❶ 25岁想长高怎么办知乎
营养是长身高的基础
要长身高，给身体补充营养是肯定必须的，这是老生常谈了，为了内容的完整性，在此还得再谈一次。一般要遵循的原则就是：多吃富含蛋白质的食物，比如瘦肉、鱼肉、蛋类。蔬菜水果还要多吃，酒、零食就少饮。在饮食这一块，28岁那年没有进行过什么调整，该吃的就吃，不该吃的就少吃或不吃。
运动是长身高的条件
这也不算什么秘诀，但我是怎么做的得告诉大家，我平常上班很少有时间去运动，一般就是周末去打一下气排球，一般认为打蓝球对长身高具有一定好处，因此，建议去打蓝球更好一些！一般在家的话，我还进行原地起跳摸高运动（屋顶三米多高，跳起摸到天花板），如果你也进行这个运动，记得轮换左右手去摸高，要不然就可能长得肩膀一边高一边低了。
25岁长身高秘诀：意念的力量
不要说我扯淡，这个力量你看不到，但却是真实存在的。我那么多年都不长身高，偏偏28岁那年长高了，真正的秘诀就是意念。
做法很简单：每天睡觉前躺在床上，闭目，排除杂念，给身体下达长高的指令（也就是有着强烈长高意念），并且想象你身体的营养（或者是气）从头顶不断地地流下大腿，特别地，在膝盖处稍停留。不断地重复，每天半个钟头即可，练的时候不要睡着了。这个活可是蛮辛苦的，我在那一年长高的意念特别强烈，并且积极练习此法，但通常也就坚持20天就中断，有时候半个月都不练。不要过于拔高这个方法的作用，否则就是唯心主义了。
注：从医学上来讲，要长身高的前提是骺骨线尚未闭合，我没检查过，我不知我28岁时那骺骨线到底有没有闭合，因此也就不知道这个意念法对于骺骨线已经闭合的人来说有没有作用。因此，我不敢保证用了这个秘诀之后，25岁仍然能长高。
内容仅供参考。
❷ 25岁怎么才能长高
个子的高矮是由父母遗传和个人骨骼钙质等等因素形成的。不会因为所谓的药物而改变，不知道你多少岁，如果没超过29，需要补充31种营养，它不含激素，没有副作用，口碑也是相当的好，同时加强运动，保证高质量睡眠。
❸ 我25岁了，有没有可以长高的方法
只要你的年龄没有超出29岁都是可以增高的，25岁的我都长高了7厘米，没有增高前身高169，身高让我感到很压抑，为了改变自己的高度，在网上购买了增高药，但是太坑了不但没有效果，还弄了一脸疙瘩，在我要放弃的时候，无意间看到了（吴知启魁梧了）一文，我就是用了里面的方法才长到了175，逆袭成功
❹ 25岁男生如何才能在长高一点
很多人都说男的一般超过了25左右就不太容易长了，女的是超过22左右就不太容易长了，我初一的时候是152，差不多高一的时候就到了177了，
无意中一位朋友给我讲到(***温谷.莎.回.忆)一文，讲到了好多知识，我就跟着做了，别说还挺有用的，要是很想很想长个子一定要注意饮食习惯
，多吃富含钙、锌、蛋白质、维生素A的食物，还有豆腐，虾皮，牛奶。可以做一些如跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、双足跳、爬楼梯等运动。最后送大家一句我非常喜欢的话：要想成功，就不要放过任何一个机会，快速行动抓住机会，人生改变往往只在一瞬间。
❺ 男生25岁怎么长高
营养篇
吃的哲学在于营养均衡，营养充分很容易，难的是要保证重要元素的摄取可以达到最好配置。所以营养篇第一课就是千万别偏食，增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。
另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。
禁忌1：零食。少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。
禁忌2：盐。盐类也是增高的一大天敌。
生活篇
充足睡眠的睡眠也是增高的重要保证。
长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢？
