身上有寒气怎么办最有效的方法

① 身体里寒气太重，怎么调理

一、注意自己的饮食
体内有湿气的女人一定要注意自己的饮食，坚持吃一些清淡的食物，多吃一些清热利湿的食物，比如莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、红小豆等，特别需要注意的是不要吃那些油炸、辛辣刺激、大补大热的食物，比如羊肉、狗肉、葱姜蒜等。
二、用祛湿的汤或粥去湿气来调理
对于湿热体质人群来说，去湿气的粥和汤水是很好的选择。比如用茯苓、薏米、红豆、绿豆等煮成的粥，健脾祛湿还养胃。以及，用冬瓜、排骨、莲子等煮成汤，有清热利湿的功效。tips：去湿气的红豆薏米粥忌加大米，因为大米长在水里，含有湿气，这样就破坏了红豆薏米粥的功效了。
三、偶尔吃点酸的，护肝就是护脾
肝和脾是互生互长的关系，因此养肝就是养脾。因为酸入肝经，只有肝脏健康了，脾胃才会强壮。因此，保护好肝脏也就是从根源上养脾。所以，平时可以适当吃些酸的食物如梅子、柠檬、米醋等等。

四、一定要注意保持大便通畅
体内有湿热的人大便往往会不通畅，常常会出现便秘、大便总是觉得排不干净的症状，针对这种情况，女性一定要保证每天定时排便，最好是养成每天定时排便的习惯，最好是在每天的早餐后，不管有没有便意，一定要抽出时间去厕所排便，这样时间长了就可以养成定时排便的习惯，对于去除体内的湿热非常有好处。
五、拔罐
拔罐是通过刺激人体血脉和神经，起来舒经活络、祛除体内寒气的作用。湿属于邪气的一种，拔火罐不仅可以祛除邪气，还能够驱除体内的风、寒、热等邪气。

六、采取运动出汗方式祛湿调理
慢跑或者散步，让身体适当流汗，能去除身体的晦气和湿气。让机能健康起来，自然就平衡了，运动出汗是很好的去湿气方式。
七、针灸
针灸是中医中驱寒、除湿最有效的方式之一。有非常好的强身健体、培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络的作用。还可有效排出体内的淤堵、垃圾。

② 体内寒气如何排出来呢

身上的寒气重，可以通过内调和外治的方法，共同配合。
外治的方法可以用艾灸疗法，汗蒸疗法，拔罐疗法，刮痧疗法，像泡脚也是可以使用的，这些都可以选择。
药物上面就可以用些温阳驱寒的这些的药，比如杜仲，菟丝子，牛膝，桑寄生，巴戟天，淫羊藿，干姜，麻黄，这些都可以使用的，
在治疗的时候还可以配合一些药酒，像自己泡制的这一些驱寒的一些药酒也可以配合使用，可以多管齐下一起治疗。
体内有寒气的人在饮食方面可吃桂圆、大枣、红豆薏米粥等食物，具有祛湿的效果。此外平时不要喝冰水，每天晚上可以热水泡脚。另外可以多做体育锻炼，使促进体内汗液排出，也具有去湿气的效果。

③ 身上有寒气怎么办

泡澡，喝姜汤，多运动等都可以去掉寒气。以下是找的资料，希望对你有帮助。

根据中医的说法，手脚冰冷的人多半是属于虚寒体质，因气血循环不好，新陈代谢率差，造成末梢神经循环不好。手脚冰冷的时候就算穿了再多的衣服也帮助不大，那是因为寒气是由体内散发出来的，所以必须要消除体内的寒气才能真正的摆脱手脚冰冷；而想要去除寒气就必须从改善体质开始。
每天花约35分钟快步走，同时加上甩甩手的运动可以促进血液循环，加强新陈代谢改善手脚冰冷的毛病，但忙禄的现代人也许抽不出时间来定时做运动，而泡澡便是一个又能纾解疲劳又能改善手脚冰冷且不需花太多时间的好方法之一。冬天泡澡不但可以发汗排毒，摆脱寒气，还能促进血液循环，杜绝肥胖产生，其好处众多是非常值得大力推荐的。
【information 1/泡澡应注意的事项】
1.泡澡的水温不宜过高，最好是在38~40度左右最佳，温度过高会造成皮肤的损害。
2.浸泡的时间也不宜过长，大约10-15分钟即可，时间过长会增加心脏负荷而造成身体不适。
3.泡澡的水位最好不要超过心脏，才不会造成心脏过度负荷。
4.泡澡时水份流失的很快，所以在泡澡后要多喝水补充水份。
5.泡澡后，拭干身体立即插上护肤保湿乳液效果最佳。

【information 2/泡澡兼做三温暖 让你更美丽】
在泡澡的时候可以按摩身体各个部位，又舒服又能够放松，对疲劳及压力有很好的纾缓效果。如果有充裕的时间，不妨利用泡澡的时候兼做三温暖；可以泡澡十分钟，再以冷水冲三分钟，大约重复个二三次即可，就能达到三温暖的功效；可 以增加抵抗力、收缩毛细孔。

【information 3/姜红茶能改善手脚冰冷】
姜红茶：姜中含有丰富的维他命、矿物质，包括现代人容易缺乏的铁、镁、锌等，并具有保温、发汗、镇静、解热、促进代谢等作用，是非常好的万能药。红茶是茶叶中最具温热效果的，且富含能促进代谢和排泄脂肪的儿茶素。而姜加入红茶便是治手脚冰冷最有效的组合，除了去除寒冷之外，还可以去除体内多余的水分。一定要尝试看看！
1白芍
功用：白芍是补血药，可养血敛阴，有泻肝火、安脾肺、利小便的功效。
主治：血虚头痛头晕，崩漏虚汗，胸腹劦肋疼痛，四肢挛急，泻痢，月经不调，金疮血不止，妇女胎产一切血病。
2白术
功用：可补脾益气、消除疲劳、健胃镇静、止汗、安胎、滋补、消水肿及利于身体水分的排出。和补血药材一起用可补血，和补气药材一起用则可补气。
主治：消化不良，不思饮，倦怠少气，虚胀泄泻，浮肿，胃内停水，黄疸湿痹，小便不利，头晕，自汗，胎气不安。
3川芎
功用：是活血、行气、去风止痛等功效兼具的活血去瘀药
主治：用于活血时，多与当归搭配使用，可改善月经不调的症状
4黑枣
功用：黑枣是红枣采收后经低温烘培至果肉成黑色状，它的功效大致和红枣相同，可补中益气，养血安神，还可健胃养脾，治咳润肺
主治：血气不顺，血气虚弱，失眠，食欲不振，疲倦乏力。
5枸杞
功用：有明目益精、润肺之功效，且药性温和不伤身，有增强免疫力、抗老化、保护肝脏、造血等功能，还可促进血液循环，防止动脉硬化症。
主治：消渴，咽干，遗精，头痛，目眩，虚劳。
6甘草
功用：补气药的一种。有补脾益气，调和药性，清热解毒，缓急止痛，润肺止咳的功效。
主治：脾胃虚弱，腹痛便溏，调和诸药。治痈疸疮疡，咽喉肿布，肺痿咳嗽，心悸惊痫。

