怎么防止黑暗的方法

1. 怎么克服黑暗恐惧症 就是不喜欢黑暗处

克服黑夜恐惧症的自我调节方法：
1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想象自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想象变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。
3、别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
4、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。
5、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。

2. 夏天如何防止变黑

你好，有以下几种注意事项：

1.涂防晒霜

2.戴遮阳帽或是打遮阳伞。

3.尽量避免在正午或是光照较强的时间外出。

如果因为一时的准备不当而晒伤，要注意及时的跟上晒后修复，避免对脸部的再度刺激，用黄瓜切片是镇静皮肤的好办法。冷藏的黄瓜效果更好。

一旦被晒黑，经过一段时间的修复时可以恢复原来的状态的，但一定要及时的加以保护

3. 怎么防晒能不让自己变黑

涂抹防晒霜或者戴口罩大檐儿帽，穿浅色服装，戴手套儿，全身不暴露任何皮肤，虽然很热，也可能会中暑，但却对防止晒黑很有效果！

4. 如何防止黑屏

方法一

首先结束内存中的wgatray.exe进程，然后依次进入C盘（这里代指系统盘）windows－>system32目录下把wgatray.exe改名为wgatray1.exe；把wgalogon.dll改名为wgalogon1.dll，最后重启电脑就不会有那个提示了。

方法二

在开始菜单处调用“运行” 程序，然后输入REGEDIT，进入注册表。

然后找到HKEY_LOCAL_ 这里，删除WgaLogon 重新启动电脑，此时wgatray.exe就不会自动启动了。

另外再找到安装系统的磁盘，一般情况下是C盘：Cwindowssystem 32中的wgatray.exe，将它删除，之后在电脑中彻底搜索一下是否还有wgatray.exe这个文件存在，只要还发现它的踪影就统统删除后重启电脑。然后再用之前提到的办法进入注册表，找到HKEY_LOCAL_ 将它删除。
参考资料：http://tech.mop.com/it/2008/1021/1232225114.shtml
希望可以帮到你。

5. 怎样克服害怕黑夜

如果条件允许，可以去看下心理医生，他们会帮你用温和的方法治疗。如果不愿去找他们，自己够勇气，没有心脏病、高血压等疾病的话，可以在有人救助（防止你晕倒）的情况下，采取将自己暴露在你害怕的情境中的方法来耗尽你的恐惧，重复几次，直到你不再害怕黑暗，虫子就可以了。在进行时，你要先在黑暗，假想有鬼的环境中尝试，等这个不害怕了，再进行虫子环境的尝试，不要一起进行，你会吃不消的。指导意见：如果条件允许，可以去看下心理医生，他们会帮你用温和的方法治疗。如果不愿去找他们，自己够勇气，没有心脏病、高血压等疾病的话，可以在有人救助（防止你晕倒）的情况下，采取将自己暴露在你害怕的情境中的方法来耗尽你的恐惧，重复几次，直到你不再害怕黑暗，虫子就可以了。在进行时，你要先在黑暗，假想有鬼的环境中尝试，等这个不害怕了，再进行虫子环境的尝试，不要一起进行，你会吃不消的。如果条件允许，可以去看下心理医生，他们会帮你用温和的方法治疗。如果不愿去找他们，自己够勇气，没有心脏病、高血压等疾病的话，可以在有人救助（防止你晕倒）的情况下，采取将自己暴露在你害怕的情境中的方法来耗尽你的恐惧，重复几次，直到你不再害怕黑暗，虫子就可以了。在进行时，你要先在黑暗，假想有鬼的环境中尝试，等这个不害怕了，再进行虫子环境的尝试，不要一起进行，你会吃不消的。如果条件允许，可以去看下心理医生，他们会帮你用温和的方法治疗。如果不愿去找他们，自己够勇气，没有心脏病、高血压等疾病的话，可以在有人救助（防止你晕倒）的情况下，采取将自己暴露在你害怕的情境中的方法来耗尽你的恐惧，重复几次，直到你不再害怕黑暗，虫子就可以了。在进行时，你要先在黑暗，假想有鬼的环境中尝试，等这个不害怕了，再进行虫子环境的尝试，不要一起进行，你会吃不消的。如果条件允许，可以去看下心理医生，他们会帮你用温和的方法治疗。如果不愿去找他们，自己够勇气，没有心脏病、高血压等疾病的话，可以在有人救助（防止你晕倒）的情况下，采取将自己暴露在你害怕的情境中的方法来耗尽你的恐惧，重复几次，直到你不再害怕黑暗，虫子就可以了。在进行时，你要先在黑暗，假想有鬼的环境中尝试，等这个不害怕了，再进行虫子环境的尝试，不要一起进行，你会吃不消的。

