湿气太重土方法怎么排除

Ⅰ 湿气重的人怎么排湿

第1招：喝茶内部调理
可以试一试德甫的祖方茶疗湿箐草搽。
第2招：越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
第3招：饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
第4招：避环境的湿气
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
日常生活中应留心下列事项：
1. 不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。
2.潮湿下雨天减少外出。
3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。
4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
第5招：薏米煮粥，淮山煲汤
祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。
此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。值得注意的是，这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。
第6招：妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

Ⅱ 湿气太重怎么办，要怎么去湿气

要想排湿气最重要的办法是：喝粥喝粥！ 夏天是个湿气冲天的季节，因为大家都在忙着吃冰激凌、吹空调、吹风扇冰镇自己，忙着防晒、不出门躲避阳光，你说这湿气怎么排呢，想出出不来，没有门路没有渠道。关于祛湿，中医有一个说法：“千寒易去一湿难除”，所以我们还是准备好和湿气进行长期斗争扒。 我用过的排湿气的方法有5+1种（最后一种认真看） 排湿气肯定是要使用利尿利湿的、解表发汗的、还有温热燥湿的的食材。说人话就是我们能够让我们多尿尿、多发汗、多让身体的水分蒸发。 1、利尿的食材：炒薏米、赤小豆、茯苓、荷叶。所以知道为啥一提祛湿就想到赤小豆薏米了吧，这是可以利尿的。但是请谨慎，请谨慎，我说这几个字，泪都快出来了，不要人人有湿气就喝赤小豆薏米可以吗？！我说赤小豆还客气了，有人给你说红豆薏米，为她的不负责任难过！巨难过！ 2、发汗的食材：生姜。发烧了都知道“来，冲一杯生姜红糖水，发发汗就好了”。生姜帮助我们把湿气从体表毛孔渗出来，能够解表发汗。“冬吃萝卜夏吃姜”的原因也是在这里。当然运动也可以发汗，适当跑跑步； 3、能让体内水分蒸发的食材：陈皮。陈皮性温，能直接燥湿化痰 4、我们可以将有湿气的身体想成一条湿毛巾，除了可以拧干（利尿）、晒干（发汗）、烤干（蒸发多余的水分），还可以吹干。所以排湿气还有一种方法就是风胜湿，让身体内部吹风，肝主风，所以我们要疏肝理气，让肝起条达起来，这里也推荐陈皮，陈皮疏肝理气。 5、中医老师还给我讲过：芳香化湿。不是闻了芳香就能祛湿，而是因为芳香可以醒脾，振奋脾阳，从而提高脾胃的运化能力。推荐的食材有陈皮，还有草果，就是妈妈做红烧肉一定会放的一个调料。 6、最后一个方法放大招，我看了超多人的舌苔，一看到湿气重，我就说：你要健脾胃你要健脾胃 。拎着耳朵才念叨，生怕她们听不到。因为前面五种方法都只能治标，湿气还会卷土重来，祛湿之本还是健脾。在中医，有五行学说，相克的关系就是可以互相制约平衡。“兵来将挡水来土掩”，毫无疑问：土是水的克星，脾又属土，所以脾可以克制肾水，使水分能在体内正常代谢，顺着自身通道排除体外。 湿气重健脾胃 湿气重健脾胃 湿气重健脾胃 健脾胃推荐的食材是：生姜、大枣、甘草还有白扁豆。 这就是我为什么推荐大家喝粥了，我粥是健脾胃最健康且有效的方式。我最喜欢喝粥了，粥为五谷杂粮，养生之道，五谷为先。 更新粥铺来了，感谢大家的喜爱和捧场，让你根儿被更多人看着了。 粥谱不整复杂了，咱就说简单实用对症的。喝粥，无非是喝五谷杂粮。在《孟子腾文公》中称五谷为“稻、黍（黄米）、稷（小米）、麦、菽（豆子），五谷对用人体不同的脏器有不同的补益作用。 1、谈到湿气要健脾，粟（小麦）补脾。前几天，也有知友在评论指出：告诉大家，健脾胃的是小米。小米对补益脾胃功能是最好的。 2、大枣、小米、茯苓、山药、芡实、 山药、芡实、小米：健脾胃，让脾胃在补的过程中更加平缓； 茯苓：祛湿； 红枣：补中益气，养血安神 3、山药、莲子（去芯）、薏仁米（炒）、花生、小米 山药、莲子、小米：健脾胃，同时莲子还可以固涩收藏 薏米：清理身体湿浊 花生：润肠通便、健脾健胃 4、山药、枸杞、麦芽（炒）、茯苓、莲子 山药、莲子：健脾胃 茯苓：去湿气 麦芽：消食 枸杞：补气 可不要把食材想麻烦啦，就挑选几样自己喜欢吃的。 健脾胃的食材：山药、莲子、小米、芡实跑不掉； 去湿气的食材：茯苓、薏仁米（炒）跑不了。 还可以加点，玉米粒、南瓜、枸杞、龙眼，掺和着吃 多少用量，也不用太在意哦，以当天主食饭量为主，食材哪里都可以买到，只是要重视质量就可以！！

