大学心理疏导的基本方法有哪些

1. 如何做好大学生心理疏导工作

一，深入了解问题学生。教师在了解了问题学生的生理、心理、性格特点及其家庭生活背景、兴趣爱好、学习基础、发展趋向后，才能切实有效地开展教育教学工作。
二，尊重问题学生。尊重问题学生的青春期心理、心理发展特点，民主平等地对待和接纳问题学生，倾听问题学生的心声，以他们能够接受的方式去关爱他们。
三，用爱心去感发问题学生。每个学生都是一个独特的个体，都是在不断发展的。教师一定要用发展的眼光去认识学生。苏霍姆林斯基说过:"每一个孩子都有一个世界，一个完全特殊的、独一无二的世界″。如此独特的个体在发展过程中肯定会遇到这样那样的问题，那么教师就要满怀爱心，不断地与他们沟通。只有当老师给学生以真挚的爱，尤其是对于问题学生，他们才会"亲其师而信其道″。
大学生需要心理疏导是很正常的，不管问题来源于情感，学习压力或者是社交都可以咨询豚海心理咨询的老师们将带着各自对心理学的丰富经验和领悟，帮助大学生完善性格，健康心灵，助人自助。期待着与您共同携手，共创美好生活。

我是看到广告到店后可以领取免费心理测评，怀着试试看的心态去体验一下，没想到老师和蔼可亲、也非常专业，首先了解了我个人情况，还签了保密协定，这个非常赞，确实效果不错，老师引导我去探寻内心真实的想法去认清自己，然后给予意见和建议

2. 大学生要怎样排解自己的郁闷与不快

1.可以通过运动释放压力和郁闷；约上朋友打打球，游泳，跑步散步都是很不错的方式，长时间在宿舍呆着其实头会痛，下去走走出出汗身体立马轻松，人也会精神不少
2.找自己的朋友或者舍友谈谈心，不管他们能不能帮你解决你的困难，至少说出来总比憋着好
3.疫情稳定的时候约上朋友出校外吃好吃的，逛逛街，骑骑单车看风景，郁闷的时候干啥都不顺利，还不如抽出时间出去玩一下（不是刷视频）反而事半功倍。
等到自己心情舒畅了再去想想解决问题的办法，说不定会灵光一闪，学习工作固然重要，但是身为成年人我们要学会调整自己，给自己放松的时间休息 而不是一味的埋头苦干，绞尽脑汁。希望我的回答能够帮助到你❤

3. 大学生心理求助的途径是什么

1、加强学业及就业指导。在学生学习的过程中，指导教师也可根据自身经验，结合行业发展及市场需求帮助学生认清职业道路，了解就业前景及发展方向，让学生学会独立思考和判断问题，尽早根据自身实际情况做好职业和人生规划，视力清晰的奋斗目标。2、建立大学生心理疏导及干预机制。可以建立以校级、院级和班级为单位的三级疏导个干预体系。整合多方资源，充分发挥学生干部、班主任、辅导员及专业心理辅导员的职能。3、搭建良好的心理沟通与交流平台。虽然大学生活相对单纯，但是当面对各种各样的现实问题时，大学生在各方面的压力也在逐渐加大。必要的沟通和交流有助于大学生摆正心态，增强受挫能力。要鼓励学生自身才能。尤其是一些心理不健康的学生，让他们从相对封闭的状态中走出来，克服心理障碍，更多的与人接触和交流。这样除了可以及时排查心理有问题的学生，还能对大学生初期心理问题起到一定的预防作用。

4. 我是一名大学生，有心理问题的话应该怎么办自己处理还是寻求帮助

如果察觉到自己有心理问题的话，第一时间是要根据自身的情况进行判断。如果不严重的话可以自己处理，自己处理不了的话也可以寻求他人的帮助。如果发现自己的心理问题很严重的话，建议求助相关的专业人员或者可以去医院求助医生的帮助。

