提出了哪些创造出更多时间的方法

❶ 如何创造更多时间 How to Create More Time

别让生活磨灭梦想：如何创造更多时间

读书的时候可能觉得虚度时光没什么，但步入社会开始工作后，原本大把大把的时间似乎一下子就变得稀少宝贵了起来。工作、家庭、朋友以及个人心愿等等，都是那么耗费时间。珍惜时间、利用好时间，是我们都要学习的课堂。如何创造更多时间，如何拥有更多时间，如何挤出更多时间，来看看作者分享的时间小贴士。
How to create more time
如何创造更多时间
This is, of course, not an all-inclusive list, but it’s a good start to reclaiming some time back. These were some of my biggest time-wasters:
当然我没法给出一个囊括所有可能的列表，但这个列表会是一个好开始，保证帮你争取不少时间。下面这些都是我本人浪费时间的常见行为：
1. Television – just stop it. Besides the occasional news, a movie every once in a while, some documentaries, I found it to be a huge time-waster.
电视——直接忽略。我发现，除了偶尔看看新闻、电影和纪录片，电视对我来说纯粹是浪费。
2. Internet/web – It’s really become the new television, and as such, an equivalent waste of time. Ask yourself this, “Do I really need to see another cat video?”
互联网/网络——这些其实也都是变相“电视”，纯粹浪费时间罢了。何不问问自己：“我就非得再看一个喵星人视频吗？”
3. Email – This was a more difficult one for me since responding to emails made me believe that I was being more proctive. However, responding to emails all day was actually making me less proctive by taking my focus off things that I really needed to get done. I now limit my time and frequency of responding to emails.
邮件——这个还真难下手。毕竟，我一直认为回复邮件可以提高效率。但事实却是，每天回复邮件反倒转移我的注意力，大大降低了效率。现在我已经限制了自己回复邮件的时间和频率。
Seven Ways to Create More Time In Your Day
每天创造更多时间的七大方法
1. Get Up Earlier
早起
Get up fifteen minutes earlier. If you're like most folk, your morning probably feels rushed: you drag yourself out of bed at the last possible minute, grab a hasty shower, maybe get some breakfast if you're lucky, sort out the kids/cat/partner and dash off to work.
提前15分钟起床。你要是像大部分人那样起床，早上可能会觉得有点赶：在最后一刻挣扎着起来，赶紧冲个澡，来得及的话就吃两口早餐，安顿好小孩/猫咪/爱人后冲出门上班。
Getting up just a bit earlier can give you some breathing space. Perhaps it'll give you time to actually sit down and enjoy your breakfast for once. Maybe you can use that fifteen minutes a day to read through that book or stack of journals that you keep meaning to get to.
稍微早点起床就不至于那么匆忙。或许至少可以真正坐下来吃顿早餐。你也可以利用每天早起的15分钟看看书或者整理一下记事本。
2. Create a Plan
制定计划
At the start of your workday, before you even check your emails, make a plan. Jot down the three most important tasks you want to accomplish that day. Put a big star next to the most important. Now, before you get into the busy work of emails and photoing and tidying your desk, start on that important task and see it through to the end.
在你刚开始工作时，趁着还没查看邮件，赶紧定个计划吧。写下当天必须完成的三个最重要的任务，最重要的那个打上标记。然后趁着还没开始检查邮件、影印资料或整理办公桌等工作内容前，赶紧着手那个最重要的任务并保证完成它。
Surprisingly few people take the time to plan their workday, and end up spinning their wheels on a number of low-priority tasks without really accomplishing anything big.
奇怪的是，很少有人能有计划地工作，一天下来后还是周旋在几个效率甚低的任务上，最后其实什么实事都没做成。
3. Batch Tasks Together
分批处理任务
When you're going through the workday, try to keep similar tasks together. When you switch from one thing to another, your brain takes a few minutes to catch up and settle in: constantly jumping between answering emails and writing a report and tidying up your desk just means you'll lose track of where you'd got to. You might feel like you're working super-efficiently (because your mind is buzzing all over the place), but you'll actually be wasting a lot of time.
工作时可以将相似的任务并在一起处理。当你从一个任务换到另一个任务时，大脑会花几分钟进行调整：同时既要回复邮件、撰写报告，又要整理办公桌，到头来你可能会手足无措。虽然这样你可能觉得自己效率超级高（因为大脑一刻没停），但其实并没有优化利用时间。
If you need to answer a number of emails, do them all at once. The same goes for phone calls, filing, photoing and other similar tasks.
如果要回复的邮件很多，那就一起处理掉。电话、整理文案、影印等同样如此。
4. Block Out Chunks of Time
腾出大段时间
Do you have some big project that you'd love to get round to? Maybe it's writing a novel, starting a business, training for a marathon, decluttering your home ... whatever your particular venture or goal, you never get around to making progress.
你是否有个大计划总想花时间去做？比如写小说、创业、马拉松训练或整理家务，不管个人想法或目标是什么，你就是还没时间去落实吧？
The best way to tackle big projects like this is to force them into your schele. Spare time doesn't just appear from nowhere – you need to make a conscious effort to create it. Block out a weekend afternoon, for instance: tell family and friends you have another engagement that day. Then storm on ahead with that project. Trust me, you'll feel great for having made a start.
