动物恐惧的解决方法

① 昆虫恐惧症怎么解决

说明你对动物有恐惧，恐惧的自我调节方法：
1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想象自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想象变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。
3、别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
4、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。
5、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。

② 特别害怕动物怎么办，不敢碰鱼，不敢碰兔子，不敢接近大狗等等等等。怎么办

如果是心理上的恐惧，可以试着克服，尝试着接近比较温顺的兔子，小狗之类的，毕竟动物也是生命的另一种展示，也是很可爱的，如果是生理上的恐惧，平常也不会经常遇见那些动物，就放宽心就好了，不用太紧张。

③ 我有虫子恐惧症、动物恐惧症怎么办

动物恐惧症的临床表现：

1、由某种特定的客体引起的强烈的恐惧;

2、恐惧时常伴有植物神经症状，如心悸或心慌、出汗、震颤或发抖、口干、呼吸困难、胸痛或胸部不适、恶心或腹部难受、头晕或站立不稳、寒战或燥热潮红、针刺或麻木感等;

3、预期性焦虑，就是在即将面对恐惧的客体之前所出现的焦虑;

4、对所恐惧的客体或情景极力回避;

5、患者知道所存在的恐惧以及回避行为过分、不合理、不必要，但又无法控制;

6、对某些客体的恐惧和回避给患者带来明显的精神痛苦，或妨碍其工作、学习、生活和社交等方面的正常社会功能。

只有了解了动物恐惧症是怎样的一种症状表现，才可以弄清楚动物恐惧症怎么治疗这个问题。专家指出，治疗动物恐惧症通常可采用药物治疗及心理治疗相结合的方法效果更加显着。下面主要介绍三种心理治疗法：

动物恐惧症怎么治疗之心理疗法：

1、认知疗法：心理医生必须首先帮助患者建立治疗信心，分析恐惧对象。指出其恐惧的原因是因为缺乏认知的反映，要想克服恐惧，首先就必须要先知已。

2、系统脱敏法：此法由医生设定“阶梯”性恐惧值，并让患者依此循序渐进地暴露于引起恐惧的事物和场所中，令患者的感官逐步接受刺激，使之对刺激的恐惧程度逐渐降低，最终达到症状完全消失。

3、暴露疗法：此法是在一定心理辅导的基础上，将患者骤然置于恐惧事物之前，或场所之中。令其无法逃避，从而刺激其内心出现极度的反应。

④ 如何克服动物恐惧症

克服动物恐惧症可以看一些可爱的小动物为主题的动画片。增加大脑好印象，还可以大胆的尝试去摸一下那些干净的温顺的小动物。

⑤ 如何克服对老鼠的恐惧

可以通过下面几种方法试着调理心态：
1、恐惧是一种自我意识，克服恐惧要先从恐惧产生的原因开始解决。自我寻找原因。
2、家里或者居住的环境没有老鼠，就不会有恐惧的想法。通过有效的防治措施阻止鼠类在室内活动，就可以解决问题。
3、不了解老鼠，才会过分恐惧，如：老鼠会咬人、老鼠会带病菌、老鼠咬坏东西。这些都是事实，但事实是建立在一定的基础之上的，如老鼠咬人，老鼠没有食物或者数量特别多的情况下才会主动咬人，但更多的是我们徒手去逮老鼠，老鼠反击而被咬。其实老鼠很胆小的，“胆小如鼠”。所以我们要了解它们，这样就不会过分恐惧。
最后总结：自知、控制、了解。
人产生恐惧心理的原因：

大多数人看到蛇或蜘蛛之类的动物都会害怕。有研究表明，人类的这种恐惧心理是在进化过程中形成的，这种现象可以追溯到非常遥远的远古时代，那时的地球还是各种爬行动物的天下，而早期的哺乳动物为了生存和繁衍，不得不小心防范，因为在那些看上去很吓人的爬行动物中，有不少确实是会有致命危险的。

瑞典斯德哥尔摩的心理学家阿恩·奥赫曼说，在当时那种处处危机重重、步步险象环生的环境里,人类祖先在看到那些爬行动物时，大脑必然要保持高度的警惕，心情也一定是非常紧张的，可能这就是恐惧心理的由来。

