髀关穴的简便取穴方法

‘壹’ 髀关穴的穴位位置

中医针灸穴位之一，隶属足阳明胃经。[定位] 在大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，屈髋时，平会阴，居缝匠肌外侧凹陷处。
[解剖] 在缝匠肌和阔筋膜张肌之间；深层有旋股外侧动、静脉分支；布有股外侧皮神经。
[取穴] 平卧，作髂前上棘（髂骨最前点）与髌骨外侧端的连线，再平会阴作水平线，两线相交处，即为髀关穴。

‘贰’ 最简单的方法找到环跳穴位

环跳穴的穴位位于人体的股外侧部，人体侧卧时，微微屈股，环跳穴就位于股骨大转子的最凸点与骶管裂孔之间连线的外部三分之一与中部三分之一的交点部位。

在平时侧卧休息时，用户可以适度的按摩自己的环跳穴，能够起到健脾补气、祛除风寒、缓解疲劳疼痛的作用，通过这样的方法来帮助用户缓解疲劳，这对于身体健康来说是特别有意义的，是非常有好处的，所以用户在生活中就要注意经常的按摩环跳穴来保健。

(2)髀关穴的简便取穴方法扩展阅读：

环跳穴位注意事项：

1、环跳穴配太白穴、足三里穴、阳陵泉穴、丰隆穴、飞扬穴治下肢水潴留、静脉炎。

2、环跳穴配风市穴、膝阳关穴、阳陵泉穴、丘墟穴治胆经型坐骨神经痛。

3、环跳穴配居髎穴、风市穴、中渎穴治股外侧皮神经炎。

4、环跳穴配髀关穴、伏兔穴、风市穴、犊鼻穴、足三里穴、阳陵泉穴、太冲穴、太溪穴治小儿麻痹，肌萎缩，中风半身不遂。

5、环跳穴配殷门穴、阳陵泉穴、委中穴、昆仑穴，有疏通经络，活血止痛的作用， 治坐骨神经痛。

6、环跳穴配居髎穴、委中穴、悬钟穴，有祛风除温散寒的作用，主治风寒湿痹证。

‘叁’ 气血不足，记住这10大穴位，气血是女人的根本

其中血海是养血补血的“明星”。属于脾经，中医认为脾统血，该穴位是血所汇集之处，统治各种与血相关的病症，没病的时候养血补血效果自不待言。

女人要记住十大补血穴位

一、血海穴

俗话说补血找血海，补气找气海。血海穴(属足太阴脾经之穴)是脾经所生之血聚集之处，有化血为气，运化脾血之功能。还有引血归经，治疗血症之功效，刺破血海穴，可祛除人体内的淤血，并促生新血。

拍打或按摩血海穴，对妇女痛经和经血过多或过少有效，配合按摩三阴交穴、太溪穴效果更佳。痛经伴有呕吐，按摩此穴同时按足三里穴可立刻缓解症状。

【按摩方法】每天上午9-11点拍打(每次10秒，连续3-5次)或按摩(轻揉每侧3分钟)血海穴，晚上21-23点再 艾灸 此穴，对妇女 月经不调 、痛经及因气血瘀滞引起的肥胖、关节痛等症有效。

二、天枢穴

常按天枢穴(足阳明胃经之穴)，可使胃经和大肠经保持活络，促进胃经内气血循环，帮助气血由胃经输向大肠经。

胃经气血充盈，则消化功能增强，就给生血系统提供足够的精微物质，为补血提供最基础的动力;大肠经气血充盈，则可保证循、环排泄机能正常，即止泻又通便，保持肠道清洁，使人免受“毒素”的困扰。

双手拇指下压(力度适中)左右两边此 养生 穴位，由外向内打圈按摩，每天100-200下，又补血又排毒。

三、三阴交穴

三阴交穴(属足太阴脾经之穴)是肝、脾、肾交汇的穴位，脾统血、肝藏血、肾生血，因此，三阴交有调和气血、补肾养肝的功用。

每天上午11点，按揉左右小腿内侧的此 养生 穴位各20分钟，可排体内湿气、浊气、毒素，对 湿疹 、 荨麻疹 、皮炎等有疗效。

常按三阴交穴，补血、活血，保持血压稳定，特别对血压偏低的人补血效果显着。

四、足三里穴

刺激足三里穴(足阳明胃经之穴)，补益气血，培补元气，滋养脑髓。是保证肝血充足的首选。

对气血亏虚引起的头晕、 耳鸣 、 神经衰弱 及胃动力不足的人、胃气虚的人、因用眼过度或 失眠 熬夜而伤肝的人经常拍、按摩、艾灸此穴有很好的改善作用。

按摩或艾灸足三里，温中散寒、健运脾阳、补中益气、宜通气机、导气下行、强壮全身。胃酸过多、空腹烧心的人不宜灸足三里，可选阳陵泉穴有良效。

五、关元穴

足三里、关元、气海是人体三大强壮要穴。古有“针必取三里，灸必加关元。”之说。关元穴是(任脉之穴，也是小肠的募穴)人体元阴和元阳的交汇处，是“男子藏精，女子蓄血”之处，统治足三阴经及小肠、任脉 疾病 。

