A. 中午下班不想吃快餐怎么办
中午下班不想吃快餐，可以早上自备一些餐食带过来中午进食。
这样更加符合营养搭配原则，同时也更加的卫生科学，有利于饮食健康。
健康的午餐应该以五谷为主，再配合大量的蔬菜、瓜类和水果，适量的肉类及鱼类，并减少摄入油、盐、及糖分。
一般按1:2:3的比例，肉类鱼类和蛋类占六分之一，蔬菜水果占六分之二，主食如米饭和馒头等占六分之三。
简单午饭制作技巧
（1）咸味米饭，这个时间不紧张时可以做，类似新疆的手抓饭。
大米早上提前泡好，中午时切适量肉末，适量薯仔、胡萝卜、圆葱等蔬菜，炝锅炒熟肉，蔬菜炒至短生就可以，放适量水和大米一起蒸，搭配一份汤营养全面。
(2）地瓜玉米米饭，先淘米蒸上米饭，再把玉米用刀削下玉米粒，地瓜切成指甲大小，
全部放入米饭内搅拌均匀，蒸出来的米饭色泽鲜艳，味道软弱香甜，富含高纤维。（3）菠萝米饭，孩子有时候没有食欲，做这个酸甜口味的米饭孩子有食欲。
菠萝切小丁用盐水泡过，大米淘好加适量水，适量白糖，放入菠萝丁和葡萄干，蒸出来的米饭香甜可口，盛入菠萝皮内吃。
买来2个分好的猪大腿骨，先用水煮，去掉骨头内的血水，有意健康，水里放姜片、料酒、大料一起煮，去除肉的腥味，直到不出沫沫，捞出。
干净的锅放豆油小火烧，放入适量冰糖，不停的搅动，直到冰糖化了在锅底冒着小泡泡，放入大骨翻炒，加入姜片、大葱、大料、花椒、一起炒至肉变色，
加入开水大火炖10分钟，锅内放料酒和炖肉用的料包，倒一点味达美提鲜。盖锅盖小火炖40分钟。在炖20分钟时加盐。早放盐不利于肉烂。这样美味的酱大骨就做好了。
B. 好烦，中午不想吃饭，怎么办
健康的饮食概念是早饭吃的像皇帝，午饭吃的像平民，晚饭吃的像乞丐。
如果你中午不吃，晚上大多数会饿，这一饿吃的就像皇帝了，这时候你还要花费吃奶的力气克制自己少吃，伤神啊！所以你是位爱美的MM的话，就不要中午不吃，即使不吃也要勉强吃点，如果实在有点强人所难，有一招：你把食物分开来吃，总量没变，每次吃的分量减少，分他几个时间段吃，这样不仅解决问题，也是减肥健康的好招
C. 不会做饭，又不想吃外卖，咋整
你可以在买本书，或者在网上搜也搜得到，做懒人菜这个既简单又快，做出来又好吃，但是始终还是要自己动手吧
D. 不会煮饭又不想吃外卖怎么办
你不会煮饭又不想吃外卖，那么你就只能让其他人给你做饭吃，比如可以让你的父母或让你的亲戚朋友把做好的饭给你送过来，这样你就可以不花钱，又可以吃上比较丰盛的食物。
E. 中午吃饭没有食欲怎么办
没食欲的原因：
食欲不好的原因是机体健康原动力不足,脾胃虚弱,对饮食物受纳,消化,吸收,转化利用能力下降,使胃内容物排空减慢或食物滞留胃内,引起大脑摄食中枢神经抑制,饱食中枢兴奋,从而使人不感到饿,而觉得不想吃饭,吃也吃不多。
解决方法：
1、首先要有一个有规律的合理的进餐时间，保证每日三餐都要吃，不能因为工作和生活的原因就一顿吃一顿不吃，或者好吃的就吃不好吃的就不吃这样都会造成吃不下饭或者没胃口。
2、多喝水吃水果。再吃不下饭的时候可能是因为上火所致，可以多喝些水，适量的吃些清火的水果，这样有助于降火增加食欲。
3、再吃多了油腻的食物后吃不下饭的时候，可以吃些香菜，香菜可以有助于解油腻缓解喂冷，还有助消化的作用。
4、注意情绪。有时候吃不下饭和平时情绪紧张烦躁以及过度的劳累有直接的关系，这时候应该注意调解下情绪放松一下，这样会有助于增加食欲的。
5、吃一些开胃的食物。再遇到没胃口的时候可以在吃饭的时候吃些醋或者是辣味的食物这样可以刺激食欲，有助于增加进食量。
F. 最近不想吃外卖，但是没有时间做饭，有什么好办法
有自加热的那种盖饭，很多种，这是最懒的选择。
半成品菜，真空包装的，自己吃之前加热一下。
最后就是方便面了，没什么营养，不能长期吃，但确实方便。
G. 每天中午点外卖都很纠结，怎么办
那就自己做饭，没法做的话尽量点清淡些，蔬菜多的外卖，长期吃外卖对身体不好。