Ⅲ 体内的湿气怎样才能排出

想要排出体内湿气最好的方法，我个人认为是利用薏米，因为薏米是所有除湿食物当中最好的食物之一，我们只需要将薏米加上红小豆和赤小豆一起煮成粥，这种粥叫红豆薏米粥，是除湿的最好食品，每天服用一些红豆薏米粥，可以帮助我们快速的将体内的湿气排出到体外，一般情况下只需要持续服用三个月到半年左右就可以了，不过这里需要注意的是，如果我们体内比较燥热的话，那么是不适合使用这个方法的，因为燥热的体质碰到薏米的时候可能会加重病情。当然，除此之外，以下几个方法同样可以帮助我们祛除体内的湿气：

3、经常喝姜茶

不知道大家有没有听说过姜茶，其实这个名字听上去虽然比较别致，但是说白了姜茶就是用姜泡一些热水，千万不要小看这种做法，因为经常喝姜茶是可以帮助我们去除体内当中的湿气的，不过这个方法只适合在夏天使用，冬天是不利于吃姜的。

Ⅳ 身体湿气太重怎么去湿

你好，体内湿气重可通过以下几种方法去除：
1、多运动：体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。
2、蒸汗：蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种“坐着就能够排毒”的活动，更适合一些“不大愿动”的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。
3、中药茶：德圃的湿清草茶，帮助内部调理，去走湿气。
4、薏仁赤小豆汤：薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材，这样的搭配煲成一锅当水喝，能够有效地去除体内的湿气，女孩子多喝更能够有助减少水肿！
5、多喝清热去湿汤：用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿，这是广东的传统去湿汤，适合夏天饮用。
6、少吃盐，多健脾：吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为“重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。

Ⅳ 湿气太重了怎么办怎么去除

可以吃点健脾利湿的药物可以吃点白术，茯苓，薏苡仁，山药等，平时多运动，控制饮食。

“湿毒”给人体带来负担的首先就是脾。“湿”它是有形之邪，是实实在在的东西，会阻挡气在身体内的运行，从而致使脾失健运，不能行其津液而湿从内生行成“湿毒”。

湿邪伤人有内外之分，外湿多由气候潮湿，坐卧湿地、穿未干的衣服、淋雨、吹空调、吹电扇、洗头未及时吹干而浸入体内；内湿多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果，喝冰啤酒，冰棋淋等寒凉之物，损伤人体阳气所致。

(5)湿气太重土方法怎么排除扩展阅读：

早晨起床看看你的舌头两侧是否残留牙齿压迫的痕迹，也就是俗称的齿痕舌；看看舌苔的颜色，如果是粉润红润，那就是比较正常的，舌苔颜色过于发白发黄，且比较厚实的，体内湿气都比较重；头发爱出油掉发，油光满面，爱长痘痘，湿疹等；浑身无力、常感疲倦、精力不集中。

Ⅵ 湿气重的人怎么排湿

对于湿气的解决方案，提供看一下，
1.回家可以熬红豆，绿豆，薏米粥，但是粥里不要放大米。最好用豆浆机做。
2.多运动，运动通过流汗排除毒素
3.用艾草
4.少盐，帮助肾排水
5、适当午睡
6、戒烟戒酒
7、早上吃上三片姜
8、饮食清淡适量 肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。中医认为用中药调理去走湿气，可用德埔时清草茶，内部调理，去走湿气。
9、避环境的湿
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有：
一定距离的床上。 潮湿下雨天减少外出。
不要穿潮湿未干的衣服， 水分摄取要适量。

Ⅶ 湿气太重怎么处理

你好，体内湿气重可通过以下几种方法去除： 1、多运动：体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。 2、蒸汗：蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种“坐着就能够排毒”的活动，更适合一些“不大愿动”的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。 3、中药茶：德圃的湿清草茶，帮助内部调理，去走湿气。 4、薏仁赤小豆汤：薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材，这样的搭配煲成一锅当水喝，能够有效地去除体内的湿气，女孩子多喝更能够有助减少水肿！ 5、多喝清热去湿汤：用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿，这是广东的传统去湿汤，适合夏天饮用。 6、少吃盐，多健脾：吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为“重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。