最简单戒烟方法

⑴ 最有效的戒烟的土方法

1、给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。

2、把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。

3、每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。

4、学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。

5、泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。

6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一个名牌包包！

7、把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。

8、养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。

9、买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。

10、打扫房间，让自己的天地整洁清爽。

(1)最简单戒烟方法扩展阅读

吸烟的危害：

1、烟草中含有3000多种对人体有害的化学物质，其中有40多种是会使人发生癌症的致癌物质。

2、卷烟烟雾中的尼古丁，是一种中毒性兴奋麻醉物质，能兴奋和麻醉中枢神经，可使血管痉挛、血压升高。它可使脑血管发生血栓或破裂，引起偏瘫或致命。又可使心率加快，诱发心绞痛。它又损害支气管粘膜，可引起支气管炎、肺气肿等疾病。

⑵ 怎样能轻松把烟戒掉

吸烟有害，但戒烟难吗？教你两种简单戒烟的方法

我们都知道吸烟有害健康，吸二手烟也很有害。戒烟对我们来说是非常重要的。因此，我们必须建议许多吸烟者不要再吸烟。但是有些人对吸烟上瘾，如果他们想戒烟又不能戒烟。今天我将与大家分享一个好方法，看看如何让他们戒烟？

为了让他们尽快戒烟，我们需要对吸烟采取一些措施。取出几瓣大蒜，切碎。把切好的大蒜放在一个小碗里，然后加入一些白醋。让大蒜在白醋中浸泡五分钟。浸泡完毕后，我们取来棉签，将其浸入溶液中。

如果你把它涂在香烟上，点燃后加热，整个味道会刺激更让人受不了。这种情况也有助于他们戒烟。以上所讲的方法归根到底还是要自己自律，相信经过几次这样不愉快的抽烟体验能削弱你对抽烟的欲望。

除了对香烟进行处理，其实我们还可以多进行锻炼，比如跑步，打球。甚至于多和朋友聊天聚会，多使自己的生活更轻松愉悦，这样我们就不会经常想抽烟了。

这就是我今天想和大家分享的。我们回家试试吧

⑶ 正确的戒烟最好的方法

第一，建议循序渐进。举个例子，小李最近决定戒烟了，突然间从每天1包烟到一根不吸，为了缓解烟瘾，他买了很多零食，想吸的时候就吃零食，坚持了一个月，结果体重长了10斤。最后，还是经不住诱惑，又重新加入烟民行列。老王最近咳嗽、胸闷，决定戒烟，戒烟后郁郁寡欢，食欲不振，一个月瘦了十几斤。这两个例子非常常见，从中我们可以看出，盲目急性戒烟往往适得其反，达不到戒烟的目的，反而进一步损害了健康。如果打算戒烟，建议先逐步减少每天的吸烟量，这样比较容易控制，也不会引发戒断综合征。
第二，建议尽量远离吸烟人群。很多人戒烟不成功就是身边的烟友不停的让烟，本身心里就挺痒痒的，加上烟的味道，架不住烟友的劝说，吸一根吧，结果前功尽弃。戒烟未成功前，尽量少参加烟友的聚会，多和不吸烟的人来往。
第三，建议在医生指导下戒烟。如果烟瘾较大，可以在医生指导下服用戒烟药物，切勿自行随便服用药物。
戒烟说来容易做时难，祝您戒烟成功！