留存回忆的方法有哪些

1. 5个方法，教你如何释放体内存储的痛苦回忆和情绪

“疼痛的治疗是在痛苦中。”

5.最后：时间。

我们倾向于寻找快速解决方案，但没有六小时治疗灵丹妙药能够奇迹般地消除旧伤口的疼痛和不适。愈合需要时间。给自己时间来填充你的情感工具包，并明白愈合是一个持续一生的旅程。

当然，练习可以让旅程变得更容易，但并不完美。有时候你会回避旧的模式和行为，当这种情况发生时，你就会触及到你的情绪工具箱并采取你需要的东西。你装备好了。你可以这样做。

2. 如何留下最珍贵的回忆

用眼睛 眼睛是最美的最特别的相机 放在心里就好~

3. 咋样加强记忆力 怎么样可以增加自己的记忆力

记忆力对于每个人来说，都是非常重要的。无论在学生时代还是在工作时代，好的记忆能够让我们可以学到很多的东西，并且快速掌握很多东西。

我们遇见的人、学习过的知识、经历过的事、操作过的技能，都会在大脑中留下一些印象。其中有一些内容和信息会长期留存在我们的大脑中，如果在一定的条件下，重新接触这些内容和信息，就会形成一种记忆。

记忆简单来说就是先要记住某些事，然后还能够回忆这些事情，这两个过程相互结合，就是记忆。那么从心理学角度来如何定义记忆呢？大脑对经验过的事物的识记、保持、再现或再认。

人们大脑还有百分之九十没有被开发，所以用无比强大的自信，放心大胆去记忆任何想要记住的信息。

第三点：进行合理的心理调节。把那些觉得自己记不住的想法和观念统统抛弃掉，这是一种自卑感，要从自卑中去超越自己。别人能够记住的东西，自己也能够记住；相信自己的记忆力和那些强劲记忆力的人是一样的。不要担心自己记不住，对自己凶猛狠一点。

在记忆的过程中，可以不断去调整自己的方法和策略，找到适合自己的记忆方法，让自己记住的东西越来越多，这样自己的自信心就会增强，心理就会变得强大起来，以点铺面，形成一个正向循环，从而提升人的记忆质量，让记忆大幅度提升。

记忆是比较性感的，要让这性感的东西变得有用又有趣。每天不断有意识去记住一些东西，并且多深度思考如何提升记忆，那么自己就会习惯去记住很多东西了。为什么读书的时候，语文老师喜欢让我们背诵古诗文？长大后就明白其中的道理了。

4. 记忆知识有哪些方法

学习记忆方法的目的是什么？

是为了记忆数字吗？

是为了记忆扑克牌吗？

记忆数字和扑克牌，确实是记忆术的应用的一个方面。但是如果记忆术不能有效地记忆文章，不能完全说是失败的，至少也是有缺陷的！记忆术并非没有实用价值，只是我们对此了解的还太少。记忆术不是魔法，你不要指望利用它一下子就记住，你刚读完的文章或书籍并且永远不忘。记忆是需要过程的，总的来说记忆术并不容易掌握，它需要你不断的练习，研究。

5、每一章节完成后利用脑图把该章知识点串一下。

所有章节背完后，用脑图把所有的章节串起来。最后可以不看书本，根据脑图来复习回忆所背诵的知识点。画思维导图要用彩色区分每个分支、使用关键词、用图像，这样减少文字后，一副思维导图可以概括好几百字的文章。很多时候，我们一看到大篇幅的文字，一看就头疼，但是如果转化为思维导图，不仅整体架构清晰了，连心情也变好了。加之思维导图文字少，又有图形可以刺激记忆，很快就明白了整体架构，也就能有效的记忆所要背诵的内容。

作者：逍遥右脑

5. 有什么方法

如何快速的背书？我觉得有以下方法：

一、巧妙使用遗忘曲线，了解自己的记忆规律和时间。我们每个人的记忆高低都是不同的，也是有规律可循的。很多人靠理解记忆，因为只有你理解了，明白意思了，联系到日常所听、所讲、所见，你基本上也就记住了，自己再试着组织一下语言，不一定有原文那么精准，但是至少八九不离十。这样反复两遍，你就记住了。