其次是五月是增高的最好时间，其次是一年中的5月到10月，每年抓住这段时间增加钙质，多加运动，效果是显着的。
不抽烟不喝酒，保证自己能有充足的精力。
早餐一定要吃，否则既难以长高，又容易得糖尿病和胃病。
心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪。要给自己充分的心理暗示：我一定会长高的。很有用的。
运动篇
NBA里如火如荼的190cm的林书豪高一只有165cm你信吗？ 高中他长了15cm，而到大学后他坚持打球身高又长了10cm。对于一个一直接受充足营养的人，篮球运动前后身高的增长速度是完全不同的。 也就是说，运动是男生长高的方法中尤为关键的部分。
跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。
伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。 其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。
辅助产品篇
这点我倒是没试过，不过相信产品的人可以试试，毕竟可以多补充点钙质，网络上的广告太多了，大家要慎重选择啊！
常识篇
长高最佳时间：5月份 其次是5~10月c
1、每天一袋纯牛奶
这个是必须的~想长高的话补钙很重要 而且一定要纯牛奶,什么大红枣 什么早餐奶 什么酸酸乳 都不好。 最好是“高钙” 的 效果会比较好 当然普通纯牛奶也很好的。 最好不要冰 对胃不好。 早上喝 晚上的话比较不好 所以可以配早餐喝。 早晨起来空腹喝的话 对胃痛、胃溃疡的人是有帮助的 喝完的牛奶 把袋子剪开 里面剩下的几滴用来搓脸 对美白很有效的 推荐品牌： 蒙牛 伊利 光明 特仑苏（这个贵一点 而且没有前几种好喝 但是质量好 经济上可以的话再买 当然前几种都是很好的）
2、跳绳
每天都要跳 双蹦蹦或单跳都可以 速度不用很快 也不能慢 适中就可以了 每天至少15分钟 累的话中间可以休息一会再跳 这个对减肥瘦腿也是很有效的 能运动到全身
3、经常向上跳
双腿并拢手放于两侧 全身放松 然后尽力向上跳 越高越好。 跳的时候 双臂随着跳跃上下摆动想飞那样 你懂得~ 每次10下 每天至少3次
4、打篮球
喜欢打篮球的男生赚到了哦~ 最好能每天都打。不会打篮球的MM可以投球 反正用力向上投就可以了 这个不仅能增加打球的水平 而且对长个实在是太好了 每天至少20分钟 效果很好
5、拉筋
方法：坐在床上 将身体前倾 手臂伸直碰到脚尖 保持这个姿势10秒 然后换腿（两条腿一起也可以 单腿效果比较好） 每次3~5分钟 要坚持 如果因为痛坚持不下来 那就没什么作用了 防痛秘诀：放自己喜欢的歌 看自己喜欢的电视剧 或者和别人说话 如果你没有喜欢的歌或电视剧 也没人有人说话 就拿一块毛巾 用牙咬住- - 如果都不行就忍吧
6、多喝汤
喝一些补钙的汤最好了 营养也多 比如鱼汤 大骨汤（喝这个的时候把筒子骨里面的骨髓都吸掉 骨髓是对长高最最最最好的！） 鸡汤（草鸡最好） 喝汤大补
7、吃鸡蛋
每天1~2个鸡蛋 不要多吃 早上吃最好 配牛奶 既有营养又长个~
8、少吃零食
多吃水果 果汁、可乐之类的最好不要喝了 糯米、甜点也要少吃再少吃 多吃水果这个很重要！！一定要多吃点~
9、多喝开水
每天至少6杯白开水 饮料什么的不要喝 多喝白开水又能排毒对健康也好~ 不要喝矿泉水！
10、少吃盐
盐也是长高的大敌 要养成少吃盐的习惯
11、一定要吃早餐
早餐是一定要吃的 有些减肥的孩纸不吃早饭 对身体与健康都是不好的 而且长个会慢
12、多吃一点生菜
比如胡萝卜、生菜、黄瓜等等 芹菜也不错的（再次表示本人最讨厌吃这个~~有木有~~） 这些卡路里本来就少 对长个也是有很大的帮助