Ⅰ 在家怎么练习武术
你好 我来给你解答跆拳道 因为我实在不会咏春 但是我曾经是跆拳道教练 我来给你安排一下强者的路线 现在放假了吧 每天早上首先做三组供腿 每组踢腿20次 每组供3分钟 中午在做六组 每组30个 这是增加腿部力量 还有就是最重要的晚上了做三组蹲起踢膝 每组20次要快 在做六组搞抬腿 每组踢20下左右两腿都要踢 然后就是 压腿 压垮 这是必不可少的 因为力量有了你不压就会踢不高抬不起来腿 所以要狠心要压腿 压垮 练习劈腿 这是 跆拳道的腿法 还有一大重点是太极一章至八章 我考虑在家练习那个应该用不上 因为那个只是考验你的身体和谐程度 没什么作用
Ⅱ 在家怎么自学武术
呵呵……天下没有免费的午餐，想学武术也不是件很容易的事，如果你真的想学而又不怕辛苦的话我倒可以教教你。给你第一个课程，首先每天早上练习跑步一个小时，以后做俯卧撑（由小到多），再练习路压腿和踢腿。时间也就大概占用你一个半小时，平时有空就地多做俯卧撑和压腿踢腿……先练习一个月再来找我……
Ⅲ 如何让自己在家练会功夫
你练功夫是不可能的，1950年的事情了，
没有功夫，只有打架
方法:学打架要有一个意念:快，准，狠
对方出手你要预判，提前防守。
遇到比自己壮大的人，要保持心态，不要
紧张。一直追着他的伤口打，就行了。
建议你学鞭腿，正踢，后摆腿，肘击，摔
跤，侧踢，直拳，飞踢，和爬墙，翻墙
要不断的练，不要练太多花式，每天都练
用脚踢的每天五组，每组三踢
练拳和肘击的话，早.上做20个俯卧撑，中
午做20个俯卧撑，晚上做20个俯卧撑。然
后有沙包的话就捶捶沙包踢踢沙包。
只要你坚持练一个星期的话，普通人你可
以打3个了，如果遇到高手的话，- -对一
你也有胜算。
Ⅳ 如何能自己自学功夫
可以啊教你一龙抓功。卖一大缸放满菜油，里面放一个柚子大小的滑的圆球，每天用手去抓100下。那天能把它抓起来，你的龙爪功就练成了。
Ⅳ 怎么自学功夫
扎马步，练完扎马步后，可以跑步、压腿、弯腰、复合撑等一系列的动作。
Ⅵ 武术自学方法
一、学习基本功（套路）
太极拳，八极拳，八卦掌，形意拳，长拳:查拳，红拳，花拳，滑拳。跆拳道，空手道，合气道，柔术，瑜珈，马加术，泰拳，腼拳，散打
二、日常基本功训练方法及要求与标准。
1.跑步。
练习方法：①速跑，全力以赴跑步5分钟。快速跑属无氧运动，可提高肺活量，锻炼脚的快速移动。②节奏跑，配合呼吸有节奏慢跑30分钟，提高呼吸与身体的配合能力。③耐力跑，全程5公里，快慢相应，以锻炼身体的耐力。
2.俯卧撑。
练习方法：①快速推撑60次，以提高上肢快速冲拳能力。②耐力推，坚持100次，提高手臂与肩部的力量。
3.仰卧起坐。
练习方法：①快速仰卧起坐，50次/分钟，锻炼腹部肌肉力量与抗击打能力。②耐力仰卧起坐，坚持200次以上，以提高耐力。
4.腿部柔韧练习。
练习方法：按照先压后踢的顺序，以腿部肌肉与韧带感觉到绷紧为宜，然后配合各种踢法，每次至少1小时，以提高腿法的灵活性与速度。每次压腿后必须踢腿，才能收到一定的效果。
5.快速空击。
练习方法：以自身的习惯攻击动作进行快速的击打，包括手法与脚法。配合呼吸，连续进行5～10分钟。此训练属无氧运动，能使人体在快速、紧张的运动状态中保持良好的体能。
6.全身抗击打训练。
练习方法：以拳头对自身做无规则的击打，力量以自身能承受为宜。配合呼吸，由快到慢。以提高自身肌肉的抗击能力，并能够放松肌肉，不致使肌肉僵硬。