【information 4简易养生好偏方】
桂圆红枣茶
材料：桂圆5两，红枣适量
作法：桂圆和红枣一起放入锅内加水煮至沸腾即可饮用。桂圆肉也可一起食用。
功效：桂圆可以安神补血，红枣则可以补气安神，两者皆对手脚冰冷有极大的帮助。
1党参
功用：补气药。有补中益气，生津养血的功效。其基本性能韩人参很相近。
主治：脾胃虚弱，气血两亏，体倦无力，食少，口渴，胃下垂，久泻，脱肛，子宫脱垂。
2肉桂
功用：是温里药材，能去寒温胃、活血通经阵痛、补劳明目、促进血液循环。
主治：沈寒痼冷，虚寒腹痛，泄泻，寒疝奔豚，腰膝冷痛，风痹骨节挛缩，产后腹中瘕痛，打扑损伤。
3黄耆
功用：可以补中益气、增加抵抗力、预防感冒、利尿、降血压、保护肝脏等多种疗效；气血凝滞不通者，可用黄耆补气通气，血气就会自然通顺。
主治：胃下垂，子宫下垂，气虚血脱，崩漏，脱肛。配人参、甘草、川芎、生姜治痘症不起。配山药、花粉、麦冬、生地黄、五味子治糖尿病，并有强心作用。
4茯苓
功用：利水渗湿，益脾补中，宁心安神，生津止渴。
主治：小便不利，泄泻，水肿胀满，痰饮内停，咳逆呕哕，惊悸健忘，心下结痛，寒热烦满。
5当归
功用：很好的补血活血药，能促进血液循环、调经止痛、润燥滑肠、润泽皮肤、养血生肌。
主治：月经不调，经闭腹痛，症瘕结聚，崩漏，血虚疼痛，眩晕；配桂枝、独活、桑寄生治痿痹。肠燥便难，赤痢后重，痈疸疮疡，跌扑损伤，宜用归尾。
6熟地
功用：补血药的一种，可补精髓，养肝，明耳目，乌须发，用作滋养强壮药。
主治：滋肾水，补真阴，益骨髓，生精血．月经不调，耳聋目昏。

【 information 5/可改善手脚冰冷的健康辅助食品 】
其实想改善手脚冰冷的问题，医生还是建议要多喝水，还有保持充足的运动来促进血液循环！除了运动之外还可以配合尝试一些食补及健康辅助食品的方法。譬如可以在食物或是汤里面加一些姜片或像坚果类的核桃仁、松子、芝麻，蔬菜类的胡萝卜、韭菜、甘蓝，水果类的桃、杏、木瓜、红枣，以及牛肉、羊肉、糯米、红糖等都是暖热性的食物。也可以多服食像蛋、肝、脑、海产、四神、糙米、黄豆，并培养吃辛辣食物的习惯。

【information 6/适量摄取维他命】
维他命类方面有维他命E及维他命B群；维他命E因为具有扩张末梢血管的作用在帮助末梢血液的畅通很有帮助，不过因为维他命E的效果比较缓慢通常要连续服用三个月以上才会看到改善的成效。而维他命B群因含有烟碱酸，成效会较维他命E来的快。

④ 寒气太重怎么办

下面几点是对寒气重的指导议见:1、寒气重可以通过饮用姜茶或者生姜水帮助祛除寒气。俗话说得好，人不可百日无姜，说明生姜在人体健康这方面起着积极的作用。对于体内寒气较重的人来说，适量进食生姜能够帮助寒气的祛除，特别是在感冒或者淋雨之后喝上一些姜水能够避免寒气入侵。

2、中医治疗寒气重有一定的经验，其中，悬灸是不错的方式，悬灸作为中医治疗疾病的一个好方法，同时也可以应用在寒气的祛除上面。经常手脚冰冷，感觉体内寒气过重的人不妨尝试用悬灸来辅助治疗。

3、祛除寒气需要避免受凉或者淋雨，很多人在淋雨之后感觉浑身发抖。特别是在有风的情况下，水分蒸发带走身体的热量，寒气也容易进入体内，经常淋雨会导致寒气增加。因此，想要去除寒气要从源头抓起，避免淋雨受凉。

4、日常饮食中需要十分注意，科学的饮食能够改善寒气较重的情况。因为经常进食生冷，寒凉食物会导致体内的湿气增加。因此，需要科学饮食。在寒冷的秋冬季节多吃温补的食物，不要进食寒性食物，反季节的食物通常会加重寒气病情。

5、如果生活的环境湿气太重的话，是很容易寒气容易堆积的。同时，如果不得已要经常居住在受潮的环境中的话，日常也要经常把棉被，等物品经常拿到太阳底下晒。中医博大精深，利用中医调理体内湿气的问题能起到一个很好的去除寒气的作用。只要体内没有湿气的问题之后，寒气自然也会减少不多。

总之，如果体内寒气过重，对身体的危害可想而知。如果生活中经常感觉自己手脚冰凉，秋冬季节怎么保暖手脚依然处于冰凉状态，那么很有可能就是寒气过重引起的。此时，就需要及时祛除寒气，让身体恢复健康。

