大学生解决困惑心理方法

❶ 大学生常见心理困惑及调节方法有哪些

1、学习动机不当。进入大学后，有人厌倦学习、逃避学习，开始对自己的专业不感兴趣，对学业期望不足；还有人学习动机过强，总是渴望外在的奖励和肯定。这两种观念都是错误的。调整方法：正确认识自己，制定恰当的学习目标，端正学习态度。2、身体出现不良症状。有的同学感觉自己的身体不如以前，注意力不集中，心悸失眠，饮食有时也不规律，还常常处在忧虑的心情当中。这说明最近你的压力比较大，心理出现了一些问题。调整方法：合理安排自己的生活节奏，积极参加课外活动，尽量保持健康的情绪，别让自己的情绪波动不稳，喜怒无常，否则会导致心理失衡和心理危机。3、抑郁。抑郁主要表现在情绪低落、思维迟缓、兴趣丧失、体验不到快乐等。抑郁症常会发生在性格内向，不爱交际，生活中遭遇意外挫折的人当中。解决方法：自尊自信强，扩大人际交往，多交朋友，或寻求心理询问帮助。

❷ 大学生的心理困惑和解决办法

大先生心思困惑与心思安康教育 随着社会生活的古代化进程及树立社会主义市场经济体制带来的深入社会革新，人们的经济生活、价值观念、思想方式、人际关系等都发作了很大变化。在这样复杂的社会环境中，人们的心思形态自然会遭到很大影响。而且，市场经济对人才提出的更高门槛，使大先生难免会发生一些心思抵触和困惑，如环境顺应不良反响，人际关系妨碍，性认识困惑，任务、学习的波折，双向选择失业的难题等等，都是大先生中罕见的心思成绩、心思妨碍，甚至心思疾病。正确看法和剖析大先生的心思情况，增强大先生心思安康教育，指点他们坚持身心安康，预防各种心思疾病和肉体疾病是时代开展的必定门槛。
一、大先生罕见心思成绩的表现
大先生正处在青年中期，是人的终身中心思变化最剧烈、最分明的时期。心思开展不均衡，心情不波动，使其面临一系列理想成绩，心思矛盾抵触时有发作。罕见的心思成绩次要表现为以下几个方面：
1、难以顺应环境。当代大先生为了在剧烈的高中高考竞争中取胜，简直全身心投退学习，家长的过度维护，学校的应试教育，一旦从中学到大学的环境发作了改动，分开了临时依赖的家长和教师，面对新的个人，新的生活方式，新的学习特点，一些先生呈现了独立与依赖的矛盾。有的先生离开新的环境，面临理想与理想的反差较大，会发生得志、压制、焦虑，甚至呈现神经健康症等等。
2、自我认知失调。社会意理学家菲斯汀格指出，一团体对本人的价值，“是经过与别人的才能和要求的比拟而完成的。”作为象牙塔的骄子－－当代大先生，在中学是学习尖子，教师表扬，家长夸奖，同窗羡慕，经常体验的是成功的喜悦，优越感、骄傲感油但是生。但到了大学，人才荟萃，高手如林，有些先生学习办法不顺应，得到了原来的学习尖子位置，自尊心遭到严重伤害，多数大先生由自傲走向自大，决心下降，意志低沉，缺乏进取心。
3、人际关系妨碍。人际关系已成为当代大先生的一个敏感的成绩，不少人经常处于矛盾之中。有些大先生一方面不愿关闭心扉，自我封锁；另一方面，又迫切希望社交，失掉友谊，显示本人的力气，这关于沟通不良、有性情缺陷的大先生必定发生难以解除的矛盾。环境的变化，社会思潮的影响，人们交往方式的变化，又会加深这一矛盾。还有极多数先生缺乏社交的根本态度和技术，经历不成熟，招致人际关系紧张，而堕入孤单地步。
4、生活上的波折。一些偶尔的要素，带给某些大先生生活波折，影响他们心思心情的波动，诸如失恋、得到冤家、家庭的严重变故、经济困难等。由于绝大少数大先生是在家长和教员的维护下好事多磨地生长起来的，很少遭到过严重的波折，更缺乏独立接受波折的心思才能，因此，遇到波折就一筹莫展，耐受性比拟差，从而形成他们焦虑、懊恼、自大、苦楚、妒忌、绝望、逆反等不良知理。
