排湿消肿的方法的食物有哪些

㈠ 祛湿的方法和食物你知道吗

祛湿的方法和食物有很多。很多人都有体内湿气过重的问题，湿气是一种常见的中医上的理念。体内湿气过重的典型表现有齿痕舌，舌苔过厚，大便过稀等，若体内出现了其中一种问题，则说明存在体内湿气过重的问题。此外，还有一些食物有助于祛湿。例如，蒲公英可以清热解毒，有利于祛湿。红豆是美容养颜，祛湿益气的有效食物，红豆配合薏米，也就是我们经常听说的红豆薏米粥，或者红豆薏米茶，可以有效改善湿气过重的问题。还有很多药物，比如山药，茯苓，还有绿茶等都具有祛湿的良好功效。山药实在是个好东西，它对于祛湿，改善脾虚，补血益气，补肾，补肺等都具有良好的功效。以上提到的食物和药材可以在进行专门的咨询后有效服用，对祛湿很有帮助。

㈡ 吃什么食物能除湿排毒

去湿排毒的食物有：一，生活中常见红豆，能够更好地排毒、排湿气。因为红豆具有健脾利水功效，还能够解毒消肿，经常吃红豆，不仅能够排毒除湿，还能够降血压，降血糖，降血脂，利水消肿，特别适用一些体型肥胖湿气重的人。二，糙米有丰富的高纤维素，具有吸水、吸脂的功效，能够很好的排毒，每天早晨可以吃一碗糙米粥是非常不错的排毒方法。也可以吃绿豆，绿豆具有清热解毒，消暑解渴功效，能够更好地排毒消肿。三，可以吃一些芦笋，里面含有多种营养素，并且能够更好地利尿，能够排除体内多余的水分，有利于排毒。也可以吃一些薏苡仁，可以更好地促进血液循环，水分代谢，具有利尿消肿的功效，可以改善水肿型肥胖。四，燕麦润肠通便作用，能够促进胃肠蠕动，更好地排毒去湿气。五，适当运动，禁止吃一些生冷、辛辣食物。

㈢ 什么食物可以有效除湿气怎样可以有效去除湿气

在我们日常生活中经常会遇到一些朋友体内湿气比较重，湿气重的原因有许多种，跟我们的生活习惯有很大的关系，所以平时大家一定要多注意一下自己的身体情况，没事的时候就需要多运动运动身体，这样也可以有效的去除体内的湿气，多吃一些排湿气的食物。

体内有湿气在我们日常生活中还是比较常见的，特别是一些比较肥胖的朋友们，因为体内湿气比较重，所以时间长了对身体是非常不利的，很容易引发一些疾病的发生，所以大家就应该多了解一下吃什么食物可以去除体内的湿气，多吃一些去除湿气的食物，这样时间长了身体也会比较的健康。那么除湿气最好的方法食疗是什么?去除湿气的食物有哪些?

一、红豆花生大枣粥：我们首先应该去超市里买一些红豆、花生和大枣，然后再将它们用冷水进行浸泡，将红枣给洗干净，再交款枣核去除。这样会比较的入味，把粳米洗干净，再泡上半个多小时，放入锅中进行煮，再加入另外的食材，这样等水煮沸后，再用小火慢炖就可以了。

二、绿豆薏米仁粥：薏米仁需要浸泡一个晚上，把薏米仁和绿豆放在一起煮半个多小时，这样出锅以后再加入一些白糖，吃起来口感也比较好，如果还想加一些燕麦类的东西，也是可以的，但是要注意在食用的时候一定要注意不可以等凉的时候吃，温度大概四五十度就可以进行食用了。

三、冬瓜雄鸡汤：在做这道菜的时候，要先将冬瓜上面的皮给去掉，然后再将冬瓜的核去掉，洗干净，把冬瓜切成块，准备一些冬菇，用糖和生粉、油进行腌制，鸡也需要洗干净后腌制，这样味道会比较好一些，再将鸡和其它的食材放在一起炖煮，这样等食材都熟了之后就可以食用了。

