预防蛀齿最简单的方法

1. 龋齿的预防，该怎么做

首先，让我们一起来了解一下龋齿的成因。
目前公认的龋病病因学说是四联因素学说，主要包括细菌、口腔环境、宿主（即指寄生物包括寄生虫、病毒等寄生于其上的生物体）和时间。
其基本点为：致龋性食物糖（特别是蔗糖和精制碳水化合物）紧紧贴附于牙面，由唾液蛋白形成的获得性膜。这种获得性膜不仅得以牢固的附着于牙面，而且可以在适宜温度下，有足够的时间在菌斑深层产酸，侵袭牙齿，使之脱矿，并进而破坏有机质，产生龋洞。
了解龋病的成因之后，我们就可以有针对性地预防。
最直接有效的方式，就是阻断这四联因素同时发挥作，具体而言，可以从以下几个方面入手：
养成良好的饮食习惯，少进食糖分高的食物，如甜点、饮料等，进食这一类食物后应及时清洁口腔；
养成良好的口腔清洁习惯，早晚刷牙，饭后漱口这些事必须进行的项目，学会使用牙线清洁牙齿，随身准备漱口水，以防某些场合不方便刷牙时可以清洁口腔；选用适合自己的牙膏，如添加氟化物的牙膏可以防龋。
注重口腔护理和保健，每隔半年或一年去洗一次牙，定期去正规的医院或专业的口腔门诊检查，发现问题及早处理。
注重营养均衡，饮食搭配要科学合理。
加强运动锻炼，提升自身免疫力。