5、择业的难题。随着初等教育分配制度变革的不时深化，一方面市场带给大先生更多的择业机遇和更大的自在度，但另一方面也添加了择业难度，减轻了大先生的行为责任和心思压力。而毕业生本身的素质，性别、专业以及社会关系等又制约着择业的自主权，关于多数大先生来说，甚至毕业就意味着失业。这一变化对受“进入大学门，就是国度人，就可以端铁饭碗吃皇粮”的传统观念影响，性情外向，心思接受力较差，心思顺应力弱的大学毕业生来说，是难以处理的理想矛盾。恐惧、焦虑、焦躁打破了他们的心思均衡，心绪抑郁，使他们对生活缺乏决心，对出路得到希望，对处境能干为力，更有甚者觉得生活没有意义。
二、大先生心思困惑缘由剖析
以上各种罕见的大先生心思成绩，究其发生的缘由，有社会要素，有家庭要素，也有学校要素和本身要素。
社会要素次要是由于市场经济引入竞争机制，人们充沛发挥才干，展开对等竞争，大先生宁静的心思自然会遭到冲击，当一些意志单薄的先生面对这种应战时，一遇到波折，就会发生消极的心思形态。同时随着变革开放的推行，他们的价值取向趋向功利化和适用化。社会上呈现的追求享用，堕落蜕化景象也影响了一些大先生的心灵，次要表现为对政治不感兴味，冷漠马列主义、共产主义理想和信心，品德呈现滑坡。
家庭环境和父母的影响也是一个重要要素。详细状况有： 1、父母对子女管束严厉，强迫命令、批判责备多，子女性情上虽表现出老实、礼貌、细心、担任，但往往缺乏顺应社会生活的才能，人际交往方面表现出羞怯、自大、敏感，唯唯诺诺；2、父母过火满足、过火维护，唯恐孩子受波折。这种先生依赖性强，遇事畏缩，自制才能和自决心差；3、父母对其行为听任，很少约束。这种大先生很能够以自我为中心，不懂得尊重别人，唯我独尊，很难顺应个人生活。
学校要素次要是：1、环境、角色的变化惹起的心思不顺应。这次要是进入大学后，亲情、友谊和故土自然之爱的缺失，遇到实践困难唤起他们的思家心情；2、教育进程的影响。有的学校强调知识教育，专业教育，不注重先生片面素质的培育，突出智育成分，疏忽思想、品德教育及社会实际操作。许多先生“两耳不闻身外事，二心只求把书读”，招致他们淡化参与各种无益社会活动的认识。同时极多数教员教书育人思想淡漠，“厌教”、发怨言，投合先生中的消极心情，对先生发生负面影响；3、人际关系气氛的影响。人际关系好，可使人们心境酣畅，生活愉快。但若处在一种紧张的人际关系中，心境就会不愉快、懊恼，甚至发生友好、憎恨的态度；4、不安康的校园文明的影响。转型期的不良社会文明辐射到校园，繁殖了种种不安康景象。如校园里一度呈现追星、追逐时兴、醉心于牌桌酒楼或流连于花前月上等等。
本身要素次要包括不能正确评价本人和别人、不能正确地自我选择和自我开展，并影响与别人的交往；性的成熟带来性心思的变化，由于经历缺乏，阅历太浅，明智性差，呈现感情与荣誉之间激烈的心思失调等等。
三、预防和处理心思成绩的次要途径
注重和增强大先生心思安康教育，培育良好的心思素质是培育跨世纪人才的需求。在现今要求下，预防和处理大先生心思成绩的次要途径有：
1、掌握心思学知识、预防心思疾病。大先生心思素质的进步离不开心思学知识的掌握，零碎地学习心思学知识，理解本身心思开展变化的规律与特点，学会意理保健的办法，盲目调理控制心情，是促进大先生心思素质优化的重要措施。适当添加心思学课程，如开设“大学心思学”、“社会意理学”、“认知心思学”、“人际关系心思学”、“大先生心思安康”等课程，使大先生丰厚这方面的知识，正确看法本人，加强自我心思调剂才能，明白方向，正确看待理想生活中的矛盾，关于大先生延长心思顺应期，及时调整心态，顺应大学环境，放慢人格成熟，将起到积极作用。
