1. 补肾生精的方法，谁知道怎么调理
养精固肾，是指针对肾气亏虚，肾精不固进行治疗和调护的方法，最佳方法为通过饮食和生活调节、节制性欲、服用药物等方面综合调护。
1.饮食调理：可以服用山药、枸杞、栗子、韭菜等食物进补，也可将菟丝子、肉苁蓉、熟地等滋补类的中药泡酒或泡水喝。
2.生活调理：多参加户外活动，避免熬夜和劳累，保证每天充足的睡眠，避免焦虑、紧张等不良情绪的影响。
3.节制性欲：控制自己的欲望，特别是房事不能过于频繁或手淫，否则会导致肾精亏虚，出现遗精、滑精、早泄等症状。
4.药物调理：如果症状严重，仅依靠饮食和生活调护等方法未能达到养精固肾的效果，可以在医生的指导下，服用金锁固精丸、六味地黄丸、五子衍宗丸等中成药或调配中药治疗。
2. 男人吃什么补肾生精，怎么调理，才行呢
男人补肾生精的调理方法： 第一，吃一些富含精氨酸的和蛋白质的食物，比如牛羊肉、鸡鸭、鳝鱼、黑鱼、海参等等。 第二，吃一些富含维生素的水果和蔬菜。 第三，吃一些含有矿物质的和微量元素的，经常吃一些含锌的牡蛎等等。
3. 怎么样补肾精呢
补肾的方法有很多种，可以大体分为运动疗法、饮食疗法和药物疗法。运动疗法比如太极拳、八段锦、踮脚尖等等。有一种方法比较简单实用，就是按摩补肾。摩腰端坐，宽衣将腰带松开，双手相搓，以略觉发热为度，将两手置于腰间，上下搓动腰部，直至腰部感觉发热为止。这样可以激发肾气，具有补肾、养血、益精的功能，这是运动疗法。饮食疗法，比如我们常见的补肾饮食，猪肾、羊肾、韭菜、黑豆、黑芝麻、核桃、桑葚等等，都具有补肾、养阴、填精的作用。肉类可以煲成汤，干果类可以炒熟食用。药物疗法一般会选择具有补肾的中药或中成药，比如六味地黄丸、金匮肾气丸、大补阴丸、左归丸、右归丸等等。
4. 补肾精的方法，我要怎么调理
要养肾补精，首先应该结合三方面来进行调养的，比如在饮食上多吃一些补肾益精的食物，可吃牡蛎、韭菜、干贝、花甲、猪腰、鲈鱼、芡实等食物。其次是用药来进行对症调理，要遵医嘱来配合服药，可采取中药物方式来调理。最后是改善好生活方式，具体要合理调整饮食结构，要控制好热量摄入，而运动上要适当做，例如有氧运动，以此提高体质能力，平常做到不熬夜，劳逸结合。
5. 一般都是怎样补肾补精
补肾补精方法：一、积极锻炼补肾壮阳
因为积极的锻炼身体，可以增强体质，提高身体免疫力，当免疫力提高时，肾虚肾亏的问题也能得到改善，所以积极锻炼身体有助于补肾壮阳。建议人们根据自己的身体情况选择跑步，打球，跳舞，游泳等运动。
二、热水泡脚补肾壮阳
足部保暖也是养肾的一种好方法，所以想要补肾壮阳，建议每天晚上睡前用热水泡脚，并且按摩脚底的涌泉穴，对补肾壮阳能起到一定的帮助。
三、合理饮食补肾壮阳
1.荔枝：荔枝的营养成分很高，常吃荔枝可以起到填精生髓，益气补血的作用，所以肾阳虚患者常吃荔枝能起到一定的调理作用。
2.动物的肾脏：中医上讲究以形补形，所以想要补肾壮阳，可以适当的吃一些羊肾、猪肾等食物，也可以起到生精补血，补肾壮阳的功效。
3.枸杞子：枸杞子不但可以补肾壮阳，提升性能力，而且还能美容养颜，所以有肾虚问题的人可以直接嚼服枸杞子，或者用枸杞子泡水、熬汤食用。
4.鸽肉：鸽肉一直被人们推崇为补肾壮阳的妙品，所以肾虚患者可以常吃鸽肉调理身体。
四、药物补肾壮阳
1.五子衍生丸：这种药物可以起到补肾益精的作用，因为肾阳虚导致阳痿，早泄，腰痛等症状时，可以在医生指导下服用这种药物补肾壮阳。
2.复方玄驹胶囊：这味中成药可以起到温肾壮阳，益精祛风的作用，如果肾阳虚患者有腰膝酸软，精冷滑泄，性欲低下等问题时，可以适当服用这种药物调理。
3.海狗丸：这味中成药有温肾助阳的作用，对于肾阳虚患者的腰膝酸软，夜尿多，怕冷等症状有很好的调理作用。
6. 如何补肾养精
补肾养精的方法有：
1）性生活要适度，不勉强，不放纵。
2）生活中多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；平日补肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
3）经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。
4）多做一些刺激脚心的按摩，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体。
5）充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。
6）最重要的是服用博启健，每天两次，坚持一段时间就能从根本上补充肾部营养，增强肾功能，从而起到补肾的作用。