依赖网络沟通的解决方法

‘壹’ 如何解决因为网络依赖造成的现实生活中的社交问题

目前无解
因为网络社交在便利、成本、操作性方面已远超现实生活
十年前还有网瘾这个概念，你看现在，只要是会玩手机的，几乎都手机不离手了，也没有人提什么网瘾了
足以证明网络的魅力
所以网络社交会成为社会上一个重要的组成部分
想要缓解因过度依赖网络而造成的“家里蹲”现象，还是要从网络下手
但是需要克服的问题还有很多
例如，网友线下聚会，需要提防骗子，还要考虑距离问题
网络视频、聊天，需要注意个人财产信息安全，以及堤防骗子
网络与现实互动，例如POKEMON GO，哈哈中国目前还没开服，而且随之而来的各种奇葩问题更多
不喜欢社交的人有很多，网络只不过是这类人的娱乐方式罢了，并不能全怪网络

‘贰’ 大学生要如何摆脱网络依赖症

网络在现在的社会中是必不可少的，它已经是影响我们生活的事情。微博，网络，微信，这些软件包含了全部的生活内容。

作为最年轻的一辈，我们这些大学生也是非常热爱网络的，甚至达到了依赖的地步。走进大学的食堂，学生们都是利用吃饭的时间在玩手机。一只手拿着手机看小说，另一只手拿着筷子。这种现象是极为不正常的，是一种病态的表现。

不光是在吃饭的时候沉迷手机，在走路，上课的过程中，都是一刻不能离开手机的。这样就严重的影响了我们大学生的学习和生活。

大学是完全的脱离了父母的管制，没有父母在限制自己玩手机和玩电脑的时间。所以很多大学生都会终日沉迷于网络游戏，甚至会逃课打游戏。最后等待他的就是学校的劝退。还有的学生会熬夜看电影，上课打游戏等等，都对学业和健康造成了极大的破坏。

‘叁’ 面对面沟通和网络沟通之间存在哪些利弊和差异！

一、优势不同

1、面对面沟通：面对面沟通能够产生的误解少，了解彼此更多，不用靠想象，可以有更加丰富的感受与回应。

2、网络沟通：大大降低了沟通成本；使语音沟通立体直观化；极大缩小了信息存贮空间；使工作便利化；跨平台，容易集成。

二、劣势不同

1、面对面沟通：沟通成本较大；无法时刻进行沟通。

2、网络沟通：沟通信息呈超负荷；口头沟通受到极大的限制；纵向沟通弱化，横向沟通扩张。

三、方式不同

1、面对面沟通：人们在说话交流的时候是面对面的。

2、网络沟通：通过虚拟的方式和单人或多人的沟通方式。

‘肆’ 什么是网络依赖症

“无纸化办公时代”的到来，让身在职场中的人们几乎忘记了怎样用笔，笔头能力的退化尚且不论，更为严重的问题在于人们对于网络的依赖程度已经到了无以复加的地步。脱离网络的束缚，避免一些网络疾病，是上班族们“治未病”的第一课！

对网络的依然，让很多人往往没有一定的理由，无节制地花费大量时间和精力在国际互联网上持续聊天、浏览，以致影响生活质量，降低工作效率，损害身体健康，并出现各种行为异常、人格障碍、交感神经功能部分失调。其典型症状表现为情绪低落、无愉快感或兴趣丧失、睡眠障碍、生物钟紊乱、食欲下降和体重减轻、精力 不足、精神运动性迟缓和激动、自我评价降低和能力下降、思维迟缓、有自杀意念和行为、社会活动减少、大量吸烟、饮酒和依赖药物等。

“无言以对”型

不少人因为长期通过网络通信工具交流，而导致在面对面交流时“无言以对”。

在某广告公司工作的吴小姐，几乎所有和客户的联络 都是在MSN进行的，在网上除了聊工作，还可以说说彼此的心情、喜好等个人问题，她也因此与许多客户“走得很近”。而令吴小姐不解的是，每次和客户见面，却发现没有什么话题可聊，常常会冷场。但只要一回到网上，沟通立刻顺畅起来。

