高中生膝盖疼痛的原因和解决方法

㈠ 我是一名中学生，不知道为什么会膝盖痛

我是一名大学生，看到的你这个问题我有点脑袋疼。首先啊，我和舍友们猜测，你是一名中学生，处于发育期，你估计是要长高了，长的很快的哪一种，但营养跟不上，所以导致了你膝盖痛。还有可能就是你运动量过大，不然就是因为运动前你没有做好热身运动。会有很多的原因，要是长时间一直疼的话，建议你去看看医生。希望对你有所帮助。

㈡ 16岁膝盖疼，是什么原因如何治疗高分！

因为有类似经历所以来凑个热闹~我不是学医的,也只能说说经验
不知道LZ是不是有运动性损伤呢?我认识很多爱运动的男生都有这种情况.至于我自己呢,我觉得本身体质差也是原因啦,再就是确实和缺钙有关.我初一初二的时候因为听做营养学研究的奶奶建议坚持每天喝牛奶补钙,一年多的时间吧,然后就真的好了很多,疼的次数明显少而且也不会那么严重.建议补钙的话还是喝牛奶哦,吃钙片其实不及喝牛奶吸收好的
不过听LZ所说,症状比我那时候还严重些呢,建议还是要去医院看看的,排除有器质性病变呀,还有就是千万注意保暖,要是小姑娘呢也不要贪漂亮天还冷着就露腿露胳膊的,空调房里要披件衣服保护关节,天气潮湿的时候要及时换上干燥的衣服,疼了呢可以试试用热水袋敷的,我一般敷个一二十分钟就不疼了的.
不晓得你是男生女生啊,是女生的话还有可能是月经性关节炎
总之还是建议去看看医生,如果没什么大问题只是体质原因呢,补钙和找好的中医调理都是可行的好办法,自己多注意保护!

㈢ 青少年膝盖疼痛有哪些原因

青少年膝盖疼痛的原因主要是运动过量，适当减少运动里就会好的。
再一原因就是生长痛。

㈣ 青少年膝盖疼痛是怎么回事

膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节。它所受到的应力大，结构稳定而又灵活。膝关节疼痛时有发生，而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症。其实，导致膝关节疼痛的原因有很多。

在日常生活中，多数关节疼痛并不是由外伤所引起。关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因。尤其在秋天，冷暖交替之际，低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。如果遇到这种情况，首先要尽可能地保暖，可以采用热敷的办法；其次就是降低运动量，让关节得到休息。如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转，那么就要去医院就诊，明确病因。

㈤ 膝盖疼痛是因为什么原因，应该如何治疗

随着年龄的增长，身体的免疫力下降，骨头开始退化，关节活动不灵活，部分人会有膝关节疼痛的现象，严重时还会影响正常的行走。

很多人都有过膝关节疼痛的经历，患者要引起重视，及时检查治疗，才能维持膝关节正常活动，避免诱发身体疾病。

病人可以进行适当的锻炼，增强身体素质，但要避免运动过于剧烈，否则会加重膝关节的损伤，造成二次伤害，患者不能盲目运动。天气较冷时，可以用热水袋敷在膝关节上，或者在膝关节处贴一个暖贴，减轻疼痛。病人也能泡热水澡，不仅能够减轻疼痛，还能缓解全身的疲劳感，释放内心的压力。

㈥ 我是一名高中生,一段时间膝盖酸疼

高中生,出现膝盖酸疼,有可能是着凉或者有受伤过。也许和缺钙,也有一定的关系
平时要注意膝盖的保暖。适当补钙,运动前,要先做好热身。出现酸痛时,可以做一做热敷按摩。以上是对我是一名高中生,一段时间膝盖酸疼这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

