测试心率的方法有哪些

‘壹’ 如何测试自己的心跳

日常生活中心率可以通过以下几种方法测得：

1、触摸脉搏。需要有分针指针的手表或计时器配合。记数一分钟的脉搏，脉搏的次数就是心率。也可以测2分钟，3分钟或5分钟，计算平均值即可获得心率，这样还可以减少误差。

2、家用电子血压计。目前很多家用电子血压计都有记录、显示心率的功能。

3、心电图检查。心电图检查不仅可以显示心率，而且可以帮助明确心脏的节律是否正常。

4、和测脉搏的方法相似，用听诊器或直接用耳朵贴靠在心脏部位听心音按分钟记数。

‘贰’ 心率和脉搏怎么测

最常用的方法是：用听诊器直接在心前区听诊测心率，在腕部桡动脉处搭卖测脉搏。当然，心电图也能测心率，搭颈动脉也能测脉搏。

‘叁’ 如何测心率

推荐三种测量方法吧！
一是用手指测心率，就是把手指放在颈动脉或者手腕处——大拇指延长线到手腕处，找到搏动最强烈的地方，用手指按压，计时一分钟，数心跳；
二是听诊器测心率，把听诊器放在胸部找到心跳声音最明显的位置，计时一分钟，数心跳；
最后一种是血压计测心率，这种方法咱们就不用计时数心跳了，像家用智能血压计，不仅能测血压，还能直接显示出心率，快捷准确又方便~

‘肆’ 人体心率的评定方法有什么方法

心率的测定有脉率指触法、心音听诊法和心率遥测法。在心脏的舒缩活动中，动脉内压力的变化发生周期性波动，引起管壁发生搏动，并能以波的形式沿管壁向外周传播，且与心脏的周期性活动一致。故用手指触摸到身体浅表部位动脉脉搏率，一般情况下能代表心率。

‘伍’ 物理测量心率的方法

第一空：多次测量取平均值
第二空：物理量时

原答案不改，保留错误，呵呵，第一空还是二楼说的对，用的是累积法，其原理如同用刻度尺测量一张纸的厚度的方法是现一道理。

‘陆’ 如何测量最大心率

需要带上专业的心率表配合极限运动来测量最大心率。

具体测量办法如下所示。

一、先戴上心率表慢跑暖身十分钟后，手摸脉搏来确认心率表上的数值跟实际的心率相符。

二、第一趟：用自觉的八成力去跑完第一趟的400米陡坡，到坡顶后查看心跳数。完成慢跑下坡，在坡底休息3分钟，接着跑第2趟。

三、第二趟：用自觉九成力冲上坡（不要用全力），到坡顶后一样记得查看心跳数。完成慢跑下坡，休息3分钟。

四、第三趟：用自觉十成力冲上坡（全力以赴），此时我们会得到一组最高的心率数值。假设跑者A第三趟跑出的心率是190bpm，但还没结束，接下来你要告诉自己：“第四趟我要比前一趟的心率再多一下，以跑者A来说，他心理上的目标是191bpm”。第三趟之后到坡底的休息时间都延长为5分钟。

五、第四趟：跑第四趟的用意是要确保你的心率是不是已经到达极限。但如果第4趟测到更高的数值，就要依前一个步骤再跑一趟，直到你再也跑不出比前一趟更高的心率为止，这样量测到的才会是我们的最大心率。

最大心率：

最大心率是指的是进行运动负荷时，随着运动量的增加，耗氧量和心率也增加，在最大负荷强度时，耗氧量和心率不能继续增加时心率达到的最高水平。

以上内容参考网络-最大心率

‘柒’ 什么是心率测试法心率测试法如何知道体育锻炼

在训练中保持一定的心率就可以保证训练效果，在静态情况下自测一分钟心率，比如是70次，在有氧运动中最大要保持65%-80%左右的心率范围，那么在训练中就要保持116-126左右的训练范围，这个训练量有点便底。

也可以用200减年龄得出最大心率，比如200-25=175，那么175就是最大心率，在乘以65%-80%，那么就是114-140的心率范围。无氧训练要保持在75%-90%之间，可以自己计算。

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心外病因：

大多通过神经、体液机制经心脏外神经而起作用，或是直接作用于窦房结而引起窦性心动过缓。

（1）生理性在正常睡眠时，由于迷走神经张力增高可出现窦性心动过缓，心率可在50次/分钟左右，个别可在40次/分钟左右。运动员白昼可在50次/分钟左右，夜间个别可低至38次/分钟左右。体力劳动者也常出现窦性心动过缓。可见于年轻人及老年人。

（2）迷走神经中枢兴奋性增高所致如脑膜炎、脑出血、脑肿瘤、脑炎、脑外伤等引起的颅内压升高，黄疸、神经官能症、血管抑制性虚脱及精神分裂症等，导致迷走神经兴奋，使窦房结自律性降低而发生窦性心动过缓。

