防止遗忘的方法有哪些

Ⅰ 防止遗忘的方法

1、定位寻找家中的常用物品。每天花10分钟的时间来搜寻家中经常出现的物品，比如钥匙、钱包、手机、公文包、眼镜和鞋子等。找到后固定它们的位置并牢记，一想到某种物品就会联想到某个特定的位置，卸载大脑的过重负荷。

2、联想法。如果总是出现要做什么事，却又想不起来具体做什么的情况，尝试使用联想法。比如，需要购买鸡蛋和邮票，还要去洗衣店拿洗好的衣服，就可以在脑海中想象自己抱着个贴了张邮票的大个鸡蛋，突然间鸡蛋破裂了，蛋液撒了衣服一身，就不得不去洗衣店了。想象越有创意，记忆信息就越为牢固。

3、玩益智游戏。研究表明，玩一些利用物理知识的智能手机游戏，比如“割绳子魔法”，就能提高注意力，避免在记东西时走神。而且，在任务切换的过程中，可以锻炼自己的适应能力。还有一些涉及到规划和调整策略的脑力游戏，比如“星际争霸”，也能提高记忆力。

4、锻炼回忆功能。瞄准配偶、孩子或同事所穿的一件新服饰，比如衬衫、领带、夹克衫、珠宝或鞋子等，注意这些服饰的颜色、样式、质地和纹理，用笔记下至少四个细节。在晚上睡觉前，尝试去回忆这些细节，并翻开笔记对比。

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提高记忆力的食物

一、橘子

橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。

二、花生

花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

三、玉米

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

Ⅱ 防止遗忘的根本方法

每天记一记，就变成长期记忆

Ⅲ 影响遗忘的因素有哪些如何避免遗忘,提高学习的效果

影响遗忘的因素有以下六点，具体如下：

1、学习材料的性质。 有意义的材料比无意义的材料遗忘得慢；形象、直观的材料比抽象的材料遗忘得慢；比较长的、难度较大的材料遗忘快；材料的系列位置不同，保持效果也有差异；

凡是能引起主体兴趣,符合主体需要、动机，激起主体强烈情绪，在主体的工作、学习、生活上具有重要意义的材料，一般不易遗忘；反之，则遗忘得快。

2、识记材料的数量和学习程度。 材料越多，越容易遗忘。 学习程度太小或太大，都不利于对知识的记忆。 实验证明，过度学习（即能够背诵之后再进行的学习）达到 50%，记忆效果最好。

3、记忆任务的长久性与重要性。

4、识记的方法。 以理解为基础的意义识记比机械识记的效果好得多。

5、时间因素。 根据遗忘规律，记忆的最初阶段遗忘速度快，随后逐渐变慢。 学习内容的保存量随时间减少。

6、情绪和动机。 学习者的情绪和动机等也影响遗忘进程。 学习者情绪差、动机弱、目的不明确都不利于记忆。

复习是防止克服遗忘的有效方法，研究与实践证明，只有按照心理活动的规律组织复习，才能收到事半功倍的效果。

1、明确学习目的，提高复习的自觉性、积极性。记忆目标和意图越持久、越明确，效果越好；时间意图清楚，效果越好；复习态度积极主动，效果越好。

2、复习时间要合理安排。根据遗忘进程不均衡——先快后慢的趋势，应趁热打铁及时复习，才能防止学习之后立即快速地遗忘。

为避免前摄与倒摄抑制的干扰，避免过分紧张与疲劳，每次复习内容不应过于集中；长时间复习，中间要短暂休息；要做到“学而时习之”，以平时分散复习为主；在分散基础上再进行阶段或集中总复习效果要好。

3、复习方式不要太单调，要多样化，如视、听、读、写、操作是一种有效复习方式；复习方式应根据记忆材料的性质与数量灵活选择。

4、采用“记忆术”有助提高复习效果，主要记忆术有：定位记忆术、数字谐音记忆术、串连记忆术、形象控制记忆术及其他记忆术（如异同法、特征法、等距法、推算法、口诀法、谐音法等）。总之，多种方法协同运用，才能收到更好的效果。