按摩关元穴，提高脾胃生化气血的功能。每一轮轻轻按压8次，每次8轮，补血、消除小楠肚。

六、隐白穴

隐白穴(属足太阴脾经之穴)统血、止血。

鼻子出血、月经量多可按摩或灸此穴。

“太阴根于隐白，名曰阴中之阴。”按摩此穴可刺激脾经，促进气血源源不断的生化，是女性补血的大穴。

七、髀关穴

髀关穴(足阳明胃经之穴)是胃经中脾土微粒沉降之处，是小腹之阴与股前之阳交汇之处，是调节下肢胃经之总穴。

此穴用法：寒则补而灸之，热则泻而用针。

多按此穴，健脾除湿，固化脾土。理气和胃，治疗胃痛。另外多按此 养生 穴位，对风湿、关节炎、臀部和大腿肥胖者减肥有良效。

八、下关穴

下关穴(属足太阴脾经之穴)是胆经和胃经交会穴。

功效：通经利窍、舒经活血、促进新陈代谢。按摩此穴对肾虚缺血或胃火导致的牙痛有良效;同时改善肾血虚状况;促进阴阳平衡，祛除胃火。

肾虚缺血导致的牙痛：隐隐作痛、时痛时不痛、日久不愈，伴有牙龈萎缩、牙浮齿动、腰膝酸软。(按摩时配合颊车穴、肾腧。)

胃火导致的牙痛：牙痛剧烈、牙龈红肿、腮部肿起、口渴口臭、咀嚼困难。(按摩时配合颊车穴、支沟、胃腧。)

九、章门穴

章门穴(足厥阴肝经)是足厥阴、带脉会合之处。

功能：疏肝健脾;调节五脏气血，使五脏之间相互协调。

脾脏不好的人按摩此穴有疼痛感。艾灸章门及期门、足三里、内关，可协调五脏、调节肝脏和胃部的气血。

十、期门穴

期门穴(足厥阴肝经)是足太阴、厥阴、阴维诸经之会处。

功效：呵护肝脏，避免肝血虚，常按此穴，对肝血不足有良效。

‘肆’ 甲状腺结节、乳腺增生、子宫肌瘤，一根藤上的三个瓜

女人是感性的，会因为一句话而开心，也会因为一个字而伤心。我们都知道良好情绪的重要性 ，但是哪能一直这么良好，我们不是生活在失重的理想状态中，现实中情感问题职场问题孩子问题搞得我们一个头两个大，焦虑、亚历山大、控制不住的怒气、闷闷不乐，在不良情绪的干扰中，很容易会肝气不舒，气机淤滞，而且不良情绪会给身体带来后遗症，所有生过的气，一个不拉地给身体带来伤害，甚至很多遗留在体内，是导致气机失调的有害物。

肝属木，脾属土，五行相生相克中，木克土，肝气横逆犯胃，会影响到脾，脾失健运，痰浊内生。当气滞血瘀遇上痰湿，积聚在颈前就是甲状腺结节，在胸部就是乳腺增生，在子宫就是子宫肌瘤，就像是一根藤上的三个瓜。

有时候知道原因比吃药还要重要，所谓知其然知其所以然，追根朔源进行解决。所以整体思路一要舒肝；二要健脾，祛湿祛痰；三要做心理建设，不让坏情绪肆意蔓延。还要结合具体部位进行分析，例如甲状腺在颈部，这里肝经、脾经、大肠经、肾经、胃经、心经、小肠经循行经过，乳房在前胸，任脉，肾经，胃经，脾经、心包经循行通过，都要考量经络是否堵塞。三焦经调节体内各种激素的分泌，比如上焦对应脑垂体，松果体，甲状腺，中焦对应胸腺，胰腺等腺体，下焦对应性腺，肾上腺等腺体，所以也需要探查三焦经。子宫问题着重于任脉，肝脾肾的调理。

