影响视力的方法有哪些

Ⅰ 保护视力的方法有哪些

保护视力的方法有很多，首先不要过度的用眼，使眼睛过度疲劳，要注意用眼卫生，其次可以多按摩多做眼保健操给与眼睛放松点的时间。不要长时间的使用手机或者电脑，多到户外对眼睛进行缓解，注意保证充足的睡眠。

Ⅱ 改善视力有哪些方法

改善视力常见4种方法，

1. 呼吸法，平视前方，一边慢慢吸气，一边把眼睛慢慢睁大;接着缓缓地吐气。

2. 转眼法，在睡前，让累了一天的眼睛休息一下。先用眼睛看下自己的下巴，然后顺时针得把眼珠转动，转5圈，接着换另一个方向，

3. 热敷法，晚上洗脸时，可以用热毛巾轻轻的按在眼睛上，可促进眼部的血液循环。

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Ⅲ 提高眼睛视力的方法有哪些

如何提高眼睛的视力，要看影响视力的原因决定。对于成年人，造成视力下降的原因主要是屈光问题，由于近视导致的视力下降，这种情况可以去医院进行验光检查，必要时可以进行散瞳验光检查。如果确实有近视的度数，可以考虑到配戴框架眼镜或隐形眼镜，或考虑进行角膜激光手术，或晶体植入手术进行矫正近视、提高视力的治疗。经过处理，绝大多数人的视力可以得到提高。如果经过配戴眼镜或手术，仍然无法解决视力提升的问题，或矫正视力仍然不理想，就要考虑弱视或器质性病变的问题。成年人的弱视治疗办法不多，也没有太好的办法能治疗弱视。如果是器质性病变的问题，白内障需要白内障手术，眼底病变可能需要眼底手术，或需要激光处理，或玻璃体腔注药处理，才能逐渐的提高视力。

Ⅳ 保护视力有什么好方法

首先，读写姿势要端正，做到“三个一”：

第一、写字时手指距离笔尖一寸：

有的同学写字时，习惯把手指头握在距离笔尖很近的地方，这样眼睛看不到字体，头便歪向一侧，两眼与本子的距离不一致，时间长了就会引起双眼视力不一致，导致视力不良。所以在写字时，手指一定要距离笔尖一寸，头部正直，身体端正，才不会影响视力。

第二、看书写字时眼睛距离书本一尺：

眼睛的生理功能是这样的：看越远眼球的调节就越大，读书写字时眼睛距离书本一尺就已经需要较大的调节，如果低头眼与书本的距离过近，眼球的调节也就更加紧张，经常这样就会造成眼球的过度疲劳。

第三，前胸与桌沿要保持一个拳头的距离：

写字时，前胸与桌沿保持一个拳头的距离，只有这样才能保持胸部挺直，如果弯着腰，胸腔脏器会受到压迫就会影响呼吸，影响血循环，从而影响身体的生长发育，长久下去就会形成驼背，脊柱弯曲异常。并且影响视力。

所以，同学们平时一定要养成良好的读写姿势，做到“三个一”。

患近视还有很多原因，比如用眼时间过长，有的同学在看书时，当看到精彩之处，便一口气读完，中间没有休息，经常这样就会引起视力疲劳。有的同学喜欢伏在桌上或躺在床上看书，这样两眼与书本的距离不致，也会引起视力不良。还有的同学一回家，书包一扔，便去开电视，节假日更是整天“泡”在电视机前，这样长时间受到电视射线的剌激，对眼睛也是非常不利的。偏食，有的同学不爱吃鱼，而鱼里面含有维生素A，能保护视力，所以不能偏食，家长煮什么，我们就吃什么，这样饮食均衡，才有利于身体的生长发育。

综合前面所讲的，用眼卫生要做到读写姿势端正外，还要做到“三要，三不要”：

一、看书写字时，眼睛要距离书本一尺；

二、看书写字一个钟头左右，要休息几分钟，看看远的地方；（同学们上了一节课后，眼睛已有些疲劳，下课后要到室外走走，看看绿色的植物，调节调节视力。）

三|、要做好眼保健操。

三不要是：

一、 不要在光线太强或太弱的地方看书写字；

二、 不要在走路、坐车的时候看书；

三、 不要躺在床上、伏在桌上看书。

接下来讲一讲为什么要做眼保健操：眼操是根据祖国医学推拿经络穴位。继合医疗体育综合而成的自我按摩，可以增强眼内血液循环，舒筋活络，帮助眼肌肉解除疲劳，具有保护视力，预防近视的作用。