对付这种大计划的办法就是强行作出安排。时间就像海绵里的水，你得用心去挤才行。比如，你可以腾出一个周末下午的时间，告诉亲友自己另有安排，然后开始拿出行动吧。相信我，一旦开始你就会感到妙不可言。
5. Don't Multitask
不要一心多用
Although multitasking feels efficient – because it feels busy – it actually loses you time. By sticking to doing one thing at a time, you'll be much more focused and able to proce your best work: there's nothing efficient about rushing a job which you then end up having to redo.
虽然同时处理多个任务会使你感到很有效率（因为一直在忙），但其实很耗时间。坚持一次只做一件事，你会更专注更有效率：与其匆忙“鬼画符”后又返工，还不如先专心做好一件事呢。
6. Stay Focused
保持专注
When you are working on a task, make a conscious effort to remain focused. Sure, you'll have intrusive thoughts like maybe I should check my email or this desk could really do with tidying. Just recognize that those thoughts are impulses which you don't need to give into. If you think of something while you're working on your task like I really must phone Joe, then just make a note on a bit of paper or in your diary so you don't forget – and get on with the task at hand.
工作时一定要努力保持专注。当然，你可能会时不时想到“该查看邮件了”或“办公桌真该整理一下了”，但请记住：这些都只是一时想法，不要陷进去。如果你工作时想到别的事情，比如“我真得打电话给乔了”，那就在纸上或记事本上写下来以免忘记，然后继续手头的工作。
You'll accomplish much more by working in a deliberately focused way than if you let yourself jump around from task to task as things come to mind.
刻意保持专注比思想散漫时的工作效率要高得多。
7. Finish Work On Time
按时完成工作
Finally, one of the best ways to make more time in your life is to finish your work on time! If you work for an employer, make an effort to leave the office on time – at least a couple of days each week. (I know this is difficult if your workplace has a long-hours culture).
最后，在生活中创造更多时间的办法就是——按时完成工作！如果你是上班族，就确保能按时下班——至少每周能有那么几天。（当然，如果你的公司有加班的习惯，这么做也不那么容易。）
If you work for yourself, you need to be even more self-disciplined, as your work is likely to be very easily accessible when you're at home! Some good ways to create a boundary at the end of the day are to keep your work separate from the rooms in your house where you relax. You could also schele something social in the evening (perhaps meeting friends for a drink) so that you can't get caught up in "just one more email"...
如果你是为自己工作，那就得更加自律了，因为这样你在家也很方便办公！区分一天工作结束的办法就是，将办公的地方与休息的地方分开来。你也可以在晚上安排一些交际活动（比如跟朋友喝一杯），这样你就不会为“又来了一封邮件”犯难了。
How to keep more time
如何拥有更多时间
1. Outsourcing – Pay someone else to do something that will take you more time to do. Your time is precious, so if you can afford to pay someone to do the gardening or house-cleaning, do it. Using virtual assistants to accomplish certain tasks like research can also be an invaluable tool to save time.
外包——花钱请人为你做那些太耗时间的事情吧。你的时间很宝贵，如果你请得起园丁或家政工，就可以请一个。你也可以用虚拟助手来完成搜索等任务，这样能大大节省时间。
2. Time management system – It’s a must. Get yourself some type of time management system that will help organize tasks. There are a lot out there to choose from with many different features that range in price, so try a few and decide which one will match your needs. A good task management system will save you hours every week.
时间管理系统——这个必须要有。你必须形成自己的时间管理体系，进而安排各项活动。反正现在市面上可供选择的系统很多，价格品种繁多，所以你可以考虑选择一款适合的。好的任务管理系统能为你每周省下不少时间。
How to grow more time
如何挤出更多时间
I have no idea. Obviously, nothing you do will add a second more time to your day or your life, so I would be remiss here if I provided any advice on that. What I really mean is how do I ensure the quality of the time that I have just worked hard to create and keep? I have found that being surrounded with great people who are smarter and more proctive than me always helps.
我还真不知道。很显然，谁都不能凭空比别人多出一分一秒的时间，我要是说这也有办法的话，那就有吹牛之嫌了。其实我想说的是：好不容易挤出来的时间，怎么确保有效利用呢？我发现，多跟聪明能干的人交往就能做到。
Also, there is something that is intrinsically mystical about being around those you love and respect, and those that love and respect you. It’s indescribable. Those moments seem to transcend time and just stand still, in all excitement and in full clarity. Those moments never seem to be affected by time.
而且，能跟与自己互敬互爱的人在一起真的美妙得难以形容。时光仿佛变得超然而静止，一切都是那么兴奋那么笃定，任何东西都不能动摇。
Teach yourself to be aware of time and remember that time is not your enemy – so don’t fight against it, but use it wisely.
所以，请提高自己的时间意识并好好珍惜时间吧——别再虚掷时光，明智利用它吧！

