便秘了有什么好方法解决

Ⅰ 长期便秘有什么好的解决方法

多吃一些膳食纤维多的食物，如芹菜，韭菜，平常多吃一些香蕉也可以起到改善便秘的作用，另外加强运动，增加肠胃蠕动力，

Ⅱ 解决便秘的好方法有什么

一般解决便秘，最好从饮食入手，您需多食患有纤维素的食物，如萝卜、红薯及青菜等，能够有效的促进胃肠蠕动，及时的排出体内的废物，达到防治便秘的效果。如果您便秘的问题比较严重，您需尽早去医院就诊，进行清洁灌肠处理。解决便秘的最好方法？出现便秘要多饮水，最好每天早上喝一杯蜂蜜水，能够有润滑肠道的肠道的功效。饮食方面要吃粗纤维含量丰富的水果和蔬菜、五谷杂粮，这些都有助于促进排便。患者便秘比较严重的时候，则需要口服乳果糖、麻仁丸等药物治疗1.饮食方面，平时最好不要吃辛辣和油炸食品，尽量着重于清淡食物为主，多吃含膳食纤维较多的食物，例如新鲜蔬菜或新鲜水果，例如香蕉、猕猴桃、苹果等。2.生活方面，应注意改善自己的生活方式，增强抵抗力，增强户外运动，改善生活习惯和锻炼身体。3.给予药物对症治疗，临床上正常使用乳果糖口服液、双歧杆菌胶囊和复方聚乙二醇电解质散。如果便秘较严重，可以用开塞露或温肥皂水灌肠，如果药物治疗仍然不能缓解和改善，最好是进行结肠镜检查，进行下一步的诊断和治疗。。

Ⅲ 便秘有什么好方法解决

便秘主要是受干引起的，所以你平时要多喝水所吃些蔬菜，每天补充水量不少于2000毫升，另外和酸奶也对便秘起到很好的作用。也或者每天晚上按摩肚子顺时针和逆时针反复按摩都会有效果的

Ⅳ 长期便秘有什么好的方法解决

每天早晚空腹吃花粉、蜂皇浆和蜂蜜。它不是药，要吃一些时是才见效的，对身体有益无害。我是吃大概一、两个星期就通畅了，感觉很好。
如果早上一起床先喝很多清水，效果会更好。记住，是一下床什么都别做，先喝水，要一口气，尽量的多，直到觉得喝不下为止，让水来不及吸收就到大肠里了，可以软化宿便，刺激它排出。我每天早上喝至少500ml。穿衣、洗脸、刷牙，都在喝完水之后再做！最后再吃花粉、蜂皇浆和蜂蜜。

Ⅳ 怎样解决便秘,有什么好的方法

如果没有找到好的便秘产品，还挺麻烦的，以前便秘，一直治疗，但是都没有好转，便秘的症状越来越严重。最后是同事推荐我使用雪菲维之元的，本来没有抱什么希望，结果用了两个疗程，我的便秘就好了，现在都一年多了，在也没有出现过便秘，每天都可以顺利排便，你要是便秘也别严重，也可是试试这个雪菲维之元，中药的，还是很安全的，也不会拉肚子之类的。

Ⅵ 解决便秘有什么健康的好方法

之前我便秘了半年多，一直在摸索，用过很多种方法，但是一直都是反反复复的，直到有一次我妈教我用了这个方法之后就再也没有便秘过了，有机会你也可以试试。

1、用火麻油来榨果汁一起喝，超级有用。

2、平时多吃一些番薯或者玉米这种粗粮，坚持一个星期转化一下肠胃习惯。

3、忙的时候可以直接用那个火麻油来兑水或者蜂蜜水喝，不仅通便还能调理。

Ⅶ 解决便秘的方法有什么好的方法吗！

最安全，快速，方便而且便宜的方法——水果打碎了喝下去！绝对有效！
推荐几种水果组合：橙子，苹果，香蕉，柚子，猕猴桃等，还可以加一些绿叶蔬菜，比如莴笋叶，芹菜叶。注意哟，不是榨汁喝，是混合在用一起用料理机全打碎了喝下去哟。这些蔬菜水果都是粗纤维，低脂肪的东西，对便秘有良好的效果

Ⅷ 便秘有什么好的方法解决

便秘深深的折磨着每一个患者，适当的锻炼以及健康的饮食是治疗便秘的好办法，具体方法如下：

1、坚持参加锻炼

极少行走者便秘的发生率占15.4%，而坚持锻炼者便秘的发生率为0.21%，因此鼓励患者参加力所能及的运动，如散步、每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力。

2、培养良好的排便习惯

进行健康教育，帮助患者建立正常的排便行为。同时，要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器。

3、合理饮食

应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水，每日至少饮水1500ml，尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水，可有效预防便秘。

4、其他

防止或避免使用引起便秘的药品，不滥用泻药，积极治疗全身性疾病，调整心理状态，良好的心理状态有助于建立正常排便反射。

(8)便秘了有什么好方法解决扩展阅读：

便秘的预防

坚持参加适当的体育锻炼，有意培养良好的排便习惯，合理饮食，注意补充膳食纤维。含膳食纤维最多的食物是麦麸、水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等。

此外，应积极治疗全身性及肛周疾病，防止或避免使用引起便秘的药品，培养良好的心理状态，均有利于便秘防治。

参考资料来源：网络-便秘