记住这个十分具有戏剧性的故事并且据此记住最为基本的心理学所研究的内容。

所以，记忆的关键在于尽可能多的动用和整合我们所有的感官体验细节以及它所触发的情绪，情感，从而将这些毫无任何联系的事物之间用逻辑生动、形象的联结起来并将其融入和延伸到我们原有的相关经验之上。

2. 提高记忆力的方法有哪些

提高记忆力的方法很多：
1.发掘兴趣，产生欲望。兴趣引起动机，动机产生欲望，欲望形成目标。
2.明确目标，集中注意力。根据人在记识时有无自觉性和目的性，识记分为有意识记忆和无意识记忆。由于有意识记忆的目标明确，具体，注意力集中，就能使大脑细胞出于强烈的兴奋点，产生深刻映象，达到可以保持几个月以上的长时间记忆。而无意识记忆，只能产生几秒到几个小时的短时记忆和不到一秒的瞬时记忆。注意力的集中受年龄和健康状态的限制：小学生保持注意力的时间不超过30分钟，中学生为40~50分钟，大学生2小时左右。所以适当休息是保证注意力集中的必要条件之一。
3.将机械记忆转化为意义记忆。所谓意义记忆，是建立在对事物理解的基础上，依据事物内在的本质的联系所进行的记忆。
4.将语词记忆转化为表象记忆。语词记忆具有高度的概括作用，但缺乏表象记忆直观。
5.记忆卫生，合理用脑。新鲜的空气，可以为大脑提供充分的氧气，合理的作息制度，可以保证大脑得到充分休息－这些都有利于增强记忆力。
6.可以使用优脑仪来辅助大脑提高记忆力，消除脑疲劳，容易集中注意力。

3. 记忆的方法有8种

提高记忆力的方法不下数十上百种，但何种方法有效，则必须靠自己在学习实践过程中摸索。这里我们提供一些记忆方法供大家参考。

14种记忆法，总有一款适合你！

1.记忆体操

许多有超常记忆力的人，都有持之以恒的强记知识的习惯。马克思喜欢背诗歌。他从少年时代起，坚持用一种自己不太熟悉的外语去背诵诗歌，日久天长，他的记忆力越来越强。列夫·托尔斯泰有惊人的记忆力，别人问他原因是什么，他解释说是由于自己每天早晨都要强记忆一些单词或其他内容的知识。他说：“背诵是记忆力的体操”。

2.朗读背诵记忆法

学习时一遍接一遍地念，直到熟读，这种方法，叫朗读法，也叫诵读法。对诗词、外语单词等高声朗读，记忆效果十分好。但诵读要与背诵想结合，效果会更好。

例如，心理学家做过这样的实验：写出16个无意义音节，让被试者识记忆9分钟，然后马上回忆。被试者中全部时间用于朗读的，当时只能回忆35%；而1/5时间用于背诵，能回忆50%；2/5时间用于背诵的，能回忆57%；4/5时间用于背诵的，能回忆74%。同样是对这些无意义音节进行识记9分钟，4小时后再回忆，全部时间朗诵的只能回忆15%；1/5时间用于背诵的，能回忆26%；2/5时间用于背诵的，能回忆37%；3/5时间用于背诵的，能回忆37%；4/5时间用于背诵的。能回忆48%。

3.覆盖关键部分记忆法

先用笔或纸盖住你认为难以记忆材料的内容，那些被覆盖的部分自然无法看见，而再读这些材料时，可以想出被盖的部分是什么内容。实在不能记住，则挪开笔或纸，反复几次，便记住了。

14种记忆法，总有一款适合你！

4.最初、最后记忆法

心理学中有这样的实验：编出毫无意义的字词15个，定出顺序来按此顺序复述几次，每次都把记下来的打“√”，没能记住的打“×”。实验结果显示，差不多都在中间第七或第八个字词，“×”号较多。也就是说，最初最后的部分较容易记住，中间的一些字句则不管重复几次都很难记牢。

5.单侧体操记忆法

单侧体操记忆法，就是经常做左半身体操，充分发挥右半脑作用，以增强记忆的方法。

心理学实验表明，左右脑的功能是不同的，大脑右半球相当于一个表象存储系统，主要记忆各种形象材料，如图形、闪光、音乐、震动等信息；大脑左半球相当于一个字词存储系统，主要记忆语言、文字、抽象符号等。这两半球的分工不是绝对的，而是互相联系、互相配合、互相补偿的。