⑤ 身上寒气重怎么办

教你怎样去除体内的寒湿？我自己就是一个寒湿体质的人，而且属于严重的类型的，这篇文章是我转载的，觉得很有用。跟大家分享下吧！
寒湿重的表现
身体有以下症状或特征，代表体内有寒湿：
*面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗，就代表寒湿越重。
*舌苔发白，代表体内有寒湿。
*反复的口腔溃疡，代表体内有寒。
*口臭时舌苔发白，代表体内有寒。
*咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。
*流清鼻涕，代表体内有寒。
*流出的汗是凉汗，代表体内有寒。
*爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒。
*感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒。
*经常腹痛、腹泻，代表体内有寒。
*脸上长痘和斑，代表体内有寒。
*手、脚长年冰冷，代表体内有寒。
*脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。
*四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。疼痛的部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。
祛寒湿的方法
· 血足是祛寒湿的根本
只有身体内血液充足，肾气就足，就能保证血液循环的通畅，全身就会感到温暖舒适。寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的。没有了寒湿，就不会出现这疼那疼，也就不会长斑、长痘、长癣。
· 运动后全身感到温暖
经常运动、经常体力劳动及做家务的人，会感到体内的热量大。这是因为运动生热，起到了驱散寒湿的作用。但是，如果只是注重运动而体内的血液不足，运动后就会疲乏，抵抗力下降，寒湿会乘虚而入，身体仍会虚弱多病。
· 适当出汗是祛寒的最好方法
适当出汗可以祛寒。不管是运动后出汗，吃了温热食物而出汗，还是泡脚后微微发汗，都可以达到祛寒的效果。
· 饮食祛寒
常吃辛辣、温热的食物可以祛寒。由于地理气候的不同，各地区都有适合当地的祛寒饮食习惯。如北方喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热、高热量的食物排寒；四川人喜欢麻辣；贵州人喜欢酸辣；湖南人喜欢炸辣；还有的人喜欢喝祛寒的药酒等。虽然各有不同，作用都是祛寒、祛湿、保暖。
· 热疗祛寒
热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一。有的用热水袋，或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷；有的用艾条熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏；有的用祛寒的中药液煮水泡、熏等；有的用各种理疗仪照射祛寒；有的用刮痧、火罐等祛寒。可以说在医院、民间都有不少祛寒的方法，这些方法在一定程度上都能缓解和治疗因寒湿引发的各类疾病。
· 自制外用祛寒药酒
取花椒50克，放入250毫升白酒（55度）中浸泡。整粒的花椒要浸泡一周后再使用，如果把花椒放入粉碎机里打成粉状，泡1～2天就可以用了。（花椒要到超市买质量好一些的，不要买路边小摊位上出售的花椒粉，以防假冒伪劣，影响疗效。）
花椒性温，温中散寒能除六腑寒冷，并能通血脉、调关节、暖腰膝。用花椒酒擦在疼痛的部位，上下来回搓，搓热后可以直接用青艾条熏，也可以焐上热水袋，注意不要烫伤，可隔着衣服焐，这种方法对治疗腰痛﹑膝关节肿痛﹑肩周炎等效果不错。
· 自做祛寒棉垫
民间有一种偏方：在夏季的伏天，将生姜挤榨成汁，取棉花放在其中浸泡，稍稍挤压一下，不要拧，直接到太阳下晾晒，晒干为止。然后用布将棉花包好，缝成小棉垫。到了冬季，哪个部位疼痛，就将小布垫缝在贴身衣服里面相应疼痛的部位，一直穿在身上，一般使用半个月后，再换一个新的。使用的时候，如果在这个姜汁棉花垫的外面再焐上热水袋，效果就更好了。（注：小棉垫不一定要在夏天做，其实冬天也一样可以。）
生姜性温，有温经散寒、温胃止呕等作用。这种方法除了能治疗颈、肩、腰、腿等部位疼痛，还可以治疗老年人冬季最易犯的老慢支﹑哮喘。老慢支、哮喘有可能是肾虚、肾寒造成，患有老慢支及哮喘的老人，背及腰部一定要注意保暖。可以将姜汁垫放在背后及腰部，再放上热水袋焐，还可以给热水袋做个袋子，背在背上或系在腰上更方便。
· 快速祛寒湿法
这是我用得最多的，祛寒湿最快的方法，只限成人使用。
方法如下：
1、将生姜切成薄片，上锅蒸热、蒸软后待用。
2、夏季用6～8根青艾条（冬天用8～10根），到文具商店买一个大夹子，夹住艾条，或用胶带将艾条捆成一排，点燃。
3、将蒸好的姜片贴在后背上。点燃成排艾条，保持离姜片半寸到一寸的距离，上下慢慢移动。通常熏30～40分钟。当感到疼痛时可试着离远一些。在初熏时，有的人会感到很明显的烫、痛，那是因为经络不通，大量的热不能很快散掉，如果背后的经络是畅通的，即便整排艾条离后背很近也很少感到痛，只会有温暖舒适的感觉。熏完后拿掉姜片，如果是姜片下的皮肤上是湿的，而且生姜片也是湿的，就说明身体内的寒湿重。而身体内寒湿少的人，在用大量的青艾条熏烤几十分钟后，生姜片应该是干脆的，皮肤上也是干爽的。
4、在小腹及肚脐的周围都贴上姜片，上下熏20～30分钟。

