1. 我的手抽筋了，怎么办最好简单点。
急救方法，用另只手按住抽筋的地方，捏紧，放松，捏紧，放松。反复多次疼痛减缓。根治方法，补钙吧~~~
多喝
骨头汤
，吃点
钙片
，多喝牛奶。
一切都会过去
的。呵呵~
2. 手抽筋了怎么办
第一，自己搓揉疼痛的那只手。
大家别觉得，这样做事多此一举的事。其实，一点都不多余。这样做是很有道理的，道理在哪呢？听我慢慢道来，搓揉疼痛的手，有两好处。好处一：可以缓解手的疼痛。好处二：使手上的毛细血管扩张，便以药物的吸收，增大治疗效果。
第二，还得用药物治疗。
搓揉的办法只是缓兵之计，要根治还是要用药，喷雾剂类型的药更合适。云南白药喷雾剂是个不错的选择，先用红色的保险液，等干了以后再用白色的白药喷雾剂。
第三，休息是关键，减少用手频率。
就算你用再名贵的药，不注意休息的话，你的手永远都好不彻底。抽筋不是病，疼起来真要命。俗话说伤筋动骨100天，就算不休息100天，20天是怎么都需要的。休息的日子里，就让你的手悠闲几天吧！少用它了！
注意事项一：休息的时候，特别不要写字，因为写字让手的活动频率大大的增加了。
注意事项二：休息的时候， 手不要拿重的东西，重的东西会让你的手韧带拉伤更严重。
3. 手抽筋怎么办
手抽筋的处理方法有去除诱因、按摩、热敷、对症治疗。
能产生手抽筋的原因很多，比如寒冷的刺激、紧张的因素、运动过度导致的手部肌肉强收缩、机体缺钙及血脂高、癫痫发作等等。有环境的因素也有疾病的因素，首先应要去除诱因，比如脱离寒冷的环境，克服或者远离紧张的因素，停止疲劳手部的运动等。对于疾病引起的手抽筋应及时送往医院就诊。
对于非疾病引起的手抽筋可以采用按摩揉搓的方式进行处理，缓解手部肌肉痉挛的现象。3.若现场情况允许的条件下，可以采用热敷以促进手部血液的循环，加快手部血液的循环也可以缓解手抽筋。
手抽筋还需要进行对症治疗，缺钙、缺镁、血管壁硬化的人群，应针对自身的疾病去医院遵医嘱进行治疗，勿乱用药物，解决因疾病引起的手抽筋。
特别提醒的是癫痫发作引起的手抽筋，勿在发作时硬性掰开痉挛的手指，这样做会过分用力可造成骨折和肌肉拉伤，增加患者的痛苦。周围人群应迅速松开患者衣领，使其头转向一侧，以利于分泌物及呕吐物从口腔排出，勿因窒息造成生命危险。
4. 手抽筋怎么才能快速的缓解
肌肉痉挛就是俗称的抽筋，它是因为肌肉产生不自的强直收缩，在日常生活之中，尤其是运动时经常可，特别是一些长时间的运动或游泳。当发生时，肌肉坚硬，疼痛难耐，往往无法立刻缓解，处理不当时更会造成肌肉的损伤，因此，我们应对其有充分的认识，并了解处理方法，进而避免肌肉痉挛的发生，将伤害降到最低。
一、引起肌肉痉挛常见的原因：
1.
疲劳：身体疲劳时，肌肉的正常生理功能会改变，
此时肌肉会有大量的乳酸堆积，而乳酸会不断的刺肌肉痉挛。
2.电解质不平衡：运动中大量出汗，特别在炎热的气候下，会有大量的电解质流失。汗的主要成分是水和盐，而盐和肌肉收缩有关，流失过多的盐会使肌肉兴奋造成抽筋。
3.寒冷的刺激：在寒冷的气候中，例如游泳时受到冷水的刺激，特别是热身运动没有准备充分，肌肉容易产生痉挛，主要原因是肌肉会因寒冷而兴奋性增高所致。
二、处理方法：
1.发生抽筋时，不要紧张，先检查并确定何处的肌肉
产生痉挛，在针对此处的肌肉加以处理。
2.发生肌肉痉挛时，通常只要向相反的方向牵引痉挛
的肌肉，使之拉长，一般疼痛都可以得到缓解。处理时要注意保暖，牵引用力要均匀，切忌暴力，以免造成肌肉的拉伤。
3.腹部肌肉痉挛时，可做背部伸展运动以拉长腹肌，
还可以进行腹部的热敷及按摩。
4.小腿肌肉痉挛时，可伸直膝关节，勾起脚尖同时双
手握住脚用力向上牵引即可。
5.