奥赫曼参与了人类为何害怕蛇和蜘蛛的研究，有趣的是，这位学者说他自己小时候也是非常害怕蛇和蜘蛛一类动物的。研究表明，在进化的过程中，人类对于一些会对自己造成威胁的东西会特别加以注意，而在情绪上作出的反应就是害怕。

纽约大学神经系统科学和心理学教授约瑟夫·莱杜克斯说，奥赫曼和他同事的研究成果在科学界已经得到了普遍的认可。他说，让早期人类产生恐惧心理的刺激因素显然已经深深根植于人类的潜意识中，因为对于我们的祖先来说，蛇和蜘蛛永远是危险的。

奥赫曼的试验是这样进行的：受试者中有许多都是心理专业的大学生，他们坐在隔音的房间里，面对着计算机屏幕，屏幕上连续地放映着各种幻灯图片。

受试者手中拿着摇控开关，当他们认出蛇、蜘蛛的图片，或者是蘑菇、鲜花的图片时，就按下开关。而研究人员则记录下受试者在各种图片出现时的反应时间。研究人员发现，受试者对于一些会令人产生恐惧感的图片似乎有一种出自本能的快速反应。

在相关的试验中，那些在问卷表中填写“害怕蛇和蜘蛛”的人，辨别让人产生恐惧感图片时的速度比其它图片快得多。研究者说，正是这种自然界的迅速反应能力使人类能够更及时地躲避那些令他们害怕的东西。

奥赫曼说无论哺乳动物害怕蛇或蜘蛛是否跟进化过程有关（世界上35，000种蜘蛛中，只有0.1%的蜘蛛是有毒的），还是关于人类的恐惧心理还需要更多的研究，有一点是肯定的，那就是人类对于蛇类动物的恐惧心理的产生显然是受到进化过程的影响而形成。他说：“哺乳动物在漫长的进化过程中，反复不断地受到蛇的侵害，那些善于识别并且善于躲避来自蛇类危险的个体，显然比那些不能有效地避开蛇类危害的个体具有更多的生存机会。”

人类的恐惧心理除了害怕蛇或蜘蛛之外，还有各种各样听起来稀奇古怪的恐怖症，如幽闭恐怖症、恐鼠症、闪电恐怖症、恐高症、害怕乘车或船、飞机恐惧症、细菌恐怖症、黑夜恐怖症、恐水症等。在某种意义上来说，它们也可以算是一种特殊的疾病。

想象一下，有着闪电恐惧的人，在打雷的时候会陷入怎样的一种惊恐之中？而有着乘车恐惧症的人，不敢开车上路而又不得不开的时候，心里会是如何的害怕？对于一个看到蜘蛛、蛇甚至在孩子的生日派对上出现的小丑都会害怕的人来说，他们实在是无法轻松地面对这个世界。各种各样的恐怖症可能源自于儿童时期的心理创伤，也可能是大脑某个部分有异常，甚至于与人类的进化过程有关。

奥赫曼说：“当我们害怕时，心跳会加速，以便更快地将血液输到身体需要的部分；我们的呼吸会加重，以获取更多的氧气供给身体的肌肉组织；我们还会出汗，降低体温，作出反应行动时会更有效率。”有着各种恐怖症的人即使处在危险并不存在的情况下也会产生强烈的恐惧感，有的人在恐惧到极点的情况下甚至会丧命。

科学家研究恐惧的起源，以及一些极度恐惧的现象，剖析一些恐惧症患者的心理，揭示一个人的恐惧心理会对人的一生产生怎样的重大影响，以及我们该如何来控制种种恐惧心理，这些对于人们战胜各种恐惧症具有重大意义。

美国一位名叫温迪·布莱克的女士，一生都生活在恐高心理中，她的恐高心理甚至达到了非常可笑的程度。当她与小孩一起在游乐场里玩的时候，连小滑梯都会让她感到害怕。她的日常生活可以说是生活在恐惧中，站在高高的自动扶梯或者长长的楼梯上会让她害怕得无法移步。她说：“恐惧症影响了我的自尊心，看到周围其他人都在泰然自若地不断来来往往，而我却只能落在后面，这种感觉真是糟透了。”温迪的一个儿子后来回忆起，有一次他们全家外出徒步旅行，走过一道没有扶手的小桥时，“妈妈坚持要我们大家都匍匐在地上，爬着过桥，因为她害怕我们会掉下河去。”