㈦ 高三学生膝盖痛

年龄？身高？有可能是在长个子，这时候普遍会有缺钙的现象，注意多多补钙，平常要多锻炼身体，可以打打篮球，跑跑步，对身心都有健康。而且这时候一定多呼吸新鲜空气，平时没事可以到公园散步，据姚明自己说自己的个子高跟小时候的住处空气新鲜很有关系！如果不放心的话，可以咨询下和平创伤骨科，一般这种问题咨询专门做骨科的医院比较好，经验丰富嘛！

㈧ 高中生膝盖痛什么原因

在这个年龄因该是缺钙，或者因季节变化膝盖受凉引起的。
膝盖两边有两个凹陷，使两个穴位，保护好别受凉（带个护膝，后者贴膏药）就应该没问题了。

当年我也这样

㈨ 膝关节疼痛的原因及治疗方法

确实，出现了膝关节疼痛是很懊恼的事情，不论你是运动损伤还是膝关节炎，除了正常的就医，还可以通过以下7个方法改善膝关节，促进膝关节的功能康复。
1、缓步行走
当你的膝痛缓解后，首先应进行行走训练。开始时缓步行走，腿要缓抬轻放，避免膝关节骨面撞击，加重损伤。步速需要控制在每分钟60步以内，每天进行20-30分钟的行走训练。之后逐渐加长锻炼时间，在3周内达到每次锻炼可以维持20-30分钟的标准。通过行走可以有效改善血液循环，改善关节的灵活性。所谓流水不腐，户枢不蠹，就是这个道理。

2、骑自行车
研究表明：每天进行30-40分钟的骑车运动，可以令膝痛人群收到意想不到的疗效。因为骑自行车可以锻炼下肢深部肌群，如：大腿的股二头肌、股三头肌、股四头肌和小腿的腓肠肌、比目鱼肌都可得到充分的锻炼。
3、慢跑
对于膝关节疼痛不是很严重的人群，慢跑是增强关节韧带弹性的好方法。跑步时最好用脚的前半部分先着地，以缓冲腿的震动，防止膝关节损伤。跑步结束后不要马上停下来，而应缓慢步行或原地踏步。
4、高位马步
两膝稍弯曲(腿与上身保持10-30度)，以膝关节不痛为宜。静蹲不动，两手平举，目视前方，开始坚持几分钟，并逐渐增加时间。一般达到每次10分钟左右即可，每天早晚各做1次。扎马步的好处是会使腿部的肌肉越来越发达，对于脾胃有非常强大的保健作用，同时还可以改善血管的内环境，对于健康有很大的好处。
5、仰卧抬腿
仰卧床上，患腿上抬15度左右，初做时可保持1-3分钟，练习一段时间后，空中抬腿时间争取达到10-15分钟。随后也可练习用脚挑一个枕头，增加力量，每天做2-3次。仰卧抬腿能够促进下肢静脉血液回流，缓解下肢疲劳之后所导致的肿胀或者酸胀感。
6、直身跪坐
晨起后或晚上临睡前，两膝跪在床上练习跪坐。跪坐时腰杆保持直立、臂部尽量向后坐，尽力能接触到脚后部。跪坐可以对膝部的犊鼻穴进行刺激，起到通经活络，疏风散寒的作用，可以引血下行，对于手脚冰凉，下肢麻痹，膝盖酸痛等情况，起到很好的驱寒护足作用。
7、使用健洛通
健洛通是香港中医世家黄道益之子研发的，具有舒筋活络，祛风散瘀的作用，可用于风湿骨痛以及筋骨疼痛等。对于腰部疼痛和肘、膝关节的疼痛、陈旧性的跌打损伤都很有帮助。含有活血止痛的成分，局部使用能够促进血液循环，利于消肿以及缓解疼痛。
运动前放松肌肉，将健洛通涂抹在肌肉紧张的部位，并持续按摩2-3分钟；运动后修复，将健洛通涂抹在疼痛的区域，做深层的护理，3分钟左右即可。
记住以上7个膝关节保养方法，防止膝盖过早老化，人到中年注意锻炼，避免外伤。天气寒冷时注意保暖，不要着凉，那么我们拥有健康的膝盖也不是难题。