老年性便秘有什么方法可以解决

㈠ 老年人便秘怎么办有什么办法调理

老年人的便秘就更多了，而且一般都是习惯性的或者顽固性便秘。年头一般都是比较长。这跟几个方面有关系，首先从生理上讲，老年人的肠蠕动肯定要放慢，而且他的活动量也逐渐减少了，这都可以理解。所以肠道的运输能力就差了，所以容易产生便秘。另外一个老年人还有很多合并症，好比糖尿病，本身它就会引起便秘，还有一些像如果吃一些精神类药物，也会引起便秘，等等这些原因，使老年人更成为这个便秘的受害者。老年人一旦形成便秘以后，我们一般首先还是要求他们多活动，尽量多活动，促进肠蠕动，另外从饮食上一定要好好调整，像多吃一些粗纤维的东西，多吃水果，香蕉、火龙果等这些，或者喝一些蜂蜜水，或者晨起喝一杯凉白开这些。再一个就是药物。老年人的便秘很多都是需要用药物的，所以我们在临床上也摸索一些经验。临床上用的一些药物对老年人还是不错的。好比说大分子的乳果糖，还有聚乙二醇，还有一些中药，我在临床上用的也是非常多，有一些小的药方，包括一些像我有用的苗药小药方，效果也是非常好的。而且这些药物的共同特点就是它们都没有依赖性，老人可以慢慢减量的用，最后达到一个摆脱药物，彻底治疗便秘的这样一个目的。以上的这些药物大家最好上正规的大医院，在医生的指导下来合理的应用，千万不要滥用药物，造成更不好的后果。

㈡ 老年人便秘有什么好方法

便秘在老年人当中是多发疾病

一、要改变不良的饮食习惯：食物不可过于精细，主食要多样化，粗细粮搭配，不要忽视豆制品的摄入，冬天不忘红小豆，夏天不忘绿小豆，每天吃一顿麦片粥，经常吃全麦面包；蔬菜和水果是膳食纤维的良好来源，每天保证1斤蔬菜，其中芹菜、元葱、韭菜、木耳、海带、蘑菇等应经常出现在餐桌上，白天保证2两至4两的水果，香蕉、苹果最相宜。

二、要增加饮水量：有些老年人不喜欢喝粥，也不爱喝水，更不喝菜汤，因为已坚持多年，养成了习惯，并不觉得口渴，只是便秘常困扰他，使他痛苦不堪。每日应饮水2000毫升左右，水可作为润滑剂，膳食纤维在肠道中充分吸收水分才能膨胀，刺激肠蠕动，软化粪便。

三、要养成依赖泻药的习惯：泻药使食物通过肠道过快，减低了肠道对食物的消化和吸收，致使多种营养素遭到损失。长期用泻药，还可使肠肌松弛变形，菌群失调，更会加重便秘。

推荐几款治疗药膳：
1、芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成细末，装于瓶内。每日1次，每次30克，加蜂蜜适量，温水调服。适用于阳虚冷秘。
2、鸡薯羹：鲜白毛鸡矢藤15~30、白芯番薯200克（切细），煎水，加适量片糖服用。
3、首乌红枣粥：何首乌30克，红枣10枚，冰糖适量，粳米60克。先将何首乌水煎取药汁，再与红枣、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化后服食。适用于血虚便燥。
4、蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌匀，每日早晚空腹饮。适用于热秘。
5、黄芪玉竹煲兔肉：黄芪、玉竹各30克，兔肉适量，加水煮熟，盐调味服食。适用于气虚便秘。

㈢ 有什么方法可以有效解决长期便秘

随着工作节奏的加快,不良饮食习惯,生活压力的增加,社会精神因素的影响,导致很多人都出现了便秘的情况,据统计,每三个成年人就有一个人曾经或者现在正遭受便秘的痛苦。但亦有学者认为便秘不仅仅限于功能性便秘，它又包括结肠性便秘与直肠性便秘，还有些便秘主要是生活、饮食及排便习惯的改变以及心理因素等原因导致的，对其治疗如果不纠正这些起因，治疗效果往往较差。药物治疗只是临时之举，长期依赖泻药只会逐渐加重便秘程度，生活调摄才是根本治疗。