右半脑支配左半身，左半脑支配右半身。大部分人爱用右手，因此造成发展不平衡。下面介绍的单侧体操，目的在于加强大脑右半球的作用，以担负部分左半脑的功能。进行单侧体操，强化右半脑的功能，减轻左半脑的负担，把两半球都利用起来，会收到惊人的记忆效果。

第一节，全神贯注地站立。左手紧握，左腕用力，屈臂，慢慢上举，然后逐渐还原。反复练习8次

第二节，仰卧，左腿伸直上抬，将上抬的腿倒向左侧，但不碰床。再以相反的顺序还原。反复练习8次。

第三节，直立。左臂侧平举，再上举，再上举，头不动，然后还原，反复练习8次。

第四节，直立，身体向左侧卧，用左手和脚尖支撑，左臂伸直，使身体倾斜，呈笔直侧卧伏。屈左膝起身，慢慢还原。反复练8次。

第五，俯卧，跷起脚尖，用手掌和脚尖支撑身体做俯卧撑，8次。

上述五节单侧体操每天应坚持练1~2次。

14种记忆法，总有一款适合你！

6.交谈记忆法

和别人一起讨论交谈最近记忆的知识，是最有效的记忆方法。谈话时，交谈知识的内容会使自己尚示扎根的记忆和没有自信的记忆，经过交谈变成确实的记忆，会更加牢固地印在脑海。

不论是稍微模糊的记忆，或是很自信正确无误的记忆，都可以讨论。即使阅读相同的材料，由于各人的理解能力不尽相同，也许其他人知道得很清楚；相反的，你很清楚的地方，你的同学也许模糊不清。因此，这种交谈能够补充彼此在记忆上的弱点。而且当我们要把知道的事情说出来时，会感觉到当初记忆时缺乏完整的整理。这些不足都可以从交谈中得到弥补。如果没有交谈对象，可以把墙面或其他作为喜欢听你交谈的对象。

7.大脑两半球记忆法

我们平时读书常常会有这样的体验：那些附有插图、图表之类图文并茂的书报，学习起来记忆就特别深刻。反之，阅读那些没有插图或图表的书报的时候，同于只使用词语进行逻辑思维，即只命名用大脑左半球，而右半球闲着，因而记忆就不如同时使用大脑两半球深刻。

这个道理告诉我们，在记忆时要改变只用词语进行逻辑思维的习惯，而按着所学的材料或事物的内容同时进行形象思维。其方法就是像放电影似地在头脑里映现出一幅幅图画，这样就能同时使大脑两半球进行思维。读起书来既轻松愉快，又增强记忆。

8.说汉语夹杂外语记忆法

讲汉语适当插入外语单词或短语，是记忆外语单词的有效方法。

有人问：“这是哪国的Proction?”回答说：“这里写着MadeinChina”。

由发音来记外语单词或短语的拼法，就会加深记忆。习惯这种方法以后，就在日常生活中经常应用这种插入外语的记忆方法。但是，不要在一句话中插入太多的外语单词，否则，反而会使记忆的印象变得淡薄。另外，并不一定要从口中说出来，当我们走路或闲坐时，可以将头脑中想到的外语单词放在某一句话里，默想中使用这种方，也具有相同的效果。

14种记忆法，总有一款适合你！

9.紧迫记忆法

当人全神贯注去记忆时，由于自身的惰性干扰、自我压抑、情绪波动干扰都能降到最低点，而潜潜在的记忆能力，在冲破这些干扰、压抑之后，当然容易开发出来，于是记忆效率常常是平常的两倍，甚至是三倍、四倍。这主要强调珍惜时间，意识到一分钟的宝贵，增强全身心进入记忆状态的能力。