2. 怎样预防龋齿

龋齿是人类最普遍的疾病之一，因此，对龋齿的预防是十分重要的。龋齿发生的原因是多方面的，预防也要从多方面着手。目前，一般认为有效的方法有以下几种。

3. 预防龋齿哪些方法是对的求答案

预防龋齿是一件非常重要的儿童保健工作，其基本原则是针对发病因素，采用相应措施。1.减少或消除病原刺激物 减少或消除菌斑，改变口腔环境，创造清洁条件是防龋的重要环节，最实际有效的办法是刷牙和漱口。应该加强宣传教育，使儿童从小养成口腔卫生习惯，学会合理刷牙方法。刷牙可以清除口腔中的大部细菌，减少菌斑形成。小儿可由家长用柔软毛巾或绒布擦洗牙齿。幼儿3岁以后就可以开始学习刷牙。尽可能做到早晚各刷一次，饭后漱口。唾前刷牙更重要，因为夜间间隔时间长，细菌容易大量繁殖。要顺刷，即“上虐待由上往下刷，下牙由下往上刷”，“里里外外都刷到”，还要注意刷后牙的咬面。这样就可把牙缝和各个牙面上的食物残渣刷洗干净，刷牙后要漱口。不要横刷，横刷容易损伤牙龈，也刷不净牙缝里的残渣。1975年卫生部、轻工业部和商业部曾共同召开全国牙刷会议，制订了“保健牙刷暂行规格”。1989年卫生部又召开了全国卫生标准技术委员会，由牙刷分会委员会对“暂行规格”。幼儿的牙刷标准毛束不超过两排，每排5～6束，毛质要软，小学生使用的牙刷毛不不超过三排，每排6～7束。又制定了中学生牙刷标准，以备成人牙刷作为参考。应该注意儿童的饮食习惯，按时增加各种辅食，多吃粗糙、硬质和含纤维质的食物，对牙面有磨擦洁净的作用，减少食物残屑堆积。硬质食物需要充分咀嚼，既增强牙周组织，又能磨擦牙齿咬面，可能使窝沟变浅，有利减少窝沟龋。2.减少或控制饮食中的糖 我国是以谷类为主食的国家，控制饮食中的碳水化物防龋是有困难的。但近年来，糖制食品和各种饮料显着增多。应注意宣传使家长教育儿童养成少吃零食和糖果糕点的习惯，睡前不吃糖，注意儿童三餐的质得。从幼儿就养成多吃蔬菜、水果和含钙、磷、维生素等多的食物。要尽可能吃些粗粮。要重视母乳喂养婴儿。近来国际上提倡控制饮食中的碳水化物、使用代糖（sugar substitute）来降低龋齿，这在我国当前是不实际的，也是不经济的。最近据报导美国常用的某种代糖（aspartame）含有毒性，已经引起国际上的注意。3.增强牙齿的抗龋性 主要是通过氟化法（fluoridation）增加牙齿中的氟素，特别是改变釉质表面或表面的结构，增强其抗龋性。近代被认为效果较好的方法有：自来水氟化(central water fluoridation)、学校饮水氟化(school water fluoridation)、牙面涂氟(topical fluoridization)、含氟牙膏刷牙(fluoridetoothbrushing)、氟溶液漱口(fluorde mouthrinse)等方法。自来水氟化防龋是由供水中心自动加氟化钠，使水的含氟量调节到防龋的适宜浓度。这是当前效果最好的方法。对自来水氟化法在国际和国内都有相反的两种见解，因此，只有少数国家和地区采用。我国广州曾试行实验区自来水氟化观察多年，由于加氟量计算不当（采用了世界卫生组织推荐的参考量），导致广州地区儿童发生氟斑牙，引起了家长的不满，现已停止全面加氟。我国地处三个地带，高氟地区很多，各地区水源、气候、农作物等含氟量均有差别，饮食种类和习惯也不尽同，因此，儿童每日摄氟量均需周密计算准确，因此，在我国强调自来水加氟防龋是不现实的。总之，氟防龋方法在高氟区均不能使用，有氟斑牙的儿童也不应使用。钦水氟化法是在托儿所、幼儿园、小学和中学的公共饮水中加入氟化钠，提高水的含氟量的防龋适宜浓度，由于这些儿童在园或在校时间的饮水量小，但加氟量要计算准确。上述两种方法对发育期尚未萌出牙和已萌出的牙都有作用。氟溶液漱口法适用于幼儿园和中、小学校。在有医务人员或老师监督下，推荐使用0.2%中性氟化钠水溶液漱口，每周或每2周1次，含漱1分钟，不得吞咽。是较为可行的方法。含氟牙膏刷牙法，一般浓度不超过0.4%氟化钠，儿童每天早、晚各刷牙1次，有一定降低龋齿的效果，较易推广，也是目前国际上公认的最佳辅助方法。任何氟化防龋方法，都只能用于水源无氟或低氟区。高氟区不能使用。总之，龋齿发病因素是复杂的，当前还没有一种能够预防新龋发生的最有效的单一方法。因此，预防龋齿要防治结合，既控制新龋发生，又要早发现、早治疗。有领导、有组织地开展口腔保健工作，定期在托儿所、幼儿园、小学和初中进行积极预防和早期治疗。同时加强妇幼保健和营养卫生工作，保证身体和牙齿的健康，可以降低龋齿的发病率。]

4. 预防蛀牙的最好办法是什么呢

预防蛀牙最好的办法就是注意清洁口腔卫生，要有良好的刷牙习惯，不能使用氟化物，饭后用牙线清洁牙齿之间的缝隙，更多更全的办法可以上康贝贝成长小程序查看

5. 龋齿如何预防

导致龋齿的因素很多，其中最主要的有四个因素，即细菌、食物、牙齿和时间。这四个因素的共同作用，是造成龋齿的主要原因。预防龋齿应做到以下几点：

多吃含有钙、磷、维生素类的食物15岁以前，应该留心合理营养，多吃例如黄豆和豆类制品(豆腐、豆浆)、骨头汤、海带、鸡蛋、海产品和含有大量维生素与矿物质的新鲜蔬菜及水果等。在饮食中还应适当选择一些粗糙的、含有纤维质的食物，使牙面能获得较好的摩擦功效，以促进牙面清洁，从而构成抗龋的良好局部条件。

坚持天天刷牙，饭后漱口，尤其是睡前刷牙更为重要正确刷牙应做到以下五点：

竖刷法：此刷牙方法是把牙刷毛束与牙面呈45°角，转动牙刷头，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，两旁的后牙旋转刷。上下牙列颌面、前后部牙齿都要刷到，各部位要重复刷8～10次，约2～3分钟。

