反酸消化不好一个动作解决方法

⑴ 胃不消化反酸怎么调理

胃反酸是胃病的常见症状，轻者会影响正常的工作学习，重者会寝食难安。多与长期精神紧张，饮食无节制、不规律，过度饮酒，长期熬夜等因素有关。一下是胃反酸调理的一些方法：

1.饮用碱性水中和胃酸

小苏打水

感觉胃反酸、烧心的时候，用食用小苏打冲水喝可以帮助你中和胃酸，马上缓解胃反酸的症状，可以将一汤勺小苏打用200毫升的温开水冲泡后饮用。

白菜汁

胃反酸时，可以将几个生白菜叶洗净后，用打汁机将白菜叶打成汁饮用，有很好的抑制胃酸的作用。

2.马上喝热饮热粥可以缓解胃反酸

感觉胃反酸时可以马上喝一碗热小米粥、热鲫鱼汤、热蘑菇汤、热鸡汤、热蔬菜汤、蒸鸡蛋糕，或者切几片生姜煮水喝，或者用红茶或普洱茶泡生姜陈皮都有很好的抑制胃酸的作用，而且是立竿见影。

3.停止吃刺激生冷食物可以减少胃酸

首先要马上停止喝高度烈性酒，不要喝浓茶、凉茶，不饮用咖啡；拒绝冰激凌、雪糕等生冷食物；辛辣食物也要停止食用，如麻辣烫火锅、辣椒等。这些食物都会加重胃反酸，特别在胃病发作期，一定要拒绝食用。

4.主食吃面食可以减少胃反酸

胃返酸、烧心，主食最好停止食用大米，容易加重反酸。主食应以面食为主，面食中的碱可以帮助中和胃酸，如馒头、花卷、发糕、面条、面片、面包等都是不错的选择，但以面条最养胃，可以保护胃黏膜并且容易消化。

5.吃碱性果蔬坚果减少胃反酸

胃反酸要少吃油炸、过甜、过咸、过酸及辛辣刺激性的食物。饮食尽可能以蒸煮为好，胃反酸最好多吃含碱成分较多的食物，如菠菜、油菜、卷心菜、奶制品类、香蕉等新鲜果蔬，生花生和杏仁有很好的抑制胃反酸的作用，可以在饭前吃一些。

6.马上停止紧张工作可以缓解反酸

不管你正在做什么，如果你感觉胃反酸烧心，就要马上停止做这件事，如开车、打电脑、谈判、紧张工作学习等，因为这些事都会让你的情绪紧张，或者情绪变坏，这样会加重胃病，胃反酸会更加严重。当你停下来你会发现，症状会马上减轻的，因为胃与情绪的关系非常密切。

7.口服抑酸药物会很快缓解胃反酸

当胃反酸用以上方法不减轻甚至加重，就需要服用一些药物帮助缓解和控制症状，可以服用一些碱性药物帮助中和胃酸，用一些抑制胃酸的药物减少胃酸分泌，用一些促进胃动力的药可以帮助缓解胃反酸，还可以用一些保护胃黏膜的药物，以防胃酸过多造成胃溃疡。

8.中药调理按揉穴位会缓解胃反酸

胃反酸的人中医认为多与脾胃湿热，中气不足、阴虚内热有关，可以服用健脾祛湿，补中益气，理中和胃，疏肝解郁，滋阴的药物。也可以经常敲敲胃经，按揉或拍打足三里穴、内关穴、梁丘穴等都可以调节脾胃，缓解胃反酸。

9.病情不缓解及时去医院检查

如果胃反酸不缓解甚至症状加重，应及时去医院消化内科进行系统的检查，如做胃镜，幽门螺杆菌检查，便潜血检查等，确诊是否有浅表性胃炎、肥厚性胃炎、反流性食道炎，胃、十二直肠溃疡等，制定下一步的治疗方案。