2、增强心思征询任务，改良心思征询效劳。学校心思征询任务是增进先生心思安康，防治心思疾病，优化心思素质的重要途径，也是心思素质教育的重要组成局部。高校心思征询任务应该内容丰厚，方式多样，以预防为主。首先，指导要注重这项任务，保证机构、编制、经费、场所。其次是进步心思征询任务人员的素质。目前从事高校心思征询任务的绝大少数人员都是兼职征询员，要有针对性的增强培训辅导，努力进步他们的素质，强调优势互补。关于思想政治任务的人员，要补充心思学、心思医学方面的知识和技术；关于从事心思学、心思医学方面转过去做这项任务的人员要补充思想政治任务方面的知识和技术。另外，除停止妨碍性征询，还应该停止顺应性征询，开拓一些心思征询的宣传栏，举行心思卫生知识讲座。要使先生树立自我心思和肉体保健的概念，有承受征询的门槛。要鼎力展开宣传活动，可设立心思征询信箱，创办热线电话，组织心思测验，展开交流，举行讲座，用多种方式来促使这一任务的顺利展开。要把任务放在少数先生身上，放在心思安康教育指点上。
3、注重校园文明建立、发明良好的心思社会环境。有迷信家以为，环境对人的心思影响很大，优美的环境可以使人心旷神怡。因而，营建文明安康的校园文明气氛，是培育大先生安康心思的重要内容之一。校园文明是指发作在“校园”这一特定空间的文明形状，是指学校在教育进程中所构成的各种文明形状的总和，详细包括物态文明、制度文明、活动文明、心思文明等文明形状。物态文明包括学校的环境丑化，修建设备，仪器设备的设置等。制度文明则是学校在办学实际操作中所构成的卓有成效的，有利于先生德、智、体片面开展的各项严厉的管理制度，精干高效的组织机构等。物态文明和制度文明能共同构成安康向上的气氛，宽松了解的环境，有助于先生深化自我看法，充沛开展特性，改善顺应才能。活动文明则是指在教学活动、科研活动、管理活动、效劳活动、社会实际操作活动和课外活动中构成的各种有特征的丰厚多彩的活动方式，如读书报告会、演讲会、争辩会、学术报告会、艺术节、体育节、科普节、社团节、书画展、模仿法庭等等。活动文明有助于培育先生悲观向上的生活态度和安康愉悦的心情特征。心思文明则是指沉淀于师生员工思想深层次的表现学校特征的用以维系学校优秀校风、学风和人才培育的思想方式、价值观念、品德观念等的总和。心思文明会潜移默化地优化先生的心思质量。优秀的校风、学风是建立文明校园的关键，它有利于熏陶大先生的品德情操，进步本身的品德境界，加强个人主义认识，使大先生心灵失掉污染，同时有利于先生协调开展，进步综合素质。
4、心思安康教育与思想政治教育相结合。心思安康教育和思想政治教育都属于育人的任务，二者存在内在的必定的联络，但也存在着差别。心思安康教育侧重于增进团体的身心安康，而思想政治教育侧重培育先生的世界观、人生观、价值观、品德观。因而，在实践任务中，必需掌握各自的侧重点，将二者严密地结合起来。遵照大先生思想看法开展的规律和心思安康开展的规律，对那些思想看法与心思成绩交错在一同发生的矛盾，从心思的角度动手，运用心思康复的手腕消弭先生的心思妨碍。加上思想引导，克制一些不安康心思和偏激观念，把心思引导和思想教育结合起来共同发扬作用，加强教育的无效性，进步先生心思安康的程度。增强大先生心思安康教育，不只应与政治思想教育相结合，而且应与专业课教育相结合，发起全体教员教书育人，应用他们在先生中的威信与影响，把心思安康教育寓于专业教育之中。
二十一世纪需求高素质的人才，良好的心思素质是其中的重要方面。注重和增强大先生心思安康教育，是时代对人才的门槛，也是教育任务者的责任。我们有充沛的理由置信：经过全体教育任务者的努力，我们一定可以培育一代又一代片面开展的跨世纪人才。

