防护老寒腿的方法有哪些

1. 治疗老寒腿的好方法有哪些

病情分析：
你好，老寒腿患者可采用药物、针灸、按摩等方法治疗膝关节疼痛。
指导意见：
老寒腿运动法1．不倒翁伸筋法，抱膝仰卧起坐。仰卧位，将膝部弯曲提起，双手抱在胸前，前俯后仰10次为1组，每天练3组。好比不倒翁，可逐步加大角度，熟练后越摆劲越大。2．练“飞燕”俯卧在床垫上，慢慢抬起头部，尽量后仰，双腿并拢，双脚向后上抬起，形似飞燕。老人可先完成头部动作，再抬腿，逐步达到10个1组，每天3组。3．伸懒腰仰卧在床上，尽可能向上伸臂，向下伸腿，舒展腰部，做左、右侧弯活动，犹如伸懒腰，反复10次，每天3遍。

2. “老寒腿”如何过冬

1、做好保暖工作
冬季防治“老寒腿”，首先要做好下肢保暖。居室内要温暖，衣物被褥要常晒防潮;降温、天气转冷时，及时增添衣裤被褥;尤其要注意膝关节的防寒保暖，冬季外出时最好使用保暖护膝。近年来膝关节炎有年轻化的趋势，这与年轻女性冬季穿裙装、高跟鞋有很大关系。穿高跟鞋使膝关节受力成倍增加，再加上裙装保温效果不好，年纪稍长后就容易患膝关节炎。如果有老寒腿的话一定给你要注意保暖，特别是冬季，注意关节的损害，下肢保暖很重要，当然了，我们也要注意腿部的防潮工作哦，不然腿部一旦受到潮湿，也是会导致老寒腿复发的。

2、药浴治疗
老寒腿患者不妨试试药浴：威灵仙30克，伸筋草30克，透骨草20克，苏木15克，桑寄生20克，当归20克，鸡血藤30克，川牛膝20克，制乳、没各(生乳香和生没药)10克，独活15克。用法：将上药用4000毫升水煎煮沸后换小火煎15分钟，将药液倒入药浴桶内，趁着药液的蒸汽先熏膝关节和踝关节，等药液温度合适时再浴腿。每次30分钟。老寒腿的话可以选择药浴的方法，浸泡后可以起到预防和缓解老寒腿症状的作用，并且还能够帮助我们起到非常不错的活血驱寒的功效哦。
老寒腿是一种老年人疾病，发病率比较高，比如说会出现关节疼痛啊或者是畏寒等等的问题哦，你知道应该如何预防老寒腿的问题吗，家庭治疗老寒腿的方法大家可以去学习和了解一些，这样的话可以起到很好的预防疾病的作用，达到保健的作用。

饮食上应多吃些羊肉、鸡肉、猪肝、猪肚、带鱼等御寒食品。药酒御寒也值得提倡，在酒中适当浸泡一些枸杞、人参、茯片之类的中药，效果更理想。
人类畏寒与甲状腺素分泌减少有关。甲状腺素的形成必须有足够的碘参与。人们只要在寒冷季节适量多吃些含碘量高的海带及各种海产品，便有利于甲状腺素的合成，增加人体的产热功能，加速人体的新陈代谢，起到御寒防冻的作用。预防老寒腿的话可以从补碘的方法开始，因为如果缺碘的话会导致内分泌疾病的发生，也会因此导致老寒腿的发生哦。
现代医学认为肥胖、脱钙、维生素A和D缺乏与老寒腿的形成有关，因此在饮食上注意钙的摄入，特别是老人每日成分钙不少于1200毫克，牛奶、蛋类、豆制品、蔬莱水果等食物含钙量高，胡萝卜、红辣、苹果、粗粮、绿色蔬莱等维生素A、B1、B6、B12、C和D含量高，可适当多摄入一些。当然饮食总量要适当控制，防止肥胖。

3. “老寒腿”有哪些方法能改善

• 1. 老寒腿在阴冷潮湿的环境中如意发生，这个比天气预报还要准群，但也会疼的让我们难受，天气不受我们控制，但可以把家里保持干燥，可以缓解老寒腿的疼痛。

• 2. 防湿保温是缓解老寒腿的根本，有一种方法是蜡疗，蜡能保温敷在关节上可以缓解老寒腿，这种方法可以在家里自己做非常方便。

• 3. 注意关节的保健：膝关节要保暖防寒，防止关节寒湿侵袭，合理使用护膝。

• 4. 提高自己的健康素质：平时生活要规律，防止过度劳累，节制饮食，防止过度肥胖以减轻关节负重。

• 5. 适当的体育锻炼：运动可以使关节吸收营养，调节其健康状况。

4. 老寒腿的症状有哪些老寒腿是怎么导致的有什么方法可以预防老寒腿吗

老寒腿属于痹症中痛痹（又称寒痹）的范畴，多是受风寒湿些侵袭，造成经络闭塞，经脉不畅，毛细血管及微循环不畅，出现疼痛，致使体内阴阳失调。主要表现为关节或肢体剧烈疼痛，势如锥刺，痛有定处，得热痛减，遇寒痛甚，局部不红不热，舌苔薄白，脉弦紧。