现在复习一下眼保健操的操作方法：

第一节：揉天应穴

第二节：挤按睛明穴

第三节：揉四白穴

第四节：按太阳穴轮刮眼眶

在做眼保健操时，要注意几点：

1． 操练时要闭着眼睛，跟着广播的速度进行：

2． 经常剪短指甲，并保持两手清洁：

3． 按揉时穴位要准确，手法要轻缓，以有酸感为宜，不 要过分用力，防止压迫眼球。

4．；每天操练两次，上下午各一次。

在注意用眼卫生的同时，也要注意保护眼睛，平时不玩刀、剪、针、锥子等危险物品，不用脏手揉眼睛，预防红眼病、沙眼等传染性眼病，得了眼病应及时到医院诊治。

Ⅳ 儿童保护视力十大方法

保护视力的前提是先保护眼睛，避免外伤，延缓近视。在生活中，我们可以从以下几个方面保护孩子的视力。

1.增加阳光下的活动时间。

学习一段时间后，可以起来活动。户外活动时阳光为全光谱光源、视线景深较深且清楚、运动时交感神经较活络。太阳能使儿童瞳孔缩小，增加眼球聚焦力。

与此同时，当阳光太强时，人们通常不会近距离使用眼睛，而是会更多地俯瞰远方和活动，放松眼球，有利于近视的防治。

4.饮食调整，营养均衡。

保持健康的饮食习惯，少吃甜食，会消耗大量维他命，影响眼神经系统。要多吃胡萝卜、菠菜、西蓝花等蔬菜。

Ⅵ 保护视力的好方法有哪些

保护视力方法:
1、平时眼睛感到疲劳可以适当做眼保健操,眼保健操可以去除眼睛疲劳,还可以保护视力，预防近视。

2、强烈的光线会刺痛眼睛，应避免在强光下看书或写字。光线不宜太强或太弱，充足舒适，光线太弱,字体看不清楚,就会越看越近视。

3、保证有充足的睡眠，作息要有规律，睡眠不足身体容易感到疲劳，容易造成假性近视。

⒋、应避免正午的时候直视阳光,阳光太强烈,会刺伤眼睛,对视力不好。

⒌、不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏,对视力非常不好。

⒍读写或者写字时间不宜过长,每隔40分钟左右要放松休息一下，可伸伸懒腰或者到窗前眺望远处绿色植物,可以有效地保护视力。

7、应多参加户外活动,到野外经常眺望远处可以放松眼肌，避免长时间近距离用眼。

8、眼睛感到疲劳的话，不要用手揉搓眼睛，手上可能含有多种细菌,容易进入眼睛内,导致眼睛疾病发生.。如果眼睛疲劳的话,可以闭上眼睛休息一会儿或做眼保健操就会好很多。

9、平时要注意营养均衡,不要挑食,可以适量吃些明目的食物,比如:动物肝脏,含维生素A的果蔬，像橘子,葡萄,柠檬,香蕉,豆芽,胡萝卜与西红柿等，同时也应尽量不要吃过多的甜食。

10、看书写字坐姿要端正,不可弯腰驼背，靠得很近或趴着看书写字，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成近视。应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。

11、如果是假近视的话,可以根据以上方法进行调整。如果已经是近视者的话，最好选择相对度数的眼镜。近视了越是不想戴眼镜，近视度数越容易加深。还有一点就是，不要以为近视了，就不需要保护好视力了，这样反而会加快增加近视度数。

Ⅶ 提升视力的方法有哪些小方法

视力是指视网膜分辨影像的能力。视力的好坏由视网膜分辨影像能力的大小来判定，然而当眼的屈光介质（如角膜、晶体、玻璃体等）变得混浊或存在屈光不正（包括近视、远视、散光等）时，即使视网膜功能良好的眼视力仍会下降。眼的屈光介质混浊，可以使用手术来治疗，而屈光不正则需要用透镜来加以矫正。