5、在双小腿的外侧、内侧，从脚踝至膝部上下、来回各熏10～20下。
6、在双手臂外侧，外关穴的上下来回熏20～30下。
一般经过一个小时左右的全身艾熏后，因为艾灸的温热使血液循环加快，患者会感到全身温暖、舒适、放松，脸上及手上因寒湿重、经络淤堵造成的暗灰色都会有所减退，脸色变得明快、光泽一些。
全身熏艾条的方法活血明显，身体内血少的人熏后会出现胸闷、心慌、头晕等不适。所以，年纪大的以及有严重疾病的人都不适宜熏，特别是不能熏背部及腿，要熏只能熏小腹至肚脐。身体虚弱的人每次熏的时间都要减少。用做保健只能一个月熏一次，冬季是收藏的季节，最好不做全身的艾熏，只做腹部的艾熏为好。因使用的艾条多，烟大，最好在厨房的抽油烟机旁边治疗，这样可以将烟及时抽走。
为什么身体内寒凉，却感到燥热
每个人都有“上火”的经历，比如夏天天气炎热引起身体燥热，吃了上火的食物后口舌生疮、大便干结，还有肝火旺的人脾气急躁、内热大，久病之人“阴虚火旺”等。
中医将“火”分为实火和虚火，实火的治疗是用清热、降火的泻法，虚火则是用补法。
只要是实火，现在中医最常用的各种清热、解毒、降火的药和西医的消炎药都是对症的，连吃三天肯定降火。但是现在单纯有实火的人已是越来越少了，多数都是虚火。
《黄帝内经》里说：“今夫热病者，皆伤寒之类也……人之伤于寒也，则为病热。”这里指出了寒为热病之因。若寒邪过盛，身体内表现出的就是热症、热病，也就是说虚火实际上是由寒引起的。
为什么寒重反而会引起“火”呢？前面介绍过，身体内的寒重造成的直接后果就是伤肾，引起肾阳不足、肾气虚，造成各脏器功能下降，血液亏虚。肾在中医的五行中属水，水是灌溉、滋润全身的，当人体内这个水不足时，就如大地缺水一样，身体会干燥。脏器也是一样，每个脏器都需要工作、运动，这种运动如果缺少了水的滋润，就易摩擦生热。最典型的是肝脏，肝脏属木，最需要水的浇灌，而一旦缺水，肝燥、肝火就非常明显。如果给肝脏足够的水，让肝脏始终保持湿润的状态，它就不可能干燥，就不会有火。
还有头面部也是最容易上火的部位。因为肾主骨髓、主脑，肾阳不足、肾气虚时髓海就空虚，远端的头部首先出现缺血，也就是“缺水”了，自然反应的就是干燥的症状，如眼睛干涩、口干、舌燥、咽干、咽痛等。再加上口腔、咽喉、鼻腔、耳朵又是暴露在空气中的器官，较容易受细菌的感染，当颈部及头面部的血液供应减少后，这里的免疫功能就下降，会出现各种不适，这样患鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃体炎、中耳炎的概率就会增加。又由于没有充足的血液供应，各种炎症很难治愈，就会反反复复发作，成为各种长期不愈的慢性病，如慢性鼻炎、慢性咽炎、慢性牙周炎、慢性中耳炎等。
当现代人不分季节大量误吃各种寒凉的瓜果蔬菜后，当人们在夏季长期使用空调后，当女士们为了显示身材尽量少穿衣服后，大量寒湿正悄然进入体内，自然肾火就越来越不足，虚火就越来越大。而目前普遍都采用泻火、清火、降火的寒凉药物进行治疗，这就使得寒上加寒、虚上加虚，越治火越大。
实际上，这是没有对症治疗。可如果要去掉身体内的寒湿，要补肾，用的都是温热的食物。温热疗法，这难道不是火上浇油吗？确实，有虚火的人普遍都存在“虚不受补”，但这种补不得的状况只是一种假象。
遇到火大的病人，如果用一般的推拿按摩方法疏通经络后，虚火仍很大，我就让他们用艾叶水泡脚，用大蒜敷脚心，或者吃生泥鳅降火。特别是吃几条生泥鳅后，他们身体内的虚火很快就能全部打掉。身体内的假象去除后，呈现出来的就是一片寒凉，这时再用食疗补血、补肾，怎样吃都不会上火了。当血液很快补足，当身体不再受寒凉的侵袭后，你的肾阳之火、肾气就都在不断地充实。肾气充足，血液充足，身体自然就强壮起来，各种虚火自然消退，各种慢性炎症自然很容易治愈。
身体内寒湿重还极易造成经络不通，散热困难，容易感到闷热、燥热。与老人相比，孩子的经络通畅，散热快，因此孩子在夏天是最不怕热的，大热天里照样在太阳底下玩耍。而老人经络不通畅，不易出汗，热散不掉就闷在身体内，人就很难受、烦躁，只有吃了冰凉的食品才感觉体内舒畅些。当然这种经络不通引起的身体燥热已不止在老年人中出现了，现在的人们普遍贪凉，运动又少，自然就会造成血液流动的速度变慢、变缓，从而极易导致经络的淤堵，经络淤堵带给人的就是身体出现的各种疼痛，以及皮肤上长痘、长斑。看看周围的人，有几个能说自己很健康，从没有过腰酸背痛、腿痛胳膊痛的？再看看周围人的皮肤，又有几个色泽明亮、富有弹性、不长斑、不长痘的？这些都是和长期贪凉有关的 。
吃固元膏上火了，你可以针对书上写的看看自己是虚火还是实火，再按书上教得去做，只要上火了，就要减少固元膏服用的量，一般来说只早上吃一次，是不容易上火的，因为早上吃过后人就很快活动、工作，消耗了能量，不易上火，而晚上吃了固元膏后，身体没有过多的活动，消耗少，接着就睡觉了，容易上火，所以容易上火的人最好早上吃固元膏，晚上不吃固元膏。吃了固元膏胃肠不舒服的人，最好是将固元膏放在稀饭里面吃。还有容易上火、身体寒湿重、身体内有明显关节疼痛的人，千万不要在吃固元膏的同时吃补气的食物，如人参、黄芪、山药、糯米，否则更易上火，更易加重瘀堵，更易加重关节的疼痛，大家注意观察就能体会到，到底是什么食物更会让身体生病。
去火的方法
上火，是中医的常用名词。当身体出现了口干舌燥、咽喉肿痛、两眼红赤、鼻腔热燥以及流鼻血、牙痛、溃疡等症状时，中医就认为是“上火”了。火又分为实火、虚火、上焦火、中焦火、下焦火；肝火、心火、肺火、胃火等。
上火的原因是多种多样的，有的是因为吃了葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，或过多食用了羊肉、狗肉；有的是因为受凉、伤风后导致发热、口舌生疮；有的则是因为缺乏睡眠或情绪过于激动引发内热大；也有久病之人阴虚火旺，吃一点鱼、虾都会上火，等等。
这里，我教大家几种简单的去火方法。
根据上火的部位来治疗
眼睛上火
“肝开窍于目”，眼睛发红、发涩、发花或分泌物多都代表肝火旺。当然也有人并不表现在眼睛上，而是出现口干、脾气暴躁、失眠的症状，女性还会有乳房胀痛的情况。去肝火的具体方法如下。
食疗：一次吃生泥鳅1～2条，一般吃2～5次。如果吃完后肝火症状并没有明显消退，说明体内寒重、经络不通，就要用前面介绍的多根清艾条熏全身的方法。或者用十几粒桑椹煮水喝，连喝3～5天。但是桑椹性寒，不能多喝，而且只能在夏秋两季食用。
刮痧：在双侧腋下至腰的部位涂上润滑油（食用油也可以），用刮痧板从上往下刮200～300下，最好能出痧。
鼻子上火
“肺开窍于鼻”，与咽喉、气管相连。当出现鼻腔燥热、生疮、流脓鼻涕、流鼻血以及咽喉肿痛、胸闷、燥咳、咳脓痰等，都代表肺内有火。去肺火的具体方法如下。
食疗：煮萝卜水或梨水或荸荠水喝。
刮痧：在颈椎向下至肩胛处刮50～100下；或刮胳膊上的肺经，从肘内关节的外侧一直到大鱼际处，两边各刮50～100下。
舌痛或舌上溃疡
“心开窍于舌”，舌上生溃疡多数是心火旺，有的还会出现心烦、急躁、胸闷、心慌、睡眠不佳等症状。治疗心火旺的具体方法如下。
食疗：将苦瓜切片煮水喝或用莲子心泡茶。
刮痧：在两边手肘部中间的心包经部位涂上润滑油，再用力拍打出痧。
嘴唇或口腔溃疡
这些溃疡与胃火有关，有的还会伴有口臭、牙龈肿痛、大便干结等症。
食疗：许多大寒的食物，如西瓜、香蕉、柿子等都能去胃火。还可以将药店买来的鸡内金加工成细粉状，饭前30分钟吃小半勺，能开胃、消食、化淤、去胃火。
刮痧：刮小腿外侧的胃经，从足三里一直刮到解溪穴，两条腿各50下，能降胃火。
根据火的虚与实来治疗
首先，判断自己是实火还是虚火。
1、看舌质、舌苔。舌质发红，舌苔少或舌苔发黄的为实火。舌质淡、舌苔白的为虚火；舌质淡、舌苔白，而舌尖发红的为心火旺，仍为虚火；舌质淡、舌苔白，而舌边发红的为肝火旺，也是虚火。
2、看小便。小便颜色黄、气味重，同时舌质红，是实火；小便颜色淡、清，说明体内有寒，是虚火。
3、看大便。大便干结、舌质红的为实火；大便干结、舌质淡、舌苔白的仍为虚火；大便稀软或腹泻，说明体内有寒，是虚火。
4、看发热时的症状：当体温超过37.5℃时，如果全身燥热、口渴，手脚也不发凉，是内热大，为实火；如果身体忽冷忽热，手脚冰冷，又不想喝水，是体内有寒，为虚火。
因此不论什么人，当感觉身体热、燥的时候，对照以上四点，就知道这自己是实火还是虚火了。下面具体讲一下虚火的治疗方法。
1、舌苔淡而又有前面所讲的上火症状时，先用同样的方法处理，再运用食疗补血，多吃书中介绍的补血膏、当归粉、鳝鱼等，不要吃补气的食物以及辛辣上火的食物。
2、舌苔发白，同时又有前面所讲的各种上火症状，说明体内寒重造成了经络淤堵，这时最好用多根艾条熏全身，或用艾叶水泡脚，连泡两天，虚火就会明显消退。之后同样要注意补血，不要再吃寒凉性质的食物。
