怎么祛湿气最好的方法按摩

‘壹’ 有哪些祛湿的好办法

体内湿气不除会影响到患者的健康，但是患者也不要盲目的去吃一些祛湿产品，建议通过改善个人的生活习惯，加强运动，同时选择合适的生活环境，避开一些阴冷的环境。

另外饮食上一定要均衡，少吃一些生冷食物，可以多吃一些薏米，可以达到利尿、去水肿的效果，也可以到正规的医院进行治疗。

‘贰’ 身体里的湿气过重，该如何除湿

湿气过重是对人体一种长期的伤害，稚气分为内湿和外湿，内湿一般是由于自己饮食不当或者外湿入体导致，或因肾阳衰弱引致脾阳不振而形成。失责可能是因为居住的环境过于潮湿，或者梅雨季节的来临。有一句古话叫做“千寒易除，一湿难去”。可见湿气重真的是一个非常烦人的事情，也会对我们的脾脏和身体各方面都有影响，比如造成我们食欲不振、浑身无力、皮肤水油平衡失调等。

体内湿气过重，会让我们感到困倦，而且四肢沉重。无论是对于我们的日常生活还是工作，都会有一定的影响，使人没有精气神，人的脸色也不好看。所以除湿是很有必要的一件事，我们需要结合运动和其他的方法一起，长久地坚持下去。

‘叁’ 怎样去湿气最好最快

湿气重有内湿和外湿之分。自然界的六气太过时不适合人体正常的适应即为六邪。而此处的外湿即为自然界湿气太胜侵袭人体，由于湿为阴邪易袭阳位其性重浊所以感受湿邪时会有头痛如裹困重等感觉。又因其重浊粘腻往往伴有肢体困重麻木的感觉。另外脾喜燥恶湿，易被湿邪所困出现脾虚生内湿的症状，肌肉酸痛倦怠乏力,纳呆食少，便溏完谷不化口中粘腻等。观其舌苔厚腻，察其脉象濡临床间夹其他征象都表现出湿气重的症状体征。 避免湿气进入体内10法：
1、早中一杯德甫的湿清草茶，内部调理，祛走“湿”气
2、房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。
如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
3、避开生冷：中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。
4、少食甜腻食物：在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。
5、酒助湿邪，酒精少碰为好。
6、在外洗头时，千万不要用了洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮（要吹干头发后再按摩）。
7、洗完澡（头）后要充分擦干身体水分；
8、尽量不要住地下室（潮气重），热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。
9、潮湿下雨天减少外出。还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体（淋雨后要及时换上干衣服）。
10、不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，也即被子（垫絮）要经常晒。

‘肆’ 去湿气的方法怎么最快最好

第1招：越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
第2招：饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。配合中药调理，湿清草茶。
第3招：避开湿气的环境
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。

‘伍’ 如何祛除人体湿气

体内湿气过多影响着我们的健康，你可能会出现黑眼圈，眼袋，腰腿酸软等一系列症状，每一项问题都影响我们的生活质量，为了帮助大家解决烦恼，下面小编给大家介绍一下去除湿气的5种方法。

5、运动出汗

运动有利于人体湿气排出体外，还能促进体内血液循环，加快皮肤的新陈代谢，缓解人体压力、强身健体。运动量少的人大多湿气都比较重，湿气越重又越不想运动，导致身体懒散、肥胖等。

祝一切安康！望采纳，谢谢！

‘陆’ 夏天祛湿，什么方法比较靠谱

中医认为，湿气是人体的万恶之源，有“湿气不除百病生”的说法。因此，进入夏天之后，要特别注意预防湿气。 夏天祛湿，靠谱的方法有以下5个：

适度运动。出汗是非常好的袪湿气的办法。因此，平时一定要动起来，出出汗，这样才不会被湿气困住。出汗后要及时擦干，而且最好避免吹风，这样就可以加速体内湿浊之气的排出。

体内有湿气时，身体非常容易疲倦，不想动。不活动会加重体内湿气的累积，身体器官不能获得充足的氧气，就会产生恶性循环。因此，对于长期坐在办公室的人来说，想要改善湿邪症状，一定要多进行活动。

适度运动除了加速湿气排出之外，还可以缓解压力，促进新陈代谢。夏天运动时，不要过于激烈，这样可以避免中暑。健走、慢跑、游泳和瑜伽等运动，都可以活化气血，增加体内水分代谢。

大多数凉茶都是清热利湿的，对于阳虚和气虚的人而言，喝凉茶反而损伤脾胃，让体内的湿气更加旺盛。特别是喝凉茶以后，如果出现了胃口不好和拉肚子等不适症状时，意味着脾胃受到了损伤，应该马上停止饮用。

虽然夏天温度高，但是一定要少喝冰啤酒和各类冷饮，否则不仅会损伤阳气，而且会导致脾虚胃寒，从而加重湿气。

注：图片来自网络

‘柒’ 如何祛湿好

如何祛湿好？

湿气的主要来源是饮食和环境，因此在饮食上进行调节是当务之急。平时糖分、油脂含量过高的食物应该少吃，因为“甜腻化湿”，生凉的食物也要少吃，寒气进入体内后也会化作内湿;此外要多吃利尿解毒的冬瓜、绿豆、苋菜等食物，也可以制作一些红豆薏米茶等祛湿茶饮辅助排湿，效果会更加明显。

体内有湿气的人，经常吃点薏米粥。薏米味甘性平。入肝、脾、胃经，利水渗湿，健脾止泻清热。清利湿热用生的，炒过的健脾止泻。薏米还有抗癌的作用。

赤小豆炖鲤鱼汤也是除湿去浮肿的一道良药。对孕妇脚肿疗效甚好。

白扁豆味甘性平。入肺、胃经。除湿健脾胃，煮熟就可以吃。白扁豆就是常吃的蔬菜，扁豆的种子。去湿气用生的，补脾胃用炒过的。

其次在环境方面，平时一定要多开窗通风，让室内潮湿的空气能及时排出室外，贴身的被褥和衣物要常常拿到阳光下晾晒，在气温降低时注意添加衣物，因为潮湿和寒气侵入身体后都会化成湿气。

药物祛湿效果也很好：

内湿的已经出现各种病症的，那中医就要采用：化湿、燥湿、利湿三种方法辩证治疗。

一般人湿气重一点的，经常出现脸部，手指肿胀的。可用猪芩30克，蚕豆一把煎水，去渣，放红糖饮用。去湿效果很棒。

最后再给大家提一个小建议，如果每天进行适量的运动，可以通过排汗的方式促进湿气排出，让祛湿气的效果更加显着。秋天已经来了，湿气过重的朋友一定要注意排湿，保证健康的身体，度过这个“多事之秋”。

‘捌’ 身体不舒服是“湿气”在作怪，你知道哪些方法除湿效果好

排除体内的湿邪，以下几个方法是非常重要的，一个是通过健脾的方法治疗，通过强健脾胃，能够达到祛湿的目的。湿气的危害性已经不需要多说了，它不仅影响人体的健康，诱发多种疾病，而且最主要的一点是湿气是不分男女老幼的，任何年龄段的人只要生活习惯不健康，脾弱，所处环境湿气重都有可能会沾染湿气。

如果我们不注意处理好工作，学习，生活的节律，饮食上不注意均恒的营养，以及不良嗜好如过量饮酒、抽烟、贪恋异性等等，都会使我们处于亚健康状态，也就是中医的"湿气"。