10.列表记忆法

列表是把材料分别集中起来，放在表中适当的位置上。往往是一张表整理出来了，条理也清楚了，脑子也记住了。

列表记忆，运用范围广，类型多种多样，常用的有：

一览表：即站在统观全局的角度，对识记材料进行鸟瞰，掌握其相互关系以命名于全面记忆。

系统表：命名识记材料系统化，便于通盘掌握和整体记忆。

比较表：即对识记忆材料进行比较和分类，从特征上掌握知识材料。

统计表：即把带有数据的识记材料制成表格。

关系表：即用简单的图式把知识间的关系表示出来，以便于形象记忆。

网络图：即用图示来突出知识各方面的关系。

示意图：即把要记忆的材料图画化，画图时线条要简洁，立意新颖，用彩笔效果更好。

14种记忆法，总有一款适合你！

11.重复记忆法

“重复是学习之母”，记忆是在反复中进行的，重复是同遗忘作斗争的最有力的武器之一。遗忘是记忆“痕迹”的淡漠或消失，重复可以加强大脑皮层的“痕迹”。重复学习不仅有修补、巩固记忆的作用，还可以加深理解。

欲话说，书读百遍，其义自见，讲的就是这个道理。采用这种方法，要科学安排重复的次数、间隔，以求得最好的效果。

12.听本人录音记忆法

听自己的录音，一面将相同的知识在心中默念或发出声音，就和共鸣的效果一样，会强化记忆。尤其是记外语单词，只是单调的发出声音，不如加上听觉的刺激。这样，能迅速地记住。

13.“五到”记忆法

在记忆时，要做到心、眼、耳、口、手配合使用，比单一使用某一人体器官效率要高。

14.限定时间记忆法

大脑也有惰性，但是当一个人需要有时间限制的记忆时，大脑就会自动地摆出“背水一战”的阵势——头脑的各种机能集中精力，对准备要记忆的目标进行通力合作，这时记忆效果极好。到节骨眼上，人会加劲鞭挞自己进行记忆。所以，当你发觉自己读书效率不高的时候，就可故意瞪着眼睛望着时针，限定时间进行记忆，必然收到良好效果。

4. 记忆力如何增强 怎样才能让记忆力变强的方法

1．注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻 的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2．兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3．理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4．过度学习 即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
5.及时复习 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6．经常回忆 学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7．视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。
8．多种手段 根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
9．最佳时间 一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
10．科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

有益增强记忆力的食物：
常饮葡萄汁有益于延长寿命。适当饮用葡萄酒也有同样效果，但由于酒精会对神经产生麻痹作用，因而葡萄汁是更好选择。葡萄汁中的抗氧化物质含量高过其他任何水果和蔬菜，且可以提高神经系统的传输能力。除了益寿延年，葡萄汁还可以在短期内提高记忆力。

野生蓝莓果富含抗氧化物质，可以清除体内杂质。在小白鼠身上进行的试验结果表明，长期摄取蓝莓果能加快大脑海马部神经元细胞的生长分化，提高记忆力，防止随着年龄增长，平衡和协调能力的减弱，还能减少高血压和中风的发生几率。
其他增强记忆的食物
一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对儿童脑髓的发育也有积极的作用。
1牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。
2鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力；特别是蛋黄，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。。
3鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。
4贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。
5味精。主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。
6花生。花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
7小米。所含维B1和B2高于大米1～15倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。
8玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。
9黄花菜。黄花菜可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
10辣椒。维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。
11菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
12橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。
13菠萝。含丰富维C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神、提高记忆力的作用。
14胡萝卜。可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力。
15油梨。含大量的油酸，是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。
16藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。
17. 卷心菜：富含维生素B，能预防大脑疲劳。
18. 大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。
19.木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。
20.杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。

5. 形象记忆法的原理是什么

人类在进行记忆时，有形象记忆法和抽象记忆法，你记忆时是形象记忆吗?你知道什么是形象记忆吗?下面由我给你带来关于形象记忆法的原理是什么，希望对你有帮助!