3、疏通经路是最好的泻火方法。如果能坚持每天转腰或用背部撞墙半小时，坚持常年温水泡脚，各种实火、虚火的症状都会慢慢消失。而且补血和疏通经络同步进行，就能彻底去火了。
做四点补充：怎样做才能尽快补足身体能量而又不上火
看了书的人，都知道食补的重要性，都知道不分季节、不分区域的大量贪吃寒凉食物的危害，但冰冻三尺，再加一寸毫无感觉，这就是身体内寒湿重的人，再贪吃寒凉食物时，身体没有感觉到明显的不适，感受不到明显的这痛那痒，自然就不会加以重视，加以预防。
而多吃温热的食物后，只要是在适宜的季节，适宜的温度下吃下温暖的食物，如：牛肉、羊肉、鳝鱼、海虾这些高能量的食物后，只要身体内寒湿少、经络通畅的人很快就能感受到能量带给身体的功效，经络疏通能将热量很快的遍布全身，全身温暖、有力量、有精神了，而身体内寒湿重、经络运行不畅时，热量不易很快发散到全身，容易在局部瘀堵，特别是热气容易往上跑，所以口、舌、眼、鼻、皮肤都会“冒火”了。就如用艾条熏背部、腹部，只要是用10根艾条熏过全身的人就知道，刚开始经络不通时，10根艾条熏烤的量很快能让背部发热、发烫，虽然都是上下来回移动的熏，热量是分部均匀的，但你会发现同样的热量，身体各部位的反应是不同的，只要是身体有病的部位，熏烤时特别敏感，特别怕烫，为什么？因为此处经络不通畅，热量到这散不出去，一次次来回熏烤后热量越积越多，越来越烫，最后根本受不了，只能距离尽量离远一些才能适应，遇到这类病人时多数都配上拍打，边熏边拍打、搓揉，帮助热量散开，帮助疏通经络，几次下来后，局部不通的部位理顺了，还是同样的热量来回熏，只是有温热的感觉，很是舒服，再无烫的疼痛难忍的现象了。
所以“上火”是身体内存在经络瘀堵，将局部热量堆积、放大，自然会造成你身体不适的感觉，而经络一旦疏通了，这些热量就是能量，就是力量，就是生命的源泉。
所以只是吃牛肉、羊肉、鳝鱼、海虾、固元膏、当归粉都明显上火的人（除了孩子），一定是身体内寒湿重，有经络瘀堵的现象，可以用以下方法解决：
1、可以试吃1-2条生泥鳅，我在书上都介绍了肝火旺的人补不得，泻了肝火就容易补上了，但如果吃2-3条生泥鳅还毫无感觉的人，就不要再吃生泥鳅了，是您体内寒湿重造成易上火。
2、最好的方法是按《温度决定生老病死》这本书中介绍的方法做全身熏艾条，我在视频中有全过程的演示，大家按上面教的方法去做就可以了，熏之前一定要喝生姜、红枣、桂圆羹，内外一起热，去寒、去湿、补血的效果来的快，还不至于因活血太快造成虚脱。寒湿重的人最好一周熏两次，连熏4次改一周熏一次，保健熏半月、一月熏一次就可以了，不要怕麻烦，这是去寒、去湿、通经络最好、最快的方法。因为是操作者用手来回的沿着经络运行的方向慢慢移动，在去寒、去湿的同时又疏通了经络，只要试过的人，只要认真按视频介绍的方法去做的人，做后都能感到身体从内到外的放松、轻松，湿气重的人还会在生姜片下冒出水来，排湿效果明显，有的人在熏的过程中，身体一遍遍的冒冷汗，这类人身体内寒气太重，可以在熏的过程中再多喝一碗生姜、红枣、桂圆羹，效果会更好，再配合平时的饮食，不吃寒凉的食物，多吃性平、性温、补血、补肾的食物，不再受凉，这类人的身体在熏艾条时，冒冷汗的时间越来越短，最后出的汗是热汗时，他自己就会感到身体从未有过的从内到外的放松，所有只要是身体寒湿重的人，吃一点温热食物都上火的人，最好经常用全身熏艾条的方法驱寒湿、通经络。冬天时旁边要放上取暖器，不能在熏的时候受凉，不熏的地方一定要注意保暖，暴露的部位不能太多，便于操作就行。
3、吃温热食物很容易上火的人，还可以配合刮痧、拍痧的方法疏通经络。感觉上火时，拍打手臂的关节内侧的中间，拍打几百下，不是轻轻的拍打，而是用劲的拍打，最好让别人帮助拍打效果会更好，拍打时能看到有黑紫疙瘩不断地冒出来，双手臂都要拍打，拍完后同样吃温热食物后就不易上火，但同时寒凉的食物尽量少吃或不吃。等下一次又感到上火时，再往上移或下移一、二寸的位置，还是手臂内侧的心包经上，再拍打几百下，双手臂都拍，发现会有黒紫疙瘩出现，慢慢地你就会发现，冒出黒紫疙瘩的地方，过几天黒紫色退去后，拍打过的地方皮肤细腻、摸上去很柔软，说明这一部位的瘀堵排掉了，再摸摸其它地方，就知道明显地比这处硬，以后等身体气血、能量补足的时候，再慢慢地逐个拍打。手臂内侧疏通后，能量补足后再慢慢疏通手臂外侧，同样是等身体能量足了，有些上火时，去做背部刮痧，先刮整个膀胱经，以后再刮两侧的肩胛，以后再刮两腋下，以后再刮腰椎骶、臀部，以后再拍打双大腿外侧，以后再拍打膝盖外侧、小腿外侧，以后再拍打足踝、足背，以后再拍打双小腿内侧，以后再拍打膝盖内侧，以后再拍打大腿内侧。慢慢的，不要着急，一边食补，补足的时候拍打、刮痧，花上1-2年的时间，慢慢的疏理全身的经络，“疏理河道”，等你花上二年的时间，在补足气血的情况下，将全身的经络彻底清淤了一遍，情况会是怎样？你会发现原来身体的衰老是从淤堵开始，就如河床不断填满淤泥时，再清澈的水到来都失去活力，而将河床下的淤泥一点点的去除，整条河流很快焕发出新的活力、新的朝气、新的气象。当我们花上1-2年的时间去慢慢清除堆积在经络里几十年的淤泥后，身体自然重新焕发光彩，重新年轻、朝气。但这需要耐心、需要食疗的配合，没有充足的气血去冲洗河床，没有充足的气血去营养河流，同样河流毫无生机，毫无意义。
只要是经络有瘀堵的现象，拍打的过程是非常痛苦的，会很痛，只要很痛的时候你咬牙挺过来了，你就会发现黑毒就往外冒，一般只要拍打时还痛，就还会继续往外蹦黑紫疙瘩，当拍打局部已不再痛时，就很难再冒黑紫疙瘩了。身体内寒气越重的人，疙瘩的颜色越深，瘀堵重的人，会拍打出厚厚一层黑疙瘩，一般一次拍打手臂2-3寸的部位就可以了，等下次能量补足后再慢慢地继续拍打下去。如果这人身体非常虚弱、能量不足时，是不易出痧的，所以拍痧必须是身体素质好的年轻人、中年人才有资格做，必须是在补足能量后才能做，做完后继续做好每日的食疗，才有资格接着去做下一次的排毒、疏通。病重的、年纪大的、身体虚弱的人不要采取这种方法，而且这种方法比较痛苦，没有坚强毅力的人很难坚持完成全过程。
就如老鹰，老鹰是世界上寿命最长的鸟类，它的年龄可达70岁。要活那么长的寿命，他在四十岁必须要做出困难的却非常重要的决定。
当老鹰活到四十岁时，它的爪子开始老化，无法有效的抓住猎物。它的喙变的又弯又长，几乎碰到胸膛，它的翅膀变的十分沉重，因为它的羽毛又浓又厚，臃肿的身体飞翔十分吃力。它只有两种选择：等死或经过一个艰苦的更新过程。
这个过程长达150天，它必须很努力的飞到山顶，在悬崖上筑巢，停留在那里，不得飞翔。老鹰首先用它的喙击打岩石，直到完全脱落，然后静静的等候心的喙长出来，它会用新长出来的喙把趾甲一个个地拔出来，用新的趾甲再把羽毛一根根地拔掉。5个月后，新的羽毛长出来了。
老鹰积攒起浑身的力气，又开始了飞翔，它获得了新生，可以再过30年的岁月。
虽然我们是慢慢地疏理我们的经络，效果不如老鹰来的直接，但只要做了，只要一点点的清淤，经络就有彻底疏畅的那一天，就不会因经络瘀堵而罹患各种疾病，并不会明显衰老。身体强壮的男士，可以在天热的时候，分3次疏通整个经络，第一次最好是在6月份，当身体补足各种能量后，将手臂内侧、外侧全部拍打出痧，然后再食补一个月，再将背后、肩胛、腰骶椎、臀部用走罐的方法出透痧，再食补一个月，再拍打双腿的内外侧，然后继续食补，这时能感到身体素质明显大幅度的提升，人很精神、不易生病、不易疲劳，但整个过程必须每日都离不开高能量的食物，自己搭配着吃，期间虽然天热也尽量不吃大寒的食物，性凉的食物可以吃但量要少，不吃冰镇的食物、饮料，不要贪凉，拍打后三天内，毛孔都是开放的，最好不进空调房间，如要进空调房间，请注意保暖，不要受凉。身体的经络整体疏通一遍后，以后的每年夏天可以只做一个部位的经络疏通，一年换一个部位，轮流将身体的经络慢慢的疏理就可以了，而且你会发现，第二年再去疏通经络的时候，痧会明显的少了很多，而且不再贪凉后，已排过一次痧的部位，再出的痧只是红红的细痧，不会再有大大的黑紫疙瘩出现了。
4、在用食疗温补全身的时候，只要是经常吃牛肉、羊肉、鳝鱼、海虾、固原膏、当归粉的人，同时已不再吃寒凉食物了，这时一定要记住：
a、不能吃辛辣的食物，吃辣椒、胡椒会让您补过、上火，尽量避免；
b、姜、蒜要少吃或不吃了，已不再吃寒凉食物了，身体内的寒湿渐渐排出就没有必要再吃姜蒜了，吃了同样上火、燥；
c、不能吃补气的食物，如：人参、黄芪、山药，再补一定过，还有糯米食物也要少吃或不吃，也有补气的作用；
d、不能吃炒货、膨化食品，这些食物干燥易上火，尽量少吃或不吃；
e、尽量少喝咖啡，同样热性，易上火、起痘痘。
当你用我的理论温补身体，提高身体机能的同时，再能用上上面介绍的四点，根据个人的实际情况选择运用、搭配运用，一定要去尝试，一定要亲自去做，每次都不断地总结，寻找出适合自己的规律、适合自己的方法，慢慢地你就能体会到、感受到温补带给身体的轻松与健康。