尤其是中年以上人群肾气渐亏，心火旺盛，表现为心烦口燥，而腰以下酸重冷痛，上热下寒者增多，因此天气变冷时应加强下肢保暖，有腰疼病的患者可以在腰上打个腰围，既保暖又护腰。可以采取温泉药浴的办法，温泉本身可以改善血液循环，如在温泉中加入伸筋草、透骨草、苏木等舒筋活血药物可以增加疗效。

5. 老寒腿偏方一次根治

老寒腿偏方一次根治

老寒腿偏方一次根治，现在很多人不注意都会患上老寒腿的，老寒腿是大部分老年人都容易中招的疾病，年轻时需要好好保养，这样年纪大了才不会出现老寒腿的现象。以下看看老寒腿偏方一次根治及相关资料。

老寒腿偏方一次根治1

1、点按疗法

对局部进行穴位按摩，经络锻炼能够帮助防治老寒腿。

常用穴位：足三里。位于外膝眼下四横指、胫骨边缘位置。

方法：每天用大拇指指腹用力按揉足三里穴位，每次10分钟以疏通经络，畅通气血，改善老寒腿。按揉完可以配合做50次下蹲，效果更好。

2、运动疗法

老寒腿要注意增加下肢运动，以帮助增强下肢血液供应，加强肌肉的力量。

方法：

1、一手扶墙，先向前甩动小腿使脚尖向前向上抬起，然后向后甩动，同样将脚尖向后脚面绷直，伸直双腿，换腿轮流甩动100次左右。

2、洗澡后用双手涨紧紧夹住小腿肚子旋转揉动，每侧揉动30次，交换双脚揉6次左右。

3、食盐疗法

运用食盐热敷能够帮助温暖双腿，改善老寒腿冰凉的情况。

方法：

用食盐250克，小茴香60克，一起放入锅内炒热，然后用布包好，趁热温熨膝关节两侧，结束后为了避免膝关节受凉，可以使用护膝保暖。

4、生姜疗法

老寒腿可以使用鲜姜泡脚，以帮助温阳止痛，改善老寒腿的酸胀麻木、疼痛发凉等不适。

方法：

用鲜姜、醋、水烧开之后取汁泡脚或者是直接热敷关节处，大约15分钟每天可以进行两次。

5、花椒疗法

花椒性温，能帮助清除五脏六腑的寒气，有效通血脉，调关节，利用花椒能帮助改善老寒腿的不适症状。

方法：

抓取一把花椒，加入适量水煎，待药物充分融入水中时即可倒入盆中，先用蒸汽熏双脚，待水温降到可以下脚时则用来泡脚。

6、药酒疗法

利用能帮助活血、祛风祛湿等功效的中药材，能够帮助改善老寒腿沉重、冰凉、酸胀等不适。

方法：

红花一两、透骨草一两放入瓦盆内倒两平碗水，小火煎半小时后加入白酒一两，就热放在双腿膝盖下，将双腿盖严实，以热药酒气熏腿部。每天可以一次。小心不要烫着。

老寒腿偏方一次根治2

一、山楂红糖治老寒腿：取适量的山楂和红糖，把它们一起入锅，加适量的清水熬煮成糊状，然后趁热服用，可连服多次，服用后用棉被盖住双腿，对老寒腿有治疗效果。

二、黑豆焖猪蹄治老寒腿：取适量的黑豆、猪蹄、番茄、葱头，还有油、蒜、盐各少许。先把黑豆洗净加水泡3小时，猪蹄和番茄洗净切好，调料备好，然后把所有用料一起入锅，加水炖汤后服用。

三、自制药酒治老寒腿：白酒、蜂蜜、姜末，各适量，先把白酒与蜂蜜按同等量的比例混合在一起，再把姜末泡进去，十天后即可饮服，一天可服一小酒杯，服药酒的同时可适量吃点姜末。

四、药浴治老寒腿：取适量的中药威灵仙、伸筋草、透骨草、苏木、桑寄生、当归、鸡血藤、川牛膝、制乳、生乳香、生没药、独活，一起入锅加水煎煮，煮开后转小火再煮十五分钟后把药液倒入药浴桶中，趁着蒸汽先熏膝关节和踝关节，药液温度适中后再进行浴腿，一次半小时。