推肝经，找痛点，各人的痛点不同，为阿是穴。阴包穴、太冲穴、期门穴是肝经的易堵塞点。

阴包穴，正坐后双脚着地，两腿微微分开，用对侧大拇指指间关节沿大腿内侧中线从上向下敲击3-5遍，多数人在膝盖上方五指宽处会有强烈痛感，这就是阴包穴。多数人的阴包穴不仅痛，还紧绷、发硬，这意味着体内的肝气处在郁结的状态。

太冲穴在大脚趾和二脚趾分叉处的凹陷处，用食指向脚踝方向勾住此处，然后点揉。有的人按揉太冲穴时没有明显的痛感，身体却有肝火亢盛的反应，比如烦躁、易怒等，这是因为阴包穴堵塞，使肝气不能流注到太冲穴。当按揉阴包穴使其痛感下降后，再点揉太冲才有感觉。

期门穴位于乳头直下推两个肋间隙，按压有酸胀感处。用食指指尖轻敲几下即有痛感，有时敲点后会打嗝、排气，这是身体排解郁气的表现。女性疏理期门穴，拔罐也可以，用真空罐的上缘抵住乳房的下缘，留罐10分钟，拔两天休息一天，不要在意罐痕的颜色，坚持到罐痕消失为止。注意的是在经期、孕期、哺乳期不要在此处拔罐。

探查疏通肝经的易堵点，还能解决睡眠不好，颈椎病等问题。

同样的，推一下脾经，找出痛而不通的阿是穴。地机穴，三阴交，阴陵泉，太白穴，公孙穴是脾经易堵点。

地机穴如何取穴？翘起二郎腿，用同侧小指掌指关节从膝关节开始由上至下沿着小腿内侧缘一直敲至内踝，在胫骨内侧缘，膝关节内侧下3寸（四指宽）处会有痛点，这就是地机穴。注意要敲骨头与肉的结合部，不要敲到骨头上。

阴陵泉在胫骨内侧缘的顶端，有的人刚开始会痛不可触，坚持按揉、疏通，疼痛就会消失。

三阴交穴在内踝尖上三寸，胫骨内侧缘后际，敲击会有酸痛感。 #蔡蔡讲穴位# 三阴交穴

大拇指与脚掌相连的关节是一个凸起，古人称为“核骨”。太白穴在核骨后，公孙穴在太白穴后1寸，我们用拇指按揉，哪个穴位疼就按揉哪个。

探查、疏通脾经的易堵点，还能解决白天犯困、痛经、月经不调等问题，消除百病的萌芽。

探查疏通经络是随时随地都可以进行的，艾灸之前先疏通经络，能达到事半功倍的效果。下面具体分析下三个问题的艾灸配穴。

病症处：阿是穴，天突，

健脾胃：中脘，足三里，或者脾俞，胃俞

舒肝：太冲，肝俞

祛痰要穴：丰隆

补正气：关元，大椎

艾灸7天休息1天，每天1次，每次每个穴位10分钟左右，以皮肤潮红为度。有好转一周3-4次。

甲状腺结节以敲击或点揉的手法探查双侧心包经的天泉穴，肘下2寸（三指宽），肝经的阴包穴，太冲穴（见上文），胃经的髀关穴，内庭穴，大肠经的手五里穴，手三里穴，合谷穴，三焦经的四渎穴，消泺穴，找到疼痛点，敲揉3-5分钟，每日2次，坚持数日，知道痛感减轻。7-15天见效。

此外多按揉甲状腺的足底反射区。

病症处：阿是穴。结节处，或者按揉有痛感，块感处。

舒肝：太冲，肝俞，膈俞 （小叶增生在左边是舒泄肝气为主，肝在右气左旋，是怒气，生气造成的，要多压脚背上的太冲穴。在右边是脾解郁为主，脾在左气右旋，是闷气，思虑多，要多压背上的膈俞穴，在督脉旁开一寸半，女生胸罩横带子附近，压上去很闷很痛的地方，但压一会，前面胸部会有放松的感觉。经常压膈俞，可以宽胸开膈。）

肝胆相照，肝胆互为相表里，舒肝还可以在胆经上找穴位。乳腺的足部反射区，就是胆经在足背上的循行路线，可找丘墟，足临泣，地五会穴。

健脾胃：中脘，足三里，或者脾俞，胃俞

膻中，天宗（乳腺在背部的反射区），三阴交

艾灸7天休息1天，每天1次，每次每个穴位10分钟左右，以皮肤潮红为度。有好转一周3-4次。

在这里特别强调下按揉膻中穴的重要性 #蔡蔡讲穴位# 膻中穴 ，除了对乳腺有益处，还可以保护心脏，排心包积液，排出心中闷气。天宗穴还是肩颈问题的要穴，此穴可拔罐。三阴交穴几乎可治所有的女性问题，所以要善灸三阴交。 #蔡蔡讲穴位# 三阴交穴