以上几项基本功训练仅仅是武术基本功的一小部分，却是习武者入门的初级功夫。切记基本本功训练如同功夫技巧训练一样，宜精不宜多。基本功没有速成，只有靠日积月累，当你具备强壮的身体与超常的素质时，就能将各种动作技巧自然、巧妙的连在一起，真正达到将技巧隐于无形，以最简单的动作去对付复杂的招式。
三、最好的学习方式是拜师。
Ⅶ 如何自学武术
引言：
在这里听别人推荐是没有用的，我们不了解你，如果我告诉你应该学什么，这代表我是在乱说。
我能告诉你的，是如何选择武术的方法，而不是武术本身
正解：
每个人的身体素质是不同的，最适合他们的搏击项目就不同。按照这个理论，凡是有成就的武道家都会有其自己的特点，这就是为什么有着许多的流派，而我们耳熟能详的一些武道项目，只能说他们是适合大多数人的“各种”武道项目之一。
方案1：
由于是高中生，在不影响学习的情况下，可以根据就近原则选择武道馆。
（“你目的是为了实用、让自己变强，而不是钻研某一项目从而参加比赛或者成为专家。”）
当你的武技有所成就时（成就：成就指在一领域学习研究了3年以上并且有所领悟），你可以参考其他的武道项目，从而补充你在学习中的技术或者其他的不足。
方案2：
如果一定要自学格斗技巧，我建议你从另一个途径开始。
所谓的格斗技巧是建立在深厚的基础之上的，如果希望学习“看视频和书籍只能做到初步了解 ”
根据你的情况（体格是没锻炼的健康正常型），暂时不需要技巧
每日慢跑30分钟
每日蹲起30左右，量力而行，适当可以增加负重 每日增加1~2个逐日递加
每日俯卧撑30左右，量力而行，适当可以做拳卧撑 每日增加1~2个逐日递加
另：有扎实的基础自学起来都非常困难，何况你这样没基础的？跟随老师学习和自己看书学、看视频学是“完全完全不一样的” ，搏击在于实战经验，没有队友配合很难完成
建议不要闭门造车，找专业的学习班进行学习才是正道
附录：
引号内为强调。
Ⅷ 怎么自学武术
第一、找一个武术基本功的视频，跟着练。高赞的那位说的很好，基本的柔韧要练，腿部的，肩部 腰部，不用像小孩那样软，但一定要压开。
第二，找一个权威的教学视频跟着学，国家拳击队以前有教学片，可以找一找，或者散打教学片也行。
第三，提高身体素质，蹲起 俯卧撑 仰卧起坐。在能达到每次 20×5组，坚持3个月，可以负重，或者练杠铃。
刚开始，建议一门深入，不要什么都学，这样什么都学不好。
建议选择: 散打 拳击 泰拳 自由搏击，选择一项。可以从拳击入手，拳击是所有搏击的基础，实战性强，拳法好了以后改练自由搏击或泰拳都有优势，参考方便vs马库斯。
传武和跆拳道都不推荐。
自学要有恒心，学习动作期间，一定要多看动作要领，可以对着镜子练习，以检查动作是否到位，扎实的基本功很重要。
最后，如果能找家拳馆练更好，因为自学很难达到高水平，而且自己摸索会走很多弯路。武术不是功夫片那样，打个木人桩出来就天下无敌，他需要实战，需要各种的技战术训练，需要两个人不断对抗，而自学没有这个条件。
Ⅸ 如何自己学习武术
首先要树立起坚强的意志，练武不能够三天打鱼两天晒网，要夏练三伏，冬练三九，持之以恒地坚持下去。
再者就是要拜一位老师系统的传授技艺。一般武术的练习是从基本功开始的，先进行抻筋踢腿及站桩等训练过程，再进行武术套路的训练，这一过程的时间较为长久，也是最长功夫的时期。
之后还要进行技击等方面的练习，来提高实际格斗水平。
在此基础上还要进行各种功法的训练，武术门派较多，各门派的具体练习方式也是不同的，要看所学拳术情况而定，练武不练功，到老一场空，此项环节为重中之重，万望不可懈怠。