❷ 我国哪位科学家在研究合理安排时间时提出了一个很好的方法是什么

咨询记录 · 回答于2021-12-08

❸ 谁创造了时间

时间的由来
(中国篇)古时没有时钟,先民们过着“晨光理荒秽,带月荷锄归”的农耕生活.在年复一
年辛勤劳作中,先民们从自然现象的变化中窥测到时辰的规律.据《史记》记载,黄帝
使羲和占日（测日影）,臾区占星气（观星宿）.从而开始有了时间的观念.
中国的十二时,自上古以来,就有着它悠久的历史,《周易》系辞中有：“古者
包牺氏之王天下也,仰则观象于天,俯则观法于地.”神话故事《山海经?海外东经》
中也有“九日居下枝,一日居上枝”.《羿射九日》邮票内容,讲的就是帝后妻子羲和
生了十个太阳,每天一个太阳在天上轮流值日,十日为一旬,后运行紊乱成灾,被后羿
射掉九个.这是十干的来历.关于月的来历也出自此书《大荒西经》：“有女子方浴月
,帝俊妻常羲生月十有二,此始浴之.”成为十二地支的来历.神话故事是无所考的,
但每天十二等分的时辰,在殷朝以前就已使用.殷朝后期还把十二等分化为十六个时段
,白天十段：日出、食时、莫食……晚上六段：日人、黄昏、人定……到秦朝后期,星
官们根据北斗星的斗柄所指定的方向,又把天划成十二等分,每月斗柄指一辰,每年一
个周天的特点所指的辰位为月健,规定冬至月为子月（阴历的十一月）,就把十六时段
定为十二时段,即至今所用的十二个月.
古时敲梆巡夜,以防范盗贼,故有梆敲漏点勤报更之说.漏,是漏壶,也叫漏刻
,把一昼夜分成100刻度.更,乃是一夜分五更（约一个时辰）,一更分五点,每进入
更初时报更,每隔约24分钟报一次点.记更的始末是以“西见长庚始记更,东见启明为
更尽”,就是日落后,从西方天空能见到长庚星开始记更,第二天天亮在东方能见到启
明星为五更.到了宋代又出香篆、更香、辊弹等,记时方法就更多了.《中国古钟》邮
票“唐代景云钟”也是专供击钟报时用的.但不管哪一种,都是非常辛苦,非常认真地
敬授人时,无论晴天雨夜,一年四季昼夜不停,从不漏报.王安石有诗曰：“占星昏晓
中,寒暑已不疑.田家更置漏,寸晷亦欲知.汗与水俱滴,身随阴屡移.谁当哀此劳,
往往夺其时”.特别是白天因地域和四季造成昼夜长短不一,就得以两分制定出日落日
出和昼夜长短的准确时刻,同时还得参照星宿.如《礼记?月令》“孟春之月,日在营
室,昏参中,旦尾中,其日甲乙……”古人以此来定出天亮