乳腺增生以敲击或点揉的手法探查双侧心包经的天泉穴，肘下2寸（三指宽），肝经的阴包穴，太冲穴（见上文），胃经的髀关穴，内庭穴，三焦经的四渎穴，消泺穴，找到疼痛点，敲揉3-5分钟，每日2次，坚持数日，知道痛感减轻。在天宗穴拔罐，每次留罐10分钟，拔两天歇一天，直至罐痕消失。注意的是在经期、孕期、哺乳期不要在此处拔罐。15天见效。

阿是穴、子宫穴，中极，八髎（子宫在臀部的反射区）、关元、神阙、三阴交、太冲

艾灸7天休息1天，每天1次，每次每个穴位10分钟左右，以皮肤潮红为度。有好转一周3-4次。

女性的胞宫属肾，子宫里有囊肿是因为肾气不足，与肾有关的地方脂肪堆积比较严重，子宫囊肿就是堆积在子宫里的脂肪，人体的能力上升之后，就强化肾脏，经常压肾经，或拔罐，当人体有能力达到能化掉大腿内侧的脂肪时，卵巢囊肿与子宫肌瘤会自行化去。人体在堆积垃圾的时候体积是越小越好，但当人体要让脂肪清除出去的时候，不可能把脂肪一块一块地请出去，而要让水去稀释脂肪，使他可以通过组织交换，管道输送到膀胱，然后小便排出体外，所以一开始囊肿会稍微大一些，就好像被稀释，观察小便是否比平时多，次数多，量多，如果是的话，可以多压肾经，让肾脏的能力更加提升，间歇地吃一些补肾的中药，同时平时多压水道穴（平卧，双手的中指平放在自己的肚脐下三寸关元穴旁开二寸处，让自己的意志停留在这个地方，想的时间久一些，手指会感觉到水道穴处有跳动，当这个跳动的感觉由弱变强，就是强化帮助了自己，每天做几分钟），有助于囊肿的早日消除。

此外，足内侧有子宫的反射区，就在肾经的太溪穴。按揉、艾灸都很好。

配穴固然重要，但不是最重要的，有道是武林高手的最高境界是无招胜有招，艾灸时会有灸感，跟着灸感走，跟着身体的感觉走，你觉得灸哪里舒服那里就是the right one. 还有一点非常重要，当我们为了解决问题正在做正向努力的时候，千万要当心别再干反向的事哈。

‘伍’ 针灸..髀关穴的要领

你好，可能是看症状，这种情况需要看医生指导，基本可以对症的可以的啊。

‘陆’ 髀关穴:屈股时平会阴，这是什么意思，这个穴该怎么定位，怎么个屈股法。请精通者作答，以免影响问题推送

股：大腿。这句意思是，弯曲大腿时与会阴穴的位置是向平的。若是找会阴穴您又要周折一番。所以，告诉您一个较易懂的取髀关穴的方法：仰卧位，在髂前上棘（为髂脊前方的突出点-骨盆边前外侧突出点）与髌骨底外缘（膝盖骨外侧）的连线上，平臀部横纹，与承扶穴（臀横纹正中）相对处取穴。

‘柒’ 髀窝在哪个位置

关于髀窝在哪个位置，按摩髀关穴的作用与好处 缓解治疗膝（髋、股）痛、麻痹、瘫痪、腿膝肿痛、下肢麻木、下肢屈伸不利、股外侧皮神经炎等，髀关穴位的位置具体在哪里呢，怎么找？

方法/步骤

• 髀关穴属于足阳明胃经穴位图，髀关穴位于人体大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，屈股时，平会阴，居缝匠肌外侧凹陷处。

  

• 【按摩髀关穴位的作用与好处】

  缓解治疗膝（髋、股）痛、麻痹、瘫痪、腿膝肿痛、下肢麻木、下肢屈伸不利、股外侧皮神经炎等

  按摩髀关穴的功效：健脾除湿，固化脾土

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  【温馨提示】

  髀关穴位配伍：髀关穴配伏兔穴缓解治疗痿痹。

  针刺髀关穴的方法：髀关穴直刺1.5-2.5寸,局部酸胀，可向股外侧部扩散，以治股外侧皮神经炎

  艾灸髀关穴的方法：髀关穴艾条灸5-10分钟，髀关穴艾炷灸3-5壮。