讲解低谷期最简单的方法

⑴ 低谷时期怎么度过

人生起起伏伏，有得意就会有失意，有高潮就会有低谷。虽然低谷是人生的常态，但是在低谷时候我们也总是希望有办法尽快离开低谷期。

注意事项

⑵ 如何走出低谷期

第一，首先，让你满腹的痛苦宣泄一番。当然，不是使用暴力或违法之类的宣泄。可以像我一样，找个没人认识你的平台，用文字把你的心情写出来，不要管自己有没有文采，心中想写什么就写什么。

写，不停地写，写到你精疲力尽，无话可说。等你宣泄得差不多之后，你可以暂停一下不用写，但千万这个时候不要又陷入沉思，这个时候，你可以做第二个选择。

第二，唱歌。你觉得文字还是表达不了你心中的痛苦，就去KTV唱歌，一个人去，彻底爆发，尽情地唱，即使你是五音不齐，你在里面吼也没人嘲笑你。

情绪释放得差不多了。这时可以让自己静一静了。因为时光不等人，作为一个成年人，最终咱们要回归理性生活。

第三，强迫自己得了健忘症，忘掉痛苦，回归正常生活，总结经验，奋发图强。

理性分析一下，造成你现在结果的原因，是自己才疏学浅，还是偶然过失或则是其他等等原因。知己知彼才能百战百胜嘛！

第四，总结出原因了，那就要付之行动了。而行动不能只是三天打鱼两天晒网，要持之以恒坚持下去。所以，想要反败为胜，走出低谷，最重要的一环是——自律！自律，是一切失败的克星。

如果能做到以上四点，那基本上就走出人生的低谷期了。所以的烦恼与痛苦都将离你远去，成功日渐清晰了！

⑶ 应该怎么度过人生健康低谷期，你有哪些好方法

据统计大部分人都处于亚健康状态，因为健康不仅指身体健康还有心理健康等。对于身体健康的低谷期，如果是简单的小病小痛可以靠自身免疫力和抵抗力扛过去，如果是严重的疾病基本上是去医院，按照医生的治疗方案治疗。但有一些情况是心理健康受到影响，这就需要自我调节，必要时可以求助心理医生。对于人生健康低谷期，有一些建议跟大家分享。

每一个人的一生都不可能一帆风顺，都会有起有落，关键看怎样面对。处于人生健康低谷期时，一定不要轻言放弃，要相信自己，用积极乐观的态度去面对，把暂时的困难当作挑战和垫脚石，努力去克服。生活是很美好的。

⑷ 遇到人生最低谷时有什么好的方法走出来

人生低谷应该是两方面，一个是事业；一个是家庭。不论是那一方面遇到都会让人有一种天塌地陷、痛不欲生地繁重打击。

不想就此沉沦下去，就振作起来。想想本人身边的亲人、想想该有的义务、想想没有完成的幻想。这些就是重新开端的动力，逆境能够彰显你梦中的希望，蛰伏和努力是独一的选择，为本人喝彩，为本人活一把，努力、加油！

⑸ 怎样度过度过人生最低谷的阶段

面对低谷期，心态自然是需要调整的，也需要找到适合自己的处理方式，那么究竟怎样才能有效的度过人生的低谷期呢？以下五个方法或许可以给到大家一些启示。

1、起起伏伏是常态，从容面对控人生

不管你此刻的人生是多么的低落，不管你此时的处境是多么的艰难，也不管这样的状况你坚持多久了，一定要记得要有一个好的心态，因为好的心态是你翻身最强大的根本基础。任何人的人生都是起起落落的，任何人的成功都不是顺顺利利的，人生不如意之事十有八九，这是一种人生的常态，酸甜苦辣咸都尝过才是生活。所以面对人生中的不如意，我们要保持基本的平常心和耐心，这样我们才能在不知不觉中很快的度过人生中的低谷期。

2、不怕路远，只怕志短

只要有志气，有目标，有决心，迟早会有出头之日。成功不是一朝一夕就能实现的，该经历的不管是谁一样都不会少，有时可以说你低谷期经历的时间长短决定你未来成功的大小。低谷期的时候最怕的就是你因为种种原因和理由放弃了自己的追求，放弃了自己的人生，从而走上了人云亦云，得过且过的恶性循环之路。

低谷期的路途也许很长，但你的人生之路更长，低谷期在你的人生道路中充其量也只是一段凸凹不平的小插曲，它不是你人生的全部，因为这段小插曲的艰难你就放弃了整个人生很不值当。

3、学会战胜“害怕”心理

在你不称心的日子里因为种种遭遇，因为种种经历，有时会让你特别的害怕，“害怕投资，害怕失败，害怕和人交流，害怕生活中很多自己必须要面对的问题”，这个害怕让你错失很多机会，这个害怕让你丢失了曾经那个信心十足的自己。

其实你走不出低谷期真正的罪魁祸首就是因为这个“害怕”，是它让你陷入了低谷期无限循环的怪圈，是它让你面对突破自己的机会时畏手畏脚。所以我们一定要克服这个“害怕”，战胜这个“害怕”，只有这样我们才能走上脱离低谷期的良性循环快车道。

其实那个“害怕”它也在怕你，只是你越怕它就越得寸进尺，直到你退无可退，反而你不怕它了，直面它，战胜它，它就会向你低头。你的内心深处的心理博弈也是遵循“强者生存”的道理。

4、人无横财不富，马无夜草不肥

在你长时间身处人生低谷期而没有一点变化希望之时，一定不要默默的坐以待毙，一定不要默默的等待上天来给你带来转机，一定要自己主动出击，一定要善于发现机会，实在没有机会自己也要创造机会，因为只有机会才会让你快速的突破困境。不管是人生低谷的转机还是事业财富的第一桶金，都不会在你默默的付出和默默的等待中有所收获和改变的。想要快速脱离低谷期只有抓住机会，突破自己，放手一搏，迅速出击才能快速扭转低谷期各种不利的局面。

5、人前只说三分话，未可全抛一片心

在你人生各方面都不顺利的时候，很多人和你说话和你相处都会冷眼相待，越是这个时候越要注意自己的言行，越要保护好自己的内心，这个时候我们就要懂得什么话该说什么话不该说，什么事该做什么事不该做，特别是不可把自己的真实想法和看法随意吐露，这个时候往往你认为的交心反而会让别人更加看不起你，还会认为你别有用心，这个时候你认为的真心反而会被别有用心的人利用。