⑥ 背上寒气好重，该怎么调理

病情分析：看中医,拔火罐.都能有点作用,但是自己的辅助锻炼是不可缺少的.运动从里逼出来的汗,能带走更多的体内寒气.辅助火罐等,效果更好. 意见建议：晚上用热水泡脚,如果寒气重,就用煮好的艾叶水泡脚,但一周用艾叶一两次,可去除身上寒气.多吃些补血的食品,如黄鳝,芝麻,红枣等.气血不足也容易发寒,可用中药调理,如阿胶.也可以到中医院开膏方全方面调理身体,这个季节就可以调理了,效果很好.

⑦ 怎么去体内寒气

中医说，寒主凝结。寒气虽然是无形的，但作用到人体后就变成有形了，也可以理解成寒气把组织液，血液凝结了。形成了有形的物质，有形的物质在气血的推动下就会循着经络移动（经络是生物能量场）。人体会用什么办法处理这些被凝结的东西呢？主要是发烧，我们都知道，蜡的熔点和凝固点不同，凝固点比熔点低好多度，人体的体液并不是晶体，是胶体，也和蜡一样，凝固后，就需要很高的温度才能化开。因为凝固后的东西就像一块石头，光透不过，气走不通了。只有借助高温（即发烧）慢慢融化，一点点吸收掉。这是人体的自愈力，能发烧也是正气足的表现。但现在一遇到小孩发热，就用退烧药，用凉水去捂，自然寒气凝结的东西没法化开了。日久变症百出。大家都有经验，声波能震碎有形的物质，光的射线能穿透一些有形的东西，寒气凝结的物质也怕这两样，比如晒太阳，阳光的一些波段的射线可以穿透人体，还有人们爱听音乐，音乐的振动频率也能振开一些。这些方法都是可以利用的。如果能自己练功，让丹田发热（丹田的发热是各种光能的作用，并非一般温热），提升到一定的温度效果自然更好。治病与防病，自然是防病为上，不要等到受了寒再去想办法。 许多人感冒时，常常会出现身体发冷的症状，寒冷的感觉像是来自身体的深处，盖再多的棉被也没用。显然这时身体的某些部位是处于低温的状态，但是这种状态并不会持续很久，通常都是过一会儿就不再冷了。 前面(qian2mian4)提过身风光对寒气侵入时，会产生某种化学反应，使体液中的化学成份发生变化，释放热驴来防止身体失温。这些被改变的物质也就是寒气，如果没有被排出去，就会长期存在身体里。当身体有了足够的能量之后，会再利用相反的化学手段，将含有寒气的物质还原。由于当初改变物质时释放了热驴，这时再把物质改变回来，自然会从周围吸收大量的热驴，使得其周围组织或体覉ツ温度下降。身体再将这些低温弟靛液或废气排出去，就毖体内寒气带了出去。因此，这时会感觉寒冷来自体内，鼻尖摸起来也是冰冰的感觉，似乎和鼻尖相连的一连串组织的温度都变低了。打喷喷或咳嗽时所呼出的气体或感冒所流出的鼻水都呈现低温的状态，不像平时打哈欠时呼出的都是热气。显然感冒症状的出现并不是由于身体变弱了，相反的却是身体由弱转强时才会出现的症状。许多从来不感冒的人，并不是身体真的很强健，反尔是身体跟本没有能力排除任何寒气，才会没有不舒服的症状产生。许多脸色黑尔干，明显何虚症状的人，都是很多年没有感冒的，这种人从外表的症状显现出身上的寒气很重，却没有能力排除。 这种没有能力去除体内寒气的人，使用任何药物都无法将经络中或深藏肺脏弟靛内寒气排出。必需先养足了血气，使身体具备了足够的能量，本人发动驱赶寒气的战争，经络寒气、身体前面经络寒气和肺脏寒气的排出三大类。 身体背后的经络主要是膀胱经，由于膀胱经所在的背部面积很大，尔且在人体最容易受寒的部位，因此许多人都有大量寒气存在这个部位。膀胱经的寒气排出时会出现整个肩背酸软或酸痛。由于膀胱经贯穿整个头部，因此会出现后脑部位肿胀头痛或偏头痛的感觉，眉头附近的印堂部位会隐隐作痛，按摩耳后的风池穴会有强烈弟帝痛感。喉咙也会出现不适的症状或咳嗽，这些都是膀胱经寒气排出时的症状。宪奠中暑时也经常会有这种感觉，两种情形都是背后膀胱经阻塞的症状。 排除膀胱经寒气出现不舒服症状时，最简单的应对航法是刮痧，由于背部是膀胱经主要的穴位所在，几乎整个背部的左右两侧都是膀胱经分布的部位。因此，只要在颈后、背部和前额刮痧，使经络通畅，刮完痧睡个觉，大概不舒适的感觉就不见了。 另外，当刚开始出现头疼时，可以多喝沙士，然后出去晒个太阳，所谓晒太阳，在冬天可以直射，宪奠就只要在树荫下光线较强的的方即可，通常半个小时后症状就自然消除。另外，喝杯桂圆红枣茶再睡个好觉，也能将症状消除一部份。身体前面经络弟靛内寒气排出时，最典型的症状是鼻塞、打喷嚏、流鼻水，有时候还会出现水泻。这些症状和肺里寒气排出时相同，分辨的方法是用手触摸额头和鼻尖，再和脸部其他部位温度相比较。如果额头的温度较低，则这些症状是身体前面经络中的寒气排出，如果是鼻尖的温度较低，则是肺里寒气的排出。经络中的寒气排除不会造成咳诉撇不容易出现发烧，肺里寒气排出时则很容易出现咳嗽及发烧。身体前面存放寒气的经络主要是胃经和大肠经。因此，在体内寒气排出的同时，肠胃也会出现不适的症状。最常出现的是胀气，有时也会出现不停的想吃零食的状况，但大便却不顺畅，直到大便顺畅时感冒也就快 许多人感冒时，常常会出现身体发冷的症状，寒冷的感觉像是来自身体的深处，盖再多的棉被也没用。显然这时身体的某些部位是处于低温的状态，但是这种状态并不会持续很久，通常都是过一会儿就不再冷了。前面提过身体面对寒气侵入时，会产生某种化学反应，使体液中的化学成份发生变化，释放热量来防止身体失温。这些被改变的物质也就是寒气，如果没有被排出去，就会长期存在身体里。当身体有了足够的能量之后，会再利用相反的化学手段，将含有寒气的物质还原。由于当初改变物质时释放了热量，这时再把物质改变回来，自然会从周围吸收大量的热量，使得其周围组织或体液的温度下降。身体再将这些低温的体液或废气排出去，就把寒气带了出去。因此，这时会感觉寒冷来自体内，鼻尖摸起来也是冰冰的感觉，似乎和鼻尖相连的一连串组织的温度都变低了。打喷喷或咳嗽时所呼出的气体或感冒所流出的鼻水都呈现低温的状态，不像平时打哈欠时呼出的都是热气。 显然感冒症状的出现并不是由于身体变弱了，相反的却是身体由弱转强时才会出现的症状。许多从来不感冒的人，并不是身体真的很强健，反而是身体根本没有能力排除任何寒气，才会没有不舒服的症状产生。许多脸色黑而干，明显肺虚症状的人，都是很多年没有感冒的，这种人从外表的症状显现出身上的寒气很重，却没有能力排除。这种没有能力排除寒气的人，使用任何药物都无法将经络中或深藏肺脏的寒气排出。必需先养足了血气，使身体具备了足够的能量，自己发动驱赶寒气的战争，寒气才有可能被排出。在过程中，人类有限的医疗技术只能在最后当人体开始排泄寒气时，加上很小部份的助力。因此，无论是那种寒气，对付寒气的方法，都必需回归到养成良好的生活习惯提升血气。 身体背后的经络主要是膀胱经，由于膀胱经所在的背部面积很大，而且在人体最容易受寒的部位，因此许多人都有大量寒气存在这个部位。膀胱经的寒气排出时会出现整个肩背酸软或酸痛。由于膀胱经贯穿整个头部，因此会出现后脑部位肿胀头痛或偏头痛的感觉，眉头附近的印堂部位会隐隐作痛，按摩耳后的风池穴会有强烈的疼痛感。