治老寒腿的方法有很多，上面四个方法就可起到防治老寒腿的效果，建议老寒腿患者可试试。在治疗老寒腿的同时，患者还应注意做好腿部保暖工作，尤其是寒冷阴雨季节，更要注意下肢的保暖，以减少其发病。另外平时要适量运动，也可通过一些按摩及关节锻炼的方式来辅助治疗老寒腿。

老寒腿偏方一次根治3

一、饮食偏方

山楂加红糖治老寒腿：山楂的功效其实是非常强大的，在治疗老寒腿这一疾病上也有一定的帮助，准备一斤去核的山楂和红糖，加水熬成糊状后趁热服用，连续服用多次，并在服用后用棉被盖住双腿。

黑豆焖猪蹄治老寒腿：准备黑豆400克，猪蹄1个，番茄2个，葱头半个，植物油、蒜、盐各适量。首先我们将将黑豆洗净同时浸泡3小时;然后将猪蹄洗净，劈成两半;其次番茄洗净，切块;然后将葱头、蒜分别洗净，切末，最后将其炖汤服用。

自制药酒治老寒腿：白酒(二锅头即可)、蜂蜜各1瓶、姜末适量，然后我们将白酒与蜂蜜按1：1的比例混合在一起，将姜末泡入其中，10天后即可饮用，每次喝一小酒杯(8钱以下)，同时吃一点姜末。

二、运动偏方

不倒翁伸筋法：也就是我们常说的抱膝仰卧起坐，首先我们保持仰卧位，然后将膝部弯曲提起，双手抱在胸前，坚持前俯后仰，一般10次为1组，每天练3组。

伸懒腰：伸懒腰我们都会，但是老寒腿患者伸懒腰，需要仰卧在床上，尽可能向上伸臂，向下伸腿，舒展腰部，反复做左、右侧弯活动，犹如伸懒腰，反复10次，每天3遍。

转呼啦圈：虽说是旋转呼啦圈的方式，但是并不是真的需要一个呼啦圈，患者只需要双腿分开站立，将双手放在头上，然后身体左右扭转摇摆，就像转呼啦圈一样，就可以了，熟练后20个为1组，每天3组。

折返走：这个是比较简单的方法，但是需要患者坚持，每天根据自己的实际情况走15分钟，方法很简单，选择僻静空旷的'地方向前行走10米，然后倒退回原地。

治疗老寒腿的偏方是有很多的，大家可以根据自身情况和喜好选择合适自己的方式，来缓解疾病带来的疼痛，也能有效控制疾病的发展，这样才能保证病情不会恶化，除此之外可以选择服用氨糖软骨素钙胶囊，它的主要成分由碳酸钙、硫酸软骨素、

D-氨基葡萄糖盐酸盐、硬脂酸镁组成，其中每100g含钙12.5g、硫酸软骨素10.0g、D-氨基葡萄糖盐酸盐30.0g，服用之后可以起到补充钙质、增加骨密度、补软骨、护关节的功效非常适合需要增加骨密度、缺少钙质、骨质问题的人群长期服用。

6. 老寒腿怎么治

说起老寒腿，大家一定不会感到陌生。很多人上了年纪之后，都会有老寒腿的情况，那么，老寒腿都是因为什么引起的？事实上，老寒腿一般都有以下几个方面的原因：

第四点，可以用药酒治腰腿痛。事实上，许多民间偏方都有用药酒治疗腰腿痛的，白酒为辛温之性，辛则能散，舒筋活血，温则驱寒，能起到祛风、散寒、除湿的作用，在酒中加入一些舒筋活络的中药可以起到更好的效果。

第五点，可以用理疗的方式治腰腿疼。事实上，如果腰痛，可以在腰部铺上纱布，将生姜捣碎敷上，再用红外线灯烤，加强舒筋通络作用;也可以按压委中穴，该穴在膝关节后腘窝横纹中点，专治腰痛;另外—个穴位叫承山穴，在小退肚最高点即是，点按之专治腿疼。除此之外，还可以采取温泉药浴的办法，温泉本身可以改善血液循环，如在温泉中加入伸筋草、透骨草、苏木等舒筋活血药物可以增加疗效。

总而言之，以上几种方法都可以治疗老寒腿。

7. 老寒腿怎么有效的去预防

膝骨关节炎是因为软骨磨损破坏进而继发骨质增生的一种慢性关节炎，判断膝骨关节炎要符合两个条件，一是软骨破坏，二是骨质增生。人到了一定年龄以后，膝关节发生退行性变，由于长年的磨损、老化，易发生慢性膝骨关节炎。受环境温度变化影响，在环境温度变低时易发作，出现关节僵硬、疼痛、畏寒等症状。

膝关节骨性关节炎，患者在受到寒冷、潮湿刺激后，腿部尤其是膝关节周围血管、神经等的变化会使症状加重。其他的原因如风湿性关节炎、类风湿性关节炎均占少数。大家要减轻体重，太胖不仅增加心脏负担，而且也增加腰推和腿部的负担，有许多胖子都有腰腿痛。有腰疼病的患者可以在腰上打个腰围，既保暖又护腰。

