哪些方法可以让自己不生气

⑴ 有什么办法让自己不生气

如果你这段时间频繁的出现这种难以控制自己的情绪、无故发脾气或者经常发脾气的现象，要实现控制，最好的办法是尽快到精神科就诊，接受专业的评估和诊断，接受专业的治疗和帮助。如果这种所谓情绪失控表现，只是偶尔出现或者说自己完全能够控制，程度不是太严重。这样的情况，控制自己情绪，当时最好的办法的是通过活动来转移这种能量，因为发脾气也是一种身体内的能量。

这种能量积累或者爆发出来，没有得到适当的渲泄就会有爆发性的表现，就是发脾气。通过运动、活动转移，做感兴趣的活动，或者通过运动性的活动来转移这种情况，是比较有效的办法。但是如果自己感到这种办法不太凑效，自己非常痛苦，尽早去精神科就诊，接受专业的诊断和治疗，应该是更好的控制发脾气的办法。

⑵ 怎么控制住自己不生气

在日常生活中，总会有一些暴脾气的人，脾气比较大，看到不顺眼的事情、看到不顺眼的人，立刻就会火冒三丈，甚至骂人、打人，如果这种人学佛了，如何克制自己不发脾气呢？
佛教讲的三毒烦恼之一就是“嗔恚”，就是嗔恨心强，脾气特别大，这个嗔恚心是佛门大忌，一定要断掉，是学佛的必修课程。这个人脾气大，嗔恚心强，说明这个人的业障习气比较重。那如果对治呢？大概有下列几种方法：
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一，修忍辱波罗蜜。佛门六度之一的忍辱，就是用来对治嗔心的。忍辱就是要我们对一切都忍耐，能够忍受，无论做什么事都要有耐心。忍辱包含的范围很广，一是对人为的加害，我们要忍受，比如对我们侮辱、陷害、欺骗；另外自然的灾害，寒暑冷热、饥饿干渴、自然变化等等要能够忍耐；再一个修学佛法也要忍耐，修行是很苦的，要学会忍耐，不要半途而废。
但忍耐是有限度的，一般刚开始修忍辱呢，我们都会努力克制自己不发脾气，但还是不太明白其中的道理，心里还是有点觉得憋火、委屈，久而久之，要么憋出病来，要么就在沉默中爆发，实在憋不住了，发一次更大的脾气，伤害性往往更强。
所以，修忍辱也需要智慧，不是让你勉强的去忍耐，忍耐有限度，忍辱没有限度。在别人骂你的时候、羞辱你的时候、陷害你的时候，你应该这样想：他骂我、羞辱我、诬陷我，这是在帮我消业障，帮我消灾呢，不仅不应该产生嗔恨报复之心，我还应该感激他！还应该报恩！这样就把嗔恨心化成感恩心了。如果这样还是做不到，那就用下面一种方法。

⑶ 控制自己不生气有哪些好的办法

一、生气不如微笑：懂得微笑，易于消气

做人，难免会遇到让自己想要生气的事情，这时，不妨尝试让自己微笑起来，这是一种很神奇的方法，一个微笑，就很容易消气，就能把事情想开、看开，这里面或许有什么生理或心理的原因，很难说的清楚，但不管怎么说，微笑在消气方面的作用的确是很神奇的，不信的话，你不妨多尝试一下。

二、生气不如包容：大度包容，化解怨恨

“人无害虎心，虎有伤人意”，做人，因为利益冲突或目的的不同，我们常常会受到他人的一些伤害，这是可以理解的。被伤害的时候，关键是要学会包容，而不是生气和报复，学会了包容，怨恨就能得到有效化解，也就能相对容易地做到不生气。

三、生气不如忍让：学会忍耐，以退为进

“忍”是一种让自己做到不生气的大智慧，只要你能学会忍耐，不逞一时之气，那就会免去许多无谓的烦恼和祸端，而且，忍耐并不是消极的，它是让你忍住自己的情绪，不要生气和愤怒，保持理智和冷静，如此，才有利做出正确的决策，也才能真正做到以退为进。