专家总结：长期便秘，4个原因跑不了！总算找到根源

我们常说的便秘是指原发性便秘，这种是指无器质性疾病存在而引起的便秘，具有以下几种不同类型

1.原发性便秘：是指无器质性疾病存在而引起的便秘，功能性便秘、单纯性便秘和特发性便秘均属原发性便秘。

2.继发性便秘：凡是在患有器质性病变或疾病的基础上出现的便秘，就称为继发性便秘，又叫做症状性便秘。

3.一时性便秘：可能是因为旅行、搬家等生活环境改变或、烦恼所暂时引起的便秘，或者由于食量减少，胃或结肠的排便反射不够充分引起。

4.顽固性便秘：是由于先天结、直肠解剖结构变异而在不同年龄段逐渐产生排便困难的一类疾病。

首先找出病因是治疗的关键，如果是继发性便秘或者顽固性便秘，单纯通便是没有什么太大效果的，积极治疗原发病才是上策。对于原发性便秘或者一时性便秘可以通过改变生活、饮食及排便习惯进行调理。

1.膳食纤维

曾有胃肠病学家提出:虽然便秘的原因有很多种，但首要原因就是膳食纤维摄入不足。水溶性膳食纤维和非水溶性膳食纤维对排便非常重要，如果平日的膳食纤维摄入不足，非常容易引起便秘。富含膳食纤维的食物包括：水果、蔬菜、全谷物和坚果等。

2.水分

也曾有内科专家提出：饮水量不足容易使大便干结，引发便秘。虽然喝水是一件非常简单的事情，但是很容易被人们忽视。当然，如果膳食纤维摄入不足，狂饮水也无法帮助改善便秘。正确的方法是：充足的膳食纤维+充足的水分。

3.十字花科蔬菜

每日的膳食纤维总是摄入不足？试试十字花科蔬菜！花椰菜、卷心菜、西兰花等十字花科蔬菜是非常好的膳食纤维来源食物。此外，车前草膳食纤维补剂也是非常不错的选择。但由于车前草吸水性很强，所以你需要饮用充足的水分，否则反而容易引起便秘。

4.西梅干

西梅不仅富含膳食纤维，还含有一种有助于通便的天然物质：可发酵糖。

5.咖啡

咖啡中的咖啡因可以引发结肠的肌肉收缩，促进排便。如果你对咖啡并不感冒，绿茶和红茶也是非常不错的选择。由于这两种茶的咖啡因含量较少，所以饮用量通常需要达到咖啡的3-4倍。

7.瑜伽

大多数运动都有助于刺激一系列肌肉的收缩，使食物顺利地通过消化道。瑜伽尤其是非常不错的选择，躯干弯曲动作不仅可以刺激相关肌肉，还可以激活特定神经。

8.番泻叶

番泻叶是一种非常有效的缓泻剂，但使用周期通常不宜过长（最多几天），否则身体会对起产生依赖性。

9维生素C

摄入过多的维生素C会引发腹泻，所以当你便秘时，可以试试每天使用3次维生素C营养补剂（就是常见的维生素C片），每次的摄入量为1000mg。

㈣ 老年人便秘有什么冶疗方法

“三多一规律”是指：多膳食纤维、多喝水、多运动，排便规律。膳食纤维主要存在于蔬菜、水果、粗粮等食物中，饮食中适当增加可助消化和肠道蠕动。多喝水可以促进肠道蠕动。早起一杯白开水，可让肠道开启运动，会快速产生便意，帮助保持规律的排便习惯。多活动除了可以改善便秘，对于整体健康也有好处。活动的形式不限，快走、跑步、太极拳……只要不会对心脏造成太大负担的活动都可以。

㈤ 老年人严重便秘，有什么好办法

一、规律的生活

经常坐在办公室，吃得多运动少，肥胖等容易引起便秘。喜欢吃垃圾食品、不爱喝水和一些人喜欢精细少渣食物的人也可导致便秘。大家在生活中应该注意养成良好的生活规律，避免疾病的出现。

二、养成良好的饮食习惯

饮食量太少，纤维素太少，没有足够量的粪便会对胃肠道产生有效刺激。偏食，除导致上一条结果外，还可导致B族维生素长期缺乏。大部分B族维生素对维持正常胃肠功能都有影响。因此，大家在生活中应该注意饮食习惯。

预防便秘的发生有哪些方法呢？以上是济南最好胃肠病医院专家为大家详细介绍的，相信大家对其都有所了解了吧。便秘的危害非常大，大家一定要提高警惕。掌握以上几种防治便秘的方法，有效防止便秘的发生。