❸ 大学生常见的心理困惑有哪些

1、就业困惑

从整体上看，近年来大学生对我国就业形势的感知呈不乐观态度。

大部分的应届毕业生认为就业很难，形势非常严峻，认为就业形势不严峻或难度一般或没有难度的，仅有极少数学生。我国就业环境地区发展不平衡，人岗匹配错位等结构性矛盾依然突出，加之我国高校毕业生人生只增不减，无疑将进一步增加应届毕业生在就业市场中的竞争压力。

2、考研困惑

我国在教育事业中发展的趋势相当迅速，大学生本科的人数逐年增加，越来越多的大学生选择考研来提升自己的学历。但是研究生考试可以比喻成一场持久战，需要非常多的体力和较为充沛的精神，还有坚持和毅力，在这漫长的考研准备阶段，还会遭受放弃、挫折、落选等困难。

还有一部分大学生考研并不清楚自己真正想要的是什么，只是随大流，或盲目决定考研，这些都会造成心理上的困惑。

3、感情问题

大学生失恋会引起很痛苦的情绪体验，失恋也会因为对感情难以割舍而痛苦不堪,更会加重不良的心理状态,因些而产生心理困扰,出现一系列的不理性行为,对自己造成伤害。

4、生活困惑

作为当代的大学生，辞去了昔日高考的压力，同时也挑起了来自家庭和社会的重担。社会竞争日益激烈，而时间就如同生命。如何在大学期间充实的生活，更好的把握现在，挑战未来，在毕业时能够找到一份合适的工作就成为了大学生的主要困惑。

5、学习困惑

大学生在学习中，心理压力太大，情绪时常压抑，或者在学习中怀疑自己的学习能力，总担心自己学习不好，对可能取得的考试成绩顾虑重重，信心不足，忧虑过度，以至寝食不安。考试压力所引发的心理症状主要有：反应迟钝过激、焦躁不安、学习恐惧、抑郁及厌学心理。

❹ 大学生心理出现的几种问题和解决方法

大学生心理可能出现的问题有：情感问题、人际交往问题、学业问题、职业发展和择业问题。

1、（情感问题）总感到自己缺乏被爱的吸引力常有一些认为自己还没有恋人而自卑，认为自己对异性没有吸引力，认为别人瞧不起自己，不敢坦然与异性交往，更怕在异性面前失误，只好用回避与异性接触的办法保护自尊心，并极力掩盖内心深处的痛苦与失落。

解决方法：对于有这种心理困境的大学生辅导员应鼓励其从各方面多寻找自己的长处，挖掘和排列一下自己能吸引他人的闪光点及特征，并学着变换一下思维方式，用自己的优点与别人的缺点去比较，以增强自己、悦纳自己。

一些大学生对自己的专业不感兴趣，除了在高考填报志愿的时候由老师或家长强行代办之外，大学录取时进行专业调剂也让他们无法就读自己所喜欢的专业。

一些学生们在原先所读中学都非常优秀，但是一进大学就发现自己原来只是一个“普通人”，彼此实力相当，甚至发现自己的英语和计算机都不如其他同学，一贯优越感的丧失也使得一部分学生无法适应。