5. 疫情期间如何做好学生心理疏导

一场突如其来的疫情，打破了原本应该充满祥和欢乐的节日氛围，那些不断跳动的数字，那些不断闪现的镜头，那些不断更新的消息，这场疫情每时每刻的变化都在牵动着亿万国人的内心。疫情的来临，不仅威胁着公众身体健康，也影响着公众心理健康，特别是居家隔离期间学生的心理健康。
一、疫情时期，学生的心理可能出现哪些不良反应？
在疫情防控这一特殊时期，孩子们的正常生活被打乱，精心策划的家庭旅行没有了，春节的各种聚会取消了，不能约上三五小伙伴一起玩乐，并且还要经常被逼着洗手、戴口罩，学校推迟了开学……这种长时间在疫情阴影下、没有任何心理准备、与外人隔绝的居家生活，确实会给人们带来紧张、恐慌的心理。而中小学生正处于认知能力发展过程中，对社会化的需求在增加，情绪有较多体验但控制能力不足的阶段，对于疫情的关注加之生活空间的缩小会让学生在认知、情绪、行为、人际交往和躯体方面产生一些不良反应。这些不良反应包括：
在认知上，可能因为过多摄入疫情相关新闻和真假难辩的消息而无法对疫情作出科学的判断，甚至会出现灾难化的想法；
在情绪上，会出现无聊、烦躁、憋屈、消沉、抑郁、易怒、恐惧等各种不同的困扰；
在行为上，会无所事事，懒于学习、不思读书或沉迷手机游戏网络电视；
在人际交往上，会产生人际交往范围极窄（缺少同伴交往）、交往能力和欲望都下降、易与家人争吵等问题；
在躯体化反应方面，可能会出现无明显原因的疼痛问题、消化系统问题、饮食问题和睡眠问题，也可能因为对疫情的担忧出现过度关心自己的身体症状或出现反复洗手、消毒等行为。
二、面对疫情，家长应该如何做好孩子心理防护？
（一）留心观察，及时掌握情况
新闻、网络、视频关于病毒、疫情、死亡的消息铺天盖地的袭来，一下子让这些涉世未深的小朋友们感受到了巨大的不确定性和恐惧。在这种情况下，他们的焦虑、恐惧就有可能通过反常的行为表现出来。比如：晚上频繁醒来、哭闹，害怕一些莫名其妙的事情；总是问：“妈妈、爸爸，你不要离开我好不好！”出现严重的分离焦虑；他们对事物小心翼翼，饭量减少。或者，突然变得很胆小，平常很喜欢玩的玩具或游戏都不愿意参加了；还有可能出现尿床、反复吸允手指、咬指甲这样的行为。出现以上反常情况，家长要特别注意！
（二）自我调节，控制自己情绪
一是不能将焦虑、恐惧的负面情绪传染给孩子。只有家长表现得从容淡定，孩子才能从你的身上获得更多放松的信息。同时，也要允许孩子表达恐惧，当他们感到害怕的时候，耐心的倾听，陪伴。而不是迫不及待地想要劝他们不害怕，这会起到相反的效果。二是对孩子要包容、有耐心。与孩子相处的时间越长，难免会产生更多摩擦，要对孩子进行合理引导、耐心教育。晨昏颠倒、游戏过度是许多孩子身上容易出现的现象，对此，父母要保持平和的心态，不要对孩子发火，也不宜立即将孩子的生活安排得满满当当。适度打游戏不仅能增进孩子生活的乐趣，也能促进孩子之间的交流。玩手机也是“00后”少年的重要行为特征，通过手机孩子可以获得很多信息，学到更多的东西，但完全沉湎其中是万万不可取的，父母要控制好孩子的游戏时间，并关注游戏内容。
（三）以身作则，做好自我管理

6. 大学生调适情绪的方法

(一)宣泄法
不愉快的情绪是不可避免的，采取适当方法加以宣泄可以释放心中的郁积，有利于身心健康。渲泄法有两种：直接渲泄和间接渲泄。直接渲泄是直接针对引发情绪的刺激来表达情绪。例如，当与同学闹了矛盾之后，心里很难受，不妨去开诚布公地与对方交换意见，消除误会，不良情绪就会随之释放出来;间接渲泄是不把发泄的对象指向引发情绪的人或事物，而通过间接途径使不良情绪释放出来。如对知心朋友诉说、写日记、大哭一场或者大声唱歌、剧烈运动等都是间接宣泄的好方法。
(二) 分散转移注意力法
有时候，不良情绪不太强烈，甚至有时找不到明确的诱发原因，但是它却弥漫在几乎所有的活动当中，表现为一种混杂的焦虑心境，时间一长，也会令人感到难以忍受。针对这种情况，最好的选择是不必关注自己的心情，做自己该做或喜欢做的事情，如学习、工作、娱乐、社交、运动、生活琐事等等。目的是转移注意力，不让自己有空闲去想不愉快的事情。
(三)运用心理防御机制法
心理防御机制是人在面对挫折时自发产生的心理反应，它能帮助人们暂时地缓解不良情绪。因此，有意识地运用心理防御机制，可以进行积极的自我心理调节，从而消除不良情绪。常见的心理防御机制有：退化、想象、否认、认同、压抑、升华、幽默、反向等。
(四)自我暗示法
积极的自我暗示，常常具有意想不到的效果。自我暗示方法很多，常用的有利用语言的自我暗示、利用环境的自我暗示、利用动作的自我暗示、利用自我“包装”的自我暗示、利用心理图像的自我暗示等。如学生可以通过抄录、朗诵自我激励的句子，来振奋和控制自己的.情绪;心情烦躁时可以多听听舒缓的音乐;紧张不安时，可以扩胸做深呼吸来安定情绪;当学生身处逆境、信心动摇时，可以想象成功人士艰苦奋斗的情景，还可以根据自己的需要创造有激励作用的心理图像，在内心反复观看。