注意事项

有胃病的人要注意日常保暖，特别是上腹部的保暖。

⑵ 出现胃反酸的状况，有什么缓解的办法

我以亲身经历来说一下治疗反酸的心路历程；心情一点要放松，不要操劳过度，不要胡思乱想，要坚信，自己的反酸一定是可以治好的每天要快步走一万步，必须坚持；艾灸脾胃，一定坚持，反酸的人胃都凉，艾灸效果非常好，对胃起保暖作用；饮食方面，一定不要吃辛辣食物；要去吃西药加中药调理；以上五点缺一不可；我就是这样治好了自己的反酸，坚持了两年时间！

⑶ 消化不好的人一定要知道！哪几个动作可以改善消化不良的情况

跪姿前倾 ，伏地挺身 ，站立弯膝 ，按摩腹部 ，鼓漱咽津 ，捏小腿 ，上下楼梯 。

⑷ 反酸消化不良应该怎么办

胃反酸消化不良这种情况多见于胃食管反流病、胃
肠功能紊乱。必要时需要挂号消化内科专科治
疗，通过胃镜、食管24小小时ph确定碳呼气实验等
检查，排除器质性病变。平时要多注意保持健康的
饮食和生活习惯，避免胃部不适症状的反复发作。
要少吃多餐，细嚼慢咽。避免暴饮暴食，不要吃夜
宵，多吃软、易消化、好吸收的食物，如粥类、面
类，不要吃粗糙、坚硬、不易消化的食物。不抽烟
不喝酒，少喝咖啡、浓茶、碳酸饮料。平时需要多
锻炼身体，适当的有氧运动，增强体质。

⑸ 消化不良要做哪些运动

一、腹部运动

腹部按摩法用一只手的掌心贴附肚脐，另一只手叠在上面，顺时针方向以画陀螺的方式柔和地边按边摩擦，由肚脐逐渐均匀画圈至全腹，约80-100下，再倒回到肚脐，再按摩80-100下。可双手交换，逆时针方向以同样的方式再按摩一遍。

腹部按摩能改善肠胃功能，让肠胃受到负载压力，如果长期坚持，肠胃排泄也能有所改善。建议在晚上上床后按摩，按摩时，既不要空腹也不要胀肚。

二、腹式呼吸法

我们平时的呼吸方法都属于胸式呼吸法，这种呼吸法并不能大量地吸入新鲜的空气。腹式呼吸法在吸气时要尽量深吸气，用力让腹部、肺部充满气，但不能停止，还要尽力吸气，当腹部无法再吸入空气时屏息3-5秒左右的时间，再将腹部和肺部的气缓缓吐出，吐气过程不能少于8秒钟。

腹式呼吸法扩大了血液含氧量，让肌体变被动为主动地排除人体废物，同时腹肌的收缩和放松也是一种良好的按摩，促进了胃腹运动，改变了消化机能。建议在晚上睡觉前平躺在床上进行

三、向前抱腿

双脚合拢，站立在地面上，上半身尽量向前弯曲，双手向下伸放在小腿上或抱住小腿，保持10--15秒。这个动作可让内脏进行大幅度的“翻转”，相当于对消化器官进行一次“按摩”，可调理消化不良、反酸、嗳气等功能性症状。

四、弯腰三次

每天饭后缓慢90度弯腰3次，每次1～2分钟，能使胃部前倾，让食物进入胃窦，促进排空，加速消化。需要提醒的是，患有胃食管反流病、反流性食管炎的人，不宜使用这种方法。

五、腹胀仰卧起坐

腹胀是常见的消化道问题。不同原因导致的腹胀，伴随症状也不同。

⑹ 日常中胃总是反酸，饮食上应该怎么办

吃东西时出现反酸，可能是因为慢性胃炎，或者慢性胃炎伴有胆汁反流，或反流性食管炎引起。胃酸分泌过多，刺激到胃黏膜导致反酸。

此情况需要及时使用胃黏膜保护剂和抑制胃酸的药物，前提是要完善电子胃镜检查，明确诊断。

治疗期间尽量不要吸烟，喝酒、浓茶、咖啡以及进食辛辣油腻油炸类的食物；平时饮食以清淡为主，规律饮食，规律作息，保持心情开朗也有必要。
胃反酸的常见原因有两个：一个是胃食管反流；另一个是功能性消化不良。主要看有没有伴随的症状，有明显烧心、胸痛、后背痛，或者咽痛、咳嗽，考虑是胃食管反流。餐后腹胀、嗳气的要考虑是消化不良，一般建议先选择胃黏膜保护药，像铝碳酸镁片可以嚼碎。