而与此同时，又有部分学生则感到考入大学如释重负，因而即使感到竞争的危机、就业的压力，也提不起努力学习的劲头。学业受挫会使学生产生自卑、焦虑、沮丧等情绪，若不能适时解决甚至会出现严重的心理问题。

解决办法：班级可开展一些学习经验交流会的活动，也可推荐同学寻求心理老师的建议。

5、（职业发展和择业问题）随着高等教育分配制度改革的不断深入，一方面市场带给大学生更多的择业机遇和更大的自由度，但另一方面也增加了择业难度，加重了大学生的行为责任和心理压力，而毕业生自身的素质，性别、专业以及社会关系等又制约着择业的自主权。

对于少数大学生来说，甚至毕业就意味着失业。这一变化对受“进入大学门，就是国家人，就可以端铁饭碗吃皇粮”的传统观念影响，性格内向，心理承受力较差，心理适应力弱的大学毕业生来说，是难以解决的现实矛盾。

一些学生的专业、兴趣、就业目的、性格特点间的冲突，让他们产生矛盾的心理。恐惧、焦虑、烦躁打破了他们的心理平衡，心绪抑郁，使他们对生活缺乏信心，对前途失去希望，对处境无能为力。

解决办法：了解自我、做好职业发展规划，提高职业技能、掌握就业信息，寻求心理老师帮助，能缓解职业发展和择业带来的心理困扰。

总结：人生天地之间，若白驹过隙，忽然而已。心若向阳，美心美行！站在青春里，遍地美好。就算那里的烦恼特别多，那里的遗憾忘不掉，可是留白的青春，一样重要，一样美好。

❺ 大学生人际交往困惑及解决方法

在人际交往当中，最主要的就是让对方感觉到你是和蔼可亲的，在交谈当中，最主要的就是认可对方。

❻ 大学生心里困惑及异常心理自我调适有哪些方法

看小说影视 ，打游听音乐，睡觉，大吃一顿。或者把那些憋在心里无处发泄的情绪，写在手机的记事本里……太多了，可以根据你的兴趣着手，最喜欢什么，最想做的事。用这些事转移自己的注意力。

❼ 大学生心理困惑及应对措施

1.学习压力过重 ：中学的学习都是按部就班, 学什么、不学什么, 都由教师安排, 而学生大多是在教师和家长的监督之下被动学习。大学则是教师指导学生怎样高效的自学, 教师主要起指导作用, 学生才是学习的主体, 在重视获得知识的同时尤其重视能力的培养。这种由被动到主动的学习方式转变, 使有一些大学生很不适应,在严峻的竞争环境中, 在一次次考试失利的打击下, 使许多大学生由刚入校时的自信转为自卑再到消沉。有些大学生因此担心考试挂科不能按时毕业, 心理压力极大。

2.择业与就业压力大：近年来, 在人才市场往往聚集着成千上万的大学生, 各个工作单位和大学生都是双向选择, 往往某些大学生看好的企业、职位, 却有更优秀的大学生也在竞争。越来越严峻的就业形势, 使一些心理承受能力较差的大学生很容易产生心理压力。

3.人际关系障碍:人际关系已成为当代大学生的一个敏感的问题，不少人常常处于矛盾之中。有些大学生一方面不愿敞开心扉，自我封闭；另一方面，又迫切希望社交，得到友谊，显示自己的力量，这对于沟通不良、有性格缺陷的大学生必然产生难以解除的矛盾。环境的变化，社会思潮的影响，人们交往方式的变化，又会加深这一矛盾。还有极少数学生缺乏社交的基本态度和技能，经验不成熟，导致人际关系紧张，而陷入孤独境地