形象记忆法原理

所谓形象记忆，就是以感知过的事物形象为内容的记忆。形象记忆以表象的形式存在，所以又称为表象记忆。它保持事物的感性特征，具有鲜明的直观形象性特点。形象记忆是直接对客观事物的形状、大小、体积、颜色、声音、气味、滋味、软硬、温冷等具体形象和外貌的记忆。

在形象记忆中占重要地位的是表象。所谓表象是指人们头脑里所保持的关于客观事物的映象。过去感知过的事物在回忆时，多数是以表象的形式出现的。表象的基本特征有两个：一是形象性，二是概括性。

形象记忆法就是利用事物形象或头脑中的表象进行记忆的方法。一般来说，形象的显着特点是具有直观、鲜明、稳定和有整体感及概括性，它能给人深刻的印象，能够帮助人进行联想，触景生情，引发人的情绪色彩。通过联想还可能产生跳跃式的想象，这种想象不受空间、时间限制，缺乏逻辑性。所以说，借助形象来记忆事物能够增强记忆的效果。

研究表明，直观形象的材料比枯燥抽象的材料容易记得多，这也是记忆活动的一条规律。

形象记忆的基本技巧是借助于鲜明的形象进行丰富的想象和联想，使之达到增强记忆效果的作用。其实质就是，不仅要把具体的记忆材料形象化，而且还要把抽象的难记的材料形象化，以增强记忆效果。例如，要记忆鸡、鸭、牛、羊、房子等具体名词时，如果在脑中仅出现这些名词的汉字，记忆印象不如出现这些具体事物的形象容易记住。又如将人名与人的外貌特征结合起来容易记。这就是说具体名词形象化记忆效果好。而那些抽象名词，如爱国、科学、幸福等，没有直接形象，要想使之形象化，那就要靠想象联想，人为地赋予某些形象，如将爱国与爱国的英雄人物联系起来记，岳飞是个精忠报国的英雄，一想起岳飞就想起爱国这一抽象名词。将幸福与幸福的家庭生活联系起来，科学与家用电器发展联系起来，就是说将没有直接形象的抽象名词，借助想象或联想，人为地赋予它们形象，使之形象化就好记了。这些都是形象记忆法的基本要求和做法。

在形象记忆法中分出的具体方法

1.形象比喻

用自己熟悉的东西比喻记忆的材料，记忆起来生动直观，效果好。如，中国地形图像只大公鸡，某某地方在鸡头，某某地方在鸡尾，这样就好记多了。又如，某人爱说，人们就称他“乌鸦嘴”;某人瘦得可怜，比喻为“电线杆”;某人头脑灵就比喻为“猴精”等等。这样用比喻使之形象化就容易记住了。

2.形象描写

把一般材料，特别是对抽象材料加以生动描绘说明，就好记多了。请大家在语文课里找出两个例子加以理解。

3.形象图解

我们都知道，冗长繁琐的文字材料或数字材料不易记忆，但如果对它们加以组织处理，用图形、图表、图画、网络图、树形图或实物、模型、标本等具有空间形状特点的图表示，使记忆材料由繁到简，由抽象到具体，可大大提高记忆效果。

在运用形象记忆法时，应注意以下两点

1.平时多观察各类事物，在头脑中积累丰富的表象，为形象记忆打下良好的基础。

2.在运用图表模型表达事物时，要自己动手制作，印象深刻。

6. 记忆术包括哪些方法呢

方法如下：

1、形象联想法：是通过人为联想，使无意义的、难记的材料和头脑中的鲜明奇特的形象相结合，从而提高记忆效果。

2、谐音联想法：通过谐音线索，运用视觉表象，假借意义进行人为联想。

3、首字连词法：利用每个词语的第一个字形成缩写，或者用一系列词描述某个过程的每个步骤，然后将这一系列词提取首字作为记忆的支撑点。

4、位置记忆法：是一种传统的记忆术，最早被古希腊演讲家使用，是通过与熟悉的地点顺序相联系，来记忆一些名称或者客体顺序的方法。

核心原理和记忆办法：

1、首先，要改变死记硬背的方法，最好的方式就是进行联想，利用联想的力量！

2、有时候有使用联想来记忆，比如用靴子的形状来记忆意大利的地图，从而大大提高了学习的效率。但是很可惜，人们只是偶尔使用这个方法，因为人们没有将联想系统化！

3、进行联想的三种方法（也就是三种操作系统）：

⑴方法一是故事法。

⑵方法二是语音法。

⑶重要的是方法三，就是流程法。就是利用一个固定的程序来联想和帮助记忆。比如每天起床之后就是刷牙，之后是吃早餐，然后是上班。可以利用这个流程来将要记忆的东西来联想记忆。（可见联想的方法可以层出不穷）。

以上内容来源：网络-记忆术