8. 老寒腿怎么保养

“老寒腿”主要表现为下肢及关节发凉、酸胀麻木疼痛、行动不便、关节畸形。一般秋天开始加重，天气愈冷，腿就愈痛。这种病曾是中老年专属，如今也愈发频繁出现在年轻人身上，特别是冬天爱露大腿的妹子。正因为太普遍，不加重视的话很容易恶化成严重的关节问题“老寒腿”的日常保养方法——

生活要规律。保证充足的睡眠和营养，饮食要均衡，防止过度肥胖，以减轻关节负重。

进行合理的身体锻炼。适当运动可促进关节软骨吸收营养，并保持关节的活动度。可选择打太极拳、慢跑、散步、做体操等运动方式，活动量以身体舒服、微有出汗为度。要注意的是，“老寒腿”患者不宜参加爬山运动，因为上下山会使膝关节负担加重，容易损伤关节软骨。
注意保暖。有些人怕热喜欢长时间待在空调间内，或是吹风扇，久而久之凉邪埋于体内，渗及筋骨和关节，易成“老寒腿”。所以日常要注意膝关节的保暖防寒，可使用护膝进行保暖。“老寒腿”发作时，可使用热水袋热敷以及贴筋骨通等可发热贴膏缓解。
平时尽量避免半蹲姿势。因半蹲时髌骨面压力最大，摇晃则会加重磨损，能导致膝关节的骨性关节炎发生或加重。
按摩腿部。老寒腿止痛是治表，改善肌肉力量才是治本。可按摩大腿部的股四头肌以及牵拉骨关节周围的韧带，没事捏捏小腿后侧的三头肌，以恢复经络弹性，还可借助器材轻轻捶击患处，但不要过度。

9. 年轻人怎么判断老寒腿，怎么预防老寒腿呢

先，饮食上应多吃些羊肉、鸡肉、猪肝、猪肚、带鱼等御寒食品。药酒御寒也值得提倡，在酒中适当浸泡一些枸杞、人参、茯片之类的中药，效果更理想。另外，人类畏寒与甲状腺素分泌减少有关。甲状腺素的形成必须有足够的碘参与。人们只要在寒冷季节适量多吃些含碘量高的海带及各种海产品，便有利于甲状腺素的合成，增加人体的产热功能，加速人体的新陈代谢，起到御寒防冻的作用。 其次，按中医的理论，老寒腿属痹症，而痹症大都是由于劳动之后，腠理疏张，汗出当风，或肾寒，或久卧湿地，风寒湿邪侵袭所致。它又可分为行痹、痛痹、着痹和热痹，在选择食疗时可作参考： 1．行痹肢体表现为关节酸痛，游走不定，以膝、踝、肘等大关节多见，或兼活动不利，初期伴有恶寒、发热症状，治法为祛风通络，散寒利湿，可选用蛇类、虫类等活血通络祛风止痛的食品，既可做莱，也可泡酒后饮用，可以缓解局部的红肿热痛症状，还可起到防止病变向其他关节走窜的作用，因此是作用较强的食物。 2．痛痹：表现为肢体、关节疼痛居Ⅱ烈，遇寒更甚，得暖则减，关节屈伸不利，畏寒，局部有冷感。治法为散寒止痛，祛风除湿，可选用童子鳝鱼0．5千克，阴干，泡入l千克白酒中，1个月后即可饮用，每次酒50毫升，每天2次，童子鳝鱼性温善窜，有舒筋活络、祛风除湿等功能，可缓解局部红肿热痛，防止病变向其他关节走窜，并对肩肘关节活动障碍效佳。 3．着痹：证候为肢体关节有重着、麻木的特点，痛点固定不移动。活动不便，可有下肢浮肿，治法为健脾燥湿，祛风散寒。薏仁、豆腐、芹莱、山药、扁豆等食物，具有健脾利湿的功效，可用于缓解肿胀症状。 4．热痹：关节疼痛，痛处有灼热感，或见红肿，疼不可触，关节不能活动，并有发热、口渴、烦闷不舒等全身症状，治法为清热通络，疏风化湿。苦瓜、苦莱、马齿苋、丝瓜等食物，具有清热解毒的功效，可以缓解局部发热、发痛等。 现代医学认为肥胖、脱钙、维生素A和D缺乏与老寒腿的形成有关，因此在饮食上注意钙的摄入，特别是老人每日成分钙不少于1200毫克，牛奶、蛋类、豆制品、蔬莱水果等食物含钙量高，胡萝卜、红辣、苹果、粗粮、绿色蔬莱等维生素A、B1、B6、B12、C和D含量高，可适当多摄入一些。当然饮食总量要适当控制，防止肥胖。