按摩牙龈：为避免人到中老年的牙龈萎缩或推迟牙龈萎缩，用牙刷轻轻按摩牙龈，可促使牙组织血液循环。也可在早晚用手指在唇外按摩或用舌尖按摩牙龈，使牙龈更加健康。

闷2分钟：里外上下牙缝牙龈都刷到后，一定要闷2分钟以上，充分发挥牙膏药物或生物功能的杀菌作用，然后漱口刷净。凡使用药物牙膏都必须闷2分钟以上。

刷牙3．3．3制：从3岁开始刷牙，每天刷3次，即早、中、晚饭后刷牙，每次刷3分钟。

选好用好牙刷：人们倘若使用大头硬毛牙刷，会造成牙龈萎缩，牙根外露，牙颈部被刷出沟槽，导致牙齿过敏。超期服役的牙刷能够成为细菌繁殖的温床，被污染的牙刷是口腔疾病的传染渠道。所以要选择磨毛牙刷；保持牙刷干燥；不用超期牙刷。

应用氟化物预防龋齿在低氟地区，可经常使用含氟牙膏刷牙，既安全又能有效地预防龋齿。

定期检查口腔孩子6个月一次，青少年每年一次，这样能够早期发现龋齿、及时处理。

少吃零食和糖果这样能够减少龋齿的发生，这对孩子尤为重要。特别要留心睡前不要吃糖果糕点等零食。

6. “龋齿”如何预防

预防预防龋齿的方法：

1. 保持口腔清洁，控制细菌生长。不清洁的口腔是细菌生长的肥沃土壤，所以做好口腔卫生是预防龋齿的主要措施之一。坚持每日三餐饭后刷牙可以有效地减少和控制细菌地生长，青少年不要在睡前吃零食，尤其是甜食，以免粘在牙齿上的糖类发酵使牙齿腐蚀损坏。

2. 加强牙齿的锻炼，提高抗龋能力。蜂胶具有良好的抗微生物活性，含有蜂胶的漱口水对牙菌斑有很好的抑制作用，对龋齿的防治也有很好的效果。研究表明，添加2.5%巴西红蜂胶到牙齿保护漆中，可以有效抑制变形链球菌，预防龋齿。

3. 改变饮食结构，控制糖类摄入，食物越来越精细，含糖量不断增加，比如巧克力、奶糖、精致蛋糕等，这些软而黏的食物粘在牙齿表面为致龋细菌提供了充足的粮草，因此应该尽量限制此类食物的摄入量。

   
   

7. 龋齿有什么好的方法预防吗

预防龋齿主要是养成良好用牙习惯：

1.早晚刷牙、养成饭后漱口的好习惯； 2.少吃酸性刺激食物，临睡前不吃零食； 3.少吃含糖分高的食物，如糖、巧克力、饼干等。4.经常吃些粗粮，和多纤维的蔬菜水果。

8. 怎样预防龋齿

预防龋齿的方法如下：(1)少吃糖。尤其是晚上睡觉前不要让孩子吃糖。可以给孩子讲糖不能吃得太多的原因，一般4岁孩子都能接受道理的，还可给孩子讲述有关保护牙齿的故事。如果孩子晚上坚持要吃糖，可想办法转移孩子的注意力，如给孩子讲故事、玩心爱的玩具等。

(2)进食后坚持漱口。每次在孩子进食之后要教他用水漱口，以清除留在口内的食物残渣。

9. 怎样能防止蛀牙

保持口腔卫生是如何预防蛀牙的第一步:养成良好的刷牙习惯,以便减少黏附在牙齿表面的细菌及牙菌斑,正确的方法为:早、晚各一次。饭后可以用清水漱漱口,保证口腔的清新。 含糖食物少食用:口腔细菌经常会利用糖的发酵产酸腐蚀牙齿,因此日常生活中很多人尤其是小孩喜欢齿甜食,知道如何预防蛀牙就要尽量的少吃甜食,尤其是睡觉前一定不要糖果、零食 氟化物防龋齿:氟对牙齿和骨骼的结构能起到增强的作用,另外还能抑制细菌生长及产酸能力。市面上很多牙膏大多含氟,还有现在流行的漱口水也是含氟,因此要尽量少用含氟的牙膏。