A. 如何做到举止优雅
沉稳
（1）不要随便显露你的情绪。
（2）不要逢人就诉说你的困难和遭遇。
（3）在征询别人的意见之前，自己先思考，但不要先讲。
（4）不要一有机会就唠叨你的不满。
（5）重要的决定尽量有别人商量，最好隔一天再发布。
（6）讲话不要有任何的慌张，走路也是。 （7）自信是好，但是别忽略任何人的想法。（8）人无高低，不要一副拽拽的样子，对人对事，别忘了礼貌。你没有比任何人优秀。
二：细心
（1）对身边发生的事情，常思考它们的因果关系。
（2）对做不到位的问题，要发掘它们的根本症结。
（3）对习以为常的做事方法，要有改进或优化的建议。
（4）做什么事情都要养成有条不紊和井然有序的习惯。
（5）经常去找几个别人看不出来的毛病或弊端。
（6）自己要随时随地对有所不足的地方补位。 三：胆识
（1）不要常用缺乏自信的词句
（2）不要常常反悔，轻易推翻已经决定的事。
（3）在众人争执不休时，不要没有主见。
（4）整体氛围低落时，你要乐观、阳光。
（5）做任何事情都要用心，因为有人在看着你。
（6）事情不顺的时候，歇口气，重新寻找突破口，就结束也要干净利落。
四：大度
（1）不要刻意把有可能是伙伴的人变成对手。
（2）对别人的小过失、小错误不要斤斤计较。
（3）在金钱上要大方，学习三施（财施、法施、无畏施）
（4）不要有权力的傲慢和知识的偏见。
（5）任何成果和成就都应和别人分享。
五：诚信
（1）做不到的事情不要说，说了就努力做到。
（2）虚的口号或标语不要常挂嘴上。
（3）停止一切“不道德”的手段。
（4）耍弄小聪明，要不得！
六：担当
（1）检讨任何过失的时候，先从自身或自己人开始反省。
（2）事情结束后，先审查过错，再列述功劳。（3）一个计划，要统筹全局，规划未来。
（4）勇于承担责任所造成的损失。七：内涵（1）学习各方面的知识，虚心观察周围的事物。眼界宽阔。（2）了解自己，培养属于自己的审美观。（3）笑对生活。懒惰要不得。培养健康的生活习惯。（4）不要盲目的做任何事。要有目标。（5）不仅仅只关注内在美，外在美也很重要。（6）不要整天的对着电脑，玩着无聊的东西。（7）理智的判断，学会控制情绪。这些都是气质培养的首要条件。.
B. 如何让自己变得优雅有气质
每天坚持半个小时的有氧运动，这是非常有必要的。拥有一个好的身材，以及良好的精神状态才能更好地体现出一个人的气质。想要变得有气质，那么就要精气神兼备，运动就是拥有这种精气神的来源。运动具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力； 运动能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作； 运动舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力；运动可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展； 体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
C. 女孩子怎样保持优雅
如果一个女孩子特别优雅，是会自带光环的，那么，一个女孩子应该怎么保持优雅呢？
第一，学礼仪。优雅的女生，不管动作，还是神态，都能让人感觉到一种淡淡的气质，感觉很舒服。学过舞蹈的人一般都很优雅，像刘诗诗，不管什么场合，什么情况下，永远保持优雅的站姿，面带微笑，她从小就学习礼仪，学习舞蹈，为她的气质作了好的铺垫。
第二，多读书。三毛说过:“读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。”女人的气质是需要沉淀人生阅历和知识的。