仰浮于水面，并立即求救，在水中自救的方法是用没抽筋的一侧手握住抽筋的脚趾，用力向身体的方向拉，同时用抽筋一侧的手掌按住抽筋腿的膝盖上，帮助膝关节的伸直，待痉挛缓解后，在慢慢游向岸边。
三、肌肉痉挛的预防：
1.要加强身体的锻炼，提高本身之健康状况及身体素质，尤其应注意耐寒力及耐久力之增进。身体情况不佳时，特别是疲劳和饥饿时，不要进行剧烈运动。
2.运动前，必须认真地做好准备动作及暖身，对容易
发生痉挛的肌肉可先做适当的按摩，不可突然进行紧张用力的动作或剧烈的运动。
3.在高温或进行长时间剧烈运动时，应是当的补充电
解质，身体疲劳时，应有充分的休息再进行运动。游泳下水时应先用冷水淋浴，并做暖身运动。使全身肌肉逐渐适应冷水的刺激，水温过低时，游泳的时间不宜过长。
4.预防胜于治疗，当发生肌肉痉挛时需镇定并小心
处理，运动时更不可以勉强。
5. 运动神经元病手指抽筋怎么缓解
手是我们每天都需要频繁使用的一个部位，手容易出现各种各样的问题，手抽筋就是其中一种，手抽筋可以用各种不同的方式来解决，要找到适合自己的解决方法，这样才能达到更好的效果，也应该到正规的医院检查一下，根据医生的建议治疗疾病，下面就给大家介绍一下手抽筋怎么办。
一、揉搓
治疗方法手部抽筋就应该进行适度的揉搓，这是非常重要的一个步骤，揉搓可以让手抽筋以及疼痛的症状得到缓解，能够让手部不舒服的问题得到有效改善，还可以让手部的毛细血管扩张，能够让药物被更好的吸收，达到好的治疗效果。
二、药物治疗方法
手部抽筋的人还可以用药物的方法进行有效治疗，可以让抽筋的症状得到改善，这样就能够从根源上来解决问题，像中药外敷的方法就非常不错，或者是使用一些喷雾剂，喷在手部抽筋的地方，药物要在医生的指导下使用，这样才能达到好的效果，如果私自使用药物或者是药物的使用方法不正确，都会导致更加严重的情况发生，所以需要根据自身的实际情况来选择合适的方法积极进行治疗，不要让问题变得越来越严重，这样对健康方面造成的影响也是很大的。
三、好好休息
手抽筋的人还应该好好休息，现在的人工作学习都非常忙碌，平时如果没有好好注意休息，身体健康情况就会受到很大影响，手部抽筋的主要原因就是身体过于劳累，身体就和机器一样，用久以后就会老化，所以要注意好好休息，让手放松一下，而且还要注意补充充足的钙质，做好保暖措施，平时多晒晒太阳，睡觉的时候不要把手压在身体下面，这样也会影响到手部健康，手部抽筋也可以用热敷的方式来解决，这样可以达到的作用也非常强，能够让血液循环速度变得更快。
上面介绍的就是手抽筋的几种解决方法，手部抽筋只有用正确的方式进行治疗才可以达到更好的效果，手抽筋对日常生活造成的影响也是非常大的，只有方式方法正确，才能够让不舒服的问题尽快消失，手抽筋问题如果得不到有效解决，就会让问题变得越来越严重，所以引起高度重视，使用正确的方式积极处理是非常重要的事情。
6. 手抽筋什么方法迅速有效
首先要放松抽筋部位的肌肉，用热敷或按摩手法使手部肌肉放松，再握拳挥动手臂，不要使劲，要放松，动作要轻柔。
7. 手脚抽筋怎么办
手脚抽筋怎么办 :
造成
手 脚抽筋的主要原因有：
1.局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。
2.环境温度突然改变。
3.情绪过度紧张。
4.
饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。
5.某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。
7.运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。
8.某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。
9.不知名的原因。
如何减少脚抽筋的机会：
1.注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。
2.晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
3.睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
4.足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
5.文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。
小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过后注意小腿肌肉的保暖。
8. 手抽筋怎么办
抽筋的处理方法上，可分为两部份，一为急性期的处理，一为治本的处理。在急性期，也就是抽筋发生时的处理，患者需即刻休息，对抽筋的部位轻轻按摩，并将抽筋部位的肌肉轻轻拉长，因当你将肌肉拉长时，会使肌腱的张力增加，当张力达到某一强度时，神经会将冲动传至大脑，大脑为了避免肌腱受伤会释放讯息放松抽筋的肌肉。拉长肌肉时不可用力过猛，以免拉伤肌肉造成二次伤害。短时间的肌肉抽筋经过处理后即可回到比赛场，但再次发生的可能性仍很高。
预防抽筋的方法：
1. 不在通风不良，或密闭的空间做长时间或激烈的运动。
2. 长时间运动之前、中、后，皆须有足够的水份和电解质的补充。
3. 在日常饮食中摄取足够的矿物质（如钙、镁）和电解质（如钾、钠）。矿物质的摄取可从牛奶、优格、绿色叶类蔬菜等食物中摄取，电解质可从香蕉、柳橙、芹菜、天然食物等或一些低糖的饮料中获得。
4. 不穿太紧或太厚重的衣服从事运动或工作。
5. 运动前检查保护性的贴扎、护套、鞋袜是否太紧。
6. 运动前做充足的准备运动和伸展操。
7. 冷天运动后须做适当的保温，如游泳后应立即将泳衣换起，穿上保暖的衣物。
8. 以放松的心情从事运动或工作。
9. 晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前需做一些伸展操，由其是易抽筋的部位的伸展。
10. 不做过度的练习。
11. 运动前对易抽筋的肌肉做适当的按摩