现在的孩子大多数都有近视，其实近视了戴眼镜并不能恢复视力，只是起到矫正视力的作用。而且戴了眼镜，眼睛近视的度数仍然会增加，平均每年要增加50度左右，也就意味着你每年要换一副眼镜。如果你戴眼镜的方式不对，亦或是你用眼太过频繁，眼睛经常处于疲惫状态，那你的度数会增长得更快！

那么生活中有哪些简单有效的方法来恢复视力呢？

1、饮食与运动法

多吃胡萝卜和蔬菜，对眼睛有好处，可以预防夜盲症或者干眼症，但是和预防近视的关联并不大。疲弱起自脚与眼，确实，最疲倦的症状容易出现在眼和脚这两个部位。长跑炼身体的一种方式，如果我们的身体处于亚健康状态，那我们的眼睛也更容易疲劳。所以我们可以通过长跑来放松身体，这样眼睛也得到了放松。

2、转目法

找一个相对安静的地方，坐着或者站着，全身放松，睁开双眼，转动眼球。先使眼球转向左下角，再转至左方，再转至左上方，再至右上方，右方，右下方，重复此动作，6至10次。然后再换一个方向转动眼球，这次就先右后左，重复5至8次。

3、眨眼法

多眨眼睛，这个是随时都可以做到的，眨眼睛有益于放松眼部周围的肌肉，也有益于缓解疲劳。可以说这个方法是最简单的了。

4、眺望远处法

站在教室的走廊上或是家中的阳台上，眺望远方，最好选一个远方有树木的地方，这样就可以盯着树看，先观察进处的树，然后再观察远处的树，远近交替。这样有益与放松眼睛的肌肉，观察的时候要尽量多看树的细节。

5、手掌捂眼法

将手掌搓热，闭上眼睛，然后捂住眼睛，使眼睛处于一个黑暗、舒适的环境中，每次捂住眼睛5分钟左右，每天3到5次。这样有益于调节眼睛，白天的时候我们的眼睛处于高度兴奋状态，这样短暂的闭眼，捂住眼睛，可以使眼睛得到休息。

6、尺子游戏法

取一把尺子，放在两眼间，边缘朝外，搭在额头下方和鼻梁上;聚焦远处，尺子看起来有两个清晰的影子;聚焦近处的尺子，则尺子的尾端会融合在一起，交替这两个动作。注意：近视要从15厘米的尺子开始，逐渐增长到1米长。

7、沐浴阳光法

如果阳光不是特别强烈，尽量少戴墨镜，合上眼睑，享受阳光。天气晴朗时，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。我们近视的人都对光线很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。这样做可以提高我们眼睛对光线的接受能力。

8、数星星法

晚上，天上有星星的时候，就数星星，用眼睛去找星星，但不能老盯着一颗星星，这样眼睛会产生疲劳。眼睛向上看，脖子也处于一中放松状态，有益于血液循环，缓解眼部疲劳。

9、温冷水洗眼法

交替使用温开水或冷水洗眼睛，以此来促进眼睛周围的血液循环，或提高毛样肌的机能。这种方法随时可在家里进行，持之以恒，必收到很大的效果。（用冷水洗眼后，准备温水和蒸好的毛巾，反复轮流使用温冷水的洗眼法，对于解除眼肌紧张疲劳真的非常有效。）

注意：手术疗法近视虽然见效快，但只是改变眼睛部分构件（如角膜）的物理状态，而不会改变整个眼睛的生理状态，如果不注意用眼卫生，没有排除近视的各种诱因（如环境光线、用眼姿势），还会导致进一步近视。因此，从根本上来说，还是要重视预防措施。

特别提示：爱护眼睛从小做起，如果能提前做好预防近视，就不会那么痛苦啦！

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Ⅷ 提高视力的方法，有哪些

首先要知道近视形成的原因有：遗传因素，光线因素，坐姿因素，饮食因素。你可以从这四个方面改善。如果是遗传，也可以通过人为干预，降减度数。光线因素：不能在强光或昏暗的灯光下看书。课间时间多望远放松，缓解睫状肌痉挛程度，在平时的饮食方面要加以控制，少吃甜食，酸奶，芒果，配合做视功能训练即可。

四岁左眼视力还不到0.1，弱视的可能性非常大，这是最大的一个推断。但是不要着急去找弱视治疗，还是要先去大型正规医院去看，如果是县城，还是跑到地级市的大医院去看一下。