Ⅳ 普通心理学防止遗忘的方法

在我们日常的生活当中总会丢失一些东西，我们会发现越是我们经常用的东西就越容易丢失，这样会给我们的生活带来很多不便，那么如何防止自己常用的东西丢失呢？希望我的这篇经验能够帮助到大家。

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防止自己常用的东西丢失首先我们要学会将自己的东西分类，常用的东西和不常用的东西要分别放置，这样在找东西的时候不会翻来覆去，导致东西丢失。

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防止自己常用的东西东西要养成检查的习惯就是每天要定期去检查自己常用的东西是否带齐了，因为我们大多数人的习惯就是把常用的东西随手放置，等用的时候却不知道丢在哪里了，所以定期检查一下能够防止丢失。

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防止自己常用的东西丢失要养成放置在一个地方的习惯，就是把自己常用的东西有个特定的地方，每当用的时候就去指定的地点去找就可以了，这样也可以防止东西丢失。

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防止自己常用的东西丢失比如像地铁卡、钥匙、这类每天必用的东西不要放在浅口袋里，这样会很容易丢失，最好放在有拉链的或者比较深的口袋里，这样能够防止丢失。

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防止常用的东西丢失像钱包，要尽量放在口袋里面，钱包里尽量不要放置银行卡和身份证件，这样如果丢失了就全都丢了，补起来会很麻烦。

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需要注意的是以上几种方法是防止常用的东西丢失的基本方法，大家也可以根据自身的状况采取相应的方法，比如在常用的东西上拴上铃铛，如果听不到铃铛的声音就会第一时间发现常用的东西不见了，在越短的时间内发现东西不见了，就越容易找回。

Ⅳ 如何防止遗忘，请从心理学角度分析

摘要 复习在记忆中有重要作用.每复习一次就多一次重新考虑或寻找材料之间关系的机会,从而也增加了信息加工的深度,提高了编码水平.因此,为了防止遗忘,组织有效的复习是很有必要的.有效组织复习的方法有以下七种:

Ⅵ 防止遗忘的方法口诀

防止遗忘的方法口诀：法官及时，返回散中。

1、及时复习，经常复习（这是根据艾宾浩斯遗忘的规律来进行的复习）。

2、合理分配时间。

3、分散复习与集中复习相结合。

4、反复阅读与试图回忆相结合。

5、复习方法要多样化。

6、运用多种感官参与复习。

人名记忆法：

1、德育原则：导向性原则；疏导性原则；尊重学生与严格要求学生相结合；知行统一原则；教育影响的一致性与连贯性原则；依靠积极因素克服消极因素原则；正面教育与纪律约束相结合原则；因材施教原则。

口诀：陶行知疏导一连串学生，积极守纪律才有尊严。

2、教学原则：巩固性；循序渐进；科学性与思想性；因材施教；理论联系实际；直观性；启发性；量力性。

口诀：巩俐（力）寻（循）直发，科学理财（材）。

Ⅶ 心理学:减少遗忘的方法有哪些

补充营养 注意科学 早上起早 晚上注意

Ⅷ 结合艾宾浩斯遗忘曲线说说防止遗忘的方法

提醒法可以利用闹钟，最好是手机，将时间一一设定好，按时提醒出门、做事。有些老人服药，每天3次，都由手机通知。也可让自己的老伴、儿孙或其他人，帮助自己记住某事、某物，到时告知。

提前法凡事要提前做好准备。事先将一些出门必带的东西，如茶杯、手巾、零钱、卫生纸、老年证及药物等，放在固定的背包或购物袋里。出门之前再检查一下。

固定法钥匙是最容易被忘记的，所以务必要挂在腰带上。装在包里或衣袋里，容易丢失。手表不能离手，钥匙不可离带。电筒、眼镜等常用物品，放置地点也要相对固定，这样即使在黑暗中也能拿到。

分类法家中常用物品，应该按照证件、收据、药物、说明书等分类存放，某些重要或特殊物品的放置，最好在笔记本上做记录。

联想法我们常会忘记熟人的名字，名字可以不详，但是姓氏是不可忘记，否则连招呼都不好打。这时可以去默背一下《百家姓》，有助于很快找到答案。