❹ 怎样让你的时间管理更加有效

想要时间管理更加有效，我们得先知道时间管理是什么？

工作的时候尽量远离手机、娱乐网页等，做好断舍离，让自己专注在当下的事情上。

你还可以使用番茄工作法，通过计时专注工作25分钟，再休息5分钟。这样劳逸结合的方式也更有助于精力的恢复。

以上就是我时间管理的一些方法，希望对你有启发。

PS：本文配图均由强大的小萌萌手绘而成。

我是“强大的小萌萌”，用一年的时间成长为自己想要的样子，如果你有个人成长方面的问题，欢迎关注，我们来一起变强大。微信公众号：【强大的小萌萌】

❺ 如何才能创造并有效使用时间

时间管理的上一篇文章，我们讲了如何找出自己的时间，今天我们来讲如何创造时间，并如何充分利用时间。

基于记忆的残酷性，建议把之前的文章重温下。

虽然看了我分享的文章，可是还是有很多的疑惑没有得到解答，自己也不知道该如何去操作，方法有了，但是落地的时候还存在种种的困难。

确实文章里面篇幅有限，也没有办法做到一对一的解答，感受到小伙伴的热情，所以我做了一个决定。

我们都是通过帮助他人来成就自己，通过这种方式，我可以对自己的方法再次进行验证，来提升自己，也可以帮助更多的人。

所以这是一次尝试，也是一次机会。

希望大家能够有所践行和获益，祝福大家，可以在时间管理中重塑自己，让知识真正改变命运，通过学习，为自己架构更美好的生活。

有实践经验的人带领比自己摸索会走得更快，愿我们一起前行，风雨同舟。

❻ 时间管理的有效方法有哪些

时间管理有很多种方法，而GTD（全称：Getting Things Done）就是其中一套行之有效的方法，也是现在最受欢迎的方法。Getting Things Done翻译成中文就是“把事情做完”，GTD的核心理念概括就是 “通过记录的方式把头脑中的各种事情移出来，然后整理安排自己去执行”。带着一些自己的理解，下面谈一谈我对GTD的理解以及方法论，GTD的核心步骤为五步：收集、处理、管理、执行、回顾。

GTD核心步骤

1. 收集 —— 收集记录
人的大脑能储存很多东西，但有限，不要相信某事情发生后过了一段时间你还能记得，释放大脑的储存负载，让大脑着重于去思考，平时有什么信息、任务和灵感要在忘记之前用工具记录下来，使用的工具要尽可能的方便，易用，便捷。

2. 处理 —— 处理分类
只有及时处理信息，对信息及时做出决定和归纳成类，你才能避免信息的堆积和碎片化，处理信息时采用二分钟法则和四象限法则，二分钟方法就是如果一件事情两分钟内能解决的事情，无论是何种事情，马上着手解决掉，如果不能再进行分类。分类则采用四象限法则，四象限法则是把工作按照重要和紧急两个不同的程度划分成四个“象限”：既紧急又重要、重要但不紧急、紧急但不重要、既不紧急也不重要。