不少白领都出现过这样类似的“开口交流障碍”。其实这就是网络依赖的后遗症。长时间通过敲打键盘这样机械的方式与人交流，难以感受到直面接触时的真情实感，无疑会对人的心理调节和人际交往产生负面影响。何才能摆脱这些负面影响呢？专家认为，白领们可以适时地放弃使用MSN，创造机会与他人进行面对面交流，必要时逼迫自己强制断网；并积极参加一些朋友聚会，找回没有网络时的娱乐方式“聊天依赖”型

在虚拟空间中构建自己的社交圈，这已成为众多白领的生活常态。

前不久，刘先生换了工作，而跳槽理由让人瞠目结舌———因为旧东家出台新规定，上班时间不准使用网络聊天工具。刘先生说，他每天到单位的第一件事就是打开MSN，哪怕没什么事情需要沟通，只要看到挂在网上，自己就觉得安心。这早已成了习惯，遇上偶尔一天断网，就不知道该干啥了，工作也不能集中精神。刘先生说，他自知对网络的依赖已经到了无药可救的地步。

“MSN依赖症”是网络依赖症的表现形式之一。据介绍，年龄、性别、文化程度等都会影响个人对网络的依赖程度，但起主导作用的因素却是个人性格。研究表明，具有神经质、消极、敏感等性格特征的人，网络依赖最强；相反，具有公正、克制、拘谨等性格特征的人，网络依赖最弱。

在网络成瘾前止步

网络依赖是网络成瘾的一种临床症状，而网络依赖又不等同于网络成瘾，网络依赖者没有典型的成瘾症状，只是精神上表现出对网络的依赖。网络依赖者如果不对自己的上网行为进行克制，任凭依赖心理继续发展，很可能发展为网络成瘾。 中医虽然没有对网络依赖有很明确的治疗方法，但是由网络依赖造成的一系列的情绪低落、头昏眼花、疲乏无力、食欲不振等症状有一套很好的养生治疗方法。但是养生的方法并不能从根本上解除网络的束缚，大多数网瘾者在现实生活中都缺少与家人、朋友的情感交流，从而产生内心孤独的感觉，而互联网弥补了他们在现实中的缺憾，在网上与陌生人交流，他们更能放得开。

要预防和戒除网瘾，首先还是要正视网瘾给自己的工作、生活带来的危害；学会控制上网时间，培养其他对身心有益的兴趣爱好，转移注意力；同时，提醒自己面对电脑给身体带来的伤害，比如颈椎病、视力下降等；必要时，寻求专业心理医生的帮助。

‘伍’ 高中学生作业依赖网络，应该如何戒掉这个习惯呢

‘陆’ 人们过度依赖网络交流带来的问题

网络成瘾，又称网络成瘾综合症（Internet addictive disorder，简称IAD），临床上是指由于患者对互联网络过度依赖而导致的一种心理异常症状以及伴随的一种生理性不适。 有台湾学者认为，网络成瘾是由于重复地使用网络而导致的一种慢性或周期性的着迷状态，并且带来难以抗拒的再度使用欲望，同时对上网带来的快感一直有生理及心理依赖。也就是说，因为网络的许多特质带给使用者许多快感，同时又因很容易重复获得这些愉悦的体验，使用者便在享受这些快感时渐渐失去了时间感，一方面逐渐对网络产生依赖，另一方面导致沉迷和上瘾。 国外学者Grohol认为，使用互联网的行为具有阶段性：第一阶段是成瘾阶段，新用户往往采用完全沉溺于其中的方式，来使自己适应新环境；第二阶段是觉醒阶段，用户开始减少互联网的使用；第三阶段是平衡阶段，此时用户进入了正常的互联网使用状态。他认为，那些被互联网“俘获”的人主要是不能顺利度过第一阶段，需要他人帮助进入第三阶段。而对于一个已经度过第一阶段并进入第三阶段的网络“老手”，也仍然有可能出现滥用，例如他想寻找更有吸引力的聊天室、新闻组或Web站点等。 网络成瘾指个体反复过度使用网络导致的一种精神行为障碍，表现为对使用网络产生强烈欲望，突然停止或减少使用时出现烦躁、注意力不集中、睡眠障碍等。按照《网络成瘾诊断标准》，网络成瘾分为计算机网络游戏成瘾、网络色情成瘾、网络交友成瘾、网络信息收集成瘾、网络交易成瘾5类。标准明确了网络成瘾的诊断和治疗方法。网络成瘾的概念也受到了不少学者的质疑。有些反对者认为，“成瘾”这一术语是指有机体对某种药物产生心理和生理上的依赖，是用于摄入某种化学物质或麻醉药的行为，比如吸毒等，而网络用户对网络的着迷不同于对化学物质的依赖。也有人认为，网络成瘾是一种被心理学家和研究者夸大的说法，“他们把人们在网络上花很多时间看作是一种成瘾，然而，有些人在阅读、看电视和工作上也花很多时间，并因此忽略了家庭、友谊和社会活动，却没有人把这些行为称为成瘾。” 无论学术界如何争论，由于过度使用因特网而导致心理、社会功能受损这一行为已经存在，并严重影响到网民正常的学习、工作、生活，甚至影响到整个家庭，乃至整个社会的生存和发展。
追问：
不是单纯的解释网络成瘾... 而是从社会心理学的角度来说明..