怎样解决

1.客观正确地对待压力：压力具有普遍性, 大学生要学会矛盾分析法, 一分为二地看待问题, 避免给自己不必要的、过重的心理压力。要学会积极主动地释放压力, 树立正确的人生观、价值观、世界观, 运用唯物辩证法看待周围的人和事, 正视自己和他人的优点与缺点, 为人处世不可一刀切或者片面化。

2.树立正确的就业观：我们要脚踏实地，在学校里认真学好专业知识，多参加社会实践，增强我们的能力。毕业生们面对激烈的市场竞争，一定要正确认识自和分析就业形势，明确自身发展方向并清晰定位。要树立正确的就职观念，不挑三拣四。积极争取适合自己的就业之路。在不同性质、不同规模、不同层次、不同待遇的单位发挥才智和作用。并以合格的政治素质、良好的道德素养、健康的身心素质、掌握的科学文化知识和技能及以较强的工作能力素质，为社会做出更大的贡献。

3.要处理好以下人际关系原则：人际关系的真诚原则；人际关系的主动原则；人际关系的交互原则；人际关系的平等原则。

❽ 大学生常见心理问题和解决方法

一、大学生新生容易产生的几种心理问题

1、焦虑 

焦虑是一种情绪反应，是个体对当前或预感到的挫折产生的一种紧 张、忧虑、不安而兼有恐怕的消极的情绪状态。它包括自信心、自尊心的丧失，失败感与罪疚感的增加等。而过度的或过于持久的焦虑会损伤他们正常的心理活动，导致心理疾病的产生，如忧虑症、神经衰弱等，从而严重地影响大学新生的正常生活和学习。

2、冷漠 

冷漠是个体遇到挫折后的一种防御手段。它包括缺乏积极的认识动 机、活动意向减退、情感淡漠、情绪低落、意志衰退、思维停滞。在生活中，当一个人面临困难和挫折时，表现出漠不关心的心态，以来保护自己。具有这种性格的人，缺乏进取精神，对任何事都不感兴趣，终日随波逐流，无所事事。

3、狂妄 

狂妄自大是对自己的品质和才能给予过高的估价而产生的一种虚狂 的心理状态。具体表现为：自以为是、任性逞能、目中无人、事事以我为中心，好发表自己的见解，听不进别人的意见等。

4、自卑

自卑表现为丧失信心、胆子小、信心不足。病态的表现为：怕见生人，一见生人就会全身紧张，手足无措，惟恐别人笑话自己，自我感觉一切不如人，对前途完全失去信心，人际关系冷漠。

二、造成大学新生心理问题的主要原因

1、学习方面的不同 

中学和大学都要学习，但学习目的和方法等都不同。中 学时，教师不厌其烦地“传道、授业、解惑”，负责的态度一点也不亚于父母对你的关心。大学则实行学分制，学习完全靠个人，所谓“师傅领进门，修行靠个人”。有些中学时的姣姣者，由于对大学的学习方式方法掌握不好，加之强手如林，昔日的优势风采不复存在，自尊心和好胜心得不到充分满足，家长和个人的期望值过高，容易产生失落感。

2、环境的不同 

在中学，为迎高考，除了学习，一切事情家长代劳，加上独生子女骄生惯养，上大学后，一切亲力亲为，适应能力不强的就会经常被孤独不安、焦虑所困扰，尤其是习惯了农村生活环境的大学生到喧闹的城市后，易产生压抑和自卑感。

3、人际交往的不同 

中学里的人际关系要简单些，一心只读“圣贤书”，而 大学同居一室的有来自五湖四海，有不同的城乡背景，有不同的方言、不同的性格，他们之间的磨合是个新问题。一些学生个性强以自我为中心，不会设身处地为别人着想，性格内向的学生不合群，孤独寂寞，经常埋怨自己没有，甚至想逃避。

