Ⅰ 治疗失眠的有效方法有哪些
可以通过下边这些方法慢慢的治疗你的失眠症状。 一、在晚间睡觉不要情绪紧张，放松身心，寻求合理而有效的方法战胜失眠，你可以先想着，失眠不是一种严重疾病，一天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗等等。 二、对于继发性失眠，是需要寻找病因的；一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。在这期间，病人需要一个稳定安全的环境，还要注意加强病人自身的营养和体质。 三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。 一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。在这其中，病人需要做的就是配合治疗。 五、临床上常用的安眠药分3大类，一般的情况下安眠药只是给病人一个情绪上的放松，要想彻底治疗好失眠的话，还是需要着重治疗，安眠药只是一个安抚的作用。过多的使用安眠药，对肝脏都有严重的影响。 还有就是你可以放点轻音乐，拿着一本你不感兴趣的书，多看几页，就算不感兴趣也要努力往下看，因为提不起兴趣的时候就是一种很好的催眠剂
Ⅱ 失眠有哪些治疗方法
1.药枕法
（1）菊花1000克，川芍400克，丹皮200克，白芷200克，用洁净布缝制枕头，装入上药，枕之睡眠。适用于各型失眠。
（2）取黑豆、磁石各等份，加工成粗末，作枕芯，枕之睡眠。适用于各型失眠。
2.敷贴法
昊茱英9克，米醋适量，将吴茱英研为细末，用米醋调成糊状，敷于两足涌泉穴，盖以纱布，胶布固定，每日1次，每次20分钟。适用于心肾不交型。
3.热敷法
磁石20克，获神15克，五味子10克，刺五加20克，先煎磁石30分钟，然后加入余药再煎30分钟，去渣取汁，将1块洁净纱布浸泡于药汁中，趁热敷于前额及太阳穴，每晚1次，每次20分钟。适用于各型失眠。
4.敷脐法
珍珠层粉、丹参粉、硫磺粉、冰片各等份，取适量混匀，纳入脐窝，使与脐平，胶布固定即可，5-7日换敷1次。适用于各型失眠。
5.洗足法
磁石30克，菊花、黄芩、夜交藤各15克，水煎滤液，加热水洗足，每晚睡前1次，洗后入睡，并保持室内安静。适用于阴虚火旺、心肾不交型。
6.药熨法
新青皮1块，置于火上烤热，趁热熨擦两眼之上下眼睑，每日1次，每次20分钟。适用于各型失眠。
Ⅲ 失眠最佳治疗方法 有哪些
用于失眠的方法有：睡眠卫生教育、松弛疗法、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、认知行为治疗等。具体如下
1、睡眠卫生教育
睡前数小时避免使用兴奋性物质，睡前不要饮酒，酒精可干扰睡眠，规律的体育锻炼，但睡前应避免剧烈运动，睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物，睡前至少1小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目。
2、松弛疗法
应激、紧张和焦虑是诱发失眠的常见因素。放松治疗可以缓解上述因素带来的不良效应，因此是治疗失眠最常用的非药物疗法，其目的是降低卧床时的警觉性及减少夜间觉醒。减少觉醒和促进夜间睡眠的技巧训练包括渐进性肌肉放松、指导性想象和腹式呼吸训练。
3、刺激控制疗法
刺激控制疗法是一套改善睡眠环境与睡眠倾向（睡意）之间相互作用的行为干预措施，恢复卧床作为诱导睡眠信号的功能，使患者易于入睡，重建睡眠-觉醒生物节律。刺激控制疗法可作为独立的干预措施应用。
4、睡眠限制疗法
很多失眠患者企图通过增加卧床时间来增加睡眠的机会，但常常事与愿违，反而使睡眠质量进一步下降。睡眠限制疗法通过缩短卧床清醒时间，增加入睡的驱动能力以提高睡眠效率。减少卧床时间以使其和实际睡眠时间相符，并且只有在1周的睡眠效率超过85%的情况下才可以
5、认知行为治疗
失眠患者常对失眠本身感到恐惧，过分关注失眠的不良后果，常在临近睡眠时感到紧张、担心睡不好，这些负性情绪使睡眠进一步恶化，失眠的加重又反过来影响患者的情绪，两者形成恶性循环。认知治疗的目的就是改变患者对失眠的认知偏差。
