堵着凉气啦，蹲下休息一回或回去喝点热水
Ⅱ 我有时候跑步左下腹就会痛,停下来走一会儿就渐渐好了,但再跑起来左下腹还是会痛.请问是何原因
岔气。一般是热身不足，并且在跑步的时候内藏会跟着运动幅度而颤动，对带动横膈膜颤动幅度过大，或者刺激壁腹膜，引起腹部疼痛。要想避免这种情况发生的话应该充分进行热身活动，
激烈运动前避免大量饮食，呼吸的时候要深呼深吸，保持频率。
Ⅲ 跑步时左下腹痛怎么办 跑步时左下腹痛的原因
差气了~是因为跑步时呼吸不均匀，导致差气~停下来心脏不那个剧烈的跳动，就会好的~如果真的这样解决的办法就是深呼吸~自己调整
Ⅳ 为什么跑步的时候左下腹部容易痛
病情分析：你好，根据你提供的信息分析，你的情况是跑步的时候左下腹比较容易疼痛，这种情况首先要考虑是有结肠炎引起的，这种情况可以口服一些肠炎宁治疗，当然，你的情况也不能完全排除有韧带拉伤或是有局限性腹膜炎的可能性。 意见建议：建议，你的情况最好是到当地正规医院外科检查一下，查明引起腹部疼痛的具体病因后根据检查结果进行治疗效果会比较好。
Ⅳ 为什么有的时候跑步，左下腹会疼痛
跑步时肚子痛，往往是在跑之前未做准备活动或准备活动做的不充分，开始跑的速度过快，呼吸与动作之间节奏失调，膳食制度不合理等原因引起的。 跑步时常见的疼痛现象大致有：肠胃道疼痛，这是由于跑时受到震动的影响，改变了肠的蠕动情况，使食物和肠中其他东西积聚在回盲区（大肠、小肠交接处），膨胀刺激引起疼痛；肠系膜疼痛，是因为震动牵引了肠系膜；左、右肋下部疼痛，是内脏器官血液循环障碍，致使肝脏或脾脏充血而引起的；腹直肌痉挛，跑步时大量排汗，体内盐分丧失，使水盐代谢失调引起腹直肌痉挛。 跑步时腹痛是可以设法预防的。首先，避免饭后立即进行剧烈运动；其次，在运动前要作好准备活动，并遵循运动量由小到大的原则；第三，跑时要注意保持深而长的、有节奏的呼吸。在跑的过程中一旦发生腹痛现象，应适当减慢跑速，调整呼吸与运动节奏（如三步一吸或四步一吸），用手按压疼痛部位，或弯腰慢跑，一般疼痛可减轻或消失。若上述处理无效，可停止运动，点掐三里、内关等穴位。若是腹直肌痉挛，可进行局部按摩。 只要我们经常参加锻炼，体质逐步得到增强，身体逐步适应一般的运动变化，也就不易产生腹痛现象了。
Ⅵ 一跑步左下腹疼痛是怎么回事，停下来就缓解
你的这种情况叫做运动中腹痛。
运动中产生的腹痛的原因一般有这么几个：
一是没有做好准备活动，或准备活动做的不充分；
二是平时缺乏锻炼，也容易发生运动中腹痛；
三是餐后休息时间较短；
四是跑步时呼吸节奏不好，俗称“岔气”也容易引起腹痛。
解决的方法：
一是运动前，特别是剧烈运动前一定要做好充分的准备活动，如慢慢跑一跑，压压腿，做做操，活动一下各关节等；
二是平时要加强体育锻炼，锻炼应循序渐进、持之以恒；
三是运动应在餐后至少一个小时以上；
四是如果跑步时腹痛，可用手按压疼痛部位，减慢跑速，注意呼吸节奏——每跑两步或三步一呼气每跑两步或三步一吸气，一般症状就会减轻，如果还没有减轻就应该停下来休息。
Ⅶ 跑步时左侧的肚子痛为什么怎么办