‘捌’ 如何测量心率

心率的测量有好几种方法，对于正常人来说，可以用数脉搏的方法测量心率，就是按着手腕处的动脉，看着表数脉搏，要数够1min，这个时候数出来的数值就是心率。还有一种方式就是用电子血压计，一方面可以测量血压，同时也可以显示出心率是多少。

数脉搏或电子血压计上显示的心率并不能完全代替实际的心率，比如有房颤或早搏等情况，心率测出来就会有误差。要准确测量心率还是应该找专业的医生听心脏，或者做心电图等明确心率是多少，要观察心率的整体状况，可以通过24小时动态心电图来完成。

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注意事项：

1、脉搏测量部位：凡浅表、靠近骨骼的大动脉均可测量脉搏。最常选用桡动脉(手腕处拇指侧)，其次为颞动脉、颈动脉、肱动脉、足背动脉等。

2、脉搏测量(以桡动脉为例)：被测者取舒适卧位，检查者用食指、中指、无名指的指端按于被测者手腕内侧桡动脉处，手指压力以清楚触到脉搏为宜。一般正常脉搏测半分钟，再乘2为每分钟脉搏的次数。异常脉搏至少要测一分钟。如脉搏细弱触不清时，可用听诊器听心率计数。

3、脉搏正常值：正常成人在安静状态下脉率为每分钟60～100次，老年人每分钟55～60次;儿童每分钟约90次;新生儿可达每分钟140次，脉搏跳动应均匀规则有力。

‘玖’ 检测胎儿心率的方法有哪些

超声波检测法

无论是A型示波法､B型断层法,或是超声多普勒法,均可在妊娠8周始从孕妇腹壁上测到胎心｡在妊娠中､晚期,B超可发现明显的胎儿心脏畸形｡

听诊法

孕18周以后,普通的胎心听筒或额头听诊器即可在孕妇腹壁上听到胎心音并计数心率｡此方法简单易行,且经济,是目前各级医院最常用的听胎心方法｡

耳听法

在妊娠晚期,将耳朵贴在孕妇腹壁上可以直接听到胎心音｡

电子胎心监护仪

由于电子胎心监护仪对胎心次数及胎心变化可以作连续记录,因此可以很好地掌握胎儿生活情况｡根据使用方法不同,有超声多普勒､胎心音图､腹壁心电图及直接胎儿心电图｡监护途径有内监护(直接监护)和外监护(间接监护)｡此方法一般用于妊娠中､晚期对胎儿显现异常或过期妊娠等妊娠合并症者的胎心监护｡

正常胎心监护图像

胎心的快慢是由大脑中枢神经系统通过支配心脏的交感神经及副交感神经共同调节的｡是与交感神经兴奋性成正比,与副交感神经成反比的,两者互相协调取得平衡,使胎心维持在正常范围｡

正常的胎心监护图像是:

(l)胎心率(基线)维持在120~160次/分｡

(2)胎心率(基线)有正常的变异性｡它不是固定不变或直线,而是有快有慢,使曲线显示有上升的高峰和下降的低谷,变异的幅度在5~20次/分｡

(3)无宫缩时,胎动能兴奋交感神经使胎心加速,如在20分钟内出现2~4次以上的胎动,胎心增加15次/分以上并持续15秒以上,就称为无负荷试验反应型,预示胎儿情况良好｡

(4)宫缩负荷试验正常,即正规宫缩时胎心的图像仍属正常,说明当子宫收缩时胎盘血流量减少,氧的供应也减少,但如胎盘功能良好,胎心代偿能力正常时,胎心也将正常｡

‘拾’ 心率计算方法

正常情况下，人体的心率不用进行计算，可以通过数脉搏或者进行心脏听诊一分钟内的心跳次数进行明确人体的心率是多少的数值。一般正常成人在静息的状态下，其心率多为60到100次每分钟为正常。

心率是指每分钟心跳的次数，测心率的方法有以下几种：
一、是测脉搏来代替测心率，测脉搏的时候，首先身体要放松，上身要直立坐好，左手前臂自然的放到桌子上，掌面朝上，用右手食指和中指轻轻地触手腕外侧的桡动脉上，感觉脉搏的搏动，数一分钟脉搏跳动的次数，就是心跳的次数，也就是心率；二、可以用心率表，现在市场上都有一些测量心率的手表，通过监测心率，可以了解患者心率变化情况；三、最准确的测心率的方法，是通过听诊器测心率和心电图进行测量心率。

心律失常的患者要注意天气的变化，要随着季节或者是气候的变化，来对生活起居以及衣食住行做调整，要及时的增减衣物，以免出现病情加重。心律失常通常是因为器质性心脏病所引起的，要配合医生积极的服用药物来做治疗。在平时的生活中，最好不要喝浓茶以及咖啡，同时还要戒烟以及戒酒，有效的预防心律失常频繁的发作，另外还要学会调整情绪，不要太过激动或者是愤怒。