面对心理创伤最好的解决方法

1. 当心灵受到创伤的时候该怎么办啊

做自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。
当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.
方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.
方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.
方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.
试一试这些方法,祝你天天拥有好心情。
泪光

2. 坦率乐观的人，如果心理受了创伤，该如何治愈

用时空倒退法令自己回忆，描述产生心理创伤的事件，使"真相”大白。接着对这一事件进行解释说明。不断的再次体验经历当时的事件，使自己产生与之前不同的恰当的反应。通过这种想象“实践”的方法来驱散心理上的创伤。

后来我才知道，他在中小学时有过校园欺凌，先从爱自己开始几千年前人们已经观察到，不同人的先天气质可能大不相同。同时，后天性格与成长经历也是塑造内心世界的重要组成部分，不同的人，其内心世界的底色与构成也迥然而异。。对自己好、照顾好身体发肤，允许自己舒舒服服的过日子，而不是逼迫自己去面对创伤、自强不息。虽然过去了好久，但是儿童时候的创伤导致他极度讨厌小孩，甚至抗拒生小孩。

我们平时看到的都是成年以后的创伤，但是，同样面对成年创伤，有些人很快恢复，有些人则沉迷其中，难以自拔，这种区别不在于创伤本身，心理疾病也一样，有的人受到惊吓，过一会就没事了，有的人受同样强度的惊吓，就成了心理疾病，并且总也好不了，这里最关键的是个性是不是敏感多疑，个性好的人，一会就没事了，越敏感的人，越难康复。而在于他自己的心理健康程度，他是否有能力应付创伤，并自愈。

3. 如何走出心灵创伤

如果想要有效的摆脱心理阴影，可以使用以下的方法：

第一、学会积极和有效的沟通，比如和自己的父母、家人、同学、朋友好好的聊一聊，说自己内心压抑的事情，才能够转移注意力，慢慢的将心理阴影遗忘掉。如果总是压在心里边，没有办法与人分享，这个事情有可能会越来越严重。

第二、应该学会做自己感兴趣的事情，当自己的心理阴影非常严重的时候，与其过分关注或者反复担心、反复害怕，不如停止担心和恐惧，做自己感兴趣的事情，比如读书、看报纸、看视频或者出去逛街等，只有做好自己应该做的事情，才能够有效的缓解紧张、恐惧等负面情绪，才能够获得充实的生活，最终变得快乐。

第三、也应该树立自信，尤其是面对心理阴影的一些事情的时候很容易变得自卑，变得忧心忡忡，但是过了一段时间之后才会明白这些心理阴影没有那么恐怖和可怕，只有给自己强大的心理暗示，多给予自己鼓励，才能慢慢的战胜心理阴影的问题。

第四、也应该适当的运动，尤其是很多人沉浸在心理阴影当中不能自拔，也不愿意出门，甚至不愿意工作，这些都是要不得的，最好适当的出去走一走、逛一逛，尤其是适当的运动，比如做瑜伽、跑步、游泳、打球，这些运动都能有效的缓解负面情绪，以上的方法都可以。

4. 面对心灵伤口，如何有效疗伤

生活中有很多人在经历过一些伤害之后虽然身体上的伤痕会随着时间而慢慢消失，但是心灵上的伤口却久久都无法痊愈。我们想要有效疗伤就一定要学会去直面自己心中的伤口，然后还要多去展望一下自己的未来，用未来的美好去打败过往的痛苦。所以我们一定要学会把自己的注意力从过去转移到未来之上，在平时要多去强制自己对于未来设定一些规划和目标，并且努力的去付出行动，让自己和目标越来越靠近。只有这样你才能够最大程度的感知到未来的美好，长期坚持下去你就会发现过去的那些痛苦，那些在心灵上留下的伤痕根本就不算什么了。

5. 受到重大心理创伤之后该怎么治愈自己

不要相信我们的抗挫折能力，其实每个人只要用心，内心都是非常强大的，当我们遭受了一些重大的心理创伤之后，我们都会慢慢的治愈自己，但是这中间需要一个漫长的过程。允许自己伤心痛苦，因为这是人的正常反应，哭过以后要让自己勇敢起来，一定要记住这个世界上唯一能拯救你的人就是你自己。

做勇敢的自己，不仅是要做给自己看，同时也要做给那些关心我们的人，爱护我们的人，在意我们的人看。人生不是完美的，每个人都可能遭遇一些痛心的事情，亲人的离去，情感的挫折等等，当我们遭遇了这些的时候，就要学会与自己友好的相处，拯救自己，做自己的摆渡人。

6. 当遇到心理障碍时，最佳解决方法是什么

人生不如意十之八九，心理出现障碍也就不少见了。所以冷静处理，不可盲目冲动！告诉你吧，人到了一定的年纪，看尽了人生百态，就会静下心来，学会沉默。有些事情，自己心知肚明就好，看透不说破，不必事事都揭穿。内心成熟的人，知道把握分寸，凡事会给人留一点余地，也不会在背后议论人长短，这是一种风度，也是一种智慧。当你学会克制，学会隐忍，学会释然，你就远离了是是非非，在嘈杂的世间，寻得了一份属于自己的宁静。

看淡得失
每个人的一生，都会有得与失，成与败。如何在起起落落的人生中，保持一颗恬静悠然之心，在于你怎样看待得失。一个有智慧的女人，在努力奋斗的同时，会懂得看淡得失，看轻成败，看透人生。因为人生重要的，不是结果，而是过程。付出过，努力过，无论最后如何，都是灿烂无悔的一生。

7. 面对心灵的创伤，你会如何抚平

每个人随着自己的学识不断的增加，知识面不断的拓宽以及跟其他人之间的日常交际等等，慢慢的会积累越来越多的经验，从另外一方面来看，也有可能会受到一定的创伤。对于大部分人来说，面对心灵的创伤，我们先要学会剖析自己，然后再针对这个创伤制定新的目标，最终通过时间来慢慢的淡忘。

1、学会剖析自己

这世间没有无缘无故的恨，同时也没有无缘无故的爱。对于任何人来说，既然出现了心灵的创伤，那么我们在这个时候先要学会剖析自己，看看自己哪里做的不到位或者是其他的因素导致这样的结果。只有剖析自己，找到根本点才能够真正的解决这个问题。

心灵的创伤既然已经出现，那么我们也需要放松自己的心态，不要让自己去钻牛角尖。因为我们在钻牛角尖的时候，自己内心是特别痛苦的。这个时候不妨敞开心扉剖析一下自己，看看为什么会出现这样的伤害。既然找到了问题的关键点那么就以这个关键点作为基准，重新制定新的目标，让我们再次启航。毕竟好的人生需要继续前进。

8. 心理的创伤怎样才能抚平

首先你必须要认识到，心理创伤是不可能短时间之内就抚平的，在较短时间内，你可能会感觉很痛苦，这个时候就非常需要有人，特别是你值得信赖的人，最好是亲人或者好朋友之类的陪伴，独自面对心理创伤是件极其痛苦的事情，所以让人陪你一起面对不失为一个好办法，另外在中短时间内，转移注意力也很重要，如果是学生的话，可以加大工作强度，通过劳累麻痹自己，当然，这种方法因人而异，不一定适合，你也可以听一些音乐，音乐对于抚平伤口具有特殊的作用，另外就是倾诉，还记得有朋友说过如果你能笑着把一些痛苦的事情说出来，你就真的放下了，也不能强求你笑着说出来，其实哭着说出来也是一种发泄，如果是工作的话，可以考虑请假，出去看看风景，也是挺好的，谢谢。