❶ 最简便的减肥方法
以上太罗嗦，也不现实啊？
我的切身体验就是：
少吃多餐，
少饭多菜，
早饱晚少，
饭后别倒，
勤走慢跑，
永离烦恼
至于有些吃蔬菜和水果说法我试过但行不通，因为空腹吃它们胃会很不舒服的，是因为蔬菜和水果含有酸性物质，而胃里本身就有胃酸，这些物质遇到一起会加重胃不舒服，所以减肥不一定要不吃饭，每顿都要吃饭，少吃饭多吃菜，（本人经验），也不要信广告说的迅速能消瘦，那样副作用很大。正确减肥是需要长时间的坚持的合理饮食，适度运动的。
❷ 快速简便减肥方法
早上起床一大杯水，十分钟左右再吃早餐。。。每餐吃完最好站半个小时，助消化，不容易有小肚子。。。平时可以拉拉筋，做一些舞蹈动作什么的。。。嗯，多吃水果，不要熬夜
❸ 求一个简便的减肥方法！
恩 说说我的经验 自我感觉很管用 我没有刻意节食，但是在每顿饭前都要吃一个梨，就是市面上那种黄金梨这种梨水分多糖份很少，吃完在吃饭，这样我持续了4周了，之前我是130 现在是110 呵呵 感觉不错 不过看有的书上说饭前吃水果不好，但是为了减肥，不管那么多了，祝你早日成功
❹ 最简单的减肥方法是什么
妹妹，说实话，你真的真的一点都不胖，姐姐我160，92上下徘徊，大家看到姐姐的人都说，你好瘦啊，80几啊！？
真的，你别减肥，你知道吗？你好小，还在发育，你要是不吃多点，你就长不高了！
特别是什么减肥，姐姐我16还是17开始吃减肥药，我妈妈163，爸爸180，我才160。这就是长不高的原因，你还在生长发育！一定一定，不要减肥！不要在意身材，在你这个年纪，胖点没有女人一样的身材，很正常，也许你看到周围的朋友有比你瘦的，那是她体质问题！ 你不要想太多了！！！！就算你保持这个体重，过两年你自然就不是现在这个样子。会抽条条的。 多吃点，更何况你一点都不胖！多吃点，以后才好拉长呢！真的，你不信问问你妈妈！！ 别以为家长说的话都是错的！我现在就后悔没听妈妈说的，多吃点！ 乖！他们回答你的怎么减肥，你以后再看！等你到了20岁再看，不会晚，不会有男孩子嫌你胖！！！！！
❺ 最简单的减肥方法是什么
俪宝姿瘦身胶囊中严格按照配比提取的高效化脂素，和人体内的化脂素是一样的进入人体内后，能充分缩小身体里油脂细胞的体积，呈几何级一样迅速减少，体重没有明显变化时，身材就越来越苗条，曲线越来越来玲珑，减脂时让人倍感轻松、自信。
同时药物能够将大腿、腹部、臀部、脊背、小腿、手臂等全身30多处脂肪快速分解，对脂肪进行全方位不间断的燃烧消耗，减少脂肪赘肉的堆积，最后以热量的形式散发出去。
被称为新一代脂肪杀手的俪宝姿瘦身胶囊能有效的与肠壁、食物中的脂肪细胞结合，彻底切断脂肪形成根源，让你减的放心，不再承受反复肥胖的压力，俪宝姿瘦身胶囊在消除体内脂肪的同时，其独特的香草因子可以充分发挥排毒养颜的奇特功效，身材苗条、容颜靓丽！每天只需两粒，想减哪里减哪里，减肥让你随心所欲。
❻ 简便的减肥方法
我减肥快2个月了 还不到 大概50天左右
我从185-138 我把我减肥的过程告诉你吧
早上中午晚上吃东西前都必须喝杯水最少一杯。早上可以吃1个鸡蛋。或酸奶1杯+2片全麦面包。或苹果1-2个苹果。中午不要吃饭因为他是淀粉。可以吃菜多吃蔬菜少吃肉。鸡肉热量低可以吃多点。吃东西要细嚼慢咽。晚上水果1-2个苹果或西红柿 黄瓜。
运动的话你怕累就快步走。建议每次走1个小时以上。
我减肥是早上中午晚上吃饭后都走1小时很有效果。睡觉前洗个热水脚。在床上做空中埰单车。做的你腰累了休息下在做 然后睡觉 早睡也可以减肥的。猫王减肥就是睡觉减肥。希望能帮到你 ， 不懂的可以问我。
还有 如果去健身房建议你只用跑步机和动感单车。、如果是希望长肌肉的话那就可以用机械类的 。 不要每天称体重，那样你的斗志会没有的。一个礼拜称一次保证让你有意外的惊喜。还有吃饭后半小时站着。建议你吃东西先看看网上的食物热量表
❼ 简单的减肥方法有哪些
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西. 多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦 还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差, 减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气! 如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获. 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法. 不伤害身体,效果非常好 下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 1.少食:管住自己的嘴 吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。 好处不用说了，非常有效 坏处:过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、 避免方法:少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己. 2.多动:养成运动的好习惯 运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量 好处:良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦 坏处:锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材 避免方法:进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动 3.态度:态度决定一切 很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。 好处:振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。 弊端:这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。 我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，这个就是我们眼中最有效的减肥方法 :)