以上这些就是除湿气最好的方法食疗，这些大家都应该了解一下，特别是一些湿气比较重的朋友们，平时一定要多注意一下，没事的时候就可以跑一跑步，这样也可以排出体内的毒素，对身体健康是非常好的，湿气重的朋友们一定要多食用一些去除湿气的食物。

㈣ 去湿气的食物都有哪些

在日常生活中，很多人都有湿气大的问题，人体一旦有了这种问题就会有一种身体特别沉的感觉，很多人不出现头昏脑胀本身无力等症状，湿气的产生与人们的不良的生活和饮食习惯有着直接的关系，在日常生活中有很多食物都具有祛除湿气的作用，像常见的红豆、薏米、山药，只要经常使用都能起到祛除湿气的作用，建议人们在日常生活中积极尝试。

山药可以除湿，这是很多人都想不通的问题，其实也很好理解，因为山药有很好的健脾作用，脾脏主要负责人体水液的代谢，所以脾胃功能越好，人们运化水液的能力就越强，所以吃山药是间接帮助人体祛除湿气。

人体想要健康就一定要及时将体内的湿气去除，所以人们在日常生活中要多吃以上提到的三种食物，要坚持食用，人们湿气大的问题都能很快得到解决.

㈤ 夏天哪些食物除湿消肿

五类除湿食物排行
蔬菜类：荠菜、金针菜、冬瓜、冬瓜子、丝瓜、黄瓜、苦瓜、甜瓜、芹菜、苋菜、甘蔗、马兰头、生萝卜、茼蒿、茭白、竹笋、茄子等。
水果类：西瓜、香蕉。
鱼类：青鱼、鲫鱼、鲢鱼、鳊鱼等。
豆类：黄豆、绿豆、蚕豆、赤豆。
其他：荷叶、牛蛙肉和菊花。

㈥ 有哪些可以消肿的食物和水果

一、绿豆

绿豆味甘，性凉，入心、胃经，具有清热解毒、清暑利尿的功效。喝绿豆汤要注意以下问题，第一，要想增加清热效果，煮粥或煮汤后，连皮一起吃第二，最好不要加糖，否则会降低绿豆清热祛湿的作用；第三，绿豆性质偏凉，脾胃虚弱的人不宜多食。

西瓜生吃即可起效，既适用于夏日保健，又可用于急慢性肾炎、高血压的辅助治疗。如果把西瓜皮留着，熬汤喝效果更佳。

㈦ 除湿去水肿食物有哪些

祛湿消肿的好食物
绿豆
味甘，性凉，入心、胃经，具有清热解毒、清暑利尿的功效。喝绿豆汤要注意以下问题，第一，要想增加清热效果，煮粥或煮汤后，连皮一起吃;第二，最好不要加糖，否则会降低绿豆清热祛湿的作用;第三，绿豆性质偏凉，脾胃虚弱的人不宜多食。
黄瓜
味甘，性寒，入胃、小肠经，具有清热止渴、利水解毒的功效。黄瓜的吃法有很多，可生吃，可凉拌，可炒，可入汤。生吃，生津止渴。要想利尿消肿，最好煮汤喝。注意：黄瓜性质寒凉，胃寒者少吃。
西瓜
味甘，性寒，入心、胃、膀胱经，具有清热解暑、除烦止渴、利小便的功效。生吃即可起效，既适用于夏日保健，又可用于急慢性肾炎、高血压的辅助治疗。如果把西瓜皮留着，熬汤喝效果更佳。
莴笋
味甘、苦，性凉，入肠、胃经，具有清热利水的功效。适用于轻度水肿、小便不利。可以凉拌或煮汤吃，最好连叶一起食用。莴笋性偏凉，脾胃虚寒者不宜多食。
赤小豆
味甘，入心、小肠经，具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用比绿豆弱，但利水祛湿作用更强，不但可以治疗一般的水肿，甚至可以治疗“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。
薏米
味甘、淡，性凉，入脾、肺、肾经。具有利水渗湿、健脾益气的功效。南方有些地区，夏天梅雨季节，雨水多，经常喝薏米粥可以祛暑湿。需要注意的是，容易便秘的人不宜常吃。
冬瓜
味甘、淡，性凉，入肺、大肠、膀胱经。具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效。冬瓜利水作用较强，容易水肿的人应该常吃。煮汤效果好，需少加盐，淡食为佳。
海带
味咸，性寒，入肝、脾经，具有清热利水的功效。除此之外，海带还含有碘，对于缺碘所致的单纯性甲状腺肿大有辅助治疗作用。海带可用来凉拌或熬汤。