效果不好、反酸为主的，建议服用质子泵抑制剂，就是拉唑类药物，常用的药物有S-奥美拉唑、雷贝拉唑、兰索拉唑、泮托拉唑、奥美拉唑等。这些药物建议饭前用，服用一周后观察疗效，服药后症状没有明显好转的，需要进一步检查。
1、按时吃饭

发现自己有胃酸过多的问题，大家首先要做的就是按时吃饭，人们需要养成一个良好的生活习惯，还有饮食方面一定不能暴饮暴食，饭前避免吃零食，大家在吃饭的时候也不能吃的太饱或太撑，不然都会刺激胃部，影响胃酸的分泌。



2、日常饮食以面食为主

胃酸过多的患者在平时要常吃些面食，主要是因为面食有稀释胃酸的作用，并且在面食当中含有丰富的碱，这种物质也会起到综合胃酸的作用，除了吃面食，人们还可以适当的吃豆类食品和一些稀粥，这些食物能够起到保护胃黏膜的效果。

3、多吃一些含碱成分的食物

经常吃含有碱性的食物，碱性的食物种类可以说是比较多的，如牛奶油菜，卷心菜等，这些食物都属于碱性类，也可以吃一些碱性的水果，人们还可以在发面的时候或者是熬粥的时候，适当的在里面放入一些食用碱，要注意不要吃酸性的食物。

4、适量的多吃低脂低糖食物

可以吃一些低脂低糖类的食物，不要吃糖分太高的食物，含糖的食物进入胃内后，会促进胃酸的分泌，增加胃酸，还有辣椒，咖啡等这些食物，胃酸过多的患者尽量也不要吃。

胃酸过多的原因

1、饮食不均衡

过甜、过咸、过辣、过酸、过冷、过烫的食物都可刺激胃酸分泌增加，所以在日常的饮食方面，一定要注意均衡饮食



2、不易消化食物

不易消化的食物，例如辣椒、洋葱、巧克力等食物，由于剩余的糖分在胃肠道里发酵。

⑺ 胃反酸怎么办

如今不管是老中青年人，有胃病都不是什么新鲜事。在中医看来，有胃病的人，虽然病的起因、发展有个人差异性，但发病主要在于其元气不足，因而使胃丧失活力，功能失调，外邪乘虚而入，进而发病。所以，治胃病的第一步就是养胃气。而胃却常常反酸该怎么办？

⑻ 烧心反酸，小心胃酸过多，教你哪些方法拯救你的胃

胃酸是现代人常见的一种肠胃疾病，引起胃酸的原因有很多，大多数是由于饮食问题引起的。经常食用辛辣刺激的食物，酸的食物等都会引起胃酸，也有一部分是由于精神压力过大引起的，还有一些是病理性因素引起的，肥胖，食管炎等疾病都会引起胃酸。想要缓解胃酸烧心，就要从饮食上着手。