四、生气不如和气：心平气和，以和为贵

与人打交道，在发生矛盾乃至冲突时，要保持心平气和的态度，寻求以和为贵，得饶人处且饶人，不要因小失大，也不要因为小事就轻易得罪人，如此，才能做到不生气，也才能有一个相对和谐的人际关系。

五、生气不如理解：重在沟通，理解万岁

很多时候，你生别人的气，是因为双方有了误会和隔阂，这并非是不可化解的，一旦化解，你常常就会觉得自己之前生气实在是莫名其妙。所以，在与人产生分歧、矛盾、冲突时，要先寻求和对方沟通，争取相互之间的理解，因为只有相互理解，才不会生不必要的气。

六、生气不如放下：放下过去，活在当下

西方有一句谚语说，永远不要为打翻的牛奶哭泣。过去的已经过去，不管你有多生气，都不能改变什么，不如放下过去，放宽心态，活在当下，好好地享受当下。要知道，世界上没有后悔药可吃，为已经过去的事情生气，是最愚蠢的一种行为。

七、生气不如感恩：感恩折磨你的人和事

人活一世，没有一个是容易的，难免在人和事上碰到许多困难，也难免遭遇别人的非议、嘲笑甚至是侮辱，这些无疑让人生气和愤怒，但是换一个角度讲，但凡杀不死你的，都只会是你更强大。面对折磨你的人和事，不要生气，要学会从中积蓄力量，不断强大自身，这才是不生气的根本。

八、生气不如争气：争气翻身，远胜生气

俗话说，“生气不如争气”，一个人要想赢得成功，在面对让自己感到生气的事情时，就不要抱怨和苦恼，而要“知耻近乎勇”，将其当作自己奋发向上的动力，拼命为自己争一口气，这才是最正确的做法。

⑷ 用什么方法可以让你不生气

你好，让自己不生气的办法就是第一要调节身心。比如说深呼吸，第二就是换一种角度去想事情。不是事情让你生气，是你选择了生气呀。

⑸ 怎样做可以让自己不生气 如何才能不生气呢

1、不计较——做人要心胸宽广，不要小肚鸡肠；凡事不要钻牛角尖，不要斤斤计较。这样自己就会不生气或少生气。

2、不在乎——凡事不往心里去，装作无所谓，事情无论再糟，就要顺其自然，不要太在乎，自己就会少生气或不生气。

3、不攀比——有很多生气的事情都是源于自己的不知足，凡事都要与他人比较，比吃比穿比车房，越比越丧气。

4、装傻子——天下什么人不生气，毫无疑问那是傻子。聪明人就善于装傻子，装迟钝，凡事不要太清楚，这样自己就会不生气。

⑹ 如何才能让自己不生气，少生气，保持好心情

人一辈子都不可能事事如意，不顺心的事总会时时光顾。那么，当你遇到烦恼的事情，如何才能让自己不生气和少生气呢？

【9】 看得开——凡事看开点，一切顺其自然，不必太在意得与失，人要活在当下，面对挫折不气馁，向明天看，向未来看，向美好看。

【10】 想得开——有些烦恼的事情，只要自己想开点，一切都过去了。否则，放在心里就只有自寻烦恼，生闷气。

⑺ 怎样能控制自己的情绪不生气

通过活动来转移这种能量，因为发脾气也是一种身体内的能量。通过运动、活动转移，做感兴趣的活动，或者通过运动性的活动来转移这种情况，是比较有效的办法。但是如果自己感到这种办法不太凑效，自己非常痛苦，尽早去精神科就诊，接受专业的诊断和治疗，应该是更好的控制发脾气的办法。

(7)哪些方法可以让自己不生气扩展阅读：

如果一个人做到不生气，这就是智慧 。有人说，生气是一种无能的表现。的确。无论你本身的实力如何，生气除了浪费自己的时间和情绪之外，对人对己都没有一点用处。与其生气，不如面带微笑，礼貌回应，气死对方。别让你的时间成为垃圾时间，别让你的情绪成为垃圾情绪，这才是真智慧。

与其生气，不如争气。没有能力的人，总是遇到各种各样的小心机的人，谁也不会主动搭理你；但如果有能力了，身边就全是好人，每一张脸都洋溢着笑容，让人感觉世界很美好。