按摩胳膊缓解疼痛的方法有哪些

① 胳膊如何缓解

上肢包括上臂、前臂、腕和手，一些长期使用电脑的人，常会发生手臂、 手碗酸痛。经常看到办公族转转手腕、甩甩手，以为这样就能缓解疼痛。其实，要想远离疼痛，还需进行肌力锻炼，从而改善和提高身体局部的功能。
在手臂和肩膀的疼痛处刮痧，这是最简单的方法了。肩膀刮痧需要请人，手臂上的刮痧也可以自己刮。方法很简单：在疼痛处抹上一点刮痧油，然后用刮痧板刮拭，肩膀从内向外，手臂从上至下地刮。越是疼痛厉害的地方，越是会有结节、硬筋，可用手指边刮边揉，刮完后会感觉特别舒服、放松。
生活中，有很多自然的按摩工具，比如大树、公交车上的铁柱子和尼龙拉手。乘公交时将疼痛的肩膀靠在铁柱子，随着车子的一晃一晃，刚好按摩到疼处，抬手手臂，拉住上面的尼龙拉手，刚好起到拉筋的作用。在公园时，靠在大树上，来回地撞，也按摩了患处。

② 右胳膊疼的抬不起来了，有什么方法可以缓解这种疼痛

人们平时都会有胳膊疼痛的现象。胳膊疼痛的话人们生活的基本活动会比较受影响，而且胳膊疼痛不及时治疗的话还会影响到人们的其他关节。有些人发现自己的右胳膊突然疼痛抬不起来，这很有可能是由于胳膊受凉等原因引起的，需要使用药物等进行治疗，同时必须要注意保暖。那么，右胳膊突然疼痛抬不起来应该怎么办呢?

是通常最先应用的治疗方法，简便易行，甚至患者自己在痛点处进行按摩都能明显的缓解疼痛。第三个方法：针灸治疗。也是疗效较高的治疗手段。小针刀疗法于压痛明显之滑囊、腱鞘及肉紧张、肌筋膜粘连等外，施以小针刀治疗。对松解粘连、缓解痉挛、僵硬，可收到立竿见影的效果。

③ 手臂酸痛怎么缓解

方法/步骤
1
如果你是因为经常呆在电脑前，手臂会僵硬酸痛的话，要多活动活动一下你的手臂，利用空余的时间做做伸展运动，每天都坚持做一些，现在有什么办公室体操的，没事的话可以做做看。

2
如果你是因为工作或者运动，导致的手臂酸痛的话，建议你晚上回去的时候泡一下手脚，用热毛巾敷一下运动的手臂，早上起来的时候可以做几个简单的动作缓冲一下，因为肌肉之所以会酸痛，是因为你运动产生了乳酸，我们要做的就是快点让乳酸消失。

3
如果你是晚上睡眠的时候压到手臂的话，连带着手臂四周的血管神经都会受到不同程度的压迫，阻碍正常的血液循环，所以会酸痛，可以来回按摩一下手臂，或者甩甩手臂，有条件的话可以使用按摩棒或者按摩器，注意调养自己的身体，不要熬夜。

4
如果你是经常性地手臂酸痛或者是手臂拉伤脱臼引起的疼痛，那么小编也帮不了你，因为很有可能你是患了肩周炎或者风湿病，请一定要到医院检查一下身体，听从大夫的建议，毕竟健康才是最重要的。

END
注意事项
情况严重的话，最好去医院做专业的按摩推拿以及针灸和药物治疗。

④ 手臂肌肉酸痛可以用什么方法缓解

手臂肌肉酸痛的缓解方法如下：
第一个方法，如果是因为忽然运动或者怎加运动量导致手臂肌肉酸痛，那么以后在运动之前做更多的热身运动缓解一下，在运动完毕之后再做一些缓和的舒展动作，一般几天之后就能够消除酸痛。

