A. 怎样改变我的M心理和行为
我觉得面对正视比戒掉会更有用
我所说的面对正视，不是指让你放飞自己，去尝试调教，而是让你首先可以接受有这种特别爱好的自己
如果你想逐渐花费少一些的时间和精力在这个小癖好方面，那么你需要发展自己其他的爱好和乐趣，并且付出大量的时间和精力，比如：滑雪，攀岩，插花，手工等等
最后我想说，你说会胡思乱想和影响生活，我想说想一想其实无所谓，想了一下，再回头继续做其他事情并无影响，而选择生活的方式和态度是你自己决定的，不是某一个爱好可以左右影响你的
B. 如何培养m的依赖感
如何培养男友对你依赖感？
在婚恋关系中，女性往往是容易缺乏安全感的一方。
针对这个问题，一般给出的建议都是提升自己的个人价值，让男方有紧张感，从而更加珍惜眼前这个优秀的女友。
然而这种方式存在一定弊端，首先，个人价值的提升存在难度较高、周期较长的弊端，很多小仙女在听到这个建议时是存在疑虑的——道理没错，但是可操作性不高，毕竟去经营自己的事业或培养个人修养气质不是一朝一夕就能实现的，在这个期间仍然会缺乏安全感；
其次，个人价值的高低与男友的黏性其实并不存在切实肯定的正比例关联，现实中很多男人会选择离开优秀的妻子或女友，而选择了各方面条件比现任差的女人。
那么问题来了，那些平凡的女人是如何“绑住”好男人的？或者换句话说，我们怎样做才能培养起男友对自己的黏性？
答案是建立男友对你的依赖性，当他开始依赖你，你对于他而言的不可替代性就提高了。今天我们就来说说如何让男友依赖你。
1、展示自己的独立性
很多女人对婚恋关系存在着这样一种误区，认为男人就应该是顶梁柱，属于被依赖的角色，而女人依赖男人是天经地义的。
男人应该对家庭对自己的女人有责任感、有担当，这是肯定的，但是绝不代表女性在关系中就该一直安心扮演被照顾被保护的角色。
把自己放在弱者的位置上去经营婚恋关系，很容易被男人视为负担，虽然一开始可能不是很明显，但时间久了，当男人感到自己需要处处为自己的女人操心，而这个女人无法给他提供精神支持时，他们就会感到这是一段令人疲惫的关系，有女朋友还不如一人吃饱全家不饿。
所以首先你需要做到在关系中保持相对独立性，让男友看到虽然你需要他，但是你也可以照顾好自己，遇到大事小情你是可以自己拿主意的，不必要事事都仰仗他。
2、引导男友向你暴露脆弱
男人也不是金刚不坏之身，男人也会累，也有脆弱的时刻，也会出现情绪化的一面，而如果男友把这些负面的东西统统向你隐藏起来，只呈现给你他坚强理智的一面，那么他对你也绝对不会有依赖感。
男人是倾向于向自己的女人隐藏自己的脆弱的，因为他们潜意识里都害怕女人瞧不起自己，但是不代表他们不需要被女人呵护。
有个典型的例子就是我有一位男性友人，在创业中遇到严重的困难，一度到了走投无路的地步，但是他的女朋友什么都不知道，因为他还是和往常一样陪她吃饭约会陪她笑，丝毫不提自己的困局，他说不想让女友跟着担心。
但后来他们分手了，导火索事件就是对他的困境毫不知情的女友提议一起去旅行，他实在没办法答应，却又不说原因，女友开始作闹，那一刻他觉得好累，忽然觉得眼前这个女人不是能一直携手走下去的伴侣。
男人就是这样，爱逞强，但是又期待身边的女人能看穿自己的逞强，所以聪明的你一定要学会引导男友向你暴露自己的脆弱，这样你才能在他需要你的安慰和体谅时给他最刚好的依靠。
那么具体方法是什么呢？
很简单，就是日常多主动去关心他的心情和身体状况。
比如在他下班回家时认真地问一句“今天过得怎么样？”如果你觉得这种问法有些突兀，也可以侧面问问，比如打着好奇的名义问问他今天公司有没有什么趣事发生。
记得小时候去小伙伴家玩，正赶上她父亲出差回来进家门，而她母亲问的第一句话就是“这一趟赚了多少钱”，现在回忆起来都很唏嘘，仍记得她父亲脸上僵掉的笑容。
所以希望小仙女们都引以为戒，面对劳累一天的男友，先说一句“累了吧，赶快休息一下吧”！
日常主动关心男友的心情和身体健康可以有效引导他在你身边舒展开自己，释放压力，久而久之他会感到有你在的地方就是港湾，他不用戴着面具，不用向你逞强，不用时刻都去照顾你讨你开心。
这样的依赖感一旦建立起来，是外面的女人无法轻易取代的，只有自己的女人没有做到这些时，男人才会去其他地方寻找安慰。
所以比起自我提升，这种方式更加简单易操作也更
C. 我的m倾向特别严重，请问有什么方法可以治疗或者缓解
您好，一般情况下M倾向是被虐倾向，如果想要减轻或缓解这种现象，建议你不要看关于SM的影片及小说，另要减对SM人群的接触，平时没事时可以听听歌，出门旅游一下，这样可能会好一些。
D. 100m怎样训练
你好朋友！
我是体育狂人，20年的教学与训练，很高兴为你服务，你的问题：100m训练方案?