6. 家长应该使用哪些正确的方法，帮助孩子克服黑暗恐惧呢

其实，孩子的恐惧大多来自于自己的想象，而不是来自于现实生活中的恐惧。就像我的孩子怕黑一样，经过几次追查，我终于发现，她恐惧的根源就在我的衣柜里。有一段时间我打开衣柜去拿衣服，忘记关门了。关灯后，孩子们只能看到衣柜。

解决孩子怕黑的一般绘本是告诉孩子“不要怕，父母会陪着你，不要怕，夜会过去的。”但这本书《听说你家有妖怪》显然是违反套路的，因为它不仅把妖怪一个个罗列出来，还告诉孩子什么是妖怪，让孩子打破想象，达到真实。当孩子知道原来想象中的怪物是这样的时候，就会从内心生出力量，从而战胜恐惧。

孩子的恐惧，是影响孩子健康成长的关键，所以家长可不能放任不管！

7. 晚上看到黑暗的地方很恐惧怎么办 晚上不可避免的会有黑暗的地方，每次一看到就忍不住恐惧怎么办

如果你对晚上天黑有恐惧感看到黑暗的地方有恐惧的话，最好的办法就是天黑请闭眼这样看不见就好啦，当然这只是一个算法，你可以尽量的少去外面要去明亮的地方比较好，然后就是把家里拉上窗帘儿门关好窗子插好说好，最好是有家人陪伴那样的话，你的恐惧心理会少很多哟，当然这也不是办法，如果有必要出行，你又恐惧一定要和家人一起，不要单独行动，心里是可以克服的，整天这样也不对，所以慢慢地克服这些恐惧的心理才好。

8. 怎样防晒黑

防止晒黑方法：

1、避免暴晒，出门前要涂防晒

尽量避开阳光最强烈的上午10点至下午3点，尤其是夏天。外出时必须在出门前(包括下班前)20分钟涂抹防晒霜，否则刚涂上就出门，等于皮肤未及防护就暴露在紫外线的直射下。另外还要尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，即使打防晒伞也要涂防晒霜，因为紫外线会通过地面反射到脸上。

2、防晒重点部位别忽略

从五官高低上讲，由于上述位置都属于高光区，凸起部位更易吸引紫外线，防晒不足容易形成斑点。所以可适度增加防晒霜倍数，这样就可以避免肤色不匀问题，户外海边选择PA+++才最合适。

另外，嘴角和鼻翼两个地方也是擦防晒时容易被忽略的地方，在全脸擦完防晒后，可以以中指轻轻补按一些防晒霜，防止涂抹不均。

3、防晒一定要补涂

无论多强大的防晒霜，都要进行补涂，即使是防水的防晒霜，也会在游泳的时候，被你擦身的毛巾给抹掉。所以，记得重复擦上防晒。如果在户外活动，环境闷热流汗多，可能不到1小时就要补涂一次；如果是处于没有阳光曝晒的室内清凉环境，5-6小时补充一次即可。

4、防水型防晒霜要卸妆

非防水性的防晒霜可以用温水洗掉即可，而对于防水性防晒霜，因为其中的持久配方、防水配方，洗面奶洗来如同“隔衣洗澡”，所以，先用卸妆油“以油溶油”，才能最有效、最温和地卸除干净。如果不彻底卸妆，很容易堵塞毛孔、引发痘痘。

5、防晒要足量

假如说擦防晒品缺乏量的话，那么，就算做了防晒和没有做防晒并没有什么差异。据研讨发现，即便SPF50的高倍防晒，假如涂抹量低于规范的一半，那就只要大约SPF4的防护效果，而人的皮肤的自然防护功用也在SPF4左右。乳霜质地的用量大约在2粒花生大小，水乳质地的用量大约相当于2个一角硬币，先涂其中一份，隔10-15分钟再涂另一份，这样更容易涂抹平均，留意不要遗漏耳朵，脖子部位。

6、涂抹防晒剂手法要拍

涂抹防晒霜是拍的，取适量于指间或掌心，轻轻晕开后在需要防晒的部位拍开、拍匀即可。防晒霜分子很大，不要多揉、多按摩硬把它挤进毛孔，那样很容易“搓泥”，也会堵塞毛孔，反而降低了防晒功效。

7、应选择低SPF指数防晒霜，多次涂抹

对于易敏感的肌肤，如果不是户外活动，最好选择低指数的防晒霜，因为并不是这个防晒指数越高，防晒效果就越好。相反，SPF指数越高，含有的化学物质越多，对肌肤伤害也就越大。所以，对于OL族的MM们，或者是肌肤较脆弱的人群，最好是选用低倍数的防晒霜，采取多次涂抹的方式即可。

8、晒后修复首先是镇定补水

晒后美白的第一件事不是马上美白，而是是补水，不要以为夏天汗多就不用补水，其实汗水带走了皮肤里面的水分，特别是在太阳晒过后，肌肤的水份大量流失，皮肤会很干燥，这时进行美白工作不会见效的。所以先使用具有镇静，补水的产品给肌肤补充充足的水分，先修复后进行美白。