第二个方法，如果是睡觉或者坐久了导致手臂肌肉酸痛，那么首先就要调整自己的睡姿和坐姿，其次最好每坐一个小时就起来甩甩手，做个五到十分钟的舒展运动。

第三个方法，如果是因为运动或者其他原因弄伤手臂导致肌肉酸痛的话，最好做一下轻微的按摩，同时配合敷一下热毛巾，能够舒缓疼痛。

第四个方法，有时候如果是感冒或者其他身体不适伴随引起的肌肉疼痛，那么吃一些消炎药或者止疼药就可以了。

第五个方法，如果白天夜间常常会出现手臂酸痛，而且肩颈部也不舒服，那么可能是脊椎或者肩周炎等引起的，最好去医院做专业的按摩推拿以及针灸和药物治疗。

⑤ 最近不知道怎么回事，手臂总是酸痛，用什么可以好

缓解胳膊酸痛可通过休息、按摩、拉伸等方式缓解，必要时可在医生指导下服用镇痛药物。
胳膊酸痛多发生在大量运动后，如打羽毛球、打排球，大量体内乳酸堆积，局部刺激从而导致酸痛或者为胳膊局部软组织拉伤引起酸痛。缓解胳膊酸痛的具体方法如下：
1.在酸痛感没有缓解之前，应当适当休息，减少运动量。这种情况下如果继续保持原运动量，会导致乳酸堆积越来越多、酸痛加重。
2.肌肉伸展练习，在休息的状态下伸展酸痛的肌肉，可加速肌肉的放松。
3.对酸痛的肌肉进行按摩，可以配合一些器具按摩，比如筋膜枪，使肌肉放松，促进血液循环，加速肌肉里积聚的乳酸排除。
4.饮用一些蔬果汁饮料。比如橙汁，胡萝卜汁、苹果汁、葡萄汁等补充人体运动后所丢失的电解质。
5.局部热敷，或者泡个热水澡，让肌肉充分放松。
6.局部红外线、微波治疗促进局部血液循环，加快局部乳酸的代谢，从而能有效缓解疼痛。
7.如果在使用上述方法后酸痛不能明显缓解，可以外用或口服抗炎、镇痛药物,如双氯芬酸(扶他林)等,外敷镇痛消炎药膏,对缓解疼痛有一定作用。

⑥ 有什么手臂缓解肌肉酸疼的按摩方法技巧吗

1.个方法，如果白天夜间常常会出现手臂酸痛，而且肩颈部也不舒服，那么可能是脊椎或者肩周炎等引起的，最好去医院做专业的按摩推拿以及针灸和药物治疗。 2.个方法，如果是因为运动或者其他原因弄伤手臂导致肌肉酸痛的话，最好做一下轻微的按摩，同时配合敷一下热毛巾，能够舒缓疼痛。

3.个方法，有时候如果是感冒或者其他身体不适伴随引起的肌肉疼痛，那么吃一些消炎药或者止疼药就可以了。 4.方法，如果是因为忽然运动或者怎加运动量导致手臂肌肉酸痛，那么以后在运动之前做更多的热身运动缓解一下，在运动完毕之后再做一些缓和的舒展动作，一般几天之后就能够消除酸痛。

5方法，如果是睡觉或者坐久了导致手臂肌肉酸痛，那么首先就要调整自己的睡姿和坐姿，其次最好每坐一个小时就起来甩甩手，做个五到十分钟的舒展运动。

⑦ 治疗胳膊疼最有效的方法是什么

人有时候胳膊疼到抬不起来，平时生活中有很多原因都可以引起，经常见到的原因是：1、因为有外力的损伤，有肩关节脱位、肩锁关节脱位或骨折等。2、大多数中老年人因为肩关节周围粘连引起肩周炎。

5、局部封闭疗法，一般是利用局部麻醉药物，加上糖皮质激素类药物混合后，做局部痛点注射，效果很好，有消炎止痛的功效，注射后疼痛能够立马缓解。7、可以使用外敷活血化瘀、消肿止痛的药膏，经常建议使用复方南星止痛膏、消痛贴膏、等。

⑧ 每次训练完手臂都很酸疼，怎样才能缓解这种现象

很多人在运动以后，都会有一个共同的特点就是胳膊上的肌肉酸疼酸疼的，这个时候让人感到十分的别扭。那么这个时候怎么办呢？在下面文章中给大家介绍了几个缓解胳膊疼的方法，一起看看有哪些方法吧，学会这些方法就不用担心，在运动的时候腰酸腿疼的。

一、按摩

四、减少活动

肌肉酸痛多是不合理的运动造成的，如果短时间内运动量突增，很容易导致乳酸堆积，还会使肌肉疲劳以及肌纤维撕裂。这种损伤是需要一定时间的修养才能恢复，因而当出现肌肉酸痛时，通常在几天内是不建议继续运动的，此时应给机体充足的休息去对相应症状进行缓解调节，这样才能使肌肉状态恢复如初。

通过上面文章的介绍，我们已经了解到运动以后胳膊上的肌肉酸疼的缓解方法有哪些呢，首先我们可以进行适当的按摩，另外在运动的时候尽量的减少运动量，可以逐渐增加运动量，如果以此运动过度的话，很容易出现肌肉拉伤。如果疼痛的时间比较长，而且比较剧烈的话，还是就医请专业的医生进行治疗。

⑨ 有什么方法能缓解手臂疼痛

患者手臂酸痛时， 也可以用艾灸进行调理，艾灸以下三个地方就能使症状得到改善。
1、肩贞穴。肩贞穴位于人体腋后皱臂直上1寸处。艾灸肩贞穴除能有效缓解手臂酸痛，还能用于肩胛疼痛、肩周炎、以及上肢不能抬举的治疗。
2、手三里穴。在曲池穴下2寸处即为手三里穴，按压此穴道时，患者往往会有明显的疼痛感。艾灸此穴道，不但可以用于手臂疼痛麻木的治疗与保健，同时对肘挛、腰疼、肩臂痛、肩关节炎、上肢麻
3、曲池穴。该穴位于肘横纹外侧端凹陷处，屈肘时既可取穴。艾炙此穴道，可有效缓解手臂酸痛无力的症状，除此之外，还能治疗咽喉肿痛、齿痛、腹泻、痢疾等多种症状，其效果都是比较明显的。