7. 如何解决大学生心理问题

在大学里，由于种种环境和个人原因，一部分大学生总是会暴露出许多心理问题，我觉得大学生有心理问题是正常的但是又必须十分重视的。大学生群体，一个看似轻松，事实上却承担巨大压力的群体，学业、生活、情感、就业多重大山的压迫下，大学生的心理健康已经告急。一个个血淋淋的事实，在不断警示我们，要关注大学生心理健康。

其次在性与恋爱上，开放的校园使性与恋爱成为大学生活的重要话题，一些学生难以把握住自己，一旦出现问题可能走向极端。第三在学习上，由于从紧张的高考中脱颖而出，许多大学生到了大学就想放松一把，而昔日的高材生走到一起，一些学生没有了往昔的优势，学习压力增大。

8. 心理有问题怎么疏导

1、精神分析治疗：通过特殊处理设置，根据精神分析理论，医生使用精神分析技术，如治疗联盟、自由联想和移情，理解和调整病人的潜意识心理冲突与不成熟的防御方法，从而达到缓解症状的治疗目标和改进的个性。

适用于焦虑症、强迫症、神经性抑郁症、分离障碍、躯体化障碍、人格障碍等。这种方法一般是一种长期的治疗，持续时间从数月到数年，严格的精神分析治疗需要一周多次的治疗强度来保证疗效。

2、行为治疗：以行为学习理论为基础，帮助患者按照一定的程序消除或建立一定的行为，从而达到治疗目的。例如，系统脱敏疗法用于治疗焦虑症；ocD的暴露和反应预防疗法。

3、认知治疗：基于认知过程影响情绪和行为的理论假设，采用认知干预技术改变认知结构，通过改变患者不合理的想法和观念，逐步达到缓解症状的目的。可用于抑郁症、焦虑症、饮食和睡眠障碍、精神分裂症、性心理障碍等。认知疗法通常与行为疗法相结合，即认知行为疗法。

4、家庭治疗：针对整个家庭进行治疗计划和实施。治疗的重点是家庭成员之间的关系和互动模式，而不是过分关注个体内部的心理结构和心理状态。适用于儿童、青少年的各种心理障碍、夫妻关系、婚姻冲突等。有家庭成员参与时，治疗效果最好。

5、森田疗法：是治疗神经系统疾病的一种特殊的心理治疗方法。

9. 大学生人际交往中的不良心理及调适的方法

良好的心理素质，是人们进行广泛社交活动的必要条件。相反，心理状态不佳，会形成某些隔膜和屏障，在一定程度上阻碍了人们结交朋友和适应社会。因此，我们在工作生活中应该注重自身修养，个人建议努力克服以下种种人际交往中的不良心理：
一、自私心理
处处以自我为中心，只讲索取，不讲奉献。争名夺利，甚至损人利已。这种心理对于交际危害极大。它时时处处会伤害到别人，这种人永远也不会找到真正的朋友。
二、自傲心理
处处唯我独尊，“老子天下第一”，趾高气扬，轻视别人，甚至贬低别人、嘲笑别人，听不进别人的意见。这种心理对于交际危害很大，这些人也很难与别人相处。
三、猜疑心理
有猜忌心理的人，往往爱用不信任的眼光去审视对方和看待外界事物，每每看到别人议论什么，就认为人家是在讲自己的坏话。猜忌成癖的人，往往捕风捉影，节外生枝，说三道四，挑起事端，其结果只能是自寻烦恼，害人害己。
四、逆反心理
有些人总爱与人抬扛，以此表明自己的标新立异。对任何事情，不管是非曲直，你说好他偏说坏，你说一他偏说二，你说辣椒很辣，他偏说不辣。逆反心理容易模糊是非曲直的严格界限，常使人产生反感和厌恶。