四象限工作法

3. 计划 —— 计划安排
除了既有的日程安排外，可以设定每日，每周，每月，每年你需要完成的重大事件，把他们排进日程表。每天要做的事件采用三只青蛙理论，前天晚上睡觉前设定第二天最重要的三件事，起床后就可以开始着手这三件事了（同理可用于每月的“三只青蛙”, 每季度的“三只青蛙”，每年的“三只青蛙”）。每周要做的事采用习惯21天效应，一件事只要坚持21天就能习惯成自然，成为一种习惯。每月要做的事采用日历行程表的方法，将每月要做的事排进日程表。每年要做的事采用原望清单法，让自己每年都有收获和进步。

21天效应法则

原望清单法

4. 执行 —— 坚决执行
执行是Getting Things Done最关键的一步，也是成功与否的关键，要言行一致，制定了计划就一定得做到，这能很好地提升你的自我认同感。执行时你应当在不分心的情境下，一次只执行一件事，既不要多线工作，也不要让你的工作突然中断。采用番茄工作法，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后短暂休息5分钟继续番茄时钟，每4个番茄时段可多休息一会儿。番茄工作法极大地提高了工作的效率，还会有意想不到的成就感。

番茄工作法

5. 回顾 —— 回顾检查
目前我采用的是一周回顾一次，采用PDCA循环法对长期目标、中期目标和短期目标进行回顾，对工作和其它事情进行回顾，看看哪里做的不好，需要改进，重新做出调整计划。这样能使得计划更有效地进行，更加合乎工作程序的逻辑。

❼ 创造时间的方法不包括()+A、避免犯错误B、更多的帮助别人的工作C、分批执行任

2019年电大《社会学概论》在线考试
资料题附全部答案
一、填空题：
1."依附理论"代表人物是弗兰克和普雷毕
什
2.（1956）年，我国社会主义改造胜利完成，
最终消灭了剥削制度
3.（家庭制度）是最初的、本原的社会制
度。
4.(精神文明建设)是现代化建设的重要目
标和重要保证。
5.（劳动就业）是解决劳动者的社会和经济
问题的杠杆之一。
6.(劳动资料)是人类脱离动物界的主要标
志。
7.（农村资金互助社）是维持农村社会运行
的主要纽带。
8.(社会变迁)是一个有规律的发展过程。
9.（社会分层）是社会分化的一个最重要形
式。
10.（社会需要）是人的行为的动力，是人们
活动的积极的动力源泉。
11.(社会制度)是进行社会分析的焦点。
12.(生产力)是参与社会生产和再生产过程
的一切物质的、技术的要素的总和
13.（生存）、（享受）和（发展）是人类需要
发展的三阶段。
14.（剩余产品）的出现，是社会人口分裂为
不同阶级的一个重要的条件。
15.（需要）是社会生活的起点。
16.（自我发现）是人类认识世界的一次飞
跃。
17.“…天下大势，分久必合，合久必分“。
这是哪种社会变迁理论。（历史循环论）18.“不同的社会成员或社会团体为了各自
获得同一目标而进行的相互作用方式”指
（竞争）
19.“得到支持和友爱”属于哪种需要。（归
属与爱的）
20.“工作安定”属于哪种需要。（安全的）
21.“后工业社会会“论是由谁提出的（贝
尔）。
22.“人生在世，吃喝二字”的人生观是哪种
人生观。（享受主义）。
23.“社会是从简单到复杂，由低级到高级的
直线式发展”。这是社会变迁哪种理论的
观点。（社会进化论）
24.1838年10月，法国实证主义哲学家（孔
德）在他的（实证哲学教程）第四卷中正
式提出了社会学这个词，他又被西方誉为
"社会学之父"。
25.1948年，（英国）宣布已建成“福利国家
“，标志社会保障制度在局部范围内已进
入成熟阶段。

❽ 现代管理学提出了哪些创造更多时间的方法

人在管理学提出的一些创造更多时间的方法也就说不用实践压缩的方法像海绵一样我们可以在家工作在单位工作，爱只要效率高就可以。

❾ 现代管理学提出了哪些创造出更多时间的方法

现代管理学提出来，创造时间的方法就是海绵发压缩海绵发，要学会统筹时间。