‘柒’ 如何从社会层面解决大学生依赖网络的问题

青少年对网络依赖成瘾，已经成为现在社会一个重大问题的隐患，他们成谜于网络游戏和聊天之中，很多的青少年陷入网络游戏而不能自拔，他们甚至把自己想象成游戏中的任务而产生暴力倾向和自杀动机。要积极采取对策，加强网络道德素养教育的力度，引导学生正确地面对网络，让学生从网络上吸收到有益的知识，开阔视野。1、加强学生心理教育网上世界的精彩丰富和网络文化的简单快捷，对学业重负下的学生具有极大吸引力，因而也极易使之沉迷上“瘾”。我们不能因噎废食，不能因为上网会对人的心理产生障碍而禁止学生上网。首先是防患于未然，应在学生上网前就向他们传播上网可能导致心理障碍的有关信息，以及防止心理障碍产生的方法，使学生尽量避免上瘾。其次是i对已患上上网心理障碍的学生进行矫治。如适当控制上网时间，要求学生在上网的同时不要忽视与同学、家长及教师的人际交往，与家长保持密切联系，引导家长正确指导孩子上网等等。2、网络法规的普及教育教师可以成立网管队伍，专门给学生印发一些网络法规或规定，供大家学生并遵循。一方面学生中选拔出网络管理员，为他们普及法律知识和有关规定；另一方面则需要用道德这种无形的约束力去引导规定学生的网上行为，使他们养成道德自律的习惯，自觉地遵守网络法规及有关规定，文明上网，依法上网，做一个合格的网络人。3、引导学生参加社会实践活动