德国心理学家艾宾浩斯在1885年提出了着名的遗忘曲线，后来被称为“艾宾浩斯遗忘曲线”。它给我们描述了人类大脑对新事物遗忘的规律。即下面这张图：

对照这张表，我们就可以按照自己记忆的规律和情况去选择时间段有规律的复习，也会很快记住的。比如背完之后，半个小时再背一次；一个小时以后再复习一下，等到要睡觉前，再复习一次，这样基本也就记住了。

二、使用思维导图

思维导图是英国教育学家托尼博赞提倡的一种思考方法。就是将我们思考的、所要记忆的东西和内容，以一种可视化的图形呈现出来。它有助于提高构思水平、提高记忆力，可以简短的总结大篇幅的信息等。如下图：

画思维导图要用彩色区分每个分支、使用关键词、用图像，这样减少文字后，一副思维导图可以概括好几百字的文章。很多时候，我们一看到大篇幅的文字，一看就头疼，但是如果转化为思维导图，不仅整体架构清晰了，连心情也变好了。加之思维导图文字少，又有图形可以刺激记忆，很快就明白了整体架构，也就能有效的记忆所要背诵的内容。

三、日本作家大岩俊之有一本书《实用性阅读指南》——把阅读到的知识转化成能力中，在第三章讲到了为什么我们记不住书中的内容？还告诉了我们一些记忆的方法。

1、反复阅读，留存记忆；

2、丢弃80%的内容，找出重要的20%

3、带着感情来阅读

3、以向别人复述为前提来阅读

4、整理成故事来记忆

5、创建形象联系记忆

6、便利贴记忆法

7、使用首字来记录

6. 山东爸爸32年为女儿拍近万张照片，你如何看待这种保存回忆的方式

在我们的日常生活当中总是会经历许多令人难以忘怀，具有非常重大的纪念意义的事情或者是经历，而当遇到这些经历的时候，我们都会想将其永远的保存下来，作为美好的记忆，然后能在十年二十年之后，再次翻看这些经历存在过的迹象之时，满怀感触，回忆当年。而拍照片，录视频就是最为广泛应用的一种方式。近日，一位山东爸爸花了32年的时间来为他的女儿拍了近10,000张的照片作为保存回忆的方式的故事逐渐进入了大家的视野中来，这对父女非常有爱的行为，也令大家感到非常的温馨甜蜜。对于父亲的这种行为，大家也觉得非常的具有意义而争相模仿。

7. 有什么方法可以忘记过去！！

我觉得真正的忘却不是回避和掩饰过去的痛苦，更不是简单的遗忘和强作欢颜，而是直视痛苦，转化痛苦。生活中我们无法回避痛苦，只有正确地面对它，理智地对待它，肯定应该肯定才能否定应该否定的，只有这样你才能坦然直视它，让它成为你人生的一种财富一段经历和回忆、一种领悟，而不是简单的遗忘和抛弃，虽然在经历的同时我们会感到痛苦，可经历这些痛苦的磨砺，我们学会了该如何放弃和珍惜，懂得了选择和承担，
明白了决不能逃避、沉溺甚至强作欢颜，我们的人生因此痛并快乐着，也因此更加丰满充实。。如果我们能很好地解决痛苦的事，那么我们的生活必将是快乐的,才能面对过去保持一颗平常的心,而不是强迫自己忘记，当我们学会了放弃就懂得了珍惜，当我们学会了取舍就懂得了选择，当我们选择了面对我们就能坦然直视过去，绝不是简单的遗忘和淡忘。

8. 你有哪些记录时光的方式

相比于过去的相机记录，如今我可以选择更多的方式，比如短视频、朋友圈、写作等等。对于漫长时光，很多人怕老了忘记很多很重要的事情，于是选择用相片，用视频来记录曾经的时刻。每个人有每个人的方式，但也许很多事情你你都未曾知道有多重要，却等到最后才恍然发现没去记的反而重要。

对的，除了刷屏欣赏他人，我自己的一天也很丰满。没有照片、没有视频，可惜吗?是有一点，但是开心的是我用写作记录下来了。放下手机，打开电脑，打开文档，写!就这样简单的一天被记录下来了。

每一天，每一分，每一秒都是真实的，都是可以被记录下来的。记录快乐的、悲伤的、无所事事的，让生活与记忆实体化。