喉咙也会出现不适的症状或咳嗽，这些都是膀胱经寒气排出时的症状。夏天中暑时也经常会有这种感觉，两种情形都是背后膀胱经阻塞的症状。排除膀胱经寒气出现不舒服症状时，最简单的应对方法是刮痧，由于背部是膀胱经主要的穴位所在，几乎整个背部的左右两侧都是膀胱经分布的部位。因此，只要在颈后、背部和前额刮痧，使经络通畅，刮完痧睡个觉，大概不舒适的感觉就不见了。另外，当刚开始出现头疼时，可以多喝沙士，然后出去晒个太阳，所谓晒太阳，在冬天可以直射，夏天就只要在树荫下光线较强的地方即可，通常半个小时后症状就自然消除。另外，喝杯桂圆红枣茶再睡个好觉，也能将症状消除一部份。 身体前面经络的寒气排出时，最典型的症状是鼻塞、打喷嚏、流鼻水，有时候还会出现水泻。这些症状和肺里寒气排出时相同，分辨的方法是用手触摸额头和鼻尖，再和脸部其他部位温度相比较。如果额头的温度较低，则这些症状是身体前面经络中的寒气排出，如果是鼻尖的温度较低，则是肺里寒气的排出。经络中的寒气排除不会造成咳嗽也不容易出现发烧，肺里寒气排出时则很容易出现咳嗽及发烧。身体前面存放寒气的经络主要是胃经和大肠经。因此，在寒气排出的同时，肠胃也会出现不适的症状。最常出现的是胀气，有时也会出现不停的想吃零食的状况，但大便却不顺畅，直到大便顺畅时感冒也就快好了。和排除膀胱经的寒气相同，这时最好的策略是休养生息，让身体集中能量将寒气排出体外，可以适当的喝些桂圆红枣茶提升身体的能量，协助身体排除寒气。 鼻尖的温度变低，是寒气从肺里出来最明显的症状。这种低温会早于各种有感觉的症状之前出现。有些人的眼白这时也会出现淡淡的蓝色，特别是儿童最容易有这种情形，看到小孩眼白变蓝时，就应该摸摸他的鼻尖，如果也变冰了，那么就必需有小孩即将感冒的心理准备。可在家中先预备好退烧药，当体温升到38.5度以上时就先用退烧药防止身体造成伤害。鼻尖低温或眼白变蓝的症状出现1、2天，就会出现感冒的症状。如果前期低温的时间很长(3天~1星期)，才出现症状，则这次的感冒必定很严重，很可能会出现持续高烧不退。似乎是人体酝酿了长时间才将寒气驱出，因此特别严重。通常是身体愈强的人驱赶寒气的力度愈猛，感冒的程度也愈严重。肺里寒气出现的咳嗽所呼出的气体，总是凉凉的。这种咳嗽应该视之为一种深度的呼吸，并不是疾病。是人体正常的功能，用来将深藏在肺脏深处的寒气排出去的手段。 拔火罐冰西瓜易招寒气秋后保健重“养” 从上周立秋开始，就渐渐进入了秋季。虽然感觉还是那么酷热，然而中医专家指出，外环境中已经逐渐有寒气产生，根据天人合一的原则，从现在开始，就要逐渐开始以“养”为主的保健原则，饮食上多辛少酸，忌寒凉、受冷，而拔火罐等治疗由于容易引起寒气入内，也要谨慎进行。 睡眠调整：早睡早起 曙光医院康复医学科沈卫东教授表示，从立秋开始，气候由热转寒，是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛转变为阴盛的关键时期，人体阴阳的代谢也开始向阳消阴长过渡。因此，秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼，皆以养收为原则。 首先，秋季的起居作息要相应调整，“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴”。夏季人容易心血难安，睡眠不安稳或多梦、易醒，而秋季由于阳气容易泄漏，更要注重睡眠的调整。早卧能顺应阳气的收敛，而早起则可以使肺气得以舒展，对预防秋冬季节的呼吸道病变大有裨益。 食补原则：多酸少辛 秋主收，在食补上要做到用酸补之，而辛能泻之。酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，所以，要尽可能少吃葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品以及辛辣、油炸、酒和干燥的膨化食品，适当多吃一点酸味果蔬。此外，秋天还会产生燥，可适当食用如芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物。还应服用宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等，对缓解秋燥大有帮助。 另外，秋季也是肠道传染病的好发季节，因此要特别注意卫生。体质较差的可以吃一些预防性的中药，如板蓝根、马齿苋等煎剂，对肠炎、痢疾的流行可起到一定的防治作用。 防止秋泻：多喝酸奶 经常感到肠胃不舒服，消化不良的人在秋季容易发生腹泻。预防这种情况应该多喝乳酸菌奶，但不能是冰酸奶。乳酸菌可以分解鲜奶中的乳糖而产生大量的乳酸，使人体肠道呈酸性。这种酸性环境可抑制*菌在人体内的产毒作用。同时乳酸菌奶中所富含的乳酸菌还具有清理肠道、促进消化的作用，从而保护肠胃的健康。 秋天不单是肠胃疾病易发的季节，同时也容易患上其他疾病。治疗这些疾病的有些药物对食道和胃黏膜有刺激性，服后可出现胃肠道不良反应，如阿司匹林、布洛芬、消炎痛、保泰松等，如需要服用这些药物的话，选择在餐后或就餐中服用为好，胃中有食物可减少药物对胃肠道刺激。 运动康复：不宜拔火罐 秋天是锻炼的好季节，但此时因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，故运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。对于运动者来说，每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等，如果出汗较多，可适量补充些盐水，补充时以少量、多次、缓饮为准则。而且适当的运动锻炼，还能增强机体适应寒冷气候的能力。但切勿搞得大汗淋漓，当周身微热，尚未出汗时，即可停止，此时能保证阴精的内敛，不使阳气外耗。身体较健康者，应从立秋起就尝试冷水浴锻炼。 要特别提醒的是，由于秋季容易外感风寒，导致很多关节、颈椎、脊椎、腰椎有病变的人出现腰酸背痛等症状，不少人青睐于用拔火罐等方法抽出体内的寒气。但中医专家指出，立秋以后拔火罐不宜多进行，尤其是一些体质比较虚寒者及老年人，否则外环境中的的寒气容易随着治疗过程进入体内，反而会加重原有的症状。另外，喜欢在装有空调的健身房里运动者以及常游泳者，也最好不要拔火罐。而在针灸时，也要注意防止寒气入内，尽量不要开空调，并把风扇的风量开到最小。 由于天气转凉会使腰肌劳损、棘间韧带损伤等疾病的症状加重，原本并不明显的痛症会一下子暴露出来。建议立秋以后晚上睡觉时要注意保暖，竹席、藤席等要替换，或者在上面垫层毛巾被等作保暖。睡觉时要盖好被子，以防止腹部着凉，年轻人则要少穿露背装、露脐装，尤其不要光 脚穿凉拖，以防“寒打脚上起”。
是否可以解决您的问题？