4、恋爱方面的不同 

有些刚入学的大学生为寻求安慰、摆脱空虚和寂默，也 有的为满足一种虚荣心，开始寻找异性。他们不知道接触到什么程度合适，有时候，他们根本不知道伤害了对方，反过来也伤害了自己。异性的接触，易形成失恋、暗恋等现象，严重时影响正常的生活和学习。

三、大学新生心理问题的调适建议 

调节大学新生的心理问题，使其健康发展的方法主要有以下几点：

1、做好新生入学教育，营造温馨氛围，帮助新生尽快适应新环境 大学生入学后，做好新生入学教育工作是十分必要的，可以通过报告、座谈等活动，让大学生意识到大学与中学的不同，告知他们可能遇到的困难、出现问题，让学生有个思想准备。建立并指导一个有凝聚力班委和团支委，多组织有益、健康的集体活动，帮学生熟悉校园环境，让同学在活动中增加了解、增进友谊，彼此敞开心扉，倾吐心声，让新生消除陌生感，尽快适应新环境。

2、因人而异地帮助学生确立符合自己实际的中、近期目标 心理障碍往往源于挫折，而一个人心理上能否体验到挫折感，与他的抱负水平密切相关。如果自我抱负水平过高，失败的机会就愈多，则更容易体验到挫折感。如：一门功课两人都考了80分，如果一个人原定目标为90分，他便有可能产生挫折感，而另一个人原定目标为70分，他便没有挫折感。因此，帮助新生正确认识、评价自己，制定计划时考虑到它的可实现性，多订一些中、近期目标，少定过高过长远的目标。

❾ 大学生常见的心理困惑有哪些怎么样进行调适

1、失落心理

入大学前，许多学生想象的大学都是校园风景如画，教室宽敞明亮，师生团结友爱，处处欢歌笑语，充满诗情画意。然而，进入大学，经过短暂的兴奋期之后，这些学生却发现现实中的大学并非自己想象的那么完美。这致使一些学生常常怅然若失，感到前途渺茫，从而形成失落心理。 

2、学习不适应

一是学习心态不适应。很多大学生在中学时代是班级乃至学校里的佼佼者，经常体会到优越感。进了大学后，发现“山外青山楼外楼”，自己在同学中并没有优势可言，新的竞争使许多人失去了过去作为“尖子”的位置和优越感。

二是学习目标不适应。高中阶段学习目标很明确，就是在高考中取得高分，顺利地通过“独木桥”。进入大学后突然失去了目标因而易产生失落感。三是学习方法不适应。与中学相比，大学的上课时数明显减少，学生自学时间大大增加。如何科学合理地安排大量的课余时间，使得部分新生常感到难以适应。 

3、人际关系不适应 

首先表现为相形之下的自卑感。大学是人才荟萃之地，能考上大学的学生多数是中学时的子生，自我感觉良好。但到了大学后，原有的优势和平衡被打破，不少人从鹤立鸡群变成了平庸之辈。

其中多数学生满怀信心和希望，开始新的拼搏。而有些学生却因原有的优势被削弱甚至丧失，自尊心受到严重挫伤，导致自我评价失调，产生自卑心理。

4、爱的缺失的不适应 

进入大学后，初次远离家乡、远离朋友和亲人，在没有父母呵护的情形下过着独立的大学生活，他们的情感处于一种失落状态，有深层的挫折感。

另外还有与异性交往的强烈愿望。于青春期的大学生，生理上已逐渐成熟，在心理上产生对异性交往的渴望和兴趣，但很难把握学习、友谊、爱情的关系和分寸，因而出现不适应心理。 

5、自我认识不适应 

大学新生在中学阶段一般都有自己稳定的交际圈。进入大学之后彼此陌生，受青春期“闭锁性”心理的影响，自我保护意识比较强，同学之间交往较为谨慎。

由于不愿意主动接近别人，思想情感得不到及时沟通和表达，大学新生会出现人际关系不协调，感到“知音难觅”，产生了压抑、孤寂和抑郁心理。

另外，对他人和社会的片面评价会导致人际关系的不适应。少数学生往往由于听到、看到或亲身经历了一些社会阴暗面，便偏激地认为社会一团漆黑，甚至将社会上一些美好的现象也认为是虚伪的，产生愤世嫉俗的情绪。 