㈥ 老人便秘有什么解决方法

老年人上了年纪，身体会出现很多现象，比如说便秘。便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病。老年人便秘的症状排便次数减少、粪便量减少、粪便干结等。缓解老年人便秘的方法有很多，下面给大家介绍六种。一、坚持以食疗为主，多吃水果蔬菜，如黄瓜、西红柿、萝卜、菠菜、白菜等。每日蔬菜摄入量应在500克以上。蔬菜水果与粮食的比例应是二份水果与蔬菜，一份粮食。这样做旨在让食物保持粗糙及其自然形式，以刺激缺乏张力的肠道平滑肌收缩，肠道蠕动增加，有利于大便排出。二、坚持多喝水，若便秘是由于饮水量不足所致者，应把饮水视为服药，坚持每天早上空腹饮一杯凉开水或淡盐水，平时养成饮水习惯，对便秘也大有裨益。三、坚持运动，早晚散步或慢跑，有益于结肠张力的恢复。深呼吸运动对肠道也可起到自我按摩的作用，这类体育治疗可提高结肠的张力，增加肠蠕动。四、坚持规律排便，养成定时解大便的习惯，最好在早餐后20分钟。大便前饮水500毫升，并散步10-15分钟。起初即使无便意，也要根据自己规定的时间上厕所蹲10-20分钟，排大便是中枢神经支配下的全身性协调动作，排便时注意力要集中，不要看报、思考问题。五、坚持按摩，穴位按压法，即在大便时用左手食指用力按压左侧天枢穴下(约位于脐左边3厘米，直下1厘米外)，至有明显酸胀感时即按住不动，坚持数10秒种后就会感到有便意，此时再配合屏气以增加腹内压力，即可排便。如一次无效，可反复数次直至排便。六、药物调理，必要时用点轻泻剂，每晚服甘油或石腊油15毫升，或用番泻叶3克泡茶喝，也可服用麻仁丸、上清丸、牛黄解毒片等。

㈦ 有没有什么可以改善老年人便秘的特效方法啊

便秘虽然不是什么大问题，但是不管是什么问题说特效方法的都要谨慎哦，便秘这种问题不是一天两天形成的，所以改善也要慢慢来哦，你可以试试成分比较安全的御芝林变通牌天天胶囊，里面含有南瓜、银耳、茯苓、芦荟等植物成分，还有低聚木糖，可以润滑肠道改善便秘。

㈧ 老人经常便秘，有效的解决方法有什么

老人经常便秘，有效的解决方法有什么？下面，一起来看一下吧！

老人经常便秘，生活中需要注意的其他事项举例

老年人胃肠消化功能弱的话，平时不注意饮食健康的话，很容易便秘。老年人如果患上便秘，可以吃润肠，进行调理肠道的药物治疗，如麻仁润肠丸、润肠通便茶、通便胶囊等。这些药都有润肠的功效。老年人便秘严重的话，可以服用帮助排便的药物。平时最好不要经常服用。最好不要引起身体他方面的不适。老年人便秘与肠道干燥消化功能弱有很大关系。平时除了吃很多清淡、柔软、易消化的食物外，还要注意及时补充身体水分。饭前喝热水或热汤有助于食物的消化。不能多吃新鲜水果和蔬菜、油腻的食物、冷硬的食物。饭后要做适当的运动，帮助消化，尽量少吃食物。

㈨ 老年人便秘有什么有效的方法

你好，老年人也需要保持一定的运动量，这也可以有效的促进肠蠕动。平时饮食注意清淡易消化为主，多吃蔬菜水果、粗纤维食物，多喝水，定时养成排便习惯。也可以顺时针揉腹部促进肠蠕动。祝健康。

㈩ 老年人爱便秘 ，有什么方法可以缓解

你好，老年人便秘调理的主要方法有：一、饮食要均衡，要多吃粗粮，粗纤维食物如粳米、玉米、小米、红薯、薯仔，也要多吃胡萝卜、萝卜、韭菜等粗纤维蔬菜，水果如香蕉、火龙果、橘子等也可以吃，要多吃一些带油的食物，如核桃、芝麻，应注意多喝水，以利于排便；二、运动调养，老年人体质下降正常肠蠕动功能减弱，一定要注意不要久坐，适量运动增加肠蠕动，也可通过按摩增加肠蠕动，以利排便。