后来在美国着名心理学家安东尼的帮助下，温迪·布莱克开始与恐高症作斗争。安东尼用的方法叫“认知疗法”，先引导她通过一段小小的梯子并逐渐加大梯子高度，在过去这显然是她害怕做的事情，可是在医生的引导和帮助下，温迪终于克服了恐高心理，现在她甚至能够登上高高的塔顶。

恐惧症患者与普通人的害怕心理是有所不同的。专家们提出这样一个问题进行讨论：为什么面对同样的情况，有的人能够泰然处之，而有人却会非常恐惧？在那些泰然处之的人当中，很多人的日常工作就是要经常面对许多危险，如消防队员、高层建筑的建筑工人、研究蛇和蜘蛛的科学家，还有专门研究闪电的摄影师等。

但是，对于一些悲惨事件中的幸存者来说，无论他们原来是不是恐怖症患者，那些经历都会给他们留下痛苦可怕的回忆，如建筑物倒塌、被雷电击中、飞机失事坠毁，以及被蛇或者蜘蛛咬伤等，这些事件将会影响到人的一生。另一方面就是进化过程的原因了，只是有的人反应轻一些，有的人重一些。

⑥ 你认为有严重的动物恐惧症怎么办

有动物恐惧症的人应尽量避免与宠物接触，如果想要克服恐惧，其实可以试试“系统脱敏”的方法来减弱这种恐惧。首先可以先看看这些小动物的照片或视频。其次，可以远远的看着这些小动物，自己不要靠近。接着，在可以控制的情况下接近小动物，不要过急，最好是有人在旁边时做。此外还可以在有人控制小动物的情况下试着自己摸摸他们

⑦ 如何改善狗狗的恐惧症

英国斗牛犬(详情介绍)

狗狗的性格各不相同，有的狗狗胆大勇敢，当然有的狗狗就会胆小怕事。胆大的狗狗对于陌生的环境通常表现出警惕，但是不畏惧。而胆小的狗狗往往会感到恐惧，对于胆小的狗狗我们应当多加锻炼，而改善这个问题的关键就是要知道如何改善狗狗的恐惧症。

恐惧分三类:

一、生物性恐惧：对人的恐惧多发生在陌生人身上,其中以穿制服者,拿工具者,小孩和男人居多。

解决办法：这种情况不能用一味增加刺激的方法让狗狗适应，这样只会让狗狗承受不了刺激,变得更害怕。让狗狗在恐惧的时候转移注意力,做另一件事情,转换对刺激的反应。在遇到陌生人的时候发出指令,如果听从命令了就给他奖励，这样他的注意力就不会集中在陌生人身上,等他反应过来,才发现陌生人经过并不是那么可怕。如果狗狗开始注意到陌生人,可以用绑住狗狗吻部的狗绳把狗狗头转过来。

在狗狗能适应的情况下,慢慢增加刺激的强度,最后让狗狗对所有类似的刺激都不恐惧。要从它不那么害怕的陌生人开始训练，然后让陌生人站在远处给狗狗指令。如果狗狗服从指令了,给予奖励,然后下次就让陌生人站近一点,然后给指令。以此类推,之后可以换成狗狗更害怕的一类人。最后的目标是让陌生人很近距离的时候狗狗也可以注意力集中在指令上。

二、非生物性恐惧：主要包括对雷声的恐惧,对噪音的恐惧，对楼梯的恐惧等。狗狗在害怕时可能有损坏性行为,有可能伤到自己，症状有喘气,睁大眼睛、发抖、尖叫、试图逃走。

解决办法：在家里给狗狗建立一个安全的地方,让它在害怕的时候去自己觉得安全的地方躲避。让狗狗在恐惧的时候转移注意力,做另一件事情,转换对刺激的反应，可以在打雷的时候给它零食和玩具。在狗狗能适应的情况下,慢慢增加刺激的强度,最后让狗狗对所有类似的刺激都不恐惧。

三、对环境的恐惧：主要包括分离焦虑症和对宠物医院的恐惧。分离焦虑症主要发生在主人和狗狗关系非常紧密的家庭，症状有损坏物品,不断地叫,到处大小便,食欲减低,喘气,行为性的舔毛。