少人在跑步的时候，常出现上腹或左右上腹部疼痛，特别是在清晨更容易出现这种现象，医学专家认为，这与人的呼吸肌痉挛有关。人体内的呼吸肌主要有膈肌和肋间肌，如果膈肌发生痉挛，就会引起上腹或左右上腹部疼痛现象。 跑步的时候，人体的器官会从安静状态过渡到运动状态，由于此时体内的代谢过程旺盛，气氛和各种营养物质的需要量突然增加，加上人体的代谢产物也在加速排出体外，这就要求呼吸和心血管系统提高工作效率，但是，由于人体的内脏器官的机能不能立即调整到所需要的状态，所以运动器官和内脏器官之间就出现了供不应求的矛盾，人体的呼吸系统就要加快呼吸频率，增加呼吸深度，以满足人体的需求。 初练长跑的人，往往只注意增加呼吸频率，而忽视了调节呼吸的深度，因而导致呼吸肌的收缩频率加快，造成了呼吸肌的紧张，因此引起痉挛，呼吸肌的痉挛可以直接刺激其中的感觉神经末梢，于是就使人产生了疼痛的感觉。 专家建议，在跑步之前应认真做好热身运动，预防这种现象的出现，通过热身，人体的内脏器官可以逐渐进入运动状态，这时再进行跑步，就可以避免出现肚子痛，即使出现肚子痛的现象，症状也会比较轻微。
Ⅷ 每次一跑步就左下腹疼
每次跑步都出现这种状况，说明身体对于跑步的状态有一定不适应的情况，所以最好建议在每次跑步之前，适当的多做一些热身运动，而且饮水要注意适宜，这样才可以达到更好的效果。
Ⅸ 运动时左下腹痛 怎么回事
病情分析: 一些人在剧烈运动或急速行走时,常常发生腹痛,严重者还可出现恶心,冷汗和昏厥.运动时发生腹痛,主要是不适当的运动引起内脏功能紊乱和内脏过度活动所产生的重力牵拉.常见于下列情况： 内脏适应障碍：当人体由安静状态立即进入剧烈运动时,由于人体的“惯性”作用,虽然神经,肌肉系统立即处于高度兴奋状态,但呼吸,循环,消化,内分泌等系统,还需要一定的时间才能适应剧烈运动的需要.因此,人体各系统的配合就发生了脱节而导致功能紊乱. 内脏重力牵拉：内脏特别是胃肠部由系膜,韧带固定于腹后壁,当机体运动剧烈时,这些脏器在腹内的活动度也增大,必然牵拉系膜.分布于系膜中或附近的神经,血管受到牵拉并超过其耐受限度时,即可引起内脏神经功能紊乱,产生腹痛,恶心等症状.这种情况,在饱食后立即参加剧烈运动最易发生.此外,在运动时由于重力因素,使小肠内容物坠积于回盲部,该处神经,血管受到牵张,也可使右下腹发生胀痛. 胃肠缺血或饥饿性痉挛：肌肉运动的能量主要靠肌糖原氧化供给,剧烈运动时,能量的消耗比安静时可多10倍.饥饿时血糖浓度本身就偏低,再作剧烈运动,更易出现低血糖,并发生心悸,冷汗及饥饿性腹痛等;同时,胃肠道更容易发生缺血性痉挛和功能紊乱. 内脏扭转：由于内脏运动度增大和功能紊乱等原因,处于病态下的一些脏器有时可发生扭转.如胃下垂,肠蛔虫团,游走肾,脾及卵巢囊肿,肠系膜肿瘤等.这种运动时腹痛,在缺乏锻炼或不按计划锻炼的人中发生较多.锻炼有素的人,由于注意在运动前做好准备活动,运动量由少至多,由轻到重地增加,内脏器官已经适应,所以很少发生腹痛. 意见建议: 要防止运动时腹痛的发生,应避免精神紧张,充分做好准备活动,注意循序渐进,量力而行.此外,剧烈运动前,既不要吃得过饱,不要吃平时不习惯的食物,又不要饿着肚子参加,一般在饭后1小时再进行剧烈运动为好. 万一发生运动时腹痛,如何处理呢? 放慢运动速度,减少运动量.如为球赛,可下场适当地缓慢活动一会儿,不要完全静止休息;若在中长跑时,可放慢跑速,待疼痛消失后再逐步加快速度. 轻轻按摩和揉动腹部,可以起到和顺血脉和减轻疼痛刺激的作用. 进行一会儿深呼吸,可以增加氧气的吸入量,调节心肺功能;随着深呼吸动作,也可减轻腹肌的紧张,缓解腹痛. 用手指分别用力按压两前臂的“内关”穴,有助于止住腹痛.取穴时,伸臂,仰掌.在前臂内侧中间,腕后第二横纹上三横指,两根筋的中间. 顽固腹痛,不要勉强坚持运动,应适当休息;还可口服阿托品,普鲁本辛等药物解疼止痛;若有心悸,冷汗,昏迷,脉细速等体征,应立即平卧体位,并服一些糖.