对于这些心理困惑当然也是有办法去解决的，我们应该选择去适应。而适应也有积极应对和消极回避两种方法，积极的适应会促进个体的发展，反之消极的逃避会阻碍个体的发展甚而会导致一系列心理问题。因此，应有正确的调适方法。 

1、学会生活 

第一，接纳现实，提高自立和自理能力。来到了大学后，虽然现实与理想有差距，但要学会接纳现实，提高自立和自理能力。

第二，主动适应并尽快掌握新生活的技能。一个人独立标志就是能够管理好自己的生活，掌握生活的技能。新生应该学会社会交往的技能，学会处同寝室、同班、同年级同学之间的关系，学会安排自己的课余生活等。

第三，正确运用心理调适策略。个体心理调试对于维护心理健康，增强个人对环境的适应能力是非常重要的。新生应该学会心理调适的具体方法，如进行积极的自我暗示、直面挫折、处理好心理落差、选准参照系、行为补偿法等。 

2、学会学习 

首先要培养学习的兴趣。提高学习的积极性、主动性和创造性，强化自主和能动意识，变中学时代的“要我学”为“我要学”。增强学习的目的性，激发成就欲望。其次要更新学习方法，改变以往以教师为主导的教学模式为以学生为主导的自学模式。

最后要重视良好的学习习惯的培养。从入学第一天开始，就要注意培养自己好的学习生活习惯。学习要有计划性，要把每天的时间安排好，克服随意性；要有规律性，要注意掌握学习的节奏。

提高学习效率；要进行合作学习，能处理好学习与课外活动、人际交往的关系，促使自己身心得到最大的发展。 

3、学会交往 

首先要掌握交往之道。大学生不能以个人好恶为标准来要求其他人，要学会用平等的态度对待自己和他人；要学会宽容与理解他人，常作自我批评和换位思考；要客观对待别人的优势。

在承认与别人有差距的情况下，仍能保持自信心。其次要学会和异性进行自然的交往，正确处理友谊和爱情的关系。 

4、学会做人 

首先要正确认识自己的优点和不足之处，要正确的认识、评价自己。在新的环境里要认清自己的实力或潜力，树立自信心。其次要学会从参照对象的多少和参照面的角度设置参照系。

最后，要不断吸取别人的长处，提高自身各方面的修养水平，在平等的交往中达到互补。  健康的心理品质是我们大学生全面发展的基本要求，也是大学生走向社会，在工作岗位上发挥智力水平的积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。

大学生心理健康：

心理健康可以使大学生克服依赖心理，增强适应能力，对开展充实而丰富的大学生活更有意义。这也是大学生取得事业成功的坚实心理基础。

目前我国的大学生毕业生的工作已经发生了很大变化，大学生实行双向选择，择优录用的方式，择业的竞争必然是大学生产生了困惑和不安定感。因此面对新的形势，我们要注意保持心理健康，培养自强、自立、自律的良好心理素质，锻炼自己的社会交往能力。

使自己在变换复杂的社会环境中，做出适宜自己角色的正确抉择，敢于面对困难挫折和挑战，追求更加完美的人格，为事业成功奠定坚实的心理基础。

心理健康同样也有利于培养健康的个性心理。健康的个性心理是我们进入社会的先决条件和首要条件，才能更好的适应社会生活，更好的实现自己的理想，更好的为自己的未来奋斗。同时作为大学生的我们是祖国未来的希望，是未来建设国家的中坚力量，所以大学生的心理健康是这么的重要。

❿ 大学生常见心理困惑如何应对

把主要精力用在学习上，把学习搞好了，以后找一个好工作，一切困惑都解决了。