解决办法：用建立条件反射的方法让本来觉得恐惧的刺激变成喜欢的刺激。只在主人离开的时候提供它最喜欢玩具或者零食。主人出门的时候不要给狗狗明确的指示，回家进门的时候避免给狗狗太多的惊喜，不在家时放音乐或者放主人平时的声音。

⑧ 动物恐惧症怎样克服

恐惧症是一组以对某种特定物品、情境或活动产生过分的、不合理的恐惧，并伴有回避其所惧怕的对象或情境为主要特征的神经症性障碍 。动物恐惧症多起病于少儿期，表现为对蛇、蜘蛛、兔子、猫、狗等的恐惧，部分动物恐惧症患者在进入成年期后自然缓解。日常生活中我们常会看到一些人害怕小动物，像猫、狗、蛇等，他们的害怕程度往往超过常人的想象。人们不禁怀疑，这些小动物有那么可怕吗？殊不知这些人之所以有如此剧烈的反应时因为他们患有动物恐惧症。 1）由某种特定的客体引起的强烈的恐惧； 2）对所恐惧的客体或情景极力回避； 3）预期性焦虑 ，就是在即将面对恐惧的客体之前所出现的焦虑； 4）患者知道所存在的恐惧以及回避行为过分、不合理、不必要，但又无法控制； 5）恐惧时常伴有植物神经症状，如心悸或心慌、出汗、震颤或发抖、口干、呼吸困难、胸痛或胸部不适、恶心或腹部难受、头晕或站立不稳、寒战或燥热潮红、针刺或麻木感等； 6）对某些客体的恐惧和回避给患者带来明显的精神痛苦，或妨碍其工作、学习、生活和社交等方面的正常社会功能。 动物恐惧症的产生除与个人的心理因素有关外，与社会环境因素也密不可分。对动物恐惧症的治疗多采用脱敏疗法，但对于一些症状严重的患者来说建议最好寻求心理医生的帮助。以便得到更科学的治疗，避免一些不必要的心理伤害。 动物恐惧症的克服办法 有动物恐惧症的人应尽量避免与宠物接触，如果想要克服恐惧，其实可以试试“系统脱敏”的方法来减弱这种恐惧。首先可以先看看这些小动物的照片或视频。其次，可以远远的看着这些小动物，自己不要靠近。接着，在可以控制的情况下接近小动物，不要过急，最好是有人在旁边时做。此外还可以在有人控制小动物的情况下试着自己摸摸他们。 以上过程只是用于比较可爱的小动物，例如小狗、小猫、兔子等比较常见的宠物，像是大家一般会害怕、不喜欢的动物（像蟑螂、坏老鼠等）患者也就不要去接触了。 动物是人类的朋友，人与动物应该和谐共处，有动物恐惧症的人只要树立起这样的意识，恐惧症状就会减轻很多。

⑨ 有严重的动物恐惧症怎么办

有动物恐惧症的人应尽量避免与宠物接触，如果想要克服恐惧，其实可以试试“系统脱敏”的方法来减弱这种恐惧。首先可以先看看这些小动物的照片或视频。其次，可以远远的看着这些小动物，自己不要靠近。接着，在可以控制的情况下接近小动物，不要过急，**是有人在旁边时做。此外还可以在有人控制小动物的情况下试着自己摸摸他们。

⑩ 自己有恐高症,动物恐惧症怎么办啊

对于动物、昆虫的恐惧可以从想象开始。恐惧什么样的动物就想象什么样的动物，静态的，然后会动的，从短时间到长时间，当这个时候没有恐惧了就开始看图片，刚开始放的远一些，看的时间短一些，慢慢的拉近距离，加长时间，然后是以同样的方式看电视的动物世界，或相关动物的视频。最后就是看实际的你害怕的动物或昆虫了，还是循序渐进。如果达到了这种程度还想挑战，可以用上述方法慢慢的开始抚摸，把玩这些动物或昆虫都是有可能的，不过一定要循序渐进，需要一定的时间。相信你能慢慢克服的。恐高也可以从想象站在一定高度，然后实行。方法上有相似性，不过要有专业人士指导。所以先从动物昆虫开始吧。