生活中很多小窍门都可以巧妙应对胃酸，但是从身体的健康角度考虑，还是需要从根源上治疗胃酸，预防胃酸。

⑼ 胃酸消化不良怎么办

每一个人，无论什么年龄或性别都会遇到消化不良。消化不良通常表现为进食时或食后出现上腹部不适感或疼痛；进食、运动或平卧后，上腹正中有烧灼感或反酸，并延伸至咽部；经常感到饱胀或有胃肠胀气感，打嗝，放屁增多，食欲不振，恶心，有些人会轻度腹泻。
可选用的非处方药
西药：
1，
多潘立酮（又称吗丁啉，胃肠灵）：能增加胃肠平滑肌张力及蠕动，使胃排空速度加快，胃部得以畅通，消化和推进出口食物，促进食物及肠道气体排泄，从而消除消化不良的各种症状。用于消化不良、腹胀、嗳气、恶心、呕吐。
2，
乳酶生（表飞鸣）：为活肠球菌的干燥制剂。能在肠内分解糖类，生成乳酸，使肠内酸度增加，从而抑制腐败菌的生长繁殖，并防止肠内发酵，减少嗳气，促进消化和止泻。用于消化不良，腹胀及小儿饮食失调所引起的腹泻，绿便等。
3，
胰酶（又称促胰液素，胰酶素）“在中性或弱酸性环境中可促进蛋白质、淀粉及脂肪的消化。可用于消化不良、食欲不振，以及肝、胰腺疾病引起的消化障碍。
4，
胃蛋白酶：本品能在胃酸参与下使凝固的蛋白质分解，用于消化机能减退引起的消化不良。
5，
多酶片：由胰酶与胃蛋白酶组成，用于消化浪、食欲缺乏。
6，
复合消化酶胶囊：能促进各种植物纤维素分解，促进蛋白质、脂肪及碳水化合物的消化吸收，促进肠内气体排除，消除腹部用满感。同时，其所含的三种不同颜色的药丸或定位释放，保证各种酶的活性在合理的部位释放。
中成药
1，
大山楂丸；主要成分为山楂、六神曲（炒）、麦芽（炒）、等。用于食欲不振，消化不良。
2．保和颗粒：主要成分为山楂（焦）、六神曲（炒）、半夏（炙）、茯苓、陈皮、连翘等。能消食、导滞、和胃。用于食积停滞，脘腹胀满，嗳腐吞酸，不思饮食。其剂型有：颗粒剂、片剂、丸剂、浓缩剂。合剂等，口服应用。
3，复方消食颗粒：主要成分为苍术、白术、莲子（去心）、薏苡仁（炒）、砂仁等。能健脾利湿，开胃导滞。用于食积不化。食欲不振。
4加味保和丸：主要成分为白术（炒）、茯苓、陈皮、厚朴（姜炙）、积实（炒）、香附（醋炙）、山楂（炒）、六神曲（炒）等。能健胃消食，用于饮食积滞、消化不良。
安全提醒
1、
用药前要仔细阅读说明书。
2、
助消化药在应用的同时，必须注意消化不良的病因，如为器质性疾病引起，要针对病因，同时进行治疗。
3、
乳酶生、胰酶、胃酶、多酶片等不宜与酸性药物及铝制剂、抗菌药、活性碳、鞣酸等同时服用，也不宜热水送服。
4、
嗜铬细胞瘤、乳癌、机械性肠梗阻、胃肠出血等病症患者禁用多潘立酮。
5、
心律失常患者、接受化疗的肿瘤患者和孕妇慎用多潘立酮。
6、
应用多潘立酮时，排便次数可能增加。
7、
此类中成药不宜用于因肝病或心肾功能不良所致之食物不消化，脘腹满胀者。
8、
患有肝炎、胃炎、胃及十二指肠溃疡及有性病史的患者，如需服伤食类中成药，必须在医师的指导下处方用药。
9、
身体虚弱者、老年患者、哺乳期妇女、糖尿病患者要谨慎用伤食类中成药，妊娠妇女则禁用。
10、
消化不良不宜服酵母片。酵母含维生素B1，
维生素B2，烟酸，以及一些氨基酸，其基本作用与复合维生素B相似，主要用于补充B族维生素的缺乏，对消化不良或食欲不振等的作用极其微弱，人们都误认为它是酵母，和发面的酵母一样，能帮助消化
。其实发面的酵母是活酵母菌，而酵母片中的酵母菌都是死的，只有微弱的发酵作用，仅能使人胃中的淀粉产生气体和酸类，不能帮助消化。