像中央台主持人董卿，出生在书香世家，自己对自己的要求也很严格，饱览诗书，不管面对什么样的人永远保持谦卑。在她主持《中国诗词大会》时，让观众眼前一亮，原来她是一个这么有文化有内涵的董卿，不管什么诗她都信手拈来。董卿这样的女子就是一个特别优雅的女子，能让我们放空心灵。
第三，学化妆。化妆其实是最浅层次的一个，年轻时女生通过化妆提亮自己的肤色，保持好的精神状态，化了好看的妆，自然就要配以好看的衣服，经过外部的修饰，自己的行为举止也会比平时更加注意。但是化妆只是表面的，优雅是一种内在的，要想永远保持优雅，还是要深化灵魂。
一个优雅的女孩子是很迷人的，希望我们都能变成一个优雅的人，微笑的面对生活。
D. 女性到了中年，如何保持优雅
女人有一天会感觉到岁月的痕迹与年龄的无奈。
从以前任何款式的衣服都敢去穿 ，变成了懂得选择适合自己年龄的衣物，有些东西，纵然喜欢，也非常清晰地明白不适合自己了，不是自己穿上不好看，只是穿上了，总有时空穿越的感觉，可惜的是沉韵的气质上找不回童真。
女人都是怕老的，于是，都对外宣称从自己永远是25岁，直到一天，开始直视自己不可逆转的年龄，就会萌生了恐惧与哀愁，那是一种对不再年轻的强烈的不适应。
人都是要老去的，为什么总要和年轻人去比试脸蛋的光滑与身材的婀娜？那是注定让自己惨败的竞争！注定让自己悲伤不已。
可是，岁月不会因为女人怕老的恐惧与哀愁就停止脚步，相反，这一份对于衰老的过份的担心与专注，倒是有可能更增长了皱纹，如此想来，与其为不可逆转的岁月祭奠，不如畅快地承担现实，选择一种优雅地方式老去。
坦然地承认，自己确实老了，没有了年轻人那种四射的激情，但你依然可以怀有对生活的热情，和对美好事物的追求；没有了年轻人那种无忧的快乐，但你依然乐观地面对生活，用自己的智慧创造一种真正的快乐；没有了年轻人那种开拓的胆识，但你依然勇敢地面对命运，更加有能力承受人世的各种磨难。
岁月赐予你的不仅仅是皱纹和臃肿，也同样给了你成熟的气质，淡定的情怀，从容的品性；岁月不仅仅让你认识了老去的残酷，也同样为你如大浪淘沙般地沉淀下了三五个知己，一个真心的爱人，一两个成才的儿女。老去，何尝不是一种值得？
坦然地承认，自己确实老了，不再年轻。面对那些年轻光鲜的女孩子们，不必自叹不如，你要学会宽容地微笑，豁达地容忍别人的青春在你枯萎的青春面前肆意地张扬，不羡慕，不嫉妒，不恨！因为你也曾年轻，你年轻的时候，比她们还要风光，因为她们也会老去，她们象你这样年纪的时候，也许还不如你这般厚重。
可有时，女人还会自欺欺人地把自己的恐惧找个借口，说女人的怕老，是因为男人都喜欢年轻的女子，即便是六十岁的老翁也还是喜欢二十岁的嫩草。
而依我的拙见，只有无知愚昧，下流还略带着变态的男人才会不分自己年龄地永远喜欢年轻的女子，真正有品位，有思想的男人，都会欣赏那些气质优雅，同样拥有智慧、思想与知性的女人。如此而来，我们为什么要怕那些低级的男人不喜欢我们呢，自有更高级更高品位地优秀男人来欣赏你这一种从容的微笑与淡定的气质。
而面对年轻的女孩，你要有的不是自惭形秽，而是高傲沉稳，因为你身上拥有她们不具备的智慧与品质，中年的女人，一样可以自信地高昂起头来，迈出自己独特地优雅步伐。让她们去欣赏自己的淡然与高雅，顺便再对那些对年轻女孩投以垂涎三尺般目光的老男人们报以深情地鄙视！！
老去，有什么不对吗？这是生命自然地规律，并不低级，也不丢人。我们哪一个不是终将老去！老去，有什么不好吗？这是生命将以另一种光芒精彩，生命需要你展现另一种美丽！当你不能回避地时候，为什么不愉快地接受，并让这一种光芒彻底展现出你的美丽？