睡眠卫生教育大部分失眠患者存在不良睡眠习惯，破坏正常的睡眠模式，形成对睡眠的错误概念，从而导致失眠。睡眠卫生教育主要是帮助失眠患者认识不良睡眠习惯在失眠的发生与发展中的重要作用，分析寻找形成不良睡眠习惯的原因，建立良好的睡眠习惯。
(3)失眠的治疗有哪些方法扩展阅读：
失眠病因
通常缺少明确病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状，主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠3种类型。原发性失眠的诊断缺乏特异性指标，主要是一种排除性诊断。当可能引起失眠的病因被排除或治愈以后。
仍遗留失眠症状时即可考虑为原发性失眠。心理生理性失眠在临床上发现其病因都可以溯源为某一个或长期事件对患者大脑边缘系统功能稳定性的影响，边缘系统功能的稳定性失衡最终导致了大脑睡眠功能的紊乱，失眠发生。
Ⅳ 失眠最佳治疗方法 有哪些
失眠最佳办法就是调整心态，多运动，多喝牛奶！遵照医嘱
Ⅳ 失眠治疗方法有哪些
治疗失眠的方法如下： 一般主张向右侧卧，微曲双腿，癸身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。 要养成良好的睡眠习惯。 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床，节假日也不例外。要进行有规律的适度的行动
Ⅵ 失眠的调理方法有哪些
一般情况下失眠调理的话，建议可以选用药物调理，比如说严重失眠的患者可以临时服用一些药物来缓解，可以服用改善植物神经功能紊乱的药物，比如说谷维素片，复方维生素b进行治疗。
也可以进行中药调理可以做头部针灸按摩，有利于促进睡眠。患者平时一定要注意，改掉坏习惯，避免熬夜，平时保持良好的心态，多出去散散心，睡觉前可以热敷脚，喝杯牛奶等。
Ⅶ 治疗失眠有什么好方法
治疗失眠的简单方法如下：1、在晚上睡觉的时候，把房间的光线调的稍微暗一点，躺在床上，什么事情也都不要去想，做深呼吸，慢慢吐气，重复多次，可以稳定自己的呼吸，就会慢慢睡着；2、情景暗示：可以想象自己现在在美丽的环境之中，正在舒舒服服地躺在草坪上，周身感觉到酸痛乏力，可以一动不动，隐隐约约可以听到草原上的风声，或者有节律的马、羊吃草或溜达的声音，闻着芳香的气味，而且可以安慰自己好好休息，已经与自然融为一体，所以这样就很容易觉得自己处在环境之中，慢慢就会眼皮觉得沉，四肢仿佛已经失去了知觉；3、营造睡觉的环境，如洗热水澡、泡脚、喝杯热牛奶，因为牛奶有镇静安神的功能，同时牛奶还含大量钙质，能够使人们产生疲乏的感觉；4、在床头放橘子皮、苹果、橙子等芳香类水果，闻着这些水果的香味，同时还可以睡前吃一点桂圆或煮点莲子羹，因为这些东西都有安神、健脑的作用。
Ⅷ 治疗失眠的最好方法有哪些
失眠的治疗方法有很多，如：一、心理治疗：适用于因情志不抒或紧张而造成的失眠。1、一般心理治疗：通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。2、行为治疗：进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。二、药物治疗：适用于对生活或工作造成一定影响的失眠。中药治疗：根据患者的具体类型，针对性的采用合适的药物。肝郁化火，用龙胆泻肝汤加味；痰热内扰，用温胆汤加味。阴虚火旺，用黄连阿胶汤合朱砂安神丸加减，心脾两虚者用归脾汤；心胆气虚者，用安神定志丸；心肾不交、虚阳上扰者用交泰丸。三、自我调理：适用于轻度失眠。生物反馈：可加强自我放松训练，对于减轻焦虑情绪有效。治疗失眠食用粥：山桑粥、莲子芡实粥。体育锻炼：适当体育锻炼，增强体质，加重躯体疲劳感，对睡眠有利，但运动量不宜过大，过度疲劳反而影响睡眠。
在此基础上选择神经衰弱专用产品调节，麦特宁它具有调节情绪反应的显着作用，他通过作用于大脑边缘系统，实现抗焦虑功能，使您心情愉快，消除紧张情绪。随着药物的调节神经衰弱的症状会逐渐缓解，治疗神经衰弱一定要有信心。坚信能治好。祝你早日康复！