‘捌’ 处于青春期的少年并迷恋网游,怎样与之沟通

以下仅作参考：
1、父母的积极关注，及时有效的沟通。

2、学校应该给沉迷网络游戏的青少年正当的评价和改正的机会。

3.可以寻求专业的机构帮助那些沉迷网络游戏的青少年。

（1）然后我们首先要了解孩子游戏和上网所代表的心理需要是什么。我们每个人对一个东西感兴趣甚至到着迷的程度，一定是这个东西满足了我们的某些心理需要。因此解决问题的前提就在于：了解孩子的心理需求。
（2）只有真正认识和了解孩子的心理需求以后，我们才可能找到替代玩游戏、泡网络的有效方案。也只有这样孩子迷恋游戏/网络的问题才有可能彻底解决。
1.第一种是学习失败的孩子。学习成绩的好坏是孩子成就感的最重要来源，现实生活中，学习的失败使孩子们产生很强的挫败感。但是在网上，他们很容易体验成功，找到中心感和满足感。
2. 第二种是学习特别好的学生。学习压力过大是孩子上网成瘾的重要原因，但是，还有一个根本原因是这些孩子没有形成正确的学习观。
3. 第三种是人际关系不好的孩子。这样的孩子一般性格内向、小心眼，遇到问题时不能很好解决，于是就沉迷于网络，通过上网来逃避现实。
4.第四种是家庭关系不和谐的孩子。这些孩子通常在家里得不到温暖，在现实生活中缺少情感交流便会到网络中寻找可依附的群体，迷恋于网上的互动生活。他们上网的目的就是寻求感情、精神的慰藉和归宿。
5.第五种是家庭教育不当的孩子。这样的孩子一般任性、依赖性强、以自我为中心，这缘于父母的溺爱剥夺了他们的成长空间。而且，这样的孩子往往比较内向、自卑、心理年龄幼稚。随着年龄的增长，他们会觉得得不到别人的认可和理解，从而”躲”进网络里。
面对孩子上网成瘾的状况，家长苦于没有好的方式应对。只要孩子一有网瘾，很多家长就会惊慌失措，只知道单方面地催促、批评甚至责骂孩子。实际上，家长更应该注重自己的言行和态度，否则只会适得其反。
家长在孩子的”脱瘾”过程中扮演着很重要的角色，必须打破原来一味地打骂埋怨或者放纵溺爱的传统做法。家长应该定期与孩子交流、创造有利于孩子的成长环境、满足孩子正常的人际交往、游戏等方面的需求。
其中家长要学会上网，不懂网络，就不能正确引导、督促孩子健康上网。家长应该注意发现孩子上网中碰到的问题，在上网过程中及时与其交流，一起制定有力的措施。家长还要善用网络，当好孩子的引路人，引导孩子选择有利于他们成才的网站。
适时监督，把握孩子在家上网或去网吧的质、量、度。孩子自制力差，综合判断能力较弱，父母要适时提醒孩子上网有度。
·改变对孩子的错误教育方法。许多父母教育方式过于简单，要么一味溺爱、放纵，要么对孩子严加看管。一旦孩子网络成瘾，便恨得咬牙切齿。这些对孩子的错误教育方式，都是导致网络成瘾的高危因素。正确的做法是家长要正确面对，并用适当方法去改变孩子，转移孩子的兴趣，例如可以带孩子出去旅游，既能开拓孩子的眼界，又能锻炼动手能力、交际能力，帮助他们走出网瘾这个迷阵。对孩子实行正确的家庭教育，是改变网瘾问题的关键。家长要善于”弹性说服”，设身处地为孩子着想，了解孩子的需要，切忌危言耸听。
加油！

‘玖’ 怎样与上网成瘾的孩子沟通

怎样与上网成瘾的孩子沟通，作为互联网时代的原住民，现在的孩子们正在通过互联网体验、学习、传承着属于这个时代的文化。互联网给孩子们带来了很多益处：可以通过在网上搜索资料或信息，完成教师交付的综合实践作业；可以通过互联网结交天南海北的朋友，开阔自己的思维与视野；可以上传自己的影视、文学作品，让伙伴们与网友品评与指教……互联网提供了一种开阔的生活方式，尊重个性的发展，为个人搭建了一个广阔的平台。很多家长听到网络的时候，却表示非常地担心，因为他们的孩子正在不科学、不健康地使用网络，俗称“上网成瘾”。儿童上网成瘾主要包括网络游戏上瘾、网络聊天上瘾和网络检索上瘾几种情况。

家长对于孩子上网成瘾的做法大概有几种做法：其一，严格批评。其二，断网。其三，利用一些科技手段窃听、偷看或其他方式粗暴干涉。事实上，孩子上网成瘾是一种心理问题，是对于网络的过分依赖，及缺乏对现实生活的兴趣与适应能力的体现，需要我们通过比较合理的方式，让孩子意识到网络成瘾的弊端，重新回到现实生活中来。粗暴的阻止必然给孩子的心理带来巨大压力，有很多网络成瘾的孩子因为父母的阻止而最终选择网吧过夜或离家出走，甚至由于缺钱而走上了违法犯罪的道路。我们经常在网上可以看到一些关于帮助孩子远离网瘾的文章，戒除网瘾是一个过程，中途可能还会出现反弹，作为家长我们应该如何与孩子进行沟通？

1、情绪的抚慰。由于依赖，人们往往很容易将感情深陷其中，这个时候，我们需要对她进行理解与情绪抚慰，毕竟，他们还是孩子。家长可以用这样一些语言，“我理解你的难处！”“这可能需要一个过程，不要着急！”“你的困难，我们可以一起来解决！”“我们相信你！”