⑧ 体内寒气重怎么调理

寒气重,是阳虚寒侵所致,血热则是阳气妄行于血分的表现

严格的说，寒气侵入人体时，人体只有外表缓慢的变化，并没有不舒服的症状或感觉，多数不舒服的感觉来自寒气排除的过程。存在身体不同部位的寒气排出时，症状都不一样，当然应变的对策也就不同。

因此，明白了寒气的原因之后，最重要的就是要学会正确的处理并了解寒气排出的症状。

如感冒，感冒的症状出现并不是由于身体变弱了，相反的却是身体由弱转强时才会出现的症状。许多从来不感冒的人，并不是身体真的很强健，反而是身体根本没有能力排除任何寒气，才没有任何不舒服的症状产生。许多脸色黑而干，明显肺虚症状的人，都是很多年没有感冒的经验，这种人从外表的症状显现出身上的寒气很重，却没有能力排除。这种没有能力排除寒气的人，使用任何药物都无法将经络中或深藏肺脏的寒气排出。这种情况的人要想排除体内的寒气，只有先养足血气，通过日常保养(经络锻炼以及改善生活习惯)来调养自已，血气得到提升后，才有可能将体内的寒气排出。

相信很多朋友都不知道，

按摩可以起到排汗的作用，从而达到排出体内寒气的效果，而且按摩还能疏通人体内部气血不通畅的经脉，所以当我们感到体内有寒气的时候可以通过按摩来调理身体。

体内有寒气吃什么食物好呢？

乌鸡汤

材料：乌鸡、枸杞、高良姜、陈皮、红枣、大葱、料酒。

做法：乌鸡洗净之后切块，先用沸水焯一遍备用；大葱切段，陈皮与高良姜用纱布包成药包备用；锅里加清水把药包跟乌鸡块先放进去煮沸，然后加料酒、葱段、枸杞、红枣炖熟即可食用。

羊肉汤

材料：生姜、羊骨（羊排）、枸杞、山药。

材料：生姜切片备用；山药去皮之后滚刀块，羊排切成块与生姜片、山药、枸杞一起放进锅中，大火煮开之后用小火炖熟。

红豆粥

材料：红豆、大米。

做法：红豆提前洗净，用清水泡发；大米洗净备用，泡发的红豆先用清水煮开，然后加进大米煮熟即可食用。（可根据个人口味加糖或者盐调味）

⑨ 人体寒太重用什么除寒

体寒就是手脚冰冷，一种是虚寒的表现，通常以服用温寒的食物。“虚寒”的原因，有天生的，也有后天生活习惯造成的。所以应该提倡多参加适宜的体育运动，饮食起居规律有序，注意温寒添减衣物，不吃生冷食物等。

另外有一种手脚冰冷，中医叫“四逆”。“四”就是四肢的末端;“逆”就是厥冷的意思。这种情况是因为血液循环不能达到四肢的末梢，因而血液供应不足而导致的肢体寒冷。还有，女性在特殊生理期间也容易因贫血而引起畏寒，还有就是因为肠胃出血，血液流失过多的人，也会有贫血畏寒现象。

中医学上还有一种叫“血枯”的病，就是血液干枯减少导致的贫血而畏寒，这是需要补血。如果血液淤阻，就要用“破淤生新”的治疗方法，破除淤血生出新血，就是我们常听说的“活血化淤”。

体寒的人应该从以下几个方面来调养

营养原则

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应多食具有补气、补血、补肾的性平、温热类食物。这里推荐几种食品及其做法

饮食禁忌

尽量避免吃一些生冷的食物，如冰冻饮品、冰激凌等。

在吃温补食物的同时，尽量避免同时食用滋阴类食物，出现相互抵消滋补功效。

如果有帮助到你，希望能采纳！