㈧ 南方天气湿气重容易水肿，可以消水肿的食物你都知道哪些

食疗配方：鲤鱼1条，赤小豆200克，陈皮10克。煲烂吃。(此方与营养不良水肿，肝硬化腹水同一食疗配方。)。建议，放弃重口味，少吃点盐，或吃低钠盐。多吃点海藻、马铃薯、菠菜、香蕉等钾含量多的食物，有利于把多余的水分排出去。

㈨ 哪些食物可以利尿消肿

薏米：薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。冬瓜：性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。
荷叶：荷叶味甘，具扩张血管及排水瘦身的作用。
苹果醋：当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。
小编提示：很多朋友觉得自己身体长期出现浮肿的现象，就会选择用药物进行控制，其实这样是不对的。如果你只是轻微的浮肿那么选用药物治疗很容易导致体内水分排泄过多，使得肌肤缺水，所以对于轻微的浮肿患者，我们建议你最好选择食疗的方式进行调理。

㈩ 什么是最好的去湿食物

❖目录
1吃什么可以去体内湿气呢
2什么食物去体内湿气效果好
3排毒去湿的食物有哪些呢
4吃什么可以去湿气好呢
5吃什么祛体内湿气好
6吃什么去体内湿气效果好
1吃什么可以去体内湿气呢
1、鲫鱼炖豆腐。鲫鱼有健胃消食、排毒祛湿的作用，鲫鱼炖豆腐有丰富的蛋白质和钙质，能满足夏季人体对钙质的需要，夏季吃鲫鱼豆腐更可缓解虚弱乏力、脾胃虚弱等症状。
2、冬瓜闷排骨。冬瓜适合夏季食用，冬瓜水分充足，有清热解火、消肿利尿、生津解渴的作用，夏季因高温引起食欲不振、水肿、湿气重等症状，吃冬瓜都可以缓解。并且，冬瓜闷排骨营养价值极高，能满足人体对蛋白质、维生素、铁等微量元素的需求。
3、绿豆沙。绿豆本身有解火祛湿、消肿利尿、清热排毒的功效，绿豆沙即绿豆煮成沙状，类似粥类，口感细腻、口味甘甜，适合每个年龄的人食用。老人食用绿豆沙，祛湿解毒，缓解关节的疾病;青年人吃绿豆沙，降低夏季中暑的概率;女人吃绿豆沙，夏季皮肤水润靓丽。并且，绿豆价格实惠，绿豆沙做法简单，是夏季一道不错的祛湿食谱。
相信随着上次我们大家的分享，广大朋友们对吃哪些食物可以更好的祛除体内湿气的这个疑问，心中也已经有了更深刻的认识和了解. 当然我也想带提醒一下大家，祛除湿气不仅可以通过一些食物来改善，同时也可以通过一些传统的中医疗法来进行防御和治疗，比如像拔罐和针灸就是两种比较好的方式.
2什么食物去体内湿气效果好

身体内的湿气如果比较大的话，那么我们的身体就会处在比较容易发生疾病的状态下。中医认为很多的疾病症状，都是跟体内的湿气大有很直接的关系。这样的情况下，如果不能很及时的进行有效的清除湿气，那么就可能会有更严重的疾病发生。那么什么食物能去除湿气呢？下面我们就来介绍一下。
薏米：性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。
红豆：性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效。
玉米：具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
苦瓜：苦瓜内含奎宁。具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。
扁豆：具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
番茄：番茄内含丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸，维生素E;还含有苹果酸、柠檬酸，钙、磷、铁及番茄碱等物