2、从新认识沟通的目的。很多家长把沟通的目的视为“戒除网瘾”，所以每一次的对话都是开门见山，直奔主题。“为什么还在上网呢？”“为什么总是关注这个明星呢？””为什么把时间都耽误在上网上？“这样的语言实际上是一种符号暴力，他让听的人感到很大的压力，不愿意合作。实际上，沟通的第一目的是情感的增进。从某种情况讲，对于网络的迷恋，也证明了家庭生活或亲子生活的匮乏，这一点值得家长反思。正是由于亲子互动较少，孩子缺乏生活内容的引领，投身于网络的怀抱。对于孩子多一些温暖地关心，少一些责问，有助于亲子关系的维护。

3、倾听孩子上网的诉求。很多家长很喜欢“先声夺人”，不给孩子任何“发言”的机会，其实这种亲子沟通的方式不利于网瘾问题的解决。我们需要给孩子一段改正的时间，前提便是我们需要信任我们的孩子。孩子上网的初衷一定出于孩子的兴趣，培养兴趣本身并没有错，我们只是希望提供一种更加合理、更加健康的方式方法。因此，我们需要全面了解孩子的兴趣，这就需要我们耐心地倾听孩子的心声。只有收到尊重之后，他们才愿意听从我们客观地评价与建议。

4、 沟通内容要考虑孩子兴趣。很多孩子不愿意与家长交流，而选择与网络交流，是因为网络很容易找到感兴趣的话题与内容。我们经常会听到很多孩子会说”妈妈老土了，连这个明星都不知道！“”爸爸和我玩的游戏不是一个时代的！“作为家长，我们要学会尝试与接触新鲜的事物，如果我们可以在线下多与孩子交流她感兴趣的话题，她也会很愿意与我们进行沟通，在此基础上我们在进行正面引导就会更加方便。如果我们一味地否定孩子的兴趣取向，会激发孩子的叛逆情绪，从而更容易选择线上的方式寻求自由与解脱。

5、与孩子保持理性的”商谈“。有些家长在教育子女方面，总会出现“因噎废食”的做法，比如在网瘾这件事情上，有些家长会采用“断网”的极端方式来解决。事实上，网络是没有错的，刚才我们也讲了，上网给人们带来了那么多的资源与便利，家长”断网“反而让孩子错误的认识了网络。在进行理性的商谈式的沟通时，我们要和孩子客观公正地陈述上网的各种情况，让孩子全面认识上网问题。

‘拾’ 网络依赖症有什么办法解决

可以用一下心理学中的厌恶疗法，又叫“对抗性条件反射疗法”，它是应用惩罚的厌恶性刺激，即通过直接或间接想象，以消除或减少某种适应不良行为的方法。厌恶疗法的特点是，治疗期较短，效果较好。
厌恶疗法的一般原理是：利用回避学习的原理，把令人厌恶的刺激，如电击、催吐、语言责备、想象等，与求治者的不良行为相结合，形成一种新的条件反射，以对抗原有的不良行为，进而消除这种不良行为。
厌恶治疗的形式以有下列三种：
电击厌恶疗法、药物厌恶疗法、想象厌恶疗法。
对学生应以想象厌恶疗法为主。具体做法是：
1、在班上开展“我和网吧”的演讲比赛。要求写出网吧的好处和害处，写出上网的感受。为什么还要写好处呢？是为了辨证的思考问题，也是为了避免学生的抵触心理。通过演讲比赛，同学们认识到了网络的魅力，也认识到了网络对青少年有害的一面。
2、把学生演讲中关于网吧环境的乌烟瘴气、关于网吧中不良少年的语言污秽与行为放荡、关于上网后的头昏脑涨视力下降精神萎靡等等描述集中起来，每天放学时在班上反复宣讲，让学生在反复的刺激中对网吧产生厌恶心理。
3、对个别症状较为严重的学生，可以以橡皮筋代替电击。只要心中一有上网的念头不能消除就拉手腕上的橡皮筋，直到消除上网的念头为止。
4、开展丰富多彩的文体活动以减轻学生对网吧的依赖。