具体情况：我17岁。100手记11.37，不过还想有所提高。希望高人指点。训练方案，技巧等！还有电记是怎么回事。同样速度手记电记那个时间少！？
我的回答：看来你的爆发力很好，没有经过训练这个成绩很好了。加入正规训练的话应该有更好的发展。不知你的身高有多少？立定跳是多少？你可能是天才，希望你能有好的发展。
一、我的建议：主要抓住以下几个环节的训练：
1、起跑节奏练习（爆发式的）：节奏嗒、嗒、嗒连续快速（可提高0.1秒—0.2秒）
2、反应速度练习
：不同的发令声音（咳嗽、击掌、吹哨等练习）。
3、多做行进间跑：30-40-50-60-80-110米。(提高绝对速度）
4、途中跑（大步幅高频率）
5、解决后程冲刺跑：竭尽全力冲过终点线。（可提高0.1秒）
6、平时应该多做哪方面的辅助训练？多做跑的专门性练习，把技术练好，将来就好办了。
二、特别提醒：
1、以上方法都是临时性的提高成绩，最好是长期系统的训练。
2、找个好教练
3、制定系统的计划
三、还有电记是怎么回事。同样速度手记电记那个时间少！？
手记时误差加大，而电计时较为准确，一般误差在：0.2-0.5之间。
祝：愉快！
E. 怎么辱骂自己的m新手s辱骂技巧
有很多新手S不知道应该要怎么调教自己的M，尤其是在在言语辱骂这方面做的还是比较青涩的。下面小编就来告诉各位新手S怎么辱骂自己的M，以下都是一些新手s必学的辱骂技巧!
一、SM是病吗?
如果你觉得SM是病的话，至少要满足下面4点:
(1)持续半年以上
(2)行为会带来自我无法消化的痛苦
(3)或者损害生活重要功能
(4)对未征得同意的人施加性虐待
怎么辱骂自己的m_新手s辱骂技巧
也就是说，至少要满足以上的条件，并经过专业人士的诊断，才能确认为性受虐/性虐待的精神障碍。除此之外，只是享受比较特别的性爱方式的人而已。
什么样的心里表现在暗示你是个抖m?
其一是对性爱的极大依赖感和对性伴侣言听计从的信任感
其二是在辱骂，强制和疼痛下感受到性快感
什么样的心理表现在暗示你是个抖s?
其一是个性很强，征服欲很大。渴望性伴侣对自己的绝对臣服
其二是通过施虐和观察同感获得性快感
虽大部分研究对虐恋抱着不消极的态度，但在现实生活中仍有较多关于SM的负面消息，施虐者/受虐者在这个过程中受到伤害。而SM在操作过程中，确实有一定危险。部分人可能在施虐活动中并未得到对方的同意，或是进行高危的性虐待活动，比如窒息。在这点上，双方需要注意的是:
沟通和共识
安全和责任
世间存在渣男渣女，也势必存在渣S和渣m。
sm有风险，入坑需谨慎
二、sm入门技:捆绑束缚
捆绑如同sm行为链的支架，可以在其基础上搭配实施所有sm行为，比如辱骂，滴蜡，鞭打，和强制高潮
每个女人的身体都有自己的弧线，是上天赐予的艺术品，正宗的绳艺会放大女人身体美妙的部分，突出刺激敏感点，比如乳头，阴蒂及洞口，还有脚趾
与其说绳艺是性爱手段，不如说是一门艺术。现实生活中能遇到的绳艺师少之又少。可实践的是基本的束缚手段
还可增加眼罩，口枷等，更多层次的剥夺感官
也是增加M的臣服欲和依赖感，在手不能动，口不能言，眼不得见的条件下，全身心的投入性爱，相信自己的s
市面上用于这种捆绑模式的道具有很多，大多采用对人体无害的材质，造型精致。非sm属性也可适当买些小道具来助兴
三、sm基本技:言语辱骂及角色扮演
怎么辱骂自己的m_新手s辱骂技巧
角色扮演是sm的常用手段，或者说sm本身就是一种角色扮演
常用的道具:项圈，牵引绳，肛塞(动物尾巴形状居多，和适宜身份的服装等
经常扮演的角色:猫，狗，女仆等
角色扮演更容易让双方进入状态，释放天性，全情投入，其次，美妙的装饰点缀的身体不失一种视觉享受
至于言语。其实与惯常做爱无差，平日里的衣冠楚楚文质彬彬在性爱中其实是累赘，性爱里的交流是辛辣的，露骨的，来自于最原始的冲动和最低级的欲望
比如大不大?爽不爽?叫爸爸之类，过多不宜赘述，自行体会
四、sm会员技一:滴蜡
怎么辱骂自己的m_新手s辱骂技巧
道具:40度低温蜡烛
指将烧热融化的蜡烛滴在受虐者的脸部，腿部，臀部或性敏感部位
为了避免受虐者受伤，需要较高的技巧
滴蜡一般搭配捆绑，如同在工艺品上作画
五、sm会员技二:spank
spank适用于能由痛感产生性快感的人群，工具有很多种，根据不同人群对疼痛的耐受程度，分为皮拍，臀刷，散鞭，九尾鞭，私处鞭等
spank的部位大多在臀部，臀部脂肪层较厚，不易对人体造成明显损伤，且臀部距离大腿根部及私处较近，刮擦中容易产生性快感
可通过击打私处及股沟获得强烈性快感，但私处皮肉细嫩敏感，所需技巧性较强，为防止损伤，不建议新手试用
六、sm终极技:强制高潮
无论是什么样的性技巧，最终的目的都是简简单单两个字:高潮
强制高潮道具:G点震动棒(比如patoo胡萝卜
强制高潮需要的是以上所有技巧的综合，捆绑束缚，伴随不断的言语羞辱，散鞭不停抽打敏感部位，并使用道具不间断的G点刺激，即便到达高潮也不停歇，一遍遍冲刺巅峰
强制高潮会让"主"与"奴"完全放下戒备，沉入性爱，是人类原始灵魂的交流
小编总结:以上就是小编给大家带来的关于SM之间的事情啦~~不知道以上这些小技巧你有没有学会呢?
F. 如何把一个正常人变成m
摘要 亲～把什么事情都只说一半，留一半不说，然后这个人会因为好奇而刺激来发问你，这样这个人就变成m了。
G. 如何征服有m倾向的男人
M还需要征服吗？你只需要像一个s一样对待他就好了，当然平时在公开场合下还是要像正常情侣一样，给他足够的尊重，只是私下相处的时候要够霸气，够傲慢，做一个在他面前高高在上的女人，如果他果真像你以为的一样有M倾向，那么，你越是像对待下人对待奴隶一样对待他，他越是能够让他迷恋你！他需要的是被征服被驾驭的感觉，如果你喜欢他，所以越是对他温柔体贴，关怀备至，那么你在他心中就越没有吸引力！
H. 异地s一般命令m做什么事，比如呢
基本上就是一些任务什么的158，具体的内容得看个人喜欢的调教类型32，还有可能会制定一些规矩什么的5151，这些都得看个人的喜好
I. m如何自调
可以自己对自己下命令，然后去执行，最好是在晚上，这样感觉会好一些，把自己当成宠物一样，由其他人下命令去执行。
J. 